राउर ट्राइग्लिसराइड के स्तर कईसन बा? आईं एह बारे में सरलता से बात कइल जाव!

का रउरा कबो खून में ई हो गइल बा? का रउवा ट्राइग्लिसराइड के बारे में सुनले बानी ? शायद कवनो डाक्टर रउरा के एह लोग के बारे में बतवले होखीहें, भा रउरा ई शब्द लिपिड प्रोफाइल रिपोर्ट पर देखले होखब. जबकि बहुत लोग के कोलेस्ट्रॉल के बारे में पता बा, लेकिन उ लोग ट्राइग्लिसराइड के सही मायने में ना समझेले। त आज आईं, ट्राइग्लिसराइड का होला, हमनी के शरीर खातिर इ काहें महत्वपूर्ण बा, अवुरी बढ़ला प का होखेला, एकरा बारे में सरल अवुरी दोस्ताना तरीका से बात कईल जाए।

ट्राइग्लिसराइड का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त ट्राइग्लिसराइड एगो प्रकार के वसा ह जवन कि हमनी के खाए वाला खाना से मिलेला। ट्राइग्लिसराइड ज्यादातर मक्खन अवुरी तेल जईसन खाद्य पदार्थ में पावल जाला। एतने ना, हमनी के खाए वाला खाना में जवन अतिरिक्त कैलोरी होखेला, यानी कि ओ समय हमनी के शरीर के जरूरत से जादे कैलोरी के खपत होखेला, शराब अवुरी चीनी जईसन चीज़ भी हमनी के शरीर के भीतर ट्राइग्लिसराइड में बदल जाला।

एकरा के हमनी के रसोई में एगो शेल्फ निहन सोची। जब हम स्टोर से किराना ले आवेनी त बाद में इस्तेमाल करे खातिर अलमारियन पर रख देनी ना? अईसने हमनी के शरीर ए ट्राइग्लिसराइड के वसा कोशिका में संग्रहित करेला, जवना के बाद में जब हमनी के ऊर्जा के जरूरत होखे त एकर इस्तेमाल कईल जा सकता। मतलब कि ट्राइग्लिसराइड हमनी के शरीर खाती ऊर्जा के एगो महत्वपूर्ण स्रोत ह।

हालांकि समस्या इ बा कि जदी इ ट्राइग्लिसराइड के स्तर बहुत जादे हो जाला। अगर अयीसन होखे, यानी कि जदी आप हाइपरट्राइग्लिसराइडेमिया नाम के स्थिति में पहुंच गईनी त आपके दिल के बेमारी अवुरी खून के नली के बेमारी होखे के खतरा बढ़ जाला। एकरा में दिल के दौरा अवुरी स्ट्रोक जईसन अवुरी गंभीर स्थिति शामिल बा। अकेले अमेरिका में लगभग 25% लोग में ट्राइग्लिसराइड के मात्रा जादा बतावल जाला। अब श्रीलंका में भी ई हालत अउरी आम हो रहल बा।

ट्राइग्लिसराइड अवुरी कोलेस्ट्रॉल में का अंतर बा?

बहुत लोग ट्राइग्लिसराइड अवुरी कोलेस्ट्रॉल के भ्रमित करेले। हालांकि दुनो लिपिड नाम के वसा के समूह में आवेला, लेकिन दुनो में अंतर बा।

• ट्राइग्लिसराइड असल में वसा होखेला। इ मुख्य रूप से ऊर्जा के भंडारण में मदद करेला।
• कोलेस्ट्रॉल कवनो वसा ना ह। इ एगो मोमी पदार्थ ह जवन हमनी के लिवर से पैदा होखेला। कोशिका के दीवार बनावे, तंत्रिका तंत्र के कामकाज में मदद करे, खाना पचावे अवुरी हार्मोन के उत्पादन खाती कोलेस्ट्रॉल बहुत जरूरी होखेला।

सीधा-सीधा कहल जाए त ट्राइग्लिसराइड हमनी के ऊर्जा देवेला, जबकि कोलेस्ट्रॉल हमनी के शरीर में अलग-अलग अंग अवुरी प्रक्रिया के निर्माण में मदद करेला।

खून में ट्राइग्लिसराइड कईसे घूमेला?

कोलेस्ट्रॉल अपने आप खून में ना मिल पावेला ना ही ओकरा में घुल सकेला। एहसे हमनी के लिवर कोलेस्ट्रॉल के ट्राइग्लिसराइड अवुरी लिपोप्रोटीन नाम के एगो प्रकार के प्रोटीन के संगे पैकेज करेला। इ लिपोप्रोटीन ही ए फैटी मिश्रण के पूरा शरीर में ले जाला, जहां एकर जरूरत होखेला।

ई लिपोप्रोटीन ( लिपोप्रोटीन के कई तरह के होला :

• बहुत कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन (VLDLs): ई मुख्य रूप से लिवर से ट्राइग्लिसराइड के शरीर के अन्य हिस्सा में ले जालें।
• हाई-डेन्सिटी लिपोप्रोटीन (एचडीएल) : इहे हमनी के "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" कहेनी जा। इ फालतू कोलेस्ट्रॉल के वापस लिवर में ले जाला।
• कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन (LDLs): इहे हमनी के " खराब कोलेस्ट्रॉल " कहेनी जा। अगर इ सभ जादा होखे त धमनियन में कोलेस्ट्रॉल जमा हो सकता अवुरी धमनियन में जाम हो सकता।

त जब ट्राइग्लिसराइड के स्तर देखल जाला त हमनी के हर चीज़ प ध्यान देवेनी: वीएलडीएल, एचडीएल, अवुरी एलडीएल।

ट्राइग्लिसराइड के स्तर : सामान्य आ उच्च मान का होला?

राउर डॉक्टर राउर ट्राइग्लिसराइड के स्तर के निम्नलिखित तरीका से वर्गीकृत करीहें (ई मान वयस्क लोग खातिर बा):

• सामान्य स्तर: 150 मिलीग्राम/डीएल (मिलीग्राम प्रति डेसिलीटर) से कम।
• हल्का बढ़ल स्तर (एम आईएलडी ): 150-199 मिलीग्राम/डीएल।
• मध्यम: 200-499 मिलीग्राम/डीएल के बा।
• बहुत उच्च स्तर (गंभीर): 500 मिलीग्राम/डीएल से अधिक।

10 से 19 साल के बीच के युवा लोग खातिर ट्राइग्लिसराइड के सामान्य स्तर 90 मिलीग्राम/डीएल से कम होखे के चाही।

आपके कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर के गणना आपके ट्राइग्लिसराइड, एचडीएल अवुरी एलडीएल के एक संगे जोड़ के कईल जाला। अगर आपके ट्राइग्लिसराइड अवुरी एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के मात्रा जादा बा अवुरी एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के मात्रा कम बा त आपके दिल के बेमारी अवुरी स्ट्रोक के खतरा जादे बा।

याद राखीं कि ई मान खून के जांच के माध्यम से पढ़ल जाला। सबसे सटीक रिजल्ट पावे खातिर ए खून के जांच से पहिले करीब 8 से 12 घंटा तक उपवास कईल जरूरी बा।

का ट्राइग्लिसराइड बढ़ला पर लक्षण होला?

इहे सबसे खतरनाक बात बा।ठीक ओसही जईसे उच्च कोलेस्ट्रॉल होखेला, ट्राइग्लिसराइड के मात्रा जादा होखे में अक्सर कवनो लक्षण ना देखाई देवेला। एही से डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक नियमित रूप से लिपिड के खून के जांच कईल जरूरी बा अवुरी अपना कोलेस्ट्रॉल अवुरी ट्राइग्लिसराइड के स्तर के बारे में जागरूक रहे के चाही। अगर लक्षण देखाई देवे तक इंतजार करीं त हो सकता कि बहुत देर हो गईल होखे।

हालाँकि, अगर ट्राइग्लिसराइड के मात्रा बहुत ढेर हो जाला (उदाहरण खातिर, 1000 मिलीग्राम/डीएल से ढेर) तब कुछ लोग के त्वचा पर पीला रंग के वसा जमा (जैन्थोमा) हो सके ला। हालांकि ई कवनो असामान्य बात बा.

हाई ट्राइग्लिसराइड के जटिलता का होला?

ट्राइग्लिसराइड के स्तर बढ़ला से आपके स्वास्थ्य में कई तरह के जटिलता पैदा हो सकता।

• अग्नाशयशोथ : इ सबसे गंभीर अवुरी खतरनाक जटिलता ह। अग्न्याशय एगो महत्वपूर्ण अंग ह जवन हमनी के खाना पचावे में मदद करेला। अगर ट्राइग्लिसराइड के मात्रा बहुत जादा हो जाला त अग्न्याशय में सूजन हो सकता अवुरी एकरा से बहुत दर्द हो सकता। इ स्थिति जानलेवा तक हो सकता।
• हृदय आ रक्त वाहिका से जुड़ल बेमारी:
• कैरोटिड धमनी रोग : गर्दन में मुख्य धमनी के रुकावट।
• कोरोनरी आर्टरी डिजीज (CAD) आ हार्ट अटैक : दिल में खून के आपूर्ति करे वाली धमनियन के रुकावट।
• मेटाबोलिक सिंड्रोम : इ हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज मेलिटस अवुरी मोटापा के संयोजन ह। बढ़ल ट्राइग्लिसराइड भी एकर हिस्सा हवे।
• परिधीय धमनी रोग (PAD): अंग सभ में खून के आपूर्ति करे वाली धमनियन के रुकावट।
• स्ट्रोक : दिमाग में खून के आपूर्ति करे वाली खून के नली में रुकावट भा टूटल।

त, रउआ शायद अब समझ गईल बानी कि आपके ट्राइग्लिसराइड के स्तर के नियंत्रित कईल केतना जरूरी बा।

ट्राइग्लिसराइड के अधिकता के कारण का होखेला?

ट्राइग्लिसराइड के स्तर बढ़े के कई तरह के कारण बा। ओहमें से कुछ बा:

• शराब के जादा सेवन : शराब के जादा सेवन एकर मुख्य कारण में से एगो बा।
• अनियंत्रित डायबिटीज मेलिटस : डायबिटीज से पीड़ित लोग में ट्राइग्लिसराइड के मात्रा बढ़ सकता, खास तौर प जदी ब्लड शुगर के स्तर प नियंत्रण ना होखे।
• चीनी, संतृप्त वसा अवुरी साधारण कार्बोहाइड्रेट के मात्रा जादा आहार: मीठा खाद्य पदार्थ, पेय पदार्थ, वसायुक्त खाद्य पदार्थ अवुरी आटा जईसन चीज़ के जादा से जादा खईल।
• लिवर के बेमारी बा।
• किडनी के बेमारी बा।
• कुछ खास दवाई: उदाहरण खातिर, मूत्रवर्धक, कुछ हार्मोन, कोर्टिकोस्टेरॉइड, बीटा-ब्लॉकर, आ कुछ एचआईवी दवाई।
• बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 से अधिका: 1.1.मतलब कि अपना लंबाई खातिर अधिका वजन होखे.
• भड़काऊ बेमारी : उदाहरण खातिर रुमेटीइड आर्थराइटिस।
• धूम्रपान कइल जाला।
• थाइरॉइड के बेमारी : खासकर जब थाइरॉइड ग्रंथि कम सक्रिय होखे (हाइपोथायरायडिज्म)।
• शारीरिक गतिविधि के कमी : बिना व्यायाम के बेकार जीवनशैली।

उच्च ट्राइग्लिसराइड के जोखिम के कारक का बा?

कुछ लोग में ट्राइग्लिसराइड के मात्रा जादा होखे के खतरा कुछ लोग के मुक़ाबले जादे होखेला। एह जोखिम वाला कारक सभ में शामिल बाड़ें:

• उच्च कोलेस्ट्रॉल भा उच्च ट्राइग्लिसराइड के पारिवारिक इतिहास।
• रजोनिवृत्ति : रजोनिवृत्ति के बाद महिला में ट्राइग्लिसराइड के स्तर बढ़ सकता।
• गर्भावस्था : गर्भावस्था के दौरान ट्राइग्लिसराइड के स्तर स्वाभाविक रूप से तनिका बढ़ जाला।
• एचआईवी के संक्रमण के बारे में बतावल गइल बा।
• विरासत में मिलल लिपिड मेटाबॉलिज्म के विकार।
• दक्षिण एशियाई वंश : कुछ अध्ययन से पता चलता कि हमनी के क्षेत्र के लोग के भी जादा खतरा बा।

ट्राइग्लिसराइड के केतना बेर जांच करे के चाही?

उमिर के संगे ट्राइग्लिसराइड के मात्रा जादा होखे के खतरा बढ़ जाला, एहसे आपके डॉक्टर आपके खतरा बढ़ला के संगे जादा बेर जांच करे के सलाह दे सकतारे।

बड़ लोग के हालत कइसन बा?

• आमतौर पर 20, 30 के दशक आ 40 के दशक के सुरुआत के उमिर के वयस्क लोग के हर 4 से 6 साल में कोलेस्ट्रॉल आ ट्राइग्लिसराइड के जांच करावे के सलाह दिहल जाला।
• हालांकि, जदी आपके डायबिटीज मेलिटस बा, पारिवारिक इतिहास में उच्च कोलेस्ट्रॉल चाहे दिल के बेमारी बा, चाहे दिल के बेमारी के अवुरी जोखिम वाला कारक बा त आपके जादा जादा जांच करावे के जरूरत पड़ सकता।
• 45 साल से जादे उमर के पुरुष खाती साल में एक बेर जांच करावे के निमन विचार बा।
• 55 साल से ऊपर के महिला खाती भी साल में एक बेर जांच करावे के निमन विचार बा।

अगर रउरा पहिले से हृदय रोग बा, भा कोलेस्ट्रॉल भा ट्राइग्लिसराइड कम करे के दवाई लेत बानी त रउरा डॉक्टर भा कार्डियोलॉजिस्ट रउरा ट्राइग्लिसराइड के स्तर के अधिका बेर जांच करीहें.

का छोट लइकन के भी एह परीक्षण के जरूरत बा?

जी हाँ, छोट बच्चा के भी कोलेस्ट्रॉल अवुरी ट्राइग्लिसराइड के जांच के जरूरत पड़ सकता। आमतौर पर डाक्टर लोग 9 से 11 साल के बीच के बच्चा सभ में एह स्तर सभ के जांच करे ला, आ किशोरावस्था (17 से 21 साल के बीच के उमिर) में फिर से जांच करे ला।

संगही, जदी कवनो बच्चा के परिवार में केहु के उच्च कोलेस्ट्रॉल, दिल के बेमारी, चाहे स्ट्रोक जईसन स्थिति भईल बा त डॉक्टर 2 साल के उमर में ही ए जांच के सलाह दे सकतारे।

हाई ट्राइग्लिसराइड के कइसे रोकल जा सकेला आ कम कइल जा सकेला?

एगो नीमन खबर इ बा कि आप अपना खानपान अवुरी जीवनशैली में कुछ बदलाव क के अपना ट्राइग्लिसराइड के स्तर के कम क सकतानी। आपके ट्राइग्लिसराइड अवुरी कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर के स्वस्थ स्तर प राखे खाती इ सभ चीज़ के आजमाईं:

• हर दिन कम से कम 30 मिनट तक शारीरिक रूप से सक्रिय रहीं। कुछ अइसन करीं जवना के रउरा मजा आवे, जइसे कि पैदल चलल, दौड़ल, साइकिल चलावल, भा तैरल.
• दिल के स्वस्थ आहार खाईं। अस्वास्थ्यकर वसा अवुरी साधारण चीनी (कार्बोहाइड्रेट) के कम करीं, अवुरी फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ जादा खाईं। सब्जी, फल, फलियां, साबुत अनाज, अवुरी मछरी के अपना आहार में शामिल करीं।
• हाई ब्लड प्रेशर अवुरी डायबिटीज मेलिटस प नियंत्रण राखे के चाही। अगर आपके इ स्थिति बा त चिकित्सकीय सलाह के मुताबिक एकरा के बढ़िया से नियंत्रित करीं।
• शराब के सेवन के सीमित क दीं। एकरा के जतना हो सके कम करीं, ना त पूरा तरह से रोक दीं.
• पर्याप्त नींद मिल जाला। दिन में कम से कम 7-8 घंटा सुते के चाही।
• वजन कम करीं (जरूरत पड़ला पर) आ अपना खातिर स्वस्थ वजन बना के राखीं.
• तनाव के प्रबंधन करीं। योग अवुरी ध्यान जईसन चीज़ मदद क सकता।
• तंबाकू के उत्पाद के इस्तेमाल बंद कर दीं। अगर रउआ सिगरेट पीयत बानी त छोड़े खातिर मदद मांगीं।

ट्राइग्लिसराइड के अधिका स्तर के इलाज कईसे कईल जाला?

अगर अकेले जीवनशैली में बदलाव से ट्राइग्लिसराइड के स्तर प नियंत्रण ना होखे, चाहे आपके दिल के बेमारी चाहे स्ट्रोक के खतरा जादा बा त आपके डॉक्टर आपके ट्राइग्लिसराइड के कम करे खाती दवाई लिख सकतारे। एहमें कोलेस्ट्रॉल कम करे वाली दवाई जइसे कि स्टेटिन शामिल हो सकेला. अन्य दवाई सभ, जइसे कि फाइब्रेट्स, नियासिन, आ ओमेगा-3 फैटी एसिड सभ के इस्तेमाल कबो-कबो कइल जाला।

सबसे जरूरी बात याद राखीं!

ट्राइग्लिसराइड के मात्रा जादा होखला से आपके दिल के बेमारी अवुरी अग्नाशयशोथ के खतरा बढ़ जाला। बहुत जादा कैलोरी खाइल, खास तौर प चीनी अवुरी वसा के मात्रा जादा वाला खाद्य पदार्थ, ट्राइग्लिसराइड के मात्रा जादा होखे के एगो प्रमुख कारण बा।

लेकिन सबसे बढ़िया बात इ बा कि आप अपना ट्राइग्लिसराइड के स्तर के कम करे खाती कदम उठा सकतानी। आपके डॉक्टर आपके दिल के स्वस्थ जीवनशैली के ओर मार्गदर्शन क सकतारे। जरुरत पड़ला पर दवाई से भी मदद मिल सकेला। एहसे, अपना ट्राइग्लिसराइड के स्तर के ध्यान राखीं, नियमित जांच कराईं अवुरी अपना डॉक्टर के सलाह के पालन करीं। इ रउआ के स्वस्थ जीवन जीए में मदद करी!

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