का सचमुच आयुर्वेद काम करेला? आईं पक्का पता चलल जाव!

हमनी के देश में शायदे केहू अइसन होखे जे आयुर्वेद के ना जानत होखे। कुछ लोग एकरा के 'सिंहल दवाई' भी कहेला। लेकिन एकरा से बहुत गहिराह बा, भारत से निकलल एगो मेडिकल सिस्टम जवन 5000 साल से जादे पुरान बा, अवुरी पूरा शरीर के इलाज करेला । संस्कृत शब्द आयुर्वेद के मतलब होला "जीवन के बिज्ञान" भा "जीवन के ज्ञान"। त आज एह बात पर बात कइल जाव कि आयुर्वेद असल में का ह, कइसे काम करेला, आ आधुनिक चिकित्सा के तुलना में का सही बा कि गलत.

आयुर्वेद आ राउर जीवंतता के

आयुर्वेद के मौलिक मान्यता इ बा कि स्वास्थ्य आ भलाई आपके मन, शरीर, आत्मा, आ जवना परिवेश में रहत बानी ओकरा बीच के नाजुक संतुलन पर निर्भर करेला . एह सिस्टम के मुख्य लक्ष्य बेमारी से लड़े के बजाय बढ़िया स्वास्थ्य के बढ़ावा दिहल आ बेमारी से बचाव कइल होला। हालांकि, एकरा में स्वास्थ्य संबंधी विशिष्ट समस्या के भी इलाज कईल जाला।

आयुर्वेद के अनुसार एह ब्रह्मांड के हर चीज, जीवंत आ निर्जीव दुनों, आपस में जुड़ल बा। अगर राउर मन, तन आ आत्मा एह ब्रह्मांड के साथे तालमेल में बा, भा संतुलन में बा त राउर स्वास्थ्य बढ़िया रही. जब ई संतुलन बिगड़ जाई त रउरा बेमार हो जाईं. जवन चीज एह संतुलन के बाधित कर सकेला ओहमें आनुवंशिक दोष, दुर्घटना, जलवायु परिवर्तन, बुढ़ापा, आ राउर भावना शामिल बा.

आयुर्वेद के साधक लोग के मानना ​​बा कि हर मनुष्य ब्रह्मांड के पाँच गो मूल तत्वन से बनल बा: अंतरिक्ष, हवा, आग, पानी, आ पृथ्वी।

इ सब मनुष्य के शरीर में मिल के तीन गो महत्वपूर्ण ऊर्जा पैदा करेला जवना के दोष कहल जाला . इ आपके शरीर के कामकाज के नियंत्रित करेला। तीनों के नाम बा:

1. वात दोष : अंतरिक्ष आ हवा के संयोजन से बनल होला।

2. पित्त दोष : आग आ पानी मिल के बनेला।

3. कफा दोष : पानी आ धरती के संयोजन से बनल होला।

एह तीनों दोष के एगो अनोखा मिश्रण सभका विरासत में मिलेला. बाकिर आमतौर पर एगो दोसरा से मजबूत होला. आयुर्वेद के मानना ​​बा कि बेमारी के प्रति आपके संवेदनशीलता, अवुरी आपके जवन प्रकार के बेमारी होखेला, ओकर संबंध आपके दोष के संतुलन से बा।

आईं तीनों दोष के बारे में सरल शब्दन में जानल जाव।

एक बेर रउरा समझ गइला का बाद कि रउरा मुख्य खामी का बा त रउरा समझ सकीलें कि ओकरा के संतुलित करे खातिर का करे के बा. आईं एहमें से हर खामी के देखल जाव.

आयुर्वेदिक इलाज का होला?

आयुर्वेदिक डाक्टर एगो अइसन इलाज योजना बनाई जवन रउरा खातिर विशिष्ट होखे. ऊ राउर शारीरिक आ मानसिक स्थिति के साथे-साथे राउर प्राथमिक आ माध्यमिक दोष के भी ध्यान में राखी। इलाज के प्राथमिक लक्ष्य आपके दिमाग अवुरी शरीर के फेर से संतुलन में ले आवल होखेला। एकरा के हासिल करे खातिर कई गो तरीका के इस्तेमाल कइल जाला:

• जड़ी-बूटी के दवाई : नद्यपान, अदरक, अवुरी हल्दी जईसन जड़ी-बूटी के इस्तेमाल आपके दोष के मुताबिक कई प्रकार के संयोजन में कईल जाला।
• योग : व्यायाम के एगो रूप जवन शरीर अवुरी मन के जोड़ेला।
• ध्यान : मन के शांत अवुरी संतुलित करे में मदद करेला ।
• शुद्धिकरण कार्यक्रम : इनहन के ``पंचकर्म'' के नाँव से भी जानल जाला। इ लोग खून के शुद्धिकरण, मालिश, दवाई वाला तेल अवुरी रेचक दवाई के इस्तेमाल क के शरीर से अपच ना भईल खाना अवुरी विषाक्त पदार्थ के हटावेले।
• काउंसलिंग : आपके विकार के समझे में मदद करेला, एकर असर आपके जीवन प कईसे पड़ेला अवुरी संतुलन बनावे खाती जीवनशैली में बदलाव कईसे कईल जा सकता।

एकरे अलावा आयुर्वेद में तेल के मालिश, प्राणायाम भा साँस के व्यायाम, आ मंत्रोच्चार के भी प्रयोग होला।

आयुर्वेद के असली फायदा का बा?

हालांकि आयुर्वेद पर ओतना नैदानिक ​​शोध नइखे भइल जतना पाश्चात्य चिकित्सा पर भइल बाकिर एकर कई गो प्रथा से स्वास्थ्य आ भलाई में सुधार देखल गइल बा.

• अगर रउरा रुमेटीइड आर्थराइटिस जइसन स्थिति बा त आयुर्वेदिक इलाज से लक्षण में सुधार हो सकेला .
• एकरा से ब्लड प्रेशर अवुरी कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम होखे के बात कहल गईल बा। आयुर्वेदिक आहार जवना में फल, सब्जी, अवुरी साबुत अनाज के जादा खाए अवुरी मांस, खास तौर प लाल मांस के कम खाए प जोर दिहल जाला, से दिल के बेमारी के खतरा कम हो सकता .
• योग व्यायाम से पुरान दर्द अवुरी चिंता कम हो सकता , अवुरी खून के संचार अवुरी पाचन में सुधार हो सकता।
• ध्यान तनाव के नियंत्रित करे में मदद करेला , फोकस बढ़ावेला, अवुरी नींद के गुणवत्ता में सुधार करेला।
• पावल गइल बा कि उराद दाल जइसन चीज खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) के कम करेला आ बढ़िया कोलेस्ट्रॉल (HDL) बढ़ावेला।

लेकिन, एकरा बारे में भी जरूर जागरूक रहीं।

ई एह लेख के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा बा। आयुर्वेदिक उत्पाद पश्चिमी दवाई निहन सरकारी मंजूरी भा कड़ा परीक्षण वाला उत्पाद ना ह।

दरअसल, अमेरिकी खाद्य आ औषधि प्रशासन (एफडीए) चेतवले बा कि हर पांच में से करीब एक आयुर्वेदिक दवाई में सीसा, पारा अवुरी आर्सेनिक जईसन जहरीला भारी धातु हो सकता।

अगर रउरा शक बा कि रउरा के कवनो आयुर्वेदिक उत्पाद से जहर दिहल गइल बा त तुरते कोलंबो नेशनल अस्पताल के नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर में फोन करीं भा नजदीकी अस्पताल के इमरजेंसी ट्रीटमेंट यूनिट (ईटीयू) में जाईं.

आयुर्वेदिक इलाज भा कवनो दोसर वैकल्पिक दवाई के आजमावे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं। ऊ रउरा के सलाह दे सकेला कि ई रउरा खातिर सुरक्षित बा कि ना आ ई रउरा लेत दोसरा दवाईयन से परस्पर क्रिया करी कि ना.

आयुर्वेदिक जीवनशैली के आदत कईसे कईल जाला?

अगर रउआ तुरंत आयुर्वेदिक डॉक्टर से मिले ना जाए के चाहत बानी त कुछ साधारण काम बा जवना से रउआ घर में अपना मानसिक, शारीरिक अवुरी आध्यात्मिक स्वास्थ्य के संतुलन बना सकतानी।

नींद आ मानसिक भलाई खातिर

• रोज एकही समय में सुते आ जागे के आदत डालीं।
• हो सके त रोज ध्यान करे खातिर समय निकालीं।
• गहिराह साँस लेबे के व्यायाम करीं.

वर्जिश

• योग के क्लास ले लीं। भा ऑनलाइन क्लास ले लीं.
• दिन भर आपन गतिविधि बढ़ाईं। आपन देह के बात सुनीं। कुछ दिन तेज पैदल चले के जरूरत पड़ सकेला, त दोसरा दिन तेज दौड़ के जरूरत पड़ सकेला.

आहार

• प्रोसेस्ड फूड के जगह ताजा, घर के बनावल खाना खाईं।
• खाना खात घरी शांति से आ खुशी से अपना खाना के आनंद लीं।
• दिन के सबसे बड़ खाना दुपहरिया में खाईं। एकरा से आपके रात के नींद भी बढ़िया से मिले में मदद मिल सकता।
• सभ दोष के संतुलन बनावे वाला खाद्य पदार्थन पर ध्यान दीं, जइसे कि फल, सब्जी, चावल, नट्स, आ मिठास के रूप में शहद।

औषधीय जड़ी-बूटी के इस्तेमाल होला

खाना बनावे के समय आयुर्वेद में इस्तेमाल होखे वाला बहुत सारा जड़ी-बूटी डाल सकेनी।

• अश्वगंधा : तनाव कम करेला अवुरी नींद में मदद करेला।
• हल्दी : सूजन कम करेला।
• अदरक : मतली कम करेला।
• अदरक : पाचन में मदद करेला।
• पुदीना : कफ कम करे में मदद करेला।