यात्रा करत घरी चक्कर आवेला भा मतली? चलीं मोशन सिकनेस के बात कइल जाव!

का रउवा कबो बस, गाड़ी भा नाव में सफर करत घरी चक्कर आवत, मतली भा बेमार महसूस कइले बानी? बहुत लोग के एकर अनुभव भईल बा। कुछ लोग खातिर ई अतना कमजोर कर सकेला कि ओह लोग के यात्रा से डर तक लागेला. त आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा Motion Sickness , एगो अइसन स्थिति जवन बहुत लोग के प्रभावित करेला लेकिन अगर सही तरीका से समझल जाव त ओकरा के प्रबंधित कईल जा सकेला।

मोशन सिकनेस का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त मोशन सिकनेस उ बेचैनी ह, जब आपके आंख, भीतरी कान अवुरी शरीर के बाकी हिस्सा के दिमाग में भेजल संदेश के बीच टकराव चाहे विरोधाभास होखेला। कल्पना करीं कि जब रउरा कवनो गाड़ी में सवार होखीं त राउर देह एके जगहा होला बाकिर गाड़ी चलत रहे का चलते रउरा लागत बा कि रउरा चलत बानी. इहे तब होला जब ई समस्या पैदा होला।

आजकल कुछ लोग के वीडियो गेम चाहे वर्चुअल रियलिटी (वीआर) गेम तक खेलत समय इ बेचैनी के अनुभव होखेला। हमनी के एकरा के वर्चुअल मोशन सिकनेस (वीएमएस) कहेनी जा। एकरा से मतली, ठंडा पसीना, अवुरी सिरदर्द जईसन लक्षण भी हो सकता। बाकिर एगो नीमन खबर ई बा कि एह मोशन सिकनेस के रोके के तरीका बा आ अगर ई होखे त लक्षण कम हो जाव.

मोशन सिकनेस कइसे होला? दिमाग के का होला?

एकरा के तनी बतावत बानी। कई गो मुख्य अंग होला जवन हमनी के शरीर में गति के एहसास करे में मदद करेला। इहे ह आँख, भीतरी कान, आ हमनी के मांसपेशी आ जोड़ . मोशन सिकनेस तब होला जब एह हिस्सा से दिमाग में भेजल संदेश के बीच बेमेल होखे।

कल्पना करीं कि रउरा कवनो गाड़ी में सफर करत बानी:

• राउर आँख सड़क के किनारे पेड़, खंभा, आ दोकान जइसन चीजन के पीछे हटत देखत बा. तब राउर आँख राउर दिमाग के बतावेला कि “हमनी के अब अउरी तेजी से आगे बढ़त बानी जा.”
• लेकिन एकरा संगे-संगे आपके वेस्टिबुलर सिस्टम, आपके भीतरी कान के जवन हिस्सा संतुलन के नियंत्रित करेला अवुरी आपके मांसपेशी अवुरी जोड़ के एहसास होखेला कि आप एक जगह बईठल बानी। त ऊ लोग राउर दिमाग से कहेला कि "ना, हमनी का अबहीं एके जगहा बानी जा."

अब का होला? दिमाग के दुगो परस्पर विरोधी संदेश मिलेला। एगो कहत बा “जा” त दोसरका कहत बा “रुकऽ.” जब दिमाग एक संगे ए दुनो परस्पर विरोधी संदेश के ना समझ पावेला त आपके मतली, पसीना अवुरी असहज महसूस होखे लागेला। जइसे राउर दिमाग तनी उलझन में पड़ रहल बा.

मोशन सिकनेस के लक्षण का होला?

मोशन सिकनेस के लक्षण धीरे-धीरे भा अचानक हो सकेला। सभसे आम लच्छन सभ के नाँव बा:

• चक्कर आवे लागल बा .
• थकान महसूस हो रहल बा .
• कपार दरद ।
• चिड़चिड़ापन भा चिड़चिड़ापन महसूस कइल .
• मतली आ उल्टी होखे के समस्या होला . इहे मुख्य लक्षण ह जवन अधिकांश लोग के अनुभव होखेला।
• तेजी से साँस लेवे के भा हवा के घूंट लेवे के जरूरत महसूस होखे .
• सामान्य से अधिका लार बहत बा .
• पसीना आवे, खासकर ठंडा पसीना से तर-बतर होखे ।

रउरा एहमें से कवनो एक भा एक से अधिका लक्षण के अनुभव हो सकेला.

कवन-कवन संभावित स्थिति बा जवना में मोशन सिकनेस हो सकेला?

मोशन सिकनेस कबो भी हो सकेला जब आपके इंद्रियन से दिमाग तक जाए वाला संदेश के बीच टकराव होखे। कुछ उदाहरण दिहल जा रहल बा:

• जब रउरा मनोरंजन पार्क में रोलर कोस्टर जइसन सवारी पर जाईं .
• जब वीडियो गेम भा वर्चुअल रियलिटी (वीआर) गेम खेलत बानी .
• जब गाड़ी, बस, ट्रेन, हवाई जहाज, आ नाव जइसन गाड़ी में यात्रा कइल जाव .

केकरा के मोशन सिकनेस होखे के संभावना जादा बा? (जोखिम के कारक) के बारे में बतावल गइल बा।

हालांकि मोशन सिकनेस केहु के भी हो सकता, लेकिन कुछ लोग में एकरा के होखे के संभावना जादे होखेला।

• 2 से 12 साल के बीच के बच्चा में मोशन सिकनेस के संभावना बड़ लोग के मुक़ाबले जादे होखेला।
• अगर आपके परिवार में केहु के मोशन सिकनेस (परिवार के इतिहास) बा त आपके भी एकरा के होखे के संभावना जादा बा।
• जेकरा भीतरी कान के कुछ खास विकार बा, उदाहरण खातिर, बेनिन पैरोक्सिमल पोजिशनल वर्टिगो (BPPV) जईसन स्थिति।
• मासिक धर्म के दौरान महिला लोग के .
• जेकरा माइग्रेन के सिरदर्द बा ओकरा खातिर .
• पार्किंसंस रोग से पीड़ित लोग खातिर .
• गर्भावस्था के दौरान : एकरा के सबेरे के बेमारी के संगे जोड़ल जा सकता, जवन कि बहुत गर्भवती महतारी के होखेला।

का मोशन सिकनेस से जटिलता हो सकेला?

आमतौर पर मोशन सिकनेस स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्या ना होला। हालांकि कुछ लोग के लगातार मतली अवुरी उल्टी हो सकता, तबहूँ जब उ लोग गाड़ी में ना जास।

महत्वपूर्ण : ज्यादा उल्टी से निर्जलीकरण आ हाइपोटेंशन हो सकेला . एह से अगर उल्टी पर काबू ना हो पावे त चिकित्सक से सलाह लिहल जरूरी बा।

डाक्टर मोशन सिकनेस के निदान कईसे करेला?

मोशन सिकनेस के निदान खातिर कवनो खास जांच नइखे भइल. कवनो डाक्टर रउरा के जाँच करीहें.शारीरिक जांच में कान के जांच भी शामिल हो सकता। संगही, उ लोग आपके लक्षण के बारे में भी पूछिहे, एकर शुरुआत कईसे भईल अवुरी कब सबसे जादे होखेला। रउरा दिहल जानकारी के कवनो डाक्टर इस्तेमाल करीहें कि रउरा मोशन सिकनेस बा कि ना.

मोशन सिकनेस के लक्षण कम करे खातिर का कर सकेनी?

हो सके ला कि मोशन सिकनेस एक बेर हो गइला के बाद पूरा तरीका से खतम ना हो सके, बाकी ई चीज लच्छन सभ के कम करे में मदद क सके लीं आ राहत दे सके लीं:

• कुछ ताजा हवा ले लीं : अगर गाड़ी में बानी त हो सके त खिड़की के तनी खोल लीं। अगर रउआ हवाई जहाज में बानी त हवा के वेंट के अपना ओर घुमाईं ताकि कुछ ठंडा हवा आवे।
• देखाई देवे के तरीका बदलीं: अगर रउआ कवनो किताब पढ़त बानी, आपन फोन देखत बानी, भा टैबलेट के इस्तेमाल करत बानी त ओकरा के कुछ देर खातिर एक तरफ रख के दूर से, भा क्षितिज के कवनो चीज के देखल जाव . एहसे आपके आँख के गति के बारे में लगातार संदेश देके बेचैनी कम करे में मदद मिल सकता।
• हो सके त तनी पीछे झुक जाईं: हो सके त आपन सीट के तनी पीछे झुक के आँख बंद करीं।
• कुछ पीईं : अदरक के चाय भा अदरक के एले से पेट खराब होखे से कुछ राहत मिल सकता।
• कुछ मीठा चीज़ चूस लीं : कुछ लोग के मुंह में पुदीना चाहे अदरक के टॉफी डालला प राहत मिलेला।
• मोशन सिकनेस के चश्मा भा कंगन प विचार करीं: हालांकि इ सभ बड़ पैमाना प मेडिकल अध्ययन में काम करे के साबित नईखे भईल, लेकिन कुछ लोग के कहनाम बा कि ए खास चश्मा अवुरी कंगन से एकर लक्षण कम हो गईल बा। रउरा ओह लोग के आजमा के देख सकीलें.
• ब्रेक लीं: अगर रउआ वीडियो गेम भा वर्चुअल रियलिटी (VR) गेमर बानी त जइसहीं मतली महसूस होखे भा वर्चुअल मोशन सिकनेस (VMS) के अउरी लक्षण होखे, गेम से ब्रेक लीं।

का मोशन सिकनेस के रोकल जा सकेला?

हो सकेला कि मोशन सिकनेस के पूरा तरीका से रोकल ना जा सके, लेकिन तनी योजना कईला से गंभीर लक्षण के होखे में बहुत कमी आ सकता।

जइसे कि जब रउरा यात्रा करीं त अइसन सीट चुनीं जवना से रउरा आगे देख सकीलें . चाहे रउरा कवनो तरह के यात्रा करीं, कहाँ बइठल जरूरी बा.

यात्रा करत घरी कइसे बइठे के चाहीं?

• नाव पर : नाव के बीच में, ऊपरी डेक पर बइठल जाव।
• बस में : खिड़की के किनारे सीट चुनीं। हो सके त सामने के ओर।
• गाड़ी में : आगे के सवारी के सीट प बईठे के चाही।
• क्रूज जहाज पर : जहाज के आगे या बीच के पास केबिन चुनीं। हो सके त निचला स्तर पर, पानी के नजदीक, चुनीं।
• हवाई जहाज में : विंग सेक्शन में सीट चुनीं।
• ट्रेन में : आगे के ओर मुँह करे वाली खिड़की के किनारे सीट चुनीं।

जब आप ए तरीका से बईठेनी त आपके आंख के देखाई देवे वाला हरकत अवुरी आपके शरीर में महसूस होखेवाला हरकत के बीच के विपरीतता कम हो सकता।

मोशन सिकनेस से बचाव खातिर कवन दवाई उपलब्ध बा?

मोशन सिकनेस के लक्षण से बचाव खातिर कई गो ओवर-द-काउंटर दवाई बा जवना के रउआ फार्मेसी से खरीद सकेनी:

• एंटीहिस्टामाइन : हालांकि आमतौर प इ एलर्जी खाती लिहल जाला, लेकिन इ मोशन सिकनेस के रोके अवुरी लक्षण के कम करे में भी मदद क सकता। ड्रामामाइन® (डाइमेनहाइड्रिनेट) अइसन दवाई के एगो उदाहरण बा। लेकिन याद राखीं कि एकरा खातिर नींद के एंटीहिस्टामाइन के इस्तेमाल करे के चाही। नींद ना आवे वाला प्रकार के लोग कवनो मदद ना करी। इ सब यात्रा से करीब आधा घंटा पहिले लेवे के चाही।
• पैच: स्कोपोलामाइन स्किन पैच (जइसे कि, ट्रांसडर्म स्कोप®) भा गोली मतली आ उल्टी से बचाव में मदद कर सकेले। इ पैच यात्रा से कम से कम चार घंटा पहिले कान के पीछे लगावे के चाही। एकरा के तीन दिन बाद निकाल के ओकरा जगह नाया लगावे के चाही। ए दवाई से मुंह सूख सकता, अवुरी इ सिर्फ बड़ लोग खाती बा।

जरूरी: एह में से कवनो दवाई के सेवन से पहिले डॉक्टर भा फार्मासिस्ट से सलाह लिहल सबसे निमन बा। खासकर अगर रउरा कवनो दोसरा हालत के दवाई लेत बानी, भा अगर रउरा गर्भवती बानी भा छोट बच्चा के दूध पियावत बानी त हमेशा डाक्टर से सलाह लेबे के चाहीं.

यात्रा से पहिले पेट खाली होखल नीमन बा?

शायद ना होई। पेट में बहुत कुछ ना होखला के बावजूद मतली हो सकता। यात्रा से पहिले ई काम कइला से मदद मिल सकेला:

• भरपूर पानी पीये के चाहीं।
• यात्रा से पहिले हल्का खाना खाईं। अइसन खाद्य पदार्थ चुनीं जवना में वसा कम होखे, स्टार्च वाला होखे आ पेट खातिर आसान होखे. जइसे कि रोटी, चावल, आ सब्जी जइसन चीज.
• धूम्रपान अवुरी शराबी पेय पदार्थ से बचे के चाही, काहेंकी एकरा से पेट में बेचैनी बढ़ सकता।

अगर रउरा मोशन सिकनेस बा त रउरा का उमेद कइल जा सकेला?

अधिकतर लोग खातिर मोशन सिकनेस के लक्षण हवाई जहाज, नाव भा गाड़ी से उतरला के कुछ समय बाद दूर हो जाला। इ सामान्य बात बा।

का रउरा डाक्टर से मिले के जरूरत बा?

मोशन सिकनेस कवनो गंभीर मेडिकल समस्या ना ह। हालांकि, निम्नलिखित मामला में डॉक्टर से मिले के निमन विचार बा:

• अगर रउरा लगातार, अदम्य मतली भा उल्टी होखत बा .
• अगर रउरा कवनो शारीरिक गतिविधि में ना लागल रहला पर भी मोशन सिकनेस के लक्षण लउकत बा .
• अगर रउआँ के डिहाइड्रेशन के लच्छन (जइसे कि मुंह के सूखल, पेशाब में कमी, पेशाब करिया होखल, बेहद थकान) देखाई दे रहल बा।

मोशन सिकनेस यात्रा के नीरस बना सकेला आ वीडियो गेम खेले के मजा बर्बाद कर सकेला. हालांकि, एकरा के रोके अवुरी जब लक्षण होखेला त ओकरा के कम करे खाती कुछ काम क सकतानी। अगर रउरा केहू अइसन आदमी हईं जेकरा अक्सर मोशन सिकनेस हो जाला त एकरा से बचाव के तरीका आ जब ई होखे त का करे के चाहीं, एकरा बारे में जाने खातिर डाक्टर से बात कइल लायक बा.

घर ले जाए के संदेश

• मोशन सिकनेस एगो अइसन स्थिति हवे जे आँख, भीतरी कान आ शरीर से दिमाग के संदेश के बीच टकराव के कारण होला।
• मतली, उल्टी, चक्कर आवे, अवुरी पसीना आवेला एकर मुख्य लक्षण बा।
• यात्रा के दौरान ठीक से बईठल, दूर देखल, अवुरी ताजा हवा मिलल जईसन साधारण चीज़ से राहत मिल सकता।
• अदरक अवुरी पुदीना जईसन चीज़ मदद क सकता।
• लक्षण के रोके आ कम करे खातिर दवाई उपलब्ध बा (चिकित्सकीय सलाह पर)।
• अगर लक्षण गंभीर होखे भा बनल रहे त चिकित्सक से सलाह लीं।

हमनी के उम्मीद बा कि ई जानकारी रउरा सभे खातिर मददगार होई। आपन अनुभव आ सवाल हमनी के बताईं। स्वस्थ रहे के बा!