इहाँ आपके बच्चा के स्तनपान करावे के बारे में जवन कुछ जानल जरूरी बा, उ सब बा!

नया महतारी होखे के एगो सबसे बड़ खुशी आपके बच्चा के स्तनपान करावे के होखेला। एकरा से एगो बहुत खास बंधन पैदा होखेला। त आज हमनी के बात करब जा कि स्तनपान का होखेला, एकरा से आपके अवुरी आपके बच्चा के कवन फायदा होखेला अवुरी एकरा के ठीक से कईसे कईल जाला।

स्तनपान करावे के का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त स्तनपान आपके बच्चा के उ दूध देवे के प्रक्रिया ह जवन कि आपके शरीर से पैदा होखेला। दूध आपके बच्चा के मुंह से तब आवेला जब उ आपके स्तन से चिपक के ओकरा के चूसेला। अधिकांश बच्चा जन्म के पहिला कुछ घंटा के भीतर स्तनपान करावे लागेले।

सबसे पहिले आपके शरीर से एगो खास प्रकार के दूध पैदा होखेला, जवना के नाम `(कोलोस्ट्रम)` होखेला। इ बहुत मोट होखेला अवुरी एकरा में बहुत प्रोटीन होखेला। एकरा में एंटीबॉडी भी होखेला, जवन कि बच्चा के बेमारी से बचावे वाला पदार्थ होखेला। लगभग तीन से पांच दिन में इ `(कोलोस्ट्रम)` बदल जाला अवुरी सामान्य स्तन के दूध आवे लागेला, ए दौरान बच्चा के वजन तनी कम हो जाई। ई सामान्य बा, चिंता मत करीं . जब राउर दूध ठीक से अंदर आई त फेर वजन बढ़ जाई।

स्तनपान करावे से आपके अवुरी आपके बच्चा खाती बहुत फायदा होखेला। इ आपके खाती प्रसवोत्तर अवसाद के कम करे में मदद करेला अवुरी आपके बच्चा के प्रतिरक्षा प्रणाली के मजबूत करेला। हो सके त पहिला छह महीना तक अपना बच्चा के विशेष रूप से स्तनपान करावे के चाही। एकरा बाद पूरक खाद्य पदार्थ के शुरूआत करत-करत स्तनपान जारी राखीं। माई के दूध के कीमत के चलते आप अपना बच्चा के दु साल तक चाहे ओकरा से जादे समय तक स्तनपान करा सकतानी।

लेकिन याद राखीं कि अपना बच्चा के दूध पियावे के बहुत तरीका बा। रउआ सीधे स्तनपान करा सकेनी। भा दूध के एक्सप्रेस क के बोतल में दे सकेनी। हो सकता कि आपके मां के दूध के संगे-संगे फार्मूला देवे के पड़े। या फिर अकेले फार्मूला के इस्तेमाल कर सकेनी। समय के संगे आपके अवुरी आपके बच्चा के जरूरत में बदलाव हो सकता।

सबसे जरूरी बात इ बा कि बच्चा के उ पोषण मिले जवना के जरूरत ओकरा बढ़े अवुरी विकास खाती मिलेला।

राउर डॉक्टर रउरा के एह बारे में मार्गदर्शन कर सकेलें कि रउरा स्थिति खातिर का बेहतर बा.

मां के दूध के उत्पादन के अद्भुत प्रक्रिया कईसे होखेला?

अब देखल जाव कि ई स्तनपान प्रक्रिया कइसे काम करेला. ई बहुते अजीब तरीका से होला.

• सबसे पहिले बच्चा आपके स्तन प कुंडी लाग जाला (हम एकरा के ``लैच ऑन'' कहेनी)।
• जब आपके बच्चा चूसेला त इ आपके नर्वस सिस्टम में कुछ खास हार्मोन के रिलीज करे के संकेत देवेला। दुनो मुख्य बा प्रोलैक्टिन आ ऑक्सीटोसिन .
• हार्मोन `(Prolactin)` ही आपके स्तन में दूध पैदा करे वाला थैली निहन छोट-छोट हिस्सा (`(Alveoli)`) के दूध बनावे के बतावेला।
• `(ऑक्सीटोसिन)` हार्मोन ही होला जवना के चलते दूध के नलिका से निप्पल से दूध निकलेला। एकरा के `(लेट-डाउन)` कहल जाला।

हो सकेला कि राउर डाक्टर रउरा के बतवले होखसु कि दूध ‘आपूर्ति आ मांग’ से बनेला.प्रति आधार के आधार पर बा। माने कि आपके शरीर ओतने दूध 'प्रदान' करेला, जेतना आपके बच्चा 'मांग' करेला। अगर आपके बच्चा आपके स्तन में मौजूद सभ दूध पी लेता त आपके शरीर फेर से ओतना दूध बनाई। अगर आपके बच्चा ठोस खाद्य पदार्थ खाए शुरू करे के समय कम दूध पीयेला त आपके शरीर एडजस्ट हो जाई अवुरी कम दूध बनाई।

एही से बच्चा से दूर रहला के दौरान पंप कईला से आपके दूध के आपूर्ति बढ़े में मदद मिल सकता। जब आपके दूध के नीचे छोड़ दिहल जाला त आपके शरीर के पता चलेला कि ओकरा अवुरी दूध बनावे के जरूरत बा। संगही, जदी आपके ओवरप्रोडक्शन के समस्या बा त एंगर्जमेंट के कम करे खाती "अपना स्तन के खाली" कईल निमन विचार नईखे। एहसे आपके शरीर में दूध जादा बनावे लागी।

रउरा कइसे स्तनपान करावे के काम शुरू करीं?

ठीक बा, अब देखल जाव कि कइसे स्तनपान शुरू कइल जाव. बच्चा के जन्म होखते स्वास्थ्यकर्मी एकरा में मदद करीहे। अगर रउआ अवुरी आपके बच्चा दुनो स्वस्थ बानी त उ आपके बच्चा के त्वचा से त्वचा तक कम से कम दु घंटा तक पकड़ीहे। इ करीबी संपर्क आपके बच्चा के आपके संगे बंधन बनावे में मदद करेला अवुरी ओकरा के स्तनपान करावे खाती प्रोत्साहित करेला।

बच्चा कुछ देर बाद आपके स्तन में आवे लागी। ई एगो सहज बात ह, आ ई रउरा खातिर कुछ खास बा! स्वास्थ्यकर्मी आपके इ देखे में मदद क सकतारे कि बच्चा ठीक से लैच हो गईल बा अवुरी दूध पियावे शुरू हो गईल बा कि ना।

एकरा बाद हर बेर जब आप स्तनपान करावेनी त निम्नलिखित काम करे के चाही:

• रउरा आ बच्चा दुनु खातिर आरामदायक स्थिति खोजीं, आ बच्चा के अपना नजदीक राखीं.
• अपना बच्चा के मुँह अपना निप्पल के ओर इशारा करीं। निप्पल उनका नाक के ओर होखे के चाहीं। बच्चा के ठोड़ी आपके स्तन के नीचे के ओर टिकल होखे के चाही।
• अपना बच्चा के अपना स्तन से कुंडी लगावे में मदद करीं। उनकर मुँह खुलल होखे के चाहीं आ ओकरा मुँह के भीतर रउरा निप्पल के आसपास के अधिकतर करिया इलाका, एरिओला, होखे के चाहीं. उनुका ऊपरी होंठ के ऊपर आपके एरिओला के तनी-मनी हिस्सा देखाई देवे के चाही।
• अपना बच्चा के स्तन प दूध पियावे दीं। ओकरा चूसे आ छोट ब्रेक लेबे के बीच के लय के आदत पड़ जाई. बच्चा के निगलत सुनाई देवे के चाही। जबले ऊ चूसना बंद ना कर देव, निगलल बंद ना कर देव भा अपना बलबूते हार ना मान लेव तबले ओकरा एह स्तन पर दूध पियावे दीं.
• कुछ मिनट खातिर बच्चा के गुडस में भेज दीं।
• अपना बच्चा के आपन दूसरा स्तन दे दीं। अगर बच्चा के पेट भरल बा त उ नजर हटा दिही, अवुरी उ ठीक बा।

अगिला बेर जब आप अपना बच्चा के दूध पियाईब त शुरुआत ओ स्तन से करीं जवन कि कम खाली होखे। एकरा में तनी भरल महसूस होई काहे कि एकरा में दूध जादा बा।

का बच्चा भूखे बा? का बच्चा भरल बा? रउरा कइसे पता चली?

अगर आपके बच्चा में इ लक्षण देखाई देवे त भूख लाग सकता:

• तू त चौड़ा जागल बाड़ू।
• ऊ लोग राउर स्तन के देखे खातिर आपन माथा घुमा देला, भा ओह लोग का ओर आ जाला.
• हाथ चूसेले, होंठ पर्स करेले आ जीभ बाहर निकालेले।
• ई लोग मुट्ठी जकड़ के आपन हाथ मुँह पर ले आवे ला, भा अँगुरी चूसे ला (लेकिन नवजात पीरियड के बाद ई अइसन काम हो सके ला जे ऊ लोग भूख से ना, जिज्ञासा से करे लें)।

बच्चा के पेट भरल हो सकेला अगर:

• स्तन के त्याग करत बानी।
• रउरा त शांत लागत बानी.
• मुट्ठी जवन जकड़ के खुलल रहे।
• अपना स्तन से दूर देखल (लेकिन नवजात पीरियड के बाद इ भी विकर्षण के निशानी हो सकता)।

स्तनपान करावत घरी एह खाद्य पदार्थन से दूर रहीं!

ठीक ओसही जईसे गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान करावत घरी का खाए-पीये के बारे में सावधान रहे के जरूरत बा। गर्भावस्था के मुक़ाबले कम प्रतिबंध होखेला, लेकिन कुछ चीज़ के सीमित करे के जरूरत हो सकता चाहे एकदम से बंद करे के जरूरत पड़ सकता।

• कैफीन के सीमित क दीं। तनी-मनी कैफीन होखल ठीक बा, लेकिन दिन में 300 मिलीग्राम (एमजी) से जादा ना लेवे के चाही। जवन कि दू गो रेगुलर कप कॉफी के बारे में बा। इ मत भूलीं कि चाय (रेगुलर कप में लगभग 37 मिलीग्राम), शीतल पेय (डिब्बा में 23 से 83 मिलीग्राम) अवुरी चॉकलेट में भी कैफीन होखेला।
• शराब के सीमित क दीं। फिलहाल रोज एक मानक पेय पीये से कवनो नुकसान के जानकारी नईखे। लेकिन स्तनपान करावे से कम से कम दु घंटा पहिले पी लीं। एहसे शराब के आपके शरीर से बाहर निकले के समय मिल जाई।
• पारा के अधिक मात्रा वाला मछरी मत खाईं। रउआ जवन मछरी खात बानी ओकरा में पारा माई के दूध के माध्यम से आपके बच्चा के पास जाला। एकरा से आपके बच्चा के दिमाग अवुरी नर्वस सिस्टम के नुकसान हो सकता। पारा के मात्रा जादा वाला मछरी कबो मत खाईं, जईसे कि किंग मैकेरल, मार्लिन, ऑरेंज रफ, शार्क अवुरी टाइलफिश।
• निकोटीन से परहेज करे के चाहीं। धूम्रपान भा वैपिंग से आपके स्तन के दूध के पोषण मूल्य में कमी आ सकता अवुरी आपके दूध के आपूर्ति में कमी आ सकता। सेकेंड हैंड धूम्रपान से आपके बच्चा के एलर्जी, ऊपरी श्वसन तंत्र के संक्रमण अवुरी अचानक शिशु मौत सिंड्रोम (एसआईडीएस) के खतरा बढ़ जाला।
• गांजा से बचे के बा। विशेषज्ञ के अभी तक ठीक से पता नईखे कि गांजा के असर बच्चा प कईसे पड़ेला। इ नुकसानदेह हो सकता। एहसे सबसे निमन बा कि जब दोसरा लोग के इस्तेमाल होखे त गांजा के इस्तेमाल अवुरी धुआं में सांस लेवे से बचे के चाही।
• बिना डॉक्टर के पर्चे के दवाई के इस्तेमाल ना करे के चाही। `(ओपिओइड)`, `(बेंजोडायजेपिन)`, `(उत्तेजक)`, कोकीन `(कोकीन)`, आ फेनसाइक्लिडिन `(फेनसाइक्लिडिन - पीसीपी उर्फ ​​"एंजेल डस्ट")` जइसन चीज रउरा बच्चा के नुकसान पहुँचा सकेला। अगर रउरा नशा (सबस्टेंस यूज डिसऑर्डर) के आदी बानी त रउरा डॉक्टर मदद कर सकेलें.
• कुछ खास दवाई से परहेज करीं। कई गो आम दवाई सभ के स्तनपान करावे के दौरान लिहल सुरक्षित होला। हालांकि, कुछ आपके बच्चा के नुकसान पहुंचा सकता चाहे आपके दूध के आपूर्ति में कमी आ सकता। कवनो दवाई भा सप्लीमेंट लेवे से पहिले अपना डॉक्टर चाहे फार्मासिस्ट से पूछल सबसे निमन होई।

का हम स्तनपान करावत घरी गर्भनिरोधक के इस्तेमाल कर सकेनी?

हँ, बाकिर रउरा अपना डाक्टर से बात करे के चाहीं कि कवन प्रकार रउरा खातिर बेहतर बा आ कब से शुरुआत करे के बा. ई आम प्रयोग हवें:

• बाधा के तरीका (जइसे कि कंडोम भा योनि डायफ्राम)।
• गर्भाशय के भीतर के उपकरण (IUD) (अक्सर ई बच्चा के जन्म के ठीक बाद डालल जा सके ला)।
• प्रोजेस्टिन-केवल हार्मोनल तरीका (उदाहरण खातिर, मिनी-गोली)।

हार्मोनल गर्भनिरोधक तरीका जवना में एस्ट्रोजन (जइसे कि कुछ गोली, पैच अवुरी योनि के अंगूठी) होखेला, ओकरा से आपके दूध के आपूर्ति में कमी आ सकता। एहसे आपके डॉक्टर आपके ए सभ से बचे के कह सकतारे चाहे बच्चा के जन्म के कम से कम एक महीना बाद (सबसे कम खुराक में) इंतजार क सकतारे।

याद राखीं कि स्तनपान करावत घरी रउरा अबहियों गर्भवती हो सकेनी, भलही अबहीं ले पीरियड शुरू ना भइल होखे.

का कवनो खास मामला बा जवना में स्तनपान ना करे के चाही?

डॉक्टर अक्सर स्तनपान करावे के सलाह देवेले, लेकिन निम्नलिखित स्थिति में स्तनपान ना करे के चाही:

• अगर आपके बच्चा के ``गैलेक्टोसीमिया'' (एगो अयीसन स्थिति जवना के चलते मां के दूध में पावल जाए वाला चीनी के एगो प्रकार के पचावल मुश्किल हो जाला)।
• अगर रउआँ के कुछ खास संक्रमण बा जे मां के दूध के माध्यम से फइल सके ला, उदाहरण खातिर एचआईवी (कुछ खास पैमाना के साथ जइसे कि पता लगावे लायक वायरल लोड होखल), एचटीएलवी-1, एचटीएलवी-2, ब्रूसेलोसिस भा इबोला वायरस के बेमारी।
• अगर आपके स्तन प दाद के घाव बा।
• अगर रउरा हेपेटाइटिस सी बा आ रउरा निप्पल में दरार बा भा खून बहत बा.

एहमें से कुछ शर्त अस्थायी होला. राउर डॉक्टर बता दिहे कि कब स्तनपान करावे में सुरक्षित बा। उ लोग आपके बच्चा के दूध पियावे के अवुरी विकल्प भी बताईहे, जईसे कि फार्मूला अवुरी दाता के स्तन के दूध।

स्तनपान करावे के समय कवन-कवन चुनौती पैदा हो सकता?

अगर आपके स्तनपान करावत घरी कवनो चुनौती के सामना करे के पड़ता – चाहे इहाँ तक कि सिर्फ शुरुआत करे में परेशानी होखता – त आप अकेले नईखी। आम बात बा कि एह तरह के समस्या होखे:

• स्तन के भरमार हो जाला
• दूध के अधिक उत्पादन (हाइपरलैक्टेशन) के बारे में बतावल गइल बा।
• दूध के आपूर्ति कम होखे
• दूध के नली में जाम हो गइल
• स्तन संक्रमण/सूजन `(मास्टिटिस)` (मास्टिटिस) के बारे में बतावल गइल बा।
• निप्पल ब्लेब के बा
• निप्पल में दर्द, दरार, भा दर्द होखे
• दाँत निकले/चबावे से दर्द भा खून बहल
• स्तन पर लैचिंग में दिक्कत (अगर बच्चा के जीभ-टाई होखे भा होंठ फाटल होखे/तालू में फाटल होखे त अइसन हो सकेला)
• आपके निप्पल (सपाट भा उल्टा निप्पल) के आकार के चलते होखे वाला चुनौती
• दूध के एक्सप्रेस करे में दिक्कत, चाहे ऊ हाथ से होखे भा ब्रेस्ट पंप से
• दुध छुड़ावे में दिक्कत होला

सबसे जरूरी बा कि इ जानल कि मदद उपलब्ध बा। अधिकतर समय एह समस्या के समाधान हो सकेला। स्वास्थ्यकर्मी एह चुनौतियन के प्रबंधन में मदद कर सकेलें जेहसे कि रउरा जतना दिन ले चाहब तबले स्तनपान जारी राख सकीलें.

स्तनपान करावे में केकरा से मदद मिल सकेला?

चाहे रउआ स्तनपान करावे के तरीका सीख रहल बानी भा कवनो समस्या के समाधान करे के कोशिश करत बानी, रउआ सोचत होखब कि केकरा से मदद मांगल जाव। रउरा हमेशा अपना परिवार के डॉक्टर भा प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से शुरुआत कर सकेनी. या फिर रउआ केहू के देखल चाहब जेकरा स्तनपान करावे के विशेष प्रशिक्षण होखे। कुछ उदाहरण दिहल जा रहल बा:

• स्तनपान करावे के दवाई विशेषज्ञ : इ एगो बोर्ड प्रमाणित चिकित्सक हवे, जवन कि स्तनपान के उन्नत प्रशिक्षण लेले बाड़े। इ स्तनपान करावे के सभ समस्या के निदान अवुरी इलाज क सकतारे, निप्पल में दर्द से लेके मास्टिटिस तक। इ लोग शिक्षा अवुरी सहयोग भी देवेले।
• इंटरनेशनल बोर्ड प्रमाणित लैक्टेशन कंसल्टेंट (IBCLC®): लैक्टेशन कंसल्टेंट नैदानिक ​​देखभाल दे सके ला। मतलब कि उ लोग आपके मेडिकल हिस्ट्री ले सकतारे, आपके बच्चा के स्तनपान करावे के आदत के बारे में जान सकतारे अवुरी मदद करे खाती योजना बना सकतारे।
• स्तनपान आ दुद्ध निकाले के शिक्षाविद भा परामर्शदाता : ई लोग बुनियादी शिक्षा आ परामर्श देला। मतलब कि उ लोग आपके स्तनपान अवुरी दूध उत्पादन के बारे में सिखा सकतारे अवुरी आपके सवाल के जवाब दे सकतारे। एह श्रेणी के भीतर लगभग 20 गो अलग-अलग भूमिका बाड़ी सऽ। एहमें प्रमाणित स्तनपान परामर्शदाता (सीबीसी) आ प्रमाणित स्तनपान शिक्षाविद (सीएलई) शामिल बा.
• स्तनपान करावे वाला साथी समर्थक : ई अइसन आदमी हवे जेकरा स्तनपान करावे के अनुभव होखे आ ऊ ओह अनुभव के इस्तेमाल रउरा मदद खातिर करे के तइयार होखे. ई लोग पीयर-टू-पीयर तरीका से शिक्षा आ सहायता देला। रउरा ब्रेस्टफीडिंग पीयर काउंसलर (बीपीसी) आ ला लेचे लीग लीडर (एलएलएलएल) जइसन टाइटिल देखब.

कई बेर त कवनो विशेषज्ञ के जरूरत ना पड़ेला, बस एगो जोड़ी अतिरिक्त हाथ के जरूरत पड़ेला। इहे ह जहाँ रउरा अपना समर्थकन से समर्थन मिल सकेला. स्तनपान करावत घरी अपना साथी भा अपना प्रियजन से अपना संगे रहे के कहे में संकोच मत करीं. उ लोग आपके चीज़ खरीद सकतारे, बेबी गुडी भेज सकतारे, चाहे सिर्फ जब आपके बूस्ट के जरूरत होखे त आपके संगे मौजूद रह सकतारे।

का रउरा स्तनपान करावे के बारे में कवनो सवाल बा?

बहुत लोग के स्तनपान के कुछ पहलू के लेके चिंता अवुरी डर होखेला। सबसे जरूरी बात इ बा कि याद राखीं कि अपना बच्चा के देखभाल के बारे में जवन सवाल जानल जरूरी बा, उ सभ सवाल पूछल जाए। जवन भी बात आपके दिमाग में बा ओकरा के अपना डॉक्टर से बतावे से मत डेराईं। स्तनपान करावे के बारे में महत्वपूर्ण फैसला लेवे से पहिले बढ़िया से जानकारी होखल सबसे निमन बा।

इहाँ कुछ आम सवाल आ जवाब दिहल गइल बा:

का हमार स्तन बहुत छोट बा, जवना से स्तनपान करावे के ना?

ना, स्तन के आकार से आपके स्तनपान करावे के क्षमता प कवनो असर ना पड़ेला। आपके स्तन से दूध के मात्रा आपके समग्र स्वास्थ्य अवुरी आपके बच्चा केतना खा रहल बा, एकरा प निर्भर करेला।

का स्तनपान करावे से कवनो नुकसान होला?

स्तनपान करावे से कवनो नुकसान ना होखे के चाही। अगर अयीसन भईल त शायद एकर कारण बा कि आपके बच्चा ठीक से लैच नईखन करत। राउर स्वास्थ्य सेवा प्रदाता रउरा के ई सीखे में मदद कर सकेला कि कइसे सही तरीका से लैच ऑन आ लैच ऑन कइल जा सकेला. अगर रउरा अबहियों दर्द होखत बा त अपना डॉक्टर के बताईं जेहसे कि ऊ दोसर कारण खोज सकसु.

का स्तनपान करावल मुश्किल बा?

सबके अनुभव अलग-अलग होला। आमतौर पर स्तनपान एगो अइसन चीज हवे जेकरा के सीखल आ अभ्यास करे के जरूरत होला।

पहिला दु-तीन सप्ताह में आपके लाग सकता कि एकरा खाती चार हाथ के जरूरत बा। लेकिन स्तनपान करावे के सीखल बाइक चलावे के सीखला निहन बा। निर्देश पढ़ के रउरा मूल बात समझ सकेनी बाकिर सचहूँ रउरा खुदे कइल सीखत बानी.

कई अस्पताल में स्तनपान करावे के क्लास होला जवना में रउआ गर्भावस्था के दौरान जा सकेनी। अक्सरहा नर्स आ स्तनपान करावे वाला सलाहकार रउरा के जानकारी आ सहायता देबे खातिर मौजूद रहेलें.

अगर हमरा बच्चा से दूर रहे के पड़ी त का होई?

अगर आपके अपना बच्चा से दूर रहे के बा त आप आपन दूध पंप क सकतानी चाहे हाथ से एक्सप्रेस क सकतानी। दूध के फ्रिज भा फ्रीजर में स्टोर करीं। दूध के बोतल में डाल के बच्चा के देखभाल करे वाला के दे सकेनी।

अगर रउआ वापस काम पर जाए वाला बानी त अपना कंपनी से स्तनपान करावे के ब्रेक के लेके ओकर नीति के बारे में बात करीं। (श्रीलंका में भी अइसन सुविधा के बारे में अपना कंपनी से पूछल बढ़िया विचार बा। कुछ कंपनी एकरा खातिर विशेष व्यवस्था करेली स)।

बच्चा से दूर रहला के दौरान दूध के एक्सप्रेस कईल दु काम करेला। एगो त ई कि एहसे बाद में दूध के दूध के संग्रहण कइल जा सकेला. दूसरा इ कि इ आपके दूध के आपूर्ति के कायम राखे में मदद करेला।

अपना साथे घरे ले जाए खातिर एगो संदेश।

स्तनपान करावे के काम आपके जीवन के सबसे पोसल याद में से एगो हो सकता। लेकिन याद राखीं कि ई हमेशा स्वाभाविक भा सुचारू रूप से ना आवेला. उम्मीद मत करीं कि रउरा तुरते स्तनपान करावे के तरीका जान जाईं. अगर योजना के मुताबिक काम ना होखे त अपना के मत मारी।

एकरा बजाय, जतना हो सके ओतना ज्ञान जुटाईं, जेतना हो सके ओतना सवाल पूछीं आ कवनो स्वास्थ्यकर्मी के साथे मिलजुल के काम करीं जेकरा स्तनपान आ दूध उत्पादन के विशेष प्रशिक्षण होखे. ऊ लोग रउरा के सिखा सकेला कि कइसे शुरुआत कइल जाव आ अगर रउरा कवनो दिक्कत होखे त का कइल जाव.

याद राखीं कि एह सफर में रउरा अकेले नइखीं, आ मदद हमेशा उपलब्ध रहेला!

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