का रउरा कबो क्रिकेट, नेटबॉल, भा दौड़त रहनी आ अचानक घुटना साइड में फटला पर ‘पॉप’ महसूस भइल बा? तब तोहार घुटना एतना सूज गईल कि चलल भी ना हो पावल? अधिकतर समय जब अइसन कुछ होला त हमनी के लागेला कि ई खाली मोच ह. लेकिन इ कुछ अवुरी गंभीर हो सकता, एसीएल फाड़, आपके घुटना के एगो महत्वपूर्ण स्नायुबंधन। आईं एह बारे में सरलता से बात कइल जाव.
ई का ह एसीएल?
सीधा-सीधा कहल जाव त एसीएल हमनी के घुटना के भीतर बहुत मजबूत स्नायुबंधन ह। सटीक कहल जाव त ई एंटेरियस क्रूसिएट लिगामेंट ह. एकरा के एगो मजबूत बैंड निहन सोची। इ आपके जांघ के हड्डी (फेमर) अवुरी पिंडली के हड्डी (टिबिया) के जोड़ेला। एहमें से चार गो स्नायुबंधन हमनी के घुटना में होला. एसीएल घुटना के भीतरी, आगे के ओर होखेला।
एह एसीएल लिगामेंट के मुख्य काम घुटना के स्थिर रखल होला। इ एसीएल घुटना के बहुत आगे बढ़े अवुरी भीतरी के ओर घूमे से रोकेला, खास तौर प जब हमनी के दौड़त बानी जा, कूदेनी जा, अचानक रुक जानी जा, चाहे दिशा बदलेनी जा। त अगर एकरा के बहुत जादा बल दिहल जाए, मने कि घुटना के प्राकृतिक सीमा से बाहर मुड़ल होखे त इ स्नायुबंधन फाट सकता।
एसीएल फाड़ के मुख्य लक्षण
अक्सरहा, जेकरा एसीएल फाट गईल बा, उ ठीक से बता सकता कि इ कब भईल बा, काहेंकी इ बहुत ध्यान देवे लायक होखेला। इहाँ कुछ लक्षण बतावल गईल बा, जवना प ध्यान देवे के चाही।
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | बिबरन |
|---|---|
| 'टक' भा 'पॉप' के आवाज सुन के | जब चोट लागेला त 'दरार' के आवाज़ सुनाई देवे चाहे महसूस हो सकता, जईसे कि घुटना के भीतरी कुछ टूट गईल होखे। इहे मुख्य लक्षण बा जवना के बहुत लोग बतावेले। |
| घुटना में सूजन होखे लागल | चोट लगला के कुछ घंटा के भीतर घुटना बहुत फूल जाला। एकर कारण आंतरिक खून बहल होला जवन स्नायुबंधन के फाटला पर होला। |
| गंभीर दर्द होखेला | जब हम अपना घुटना प वजन डाल के खड़ा होखेनी चाहे चले के कोशिश करेनी त हमरा असहनीय दर्द महसूस होखेला। लेकिन कबो-कबो दर्द तनी कम हो सकता। |
| घुटना में सुन्नपन के एहसास होखे | जब हम अपना घुटना प वजन लगावे के कोशिश करेनी त अयीसन लागेला कि उ "कूदता", कमजोर महसूस होखेला, अवुरी अस्थिर लागेला। अइसन बा जइसे हम अपना गोड़ पर जइसन चाहत बानी ओइसन काबू नइखीं कर पावत. |
| घुटना के मोड़े भा बढ़ावे में असमर्थता | दर्द अवुरी सूजन के चलते घुटना पूरा तरीका से मोड़ल चाहे बढ़ावल नईखे जा सकत। |
सबसे जरूरी बात इ बा कि, जदी आपके अयीसन कवनो लक्षण बा अवुरी आपके ए प्रकार से कवनो लक्षण होखता त ओकरा के सिर्फ मोच के रूप में मत खारिज करीं। जल्दी से जल्दी डॉक्टर से जरूर मिले के चाही।
का गंभीरता के आधार प एसीएल के फाड़ के प्रकार होखेला?
हँ, डाक्टर लोग एह विकार के गंभीरता के आधार पर तीन गो मुख्य ग्रेड में बाँटेला। एहसे ई समझल आसान हो जाला कि ई विकार केतना गंभीर बा.
| कक्षा | स्थिति के प्रकृति के बारे में बतावल गईल |
|---|---|
| पहिला कक्षा के बा | स्नायुबंधन बहुत खिंचाव वाला होला, एकरे रेशा सभ के कुछ नुकसान होला, बाकी पूरा तरीका से ना फाटल होला। घुटना अभी भी स्थिर बा। इ सबसे कम गंभीर स्थिति बा। |
| 2nd ग्रेड के बा | स्नायुबंधन खिंचाव बा, आंशिक रूप से फाटल बा . एकरा चलते घुटना में स्थिरता में तनिका नुकसान होखेला। ई कवनो अइसन हालत ना ह जवन बहुते बेर देखल जाला. |
| तीसरी कक्षा के बा | इहे सबसे गंभीर स्थिति बा। बंधन के बापूरा तरह से फाटल, दू टुकड़ा में अलग हो गइल। ए घरी घुटना बहुत अस्थिर हो जाला। अधिकतर एसीएल चोट एह श्रेणी में आवेला। |
एसीएल फाड़ कईसे होखेला? केकरा के सबसे जादा खतरा बा?
जब भी घुटना प जादा बल लागल होखे त अयीसन हो सकता। खास कर के खेल खेले वाला लोग खातिर ई खतरनाक बा.
- अचानक रुकल भा दिशा बदलल: नेटबॉल, फुटबॉल, आ बास्केटबॉल नियर खेल सभ में ई आम बात बा।
- गलत तरीका से जमीन प उतरल : वॉलीबॉल जईसन खेल में अयीसन हो सकता।
- एक जगह खड़ा होके अचानक अपना शरीर के मोड़ दिहल : ए समय गोड़ जमीन प फंस जाला अवुरी घुटना घूमता, जवना से एसीएल के नुकसान हो सकता।
- घुटना प सीधा चोट : रग्बी जईसन खेल में चाहे कार दुर्घटना में अयीसन हो सकता।
- गिरल : इ चोट तब हो सकता जब घुटना गलत तरीका से मोड़ लेवे, उहो सामान्य गिरला के दौरान।
ई कइसे मिलत बा डाक्टर साहब?
जब रउरा डाक्टर का लगे जाईं त ऊ पहिले रउरा बात के ध्यान से सुनसु आ जानसु कि रउरा कइसे घायल भइनी. तब उ राउर घुटना के जांच करीहे।
- शारीरिक जांच : डॉक्टर धीरे-धीरे आपके घुटना के घुमा के अलग-अलग दिशा में खिंचाई। एहसे आपके मोटा-मोटी अंदाजा हो जाई कि आपके घुटना केतना स्थिर बा अवुरी आपके एसीएल के केतना नुकसान भईल बा। इ जांच तनी असहज हो सकता, लेकिन निदान खाती इ बहुत जरूरी बा।
- इमेजिंग टेस्ट : निदान के पुष्टि करे खातिर आ देखल जा सकेला कि घुटना के अउरी हिस्सा के नुकसान भइल बा कि ना, ई जांच करावे के कहल जा सकेला।
- एक्स-रे : एकरा से हड्डी के नुकसान (जईसे फ्रैक्चर) के जांच हो सकता।
- एमआरआई स्कैन : एमआरआई स्कैन एसीएल जईसन स्नायुबंधन अवुरी मेनिस्कस जईसन नरम ऊतक के नुकसान के साफ-साफ देखे के सबसे निमन तरीका ह। एकर इस्तेमाल अक्सर एसीएल फाड़ के पुष्टि करे खातिर कइल जाला।
एसीएल फाड़ के कवन-कवन इलाज होखेला?
इलाज रउरा हालत के गंभीरता, उमिर आ रउरा केतना सक्रिय बानी एह पर निर्भर करेला.
चोट लगला के तुरंत बाद का करे के चाहीं (RICE विधि)
चोट लगते दर्द अवुरी सूजन प काबू पावे खाती इ सभ काम करीं।
| विधि | का करे के बा |
|---|---|
| आर (आराम) - आराम करीं | आपन गोड़ आराम करीं। एकरा पर वजन डालल, दौड़ल, आ कूदल पूरा तरह से बंद कर दीं. |
| हम (बरफ) - बर्फ के पिघलत बा | पतला कपड़ा में लपेटल आइस पैक के दिन में कई बेर लगभग 15 मिनट तक ए जगह प लगाई। एहसे दर्द अवुरी सूजन कम हो जाई। |
| सी (संपीड़न) - दबाव डालल जा रहल बा | घुटना के लोचदार पट्टी से लपेट लीं। एहसे सूजन के नियंत्रित करे में मदद मिल सकता। बाकिर एकरा के ढेर कस के मत लपेटीं. |
| ई (ऊँचाई) - ऊंचाई के बा | हमेशा कुछ तकिया प गोड़ ऊपर उठा के राखे के चाही, मतलब कि उ आपके दिल से जादे ऊँच होखे के चाही। |
चिकित्सा के इलाज के बारे में बतावल गइल बा
- गैर-सर्जिकल इलाज: अगर चोट गंभीर ना होखे (ग्रेड 1), भा अगर आप बहुत सक्रिय ना होखीं, त गैर-सर्जिकल इलाज संभव हो सके ला। एकरा में बैसाखी के इस्तेमाल, घुटना के ब्रेस लगावल, दर्द के दवाई अवुरी फिजिकल थेरेपी शामिल हो सकता।
- सर्जरी : फटल एसीएल अपने आप ठीक ना होखेला। एहसे खास तौर प एथलीट अवुरी सक्रिय जीवन जीए वाला लोग खाती घुटना के स्थिरता बहाल करे खाती सर्जरी के जरूरत पड़ सकता। एकरा में फटल स्नायुबंधन के बदल के शरीर के कवनो दोसरा हिस्सा से लिहल टेंडन के इस्तेमाल कईल जाला। आमतौर पर ई सर्जरी कीहोल सर्जरी के माध्यम से कइल जाला जेकरा के घुटना के आर्थ्रोस्कोपी कहल जाला। मतलब कि कवनो बड़हन चीरा नइखे आ जल्दी ठीक हो जाला.
ठीक होखे में कतना समय लागेला?
इहे समस्या बा जवन बहुत लोग के बा।
आमतौर प एसीएल के सर्जरी के बाद पूरा तरीका से ठीक होखे अवुरी खेल खेले में वापस आवे में 6-9 महीना के बीच समय लागेला ।
ई समय अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग हो सकेला। इहाँ सबसे जरूरी बात बा फिजिकल थेरेपी . सर्जरी के बाद घुटना के गति, ताकत अवुरी स्थिरता के फेर से बनावे खाती व्यायाम के सही सेट करे के होई। अगर रउरा बहुत जल्दी खेल में लवटब त फेर से चोट लागे के संभावना बढ़ जाई. एहसे अपना डॉक्टर अवुरी फिजिकल थेरेपिस्ट के दिहल निर्देश के ठीक से पालन करीं।
घर ले जाए के संदेश
- अगर रउरा घुटना से ‘पॉप’ के आवाज सुनाई देत बा आ ऊ अचानक फूल गइल त ओकरा के नजरअंदाज मत करीं. एकर पूरा चांस बा कि ई एसीएल फाड़ होखे.
- बीमार होते ही डॉक्टर से देख लीं। इलाज खातिर जल्दी से निदान होखल बहुत जरूरी बा।
- फाटल एसीएल स्नायुबंधन अपने आप ठीक ना होई। अगर रउआ सक्रिय व्यक्ति बानी त सर्जरी जरूरी हो सकेला।
- सर्जरी के बाद शारीरिक चिकित्सा अवुरी पुनर्वास बहुत जरूरी बा। अगर रउरा सही तरीका से करब तबे रउरा पहिले जइसन सक्रिय हो सकेनी.
- जबले ठीक ना हो जाईं तबले धैर्य राखीं. वापस खेल में जल्दबाजी मत करीं आ अउरी चोट के जोखिम उठाईं. इंतजार करीं जबले राउर डाक्टर रउरा के ठीक ना कर देव.
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