का गर्भावस्था के दौरान बिस्तर प आराम कईल सचमुच जरूरी बा? आईं एह बारे में बात कइल जाव!

रउरा सभे शायद कई बेर सुनले होखब कि डॉक्टर कुछ महतारी के गर्भावस्था के दौरान 'बेड रेस्ट' लेवे के कहेले। त ई ‘बेड रेस्ट’ ठीक से का ह? का ई साँचहू जरूरी बा? एह बारे में रउरा सभे के भी सवाल हो सकेला। त आजु एकरा बारे में विस्तार से बात कइल जाव, बहुते सरलता से.

बेड रेस्ट का होला? का तब आ अब में कवनो अंतर बा?

सीधा-सीधा कहल जाए त 'बेड रेस्ट' गर्भावस्था के दौरान आपके शारीरिक गतिविधि के सीमित करे के काम ह। पहिले डॉक्टर सोचत रहले कि जदी गर्भावस्था के दौरान कवनो जटिलता होखे, जईसे समय से पहिले प्रसव चाहे समय से पहिले जन्म के खतरा, चाहे हाई ब्लड प्रेशर से जुड़ल कवनो स्थिति, जईसे 'प्रीक्लैम्पसिया', त बिस्तर प आराम कईला से उ खतरा कम हो जाई। कल्पना करीं, ओह घरी अधिकतर लोग के मानना ​​रहे कि अगर कवनो समस्या होखे त गर्भवती महतारी के बिछौना पर रहल सबसे बढ़िया काम होला.

हालांकि वर्तमान शोध से अयीसन साबित नईखे भईल। माने कि कवनो मजबूत सबूत नईखे कि बिस्तर प रहला से गर्भावस्था के नतीजा में सुधार जरूरी बा। दरअसल, कुछ ताजा अध्ययन से पता चलता कि एक जगह लंबा समय तक रहला से अउरी जोखिम हो सकेला . जइसे कि खून के थक्का, मांसपेशियन में कमजोरी आ हड्डी के ताकत में कमी हो सकेला. एही से अब बहुत डॉक्टर सभके खाती ए 'बेड रेस्ट' के सलाह नईखन देत। बल्कि उ लोग कहेला कि रउवा आपन सामान्य गतिविधि के कम करे के चाहीं, ना कि ओकरा के पूरा तरह से रोके के चाहीं . एकरा के डॉक्टर 'एक्टिविटी रेस्ट्रिक्शन' कहेले।

का बेड रेस्ट के अलग-अलग प्रकार होखेला?

पहिले 'बेड रेस्ट' शब्द के मतलब अक्सर दिन के अधिकांश समय बिस्तर प रहे के रहे। माने कि जरूरी काम के छोड़ के बिस्तर से ना उठल, जईसे बाथरूम जाए के। बाकिर अब अधिका से अधिका डाक्टर एकरा बदले ‘एक्टिविटी रेस्ट्रिक्शन’ शब्द के इस्तेमाल करेलें. मतलब कि आपन सामान्य गतिविधि के स्तर कम कईल। एहसे जदी आपके डॉक्टर आपके 'अपना गतिविधि प रोक लगावे' के कहतारे त जरूरी बा कि उ लोग से ठीक से पूछल जाए कि उनुकर मतलब का बा। सबसे निमन बा कि आपके अवुरी आपके बच्चा के एकही बात के समझल जाए।

एकरा खातिर मुख्य रूप से दू गो तरीका बा:

• सख्त भा पूरा तरीका से बेड रेस्ट : इ सबसे गंभीर रूप ह। दिन के अधिकांश समय बिस्तर प रहे के पड़ी। ई अस्पताल में हो सकेला भा घर में. हालांकि अब इ बहुत कम हो गईल बा काहेकी बहुत डॉक्टर के मानना ​​बा कि एकर जोखिम फायदा से जादे बा।
• गतिविधि पर रोक : एह में रउरा सामान्य गतिविधियन के कम कइल शामिल बा.मतलब कि लंबा समय तक खड़ा होखल अवुरी पैदल चले जईसन गतिविधि में आपके सीमित रहब। वजन उठावे भा सीढ़ी चढ़ल जइसन गतिविधियन में भी रउरा सीमित हो सकेनी. ई शब्द ‘गतिविधि प्रतिबंध’ ​​तनी अस्पष्ट हो सकेला. एहसे बेहतर होई कि आपके डॉक्टर से पूछल जाए कि आपके ठीक से का ना करे के चाही अवुरी केतना सीमित राखे के चाही।

गर्भावस्था के दौरान गतिविधि प रोक लगावे के का कारण बा?

डॉक्टर हर आदमी के हालत के आधार प 'एक्टिविटी रेस्ट्रिक्शन' चाहे बीच-बीच में 'बेड रेस्ट' के सलाह देवेले। माने कि सभे एके जइसन ना होला. ऊ लोग ताजा शोध के देखत बा कि एकर फायदा आ जोखिम का बा. कुछ कारण बतावल जा रहल बा कि कवनो डाक्टर एकर सलाह दे सकेला:

• प्रीक्लैम्पसिया : इ हाई ब्लड प्रेशर के जटिलता ह जवन गर्भावस्था के दौरान हो सकता।
• समय से पहिले प्रसव के लक्षण : इ तब होखेला जब प्रसव नियत तिथि से पहिले शुरू होखेला।
• अयोग्य गर्भाशय ग्रीवा : अइसन स्थिति जवना में गर्भाशय ग्रीवा समय से पहिले खुले के कोशिश करेला।
• नाल के समस्या : नाल के स्थिति भा कामकाज में समस्या, जइसे कि नाल के प्रीविया।

सबसे जरूरी बा कि अपना डॉक्टर से पूछीं कि उ लोग आपके अयीसन आराम करे के काहें कहतारे। तब रउरा साफ समझ में आ जाई, आ रउरा अइसन होखब कि "अरे एही चलते."

का सचमुच अयीसन आराम कईला से मदद मिलेला?

इहाँ तनी विवाद बा, ईमानदारी से कहीं त। कवनो शोध नइखे जवन निश्चित रूप से साबित कर सके कि एहसे मदद मिलेला. हालांकि कुछ डॉक्टर के लागता कि जदी गर्भधारण के सफल संभावना भी कम बा त एकरा के आजमावे लायक बा। इहाँ बतावल जाता कि 'बेड रेस्ट' के निमन कहे वाला डॉक्टर के का मानना ​​बा:

• हमरा लागता कि एकरा से तनाव कम हो जाला .
• सोचा जाला कि एकरा से आपके गर्भाशय ग्रीवा प दबाव कम हो जाला .
• हमरा लागता कि एकरा से ब्लड प्रेशर कम करे में मदद मिलेला .

हालांकि कुछ डॉक्टर के मानना ​​बा कि ए प्रकार के 'बेड रेस्ट' से फायदा से जादे नुकसान हो सकता . त ई तनी जटिल मुद्दा बा. एही से एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात कईल जरूरी बा।

गर्भावस्था के दौरान बिस्तर प आराम कईला से का खतरा होखेला?

जईसे कि हमनी के पहिले भी चर्चा कईले बानी जा कि कुछ अध्ययन से पता चलता कि अयीसन बिस्तर प रहला से कबो-कबो खतरनाक हो सकता . माने कि एकर कई गो संभावित दुष्प्रभाव हो सकेला। एह में शामिल बाड़ें:

• हड्डी के घनत्व घटल : ठीक ओसही जईसे व्यायाम कम कईला प हड्डी कमजोर हो जाला।
• खून के थक्का बनल: 1।इ खतरा तब हो सकता जब आप बहुत देर तक एक जगह प रहला प खून के संचार बिगड़ जाला, खास तौर प गोड़ में।
• मांसपेशी के शोष : जवना मांसपेशी के इस्तेमाल ना होखे, उ धीरे-धीरे कमजोर हो जाले।
• अवसाद अवुरी चिंता : मानसिक स्वास्थ्य के इ मुद्दा तब पैदा होखे के संभावना तब जादे होखेला जब आप एक जगह फंसल अवुरी समाज से अलग-थलग होखब। कल्पना करीं कि अगर रउरा दिन भर बिछौना पर रहीं त रउरा केतना अकेला आ ऊब महसूस होई.

एही से अब डॉक्टर अक्सर 'पूरी तरह से बेड रेस्ट' के बजाय 'गतिविधि प रोक लगावे' के सलाह देवेले, काहेंकी एकरा से ए जोखिम के कुछ हद तक कम कईल जा सकता।

अगर हमरा के बिछौना पर आराम करे के कहल जाव भा आपन गतिविधि सीमित करे के कहल जाव त हम का कर सकीले आ का ना कर सकीं?

बहुत लोग खातिर इहे सबसे बड़ समस्या बा। रउरा डॉक्टर के रउरा के साफ निर्देश देबे के चाहीं कि रउरा का कर सकीलें आ का ना कर सकीलें, काहे कि ई काम ओह कारण का आधार पर अलग अलग होखी जवना के रउरा के आराम करे के कहल गइल रहे.

अइसन चीज जवना के आम तौर पर अनुमति बा (लेकिन रउआँ के एह बारे में अपना डॉक्टर से जरूर पूछे के चाहीं):

• एक बेर में लगभग 30 मिनट तक चलल (अगर डॉक्टर के अनुमति होखे)।
• व्यायाम के एगो स्वस्थ रूप कईल जवन कि आपके स्थिति के मुताबिक होखे (रउरा डॉक्टर के मंजूरी के संगे)।
• एक बेर में लगभग 30 मिनट तक खड़ा होखल (अगर डॉक्टर के अनुमति होखे)।
• सीढ़ी चढ़ल (सीमा के साथ, अगर डॉक्टर अनुमति देवे)।

अइसन चीज जवना के आम तौर पर अनुमति ना होखे भा जवना में हर ब्यक्ति के स्थिति के आधार पर संशोधन करे के जरूरत पड़ सके ला (रउआँ के एह बारे में अपना डॉक्टर से भी पूछे के चाहीं):

• एक बेर में 30 मिनट से अधिका खड़ा भा चलल.
• 20 पाउंड (लगभग 9 किलोग्राम) से भारी कुछ उठावल।
• तीव्र, ज़ोरदार व्यायाम कइल।
• योनि में कवनो चीज़ डालल चाहे सेक्स कईल (रउरा एकरा बारे में अपना डॉक्टर से जरूर पूछे के चाही, काहेंकी कुछ परिस्थिति में एकरा प पूरा तरीका से रोक हो सकता)।
• हवाई जहाज से यात्रा, खासकर लंबी दूरी के यात्रा।
• अइसन काम में काम कइल जवना में दिन के अधिकतर समय खड़ा रहे के पड़े.

याद राखीं कि सभे अलग अलग होला. त, सबसे निमन होई कि आप अपना डॉक्टर से बात करीं कि आपके गतिविधि के स्तर का होखे के चाही। उ रउआ के अयीसन सलाह दिहे जवन कि आपके स्थिति के मुताबिक होई।

जब हमार गतिविधि पर अईसन प्रतिबंध बा त हम का कर सकीले? एह दौरान हम कइसे सामना करीं?

दरअसल, अपना गतिविधि के अयीसन सीमित कईल कबो-कबो चुनौती हो सकता। रउरा ऊब, ऊब, आ उदास महसूस कर सकेनी. त, एगो नया दिनचर्या बनावल जरूरी बा, भा नया, मजेदार काम खोजल जरूरी बा.

उदाहरण खातिर, जदी आप आमतौर प वजन उठावेनी अवुरी व्यायाम करेनी त आपके डॉक्टर एकरा बदला तेज चले के सलाह दे सकतारे, जदी इ ठीक बा। अगर आप दिन भर गोड़ प काम करतानी त आपके डॉक्टर शाम के ब्रेक लेके गोड़ के ऊपर उठावे के सलाह दे सकतारे। संगही, खून के संचार में सुधार अवुरी गोड़ में सूजन कम करे खाती कम्प्रेशन स्टॉकिंग पहिने के सलाह दिहल जा सकता।

एह दौरान दिमाग में आवे वाला भावना से निपटे के जरूरत बा। हो सकेला कि रउरा निराश, ऊब भा गुस्सा महसूस हो सकेला. इहाँ तक कि रउरा राहत महसूस हो सकेला, ई सोच के कि "अरे, हमरा खुशी बा कि हमरा आराम मिलल." रउरा जवन भी महसूस कर रहल बानी, याद राखीं कि ई सलाह एहसे दिहल जा रहल बा काहे कि डाक्टर के लागत बा कि ई आराम रउरा आ बच्चा खातिर बढ़िया बा.

जवन काम रउआ कर सकेनी:

• किताब पढ़ीं।
• सिनेमा आ टीवी शो देखल जाव.
• रउरा जवन संगीत पसंद बा ऊ सुनीं.
• अगर छोट-छोट शिल्प कर सकेनी त उहो राहत के बात बा।
• दोस्तन आ परिवार से बात करीं. अगर रउरा ओह लोग के घरे ले आ सकीलें त ऊहो बढ़िया रही.
• रउरा ऑनलाइन कोर्स जइसन काम कर सकीलें आ कुछ नया सीख सकीलें.
• बच्चा के जरूरत के चीज़ के योजना बनाई अवुरी सूची बनाई।
• मन के शांत करे वाला ध्यान तकनीक जईसन चीज़ के आजमाईं।

सबसे जरूरी बा कि आप अपना डॉक्टर से बात करीं कि आप का क सकतानी अवुरी का ना क सकतानी। उ लोग आपके अयीसन सलाह दिहे जवन कि आपके स्थिति के मुताबिक होखे। संगही, चूंकि मेडिकल समुदाय के बीच ए बात प कवनो सहमति नईखे कि इ 'बेड रेस्ट' असल में केतना कारगर बा (कुछ लोग के लागता कि इ नुकसानदेह तक हो सकता), एहसे इ जरूरी बा कि आप अपना डॉक्टर से पूछीं कि उ लोग आपके गतिविधि के कम करे के काहें कहतारे। अपना गर्भावस्था के बारे में आपके कवनो सवाल चाहे चिंता के बारे में उनुका से चर्चा करीं।

त एह कहानी से हमनी के कवन संदेश घरे ले जाए के चाहत बानी जा?

ठीक बा, त हमनी के गर्भावस्था के दौरान 'बेड रेस्ट' चाहे 'एक्टिविटी रेस्ट्रिक्शन' के बारे में बहुत बात कईले बानी। इहाँ कुछ प्रमुख बिंदु बा जवना के याद राखे के बा:

• पहिले के मुक़ाबले अब 'कम्पलीट बेड रेस्ट' के सलाह अक्सर ना दिहल जाला। एकरा बदले ‘गतिविधि पर रोक लगावे’ के सलाह दिहल जाला.
• एकर सिफारिश खाली कुछ खास कारण से कइल जाला, उदाहरण खातिर, `(प्रीक्लैम्पसिया)` आ `(समय से पहिले प्रसव)` नियर स्थिति में।
• एकरा से कवनो फायदा बा कि ना एह पर अबहियों बहस चलत बा. संगही, कुछ नुकसान भी हो सकता।
• अगर रउरा के अइसन कुछ लिखल गइल बा त अपना डाक्टर से ठीक से पूछीं कि रउरा का कर सकीलें आ का ना कर सकीलें.
• साफ-साफ पूछीं कि रउरा के एह तरह से आराम करे के काहे कहल जा रहल बा.
• एह दौरान मानसिक रूप से मजबूत रहल बहुत जरूरी बा। अगर रउरा मदद के जरूरत बा त परिवार, दोस्त भा डाक्टर से मदद माँगे में संकोच मत करीं.

सबसे जरूरी बा कि अपना डॉक्टर से बढ़िया संबंध बनाईं अवुरी उनुका से अपना सभ सवाल अवुरी डर के बारे में बात करीं। तब ई सफर आसान हो जाई। हम रउआ आ रउआ गर्भ में पलत बच्चा के स्वस्थ आ खुशहाल गर्भधारण के कामना करत बानी!

` गर्भावस्था के आराम, बिस्तर पर आराम, गर्भावस्था के जटिलता, प्रीक्लैम्पसिया, गतिविधि पर रोक, गर्भावस्था के स्वास्थ्य, मातृ स्वास्थ्य