का रउवा भी इ "पेट के फ्लू" भईल बा? (वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस) आईं जानल जाव कि ई ठीक से का ह!

का रउवा कबो पेट में कवनो अजीब एहसास, मतली, आ बेमार होखे के एहसास भइल बा? भा रउरा कबो घर में केहू के कहत सुनले बानी कि “हमरा पेट के फ्लू हो गइल बा, ई त बहुते खराब बा”? बहुत लोग एकरा के “ पेट के फ्लू ” भी कहेला। ई ठीक से का ह? आज हमनी के एह बारे में विस्तार से, बहुत सरलता से बात करब जा।

ई "पेट के फ्लू" भा "वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस" का ह?

सीधा-सीधा कहल जाए त इ आपके पेट अवुरी आंत (आंत) के संक्रमण ह जवन कि कवनो वायरस के चलते होखेला। हमनी के एकरा के मेडिकल शब्दन में `(वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस)` कहेनी जा। ओह शब्द के मतलब देखल जाव त “गस्त्रो” के मतलब पेट होला. “एंटर” के मतलब होला छोट आंत. “-इटिस” के मतलब होला सूजन, जवना के मतलब होला सूजन, लाली, आ दर्द. त इ कवनो वायरस के चलते पेट अवुरी आंत में सूजन ह।

सोचीं, जइसे कवनो वायरस से हमनी के गला में दर्द हो जाला, ओसही पेट में जवन हो रहल बा, उहे बात बा।

अक्सर, आपके दस्त , पेट में ऐंठन, अवुरी मतली जईसन लक्षण के अनुभव हो सकता। कुछ लोग एकरा के “पेट के फ्लू” भी कहेला। हालाँकि, ई हमेशा कौनों वायरस के कारण ना होला आ कबो-कबो ई बैक्टीरिया भा परजीवी सभ के कारण भी हो सके ला। हालांकि एकर लक्षण बहुत समान बा। रउरा लगे वायरस बा कि ना, ई पक्का बतावल मुश्किल हो सकेला.

एकरा के "पेट फ्लू" काहे कहल जाला? का ई साँचहू "फ्लू" ह?

ई तनी भ्रमित करे वाला मुद्दा बा. हालांकि एकरा के “पेट के फ्लू” कहल जाला, लेकिन एकर हमनी के जानल-पहचानल “फ्लू” से कवनो संबंध नईखे, जवन कि इन्फ्लूएंजा वायरस के चलते होखेवाला आम सर्दी ह। ई दुनों दू गो बिल्कुल अलग किसिम के वायरस के कारण होला। आ ई दुनु शरीर के दू गो अलग अलग सिस्टम के प्रभावित करेला. आम सर्दी जहां हमनी के श्वसन तंत्र के प्रभावित करेला, उहें इ “पेट के फ्लू” पाचन तंत्र के प्रभावित करेला।

त “पेट के फ्लू” के नाम कईसे आईल, इ साफ नईखे। हो सकेला कि एहसे कि दुनु एके साथ आम होखे खास कर के “फ्लू के मौसम” में. जइसे “हमरा फ्लू बा” कहला के मतलब होला “हम बेमार बानी ,” “पेट के फ्लू” कहला के मतलब हो सकेला कि “हम बेमार बानी , आ ई पेट के कीड़ा ह.” काहे कि ई पेट के कीड़ा...चूँकि ई अक्सर कवनो वायरस के चलते होला एहसे "पेट के फ्लू" एगो बढ़िया अंदाजा हो सकेला.

ई “पेट के फ्लू” केतना आम बा?

`(वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस)` नाम के ई स्थिति असल में पूरा दुनिया में बहुत आम बा। बाकिर हर साल केतना लोग के ई ठीक से कहल मुश्किल बा. काहे कि एकरा के पैदा करे वाला कई तरह के वायरस होखेला, अवुरी बहुत लोग के एकर जांच ना होखेला। विशेषज्ञ के मुताबिक एकर मुख्य कारण बा `(नोरोवायरस)` नाम के वायरस, जवन हर साल लगभग 68.5 करोड़ लोग के संक्रमित करेला! ओह संख्या के कल्पना करीं.

ई "पेट के फ्लू" के लक्षण का हवें?

सबसे जादा बार रउआ इ लक्षण देखाई दिही:

• दस्त (खराब मल): पानी वाला, बार-बार मल त्याग होखे।
• मतली अवुरी उल्टी : पेट तक बेमार महसूस होखे अवुरी उल्टी होखे।
• एनोरेक्सिया : भूख के कमी।
• पेट में दर्द आ ऐंठन : पेट में निचोड़ के दर्द।

इ लक्षण आपके पेट अवुरी आंत (छोट आंत अवुरी कबो-कबो बड़ आंत) में सूजन के चलते होखेला। इ सूजन तब होखेला जब आपके प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस से लड़ेला।

लेकिन अगर आपके संक्रमण ज्यादा गंभीर बा, या अगर आपके प्रतिरक्षा प्रणाली ज्यादा प्रतिक्रिया देवेला त आपके उहो अनुभव हो सकेला जवना के सिस्टमिक लक्षण कहल जाला . इ सभ शरीर के बाकी सिस्टम में, आपके पाचन तंत्र के बाहर, सूजन के चलते होखेला। इ वायरस के प्रति प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रतिक्रिया के अगिला स्तर ह।

ई सिस्टमिक लच्छन सभ बाड़ें:

• बोखार : गरम महसूस होखे के।
• ठंढा पड़ जाला।
• थकाहट।
• देह में दर्द होला।
• कपार दरद।
• सूजन लिम्फ नोड्स : गर्दन आ बगल जइसन जगहन पर।

जब रउरा “पेट के फ्लू” होखे लागेला त कइसन लागेला?

बहुत लोग खातिर इ लक्षण अचानक शुरू होखेला, बिना उनुका इहो पता चलेला कि इ कहाँ से आईल बा। कई बेर, पहिला-दु दिन में कई बेर उल्टी हो सकता। वायरस के शरीर में घुसला के एक-दू दिन के भीतर इ लक्षण देखाई देवेला। लेकिन एगो नीमन खबर इ बा कि इ लक्षण ओतने जल्दी गायब हो जाला, जेतना जल्दी आईल, एक-दु दिन के भीतर।

"पेट के फ्लू" के कवन-कवन चरण होखेला?

एह संक्रमण के कई गो मुख्य चरण होलें:

1. एक्सपोजर : आपके इ वायरस अपना समुदाय के केहु से होखे के सबसे जादा संभावना बा, खास तौर प स्कूल, नर्सिंग होम, चाहे जहाज जईसन बंद माहौल में केहु से। चुकी लक्षण देखे में कुछ समय लागेला, एहसे हो सकता कि वायरस के संपर्क में अइला के बाद तक एकर बारे में ना सुनाई दिही।

2. ऊष्मायन के काम: 1.1.वायरस से संक्रमित होखला के बाद इ आपके शरीर के भीतर बढ़े लागेला। एकरा के ऊष्मायन अवधि कहल जाला। जब तक वायरस एतना गुणा ना हो जाई कि आपके प्रतिरक्षा प्रणाली एकरा के पहचान सकेले, तब तक आपके लक्षण ना देखाई दिही। आमतौर प एकरा में कुछ दिन लागेला, इ वायरस के प्रकार के आधार प होखेला।

3. तीव्र संक्रमण : `(वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस)` एगो तीव्र संक्रमण ह, मतलब कि इ अचानक शुरू हो जाला अवुरी कम समय में खतम हो जाला। जब आपके प्रतिरक्षा प्रणाली ए खतरा के पहचान लेला त उ वायरस के मारे खाती भड़काऊ प्रतिक्रिया शुरू क देवेला। इहे लक्षण के कारण होखेला। जब प्रतिरक्षा प्रणाली एह लड़ाई में जीत हासिल करेला त लक्षण बंद हो जाला।

4. रिकवरी फेज : जईसे-जईसे आपके प्रतिरक्षा प्रणाली वायरस से लड़त जाई, आपके बेमार कम होखे लागी। आखिरकार आपके लक्षण पूरा तरीका से खतम हो जाई अवुरी आपके ठीक महसूस होई। हालांकि, आप अभी भी कुछ दिन अवुरी मल में वायरस के बहा सकतानी। मतलब कि रउरा अबहियों संक्रामक बानी.

“पेट के फ्लू” कब तक चलेला?

आमतौर प इ कुछ दिन में ठीक हो जाला। हालांकि गंभीर मामला में एक-दु सप्ताह के समय लाग सकता। एकरा में अवुरी समय लाग सकता, काहेंकी कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला लोग के ए वायरस से लड़े में जादे परेशानी होखेला।

का “पेट के फ्लू” संक्रामक बा? कब तक संक्रामक हो सकेला?

हँ, ई बहुते संक्रामक बेमारी ह. अगर रउरा लगे बा त दोसरा से संपर्क के अधिका से अधिका सीमित राखे के चाहीं. अगर रउआ दोसरा लोग के संगे रहेनी त बार-बार हाथ धोवे के चाही अवुरी जवन चीज़ के इस्तेमाल करेनी, खास तौर प बाथरूम के कीटाणुरहित करे के चाही।

आप अपना लक्षण के तीव्र चरण में अवुरी ओकरा बाद कुछ दिन तक सबसे जादे संक्रामक होखेनी। हालांकि, ठीक होखला के बाद भी दु सप्ताह तक तनी संक्रामक हो सकतानी।

“पेट के फ्लू” के कारण का होला?

अलग-अलग प्रकार के वायरस होखेला जवन कि आपके पाचन तंत्र के संक्रमित क सकता अवुरी गैस्ट्रोएंटेराइटिस पैदा क सकता।

इनहन में से सभसे महत्व के बाड़ें:

• नोरोवायरस : वयस्क लोग में "पेट के फ्लू" के प्रमुख कारण इहे होखेला। दुनिया भर में लगभग 50% केस खातिर ई जिम्मेदार बा। इ वायरस बाकी वायरस के मुक़ाबले गर्मी अवुरी कीटाणुनाशक के प्रति जादे प्रतिरोधी होखेला।
• रोटावायरस : दुनिया भर में बच्चा में "पेट के फ्लू" के प्रमुख कारण इहे बा। चुकी अधिकांश लोग के इ 3 साल के उमर से पहिले हो जाला, एहसे अधिकांश वयस्क लोग में एकरा से प्रतिरक्षा होखेला। अब एकर टीका बा।
• एस्ट्रोवायरस : इ सबसे जादा 3 साल से कम उमर के बच्चा के प्रभावित करेला। ई सभसे ढेर डेकेयर सेंटर सभ के माध्यम से फइलल होला। हालांकि ई नर्सिंग होम के माध्यम से भी फइल सकेला।
• एडेनोवायरस : इनहन से सभसे ढेर साँस के संक्रमण होला, बाकी गलती से खइला पर पाचन तंत्र के संक्रमण भी हो सके ला। इ हर उम्र के लोग के प्रभावित करेला।

“पेट के फ्लू” कइसे फइल जाला?

आमतौर पर ई "मल से मुँह के रास्ता" के माध्यम से फइलल होला।. मने कि ई वायरस संक्रमित ब्यक्ति के मल (आ उल्टी) में रहे ला। एह मल भा उल्टी के छोट-छोट मात्रा (हमनी के देखे खातिर बहुत छोट) लोग के हाथ पर आ ओह लोग के इस्तेमाल कइल चीजन पर खतम हो सकेला। ई सब खाना आ पानी में खतम हो सकेला। दूषित भोजन आ पानी से, भा संक्रमित आदमी भा ओकरा छूवल कवनो चीज के छू के आ ओकरा बाद मुंह के छू के रउरा ई वायरस हो सकेला.

बस सोचीं, ई त अइसन बा जइसे जब लइका रहनी त बिना हाथ धोले खेलले आ खाना खइला के बाद बेमार हो जानी।

"पेट के फ्लू" के संभावना केकरा जादा बा?

केहू के भी मिल सकेला, लेकिन कुछ लोग के एकर शिकार जादा होखेला। अगर आपके प्रतिरक्षा प्रणाली सामान्य से कमजोर बा त आपके संक्रमण होखे के संभावना जादा बा, चाहे जदी आपके संक्रमण होखे त इ जादे गंभीर होई।

अगर रउरा कवनो पुरान बेमारी बा जवना से रउरा प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकेला, भा रउरा प्रतिरक्षा प्रणाली के दबावे वाली दवाई लेत बानी. संगही, छोट बच्चा अवुरी बुजुर्ग लोग के संक्रमण के संभावना जादे होखेला।

"पेट के फ्लू" के संभावित जटिलता का बा?

अधिकतर लोग खातिर ई अइसन चीज ह जवन बिना कवनो जटिलता के अपने आप ठीक हो जाला। हालाँकि, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला लोग में संक्रमण गंभीर हो सके ला आ जटिलता भी हो सके ला।

सबसे जादा संभावना वाला जटिलता निर्जलीकरण होखेला, जवन कि तब होखेला जब दस्त चाहे उल्टी के माध्यम से शरीर से बहुत जादा तरल पदार्थ अवुरी इलेक्ट्रोलाइट्स खतम हो जाला अवुरी एकरा के बदलल ना जा सकता।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला लोग (खासकर बच्चा) में निर्जलीकरण के संभावना जादा होखेला, जवन कि उनुका खाती बहुत खतरनाक हो सकता। निर्जलीकरण के लक्षण पर ध्यान दीं:

• तीव्र प्यास के बा।
• ना पेशाब ना गहरे रंग के पेशाब।
• ना त मल त्याग होखे ना कड़ा, सूखल मल।
• कमजोरी भा सुस्ती के भाव।
• एगो डूबल रूप।
• बिना लोर के रोवल (बच्चन के)।
• निर्जलीकरण के चलते सिरदर्द।
• होठ आ जीभ सूखल बा।

डॉक्टर "पेट के फ्लू" के निदान कईसे करेले?

अधिकतर समय डॉक्टर आपके लक्षण के आधार प गैस्ट्रोएंटेराइटिस के निदान करेले। ई पक्का जाने खातिर कि ई वायरस ह कि ना, आ कवना तरह के, लैब टेस्ट करावे के पड़ी. लेकिन अधिकतर समय, अयीसन जरूरी ना होखेला। चुकी "पेट के फ्लू" के कवनो खास दवाई नईखे, एहसे एकर निदान के कवनो खास फायदा नईखे।

"पेट के फ्लू" के जल्दी ठीक कईसे कईल जा सकता?

राउर प्रतिरक्षा प्रणाली ही एकरा के ठीक करी। कुछ दिन लागी। जवन असहज लक्षण आपके देखाई देता, असल में आपके प्रतिरक्षा प्रणाली काम करे के संकेत बा। “पेट के फ्लू” के कवनो खास दवाई नइखे. एंटीबायोटिक दवाई वायरस पर काम ना करेला – ई बैक्टीरिया के संक्रमण खातिर दिहल जाला.

अपना प्रतिरक्षा प्रणाली के मदद खातिर सबसे बढ़िया काम बा कि घर में आराम करीं, भरपूर तरल पदार्थ पीईं अवुरी हो सके त कुछ स्वस्थ खाना खाईं।संक्रमण से लड़े खातिर अपना शरीर के उ ऊर्जा दीं। दिन भर पानी कम मात्रा में पी के डिहाइड्रेशन से बचे के चाही, ना कि प्यास होखे तक इंतजार करे के, चाहे बर्फ के टुकड़ा चूसे के।

का कवनो अयीसन चीज़ बा जवन कि आपके "पेट के फ्लू" से जल्दी ठीक होखे में मदद करेला?

कुछ शोध से पता चलल बा कि प्रोबायोटिक के सेवन से पेट के कीड़ा से जल्दी ठीक होखे में मदद मिल सकता। प्रोबायोटिक एगो प्रकार के निमन बैक्टीरिया ह जवन कि आपके पाचन तंत्र में रहेला। आंत में पर्याप्त निमन बैक्टीरिया होखल स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के हिस्सा ह। एह बारे में अपना डाक्टर से पूछीं.

पेट के फ्लू होखला प का खाए के चाही?

जवन खईब ओकरा से पेट खराब ना होई, लेकिन एकरा से पेट अवुरी खराब हो सकता। जवना खाद्य पदार्थ में वसा, चीनी, कैफीन अवुरी डेयरी के मात्रा जादा होखेला, उ से आपके उल्टी अवुरी दस्त के खतरा बढ़ सकता। हो सकता कि आपके भूख में कमी आवे अवुरी सिर्फ खाना के बारे में सोचत-सोचत मतली महसूस होखे। अइसन खाद्य पदार्थन पर ध्यान दीं जवना के पचावल आसान होखे आ जल्दी ऊर्जा देला. फल के रस, आइस पैक, सूप, आ नमकीन पटाखा बढ़िया होला। नमक आपके इलेक्ट्रोलाइट्स के भरपाई में भी मदद करेला।

का डाक्टर लोग गंभीर लक्षण भा जटिलता के इलाज करेला?

डिहाइड्रेशन के इलाज खातिर डॉक्टर आपके नस में तरल पदार्थ (खारा) दे सकतारे। एकरा से आपके पाचन तंत्र के बाईपास क के सीधा आपके खून में तरल पदार्थ मिलेला। कुछ मामला में डॉक्टर उल्टी चाहे दस्त कम करे खाती दवाई लिख सकतारे। बाकिर ई सब आमतौर पर लइकन के ना दिहल जाला.

"पेट के फ्लू" के बारे में कब डॉक्टर से मिले के चाही?

निम्नलिखित मामिला में डाक्टर से मिले के चाहीं:

• अगर चार दिन बाद भी लक्षण बनल रहे।
• अगर रउरा चार दिन तक तेज बोखार (102 फारेनहाइट/39 सेल्सियस से अधिका) होखे त।
• अगर दू दिन तक पेशाब भा मल ना होखे त।
• अगर रउरा डिहाइड्रेशन के शक बा त.
• अगर मल में खून होखे त।
• अगर रउरा पेट में बहुते दर्द होखे त.

“पेट के फ्लू” से कइसे बचावल जा सकेला?

स्वच्छता के बढ़िया तरीका के पालन क के आप “पेट के फ्लू” होखे अवुरी एकरा के दोसरा में फईले के खतरा कम क सकतानी। एह में शामिल बाड़ें:

• हाथ धोवल : हाथ के बढ़िया से धोवल "पेट के फ्लू" वायरस से बचावे के सबसे जरूरी तरीका बा। हैंड सेनेटाइजर हमेशा ए वायरस के ना मारेला। बाथरूम के इस्तेमाल कईला के बाद, छोट बच्चा खाती डायपर बदलला के बाद अवुरी खाना संभाले से पहिले आपके हाथ जरूर धोवे के चाही।
• साफ-सफाई : जवना भी सतह अवुरी चीज़ के आप चाहे संक्रमित आदमी छू चुकल होखे, ओकरा के धो के कीटाणुरहित करीं। बाथरूम जईसन जगह के कीटाणुरहित करे खाती ब्लीच अवुरी पानी (प्रति गैलन पानी में 25 चम्मच तक ब्लीच) के इस्तेमाल करीं। वाशिंग मशीन में बिस्तर आ कपड़ा के तेज आंच पर धो लीं।
• सुरक्षित भोजन के तैयारी : भोजन में “पेट के फ्लू” वायरस, बैक्टीरिया भा अउरी जीव हो सकेला। सुरक्षित भोजन तैयार कईला से इ खतरा कम हो सकता। जवना लोग के पहिले से “पेट के फ्लू” बा, ओ लोग के दोसरा खाती खाना बनावे से जादे से जादे बचे के चाही।

कब ठीक लागी? कब काम/स्कूल में वापस जा सकेनी?

अधिकतर लोग कुछ दिन में ठीक हो जाला। अगर उ लोग ठीक ना होखे त डॉक्टर से देख लीं। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाला लोग के निर्जलीकरण के इलाज भा लक्षण कम करे खातिर दवाई के जरूरत पड़ सकेला। अगर रउरा ठीक ना होखब त रउरा के दोसर मेडिकल कंडीशन हो सकेला.

लक्षण बंद होखला के बाद एक-दु दिन तक दोसरा से दूर रहल सबसे निमन बा। इहे तब होला जब रउरा सबसे संक्रामक होखेनी. भले ही आपके शरीर संक्रमण के साफ क लेले होखे, लेकिन फिर भी आप अपना मल में वायरस के बहावत रहब। अगर ओह मल के तनी-मनी भी केहू दोसरा के देह पर चढ़ जाव त ऊहो बेमार हो सकेला.

"पेट के फ्लू" अवुरी नियमित "फ्लू" (इंफ्लूएंजा) में का अंतर बा?

“पेट के फ्लू” के संबंध हमनी के जानल-पहचानल “फ्लू” से नईखे, जवन कि इन्फ्लूएंजा वायरस के चलते होखेवाला श्वसन संक्रमण ह। फ्लू के टीका रउरा के “पेट के फ्लू” से बचाव ना करी. ई दुनों बिल्कुल अलग-अलग वायरस के कारण होला, आ ई शरीर के अलग-अलग सिस्टम के प्रभावित करे लें। लक्षण बहुत अलग होखेला, लेकिन कुछ लक्षण दुनो में देखल जा सकता।

`(इंफ्लूएंजा)` (फ्लू) से श्वसन संबंधी लक्षण जइसे कि नाक बहल, गला में खराश, आ खांसी होला . ``पेट फ्लू'' से पाचन संबंधी लक्षण जइसे कि दस्त, मतली, आ उल्टी होला। दुनो के कारण ``सिस्टेमिक लक्षण'' जईसे बोखार अवुरी थकान हो सकता। दुनो के संगे बच्चा में पाचन के कुछ लक्षण देखाई दे सकता।

"फ्लू निहन लक्षण" से आपके का मतलब बा?

लोग के मतलब एकरा से अलग-अलग हो सकता। हो सकेला कि ऊ लोग ``इंफ्लूएंजा'' के लक्षण के ओर इशारा करत होखे. या फिर ई सिस्टमिक लच्छन सभ के ओर इशारा करत हो सके लें जे वायरल संक्रमण में आम होखे लें। कुछ लोग में पाचन के लक्षण भी हो सकेला।

"पेट के फ्लू" अवुरी "फूड पॉइजनिंग" में का अंतर बा?

“पेट के फ्लू” अवुरी “फूड पॉइजनिंग” दुनो संक्रमण ह जवना से गैस्ट्रोएंटेराइटिस होखेला, जवना के लक्षण एकही निहन होखेला। दुनो नाम संक्रमण के स्रोत के बतावेला। वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस एगो वायरस के कारण होला। फूड पॉइजनिंग अइसन खाना खइला से होला जवन गंदा होखे, वायरस से दूषित होखे भा कवनो अउरी चीज होखे।

अगर रउरा खाना से वायरस मिल जाला त ऊ फूड पॉइजनिंग का चलते होखे वाला “पेट के फ्लू” हो सकेला. ई आम बात बा आ कुछ मामिला में दुनों एकही स्थिति के वर्णन करे लें। लेकिन फूड पॉइजनिंग के कारण अवुरी चीज़, जईसे बैक्टीरिया भी हो सकता। बैक्टीरियल फूड पॉइजनिंग में “पेट के फ्लू” से कुछ अंतर बा।

अंत में याद राखे के बात (टेक-होम मैसेज)

अधिकतर लोग के जीवन के कवनो ना कवनो समय “पेट के फ्लू” हो जाला। चुकी एकरा के पैदा करे वाला बहुत प्रकार के वायरस होखेला एहसे एक से जादे बेर एकरा के मिल सकता। डेकेयर सेंटर, स्कूल आ नर्सिंग होम में मौजूद बच्चा सभ के खासतौर पर एह बेमारी के खतरा होला आ इनहन के लच्छन गंभीर हो सके लें।

अधिकतर लोग खातिर “पेट के फ्लू” एगो अप्रिय, लेकिन अल्पकालिक अनुभव होखेला। लेकिन कुछ लोग खातिर इ खतरनाक हो सकता।

अगर रउरा कवनो छोट बच्चा भा “पेट के फ्लू” से पीड़ित बुजुर्ग के देखभाल करत बानी त निर्जलीकरण के लक्षण खातिर सतर्क रहीं आ डाक्टर से संपर्क में रहीं. अपना के कोरोना से बचावे आ दोसरा में फइलावे से रोके खातिर कदम उठाईं. याद राखीं कि हाथ धोवे जइसन साधारण चीजन से बहुते फर्क पड़ सकेला. स्वस्थ रहे के बा!