रउरा शायद एकर आदत पड़ गइल बा. गला में तनी खरोंच आवेला , नाक बहे लागेला , खांसी आवे लागेला , आ लागेला कि ठीक नइखे लागत। कुछ देर में रउरा एगो खराब सर्दी के चपेट में फंस गइल बानी. ई छोटहन बेमारी से हमनी के केतना पीड़ित बानी जा? का रउरा मालूम बा कि एह सब खातिर एगो छोटहन वायरस, नंगी आँख से ना लउके वाला, जिम्मेदार बा? आ ई खाली एगो वायरस ना ह जवना से हमनी के अपना के बचावे के जरूरत बा. 200 से अधिक प्रकार के वायरस बा जवन आम सर्दी पैदा कर सकेला . आईं देखल जाव कि ई सर्दी कइसे होला, एकर कारण का होला आ हमनी का जल्दी ठीक होखे खातिर का कर सकीले.
सर्दी ठीक से का होला?
सर्दी ऊपरी श्वसन संक्रमण के एगो अउरी नाम ह . ई तब होला जब कवनो कीटाणु हमनी के श्वसन तंत्र के ऊपरी हिस्सा में प्रवेश करेला। मतलब कि:
- नाक : नाक के छेद हमनी के श्वसन तंत्र के मुख्य प्रवेश द्वार ह।
- नाक के गुहा : नाक के भीतर के इ खाली जगह उ जगह होखेला जहां हवा भीतर-बाहर होखेला।
- साइनस : इ हमनी के गाल अवुरी माथा के भीतर हवा से भरल गुहा होखेला। इ साइनस हमनी के सांस लेवे वाली हवा के साफ, गरम अवुरी संचारित करे में मदद करेला।
- स्वरयंत्र : हम एकरा के आवाज बॉक्स भी कहेनी।
हमनी के पूरा श्वसन तंत्र में बलगम के पातर परत होखेला जवन कि धूल अवुरी पराग जईसन विदेशी चीज़ के शरीर में ना आवे देवेला। हालाँकि, ई सिस्टम कतनो उन्नत होखे, कबो-कबो कीटाणु एह बाधा से गुजर के घुस सके लें।
सर्दी पैदा करे वाला वायरस के मुख्य प्रकार का होला?
हालांकि बहुत प्रकार के वायरस बा जवन कि आम सर्दी पैदा क सकता, लेकिन एकर कुछ मुख्य दोषी बाड़े।
| वायरस के प्रकार के बा | बस इहे जानल जाव. |
|---|---|
| राइनोवायरस के नाम से जानल जाला | दुनिया भर में एह वायरस के 169 से अधिका प्रकार पावल जाला। इ सभ सर्दी के 10%-40% जिम्मेदार होखेला। हालांकि बेमार पड़ल दर्दनाक होला बाकिर शायदे कबो गंभीर हो जाला. |
| कोरोना वायरस के... | एह वायरस के कुछ किसिम के कारण आम सर्दी होला। बाकिर सार्स-कोव-2 जइसन नया स्ट्रेन से कोविड-19 जइसन अउरी गंभीर बेमारी हो सकेला. जाड़ा के समय ई अधिका होला। |
| श्वसन सिंसिटियल वायरस (आरएसवी) के बारे में बतावल गइल बा। | इ एतना आम बात बा कि बहुत बच्चा के 2 साल के उमर तक इ हो जाला, हालांकि आमतौर प एकर लक्षण हल्का होखेला, लेकिन कबो-कबो इ एतना गंभीर हो सकता कि अस्पताल में भर्ती होखे के पड़ेला। |
| मानव पैराइंफ्लूएंजा वायरस (एचपीआईवी) के बारे में बतावल गइल बा। | एकरा से आम सर्दी हो सके ला, बाकी कबो-कबो क्रॉप, ब्रोंकाइटिस, आ निमोनिया नियर अउरी गंभीर स्थिति भी हो सके ला। |
इनहन के अलावा सर्दी अइसन वायरस सभ के कारण भी होला जिनहन के अबहिन ले पहिचान नइखे भइल। वयस्क लोग में लगभग 20%-30% सर्दी अबहिन ले "अनपहिचान" वाला कीटाणु के कारण होला।
कीटाणु शरीर में कइसे प्रवेश करेला?
आम सर्दी बहुत संक्रामक बेमारी ह।
- जब सर्दी से पीड़ित केहु आपके नजदीक खांसी, छींक, चाहे बात करेला।
- जब तौलिया आ बेड शीट जइसन सामान साझा कइल जाला जवन कोरोना से दूषित होखे.
- जब रउरा वायरस से दूषित सतह के छूईं आ ओकरा बाद ओही हाथ से अपना आँख, नाक भा मुंह के छूईं.
आम सर्दी के बारे में मिथक आ सच्चाई
इंटरनेट प स्वास्थ्य के बारे में बहुत गलत जानकारी बा, खास तौर प सोशल मीडिया प। आईं, आम सर्दी के बारे में रउआ जवन कुछ मिथक सुनले होखब, ओकरा प नजर डालल जाए अवुरी उ सही बा कि ना।
| मिथक | सच्चाई के बात बा |
|---|---|
| ठंडा वातावरण में रहला से सर्दी होखेला। | ठंडा मौसम के संपर्क में आवे से सर्दी होखे के कवनो सबूत नईखे। सर्दी वायरस के चलते होखेला। हालांकि ठंड के मौसम में हमनी के बेमार होखे के संभावना जादा होखेला, काहेंकी हमनी के घर के भीतर रहेनी अवुरी जादे लोग से घिरल रहेनी। |
| दूध अवुरी डेयरी उत्पाद से बलगम के उत्पादन बढ़ेला अवुरी सर्दी होखेला। | ई पूरा तरह से गलतफहमी बा. डेयरी खाद्य पदार्थ से शरीर में बलगम के उत्पादन ना बढ़ेला। हालांकि, जब कुछ डेयरी खाद्य पदार्थ के मुंह अवुरी गला में डालल जाला त ओकरा से बलगम के एहसास हो सकता। |
| विटामिन सी सर्दी से बचाव कर सकेला। | हालांकि विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली के मजबूत करेला, लेकिन इ सर्दी के 100% नईखे रोक सकत। हालांकि, विटामिन सी आपके बेमार होखला के बाद ठीक होखे के समय में तेजी ले आ सकता। फल अवुरी सब्जी में जरूरी विटामिन सी मिलेला, जदी आप कवनो सप्लीमेंट लेवे प विचार करतानी त सबसे निमन होई कि आप अपना डॉक्टर से पूछीं। |
| तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली खातिर ठीक ना होखेला। | ई बात साँच बा. हालांकि अल्पकालिक तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली के सक्रिय करेला, लेकिन लंबा समय तक तनावएहसे शरीर में कीटाणु से लड़े वाली सफेद रक्त कोशिका के उत्पादन कम हो जाला, जवना से बेमारी, खास तौर प सर्दी के खतरा बढ़ जाला। |
सर्दी के अन्य कारण
वायरस के अलावा कई गो अउरी कारक आपके सर्दी होखे के खतरा बढ़ा सके लें।
- भीड़ वाला जगह पर होखल : स्कूल, ऑफिस, आ बस जइसन जगहन पर कीटाणु बहुत आसानी से फइल जाला।
- कम नमी वाला सूखी हवा : सूखी हवा नाक के भीतरी हिस्सा के सूखा देवेला। एहसे श्लेष्म झिल्ली कमजोर हो जाला अवुरी कीटाणु के प्रवेश में आसानी होखेला।
- धूम्रपान : धूम्रपान करे वाला ही ना, सेकेंड हैंड धूम्रपान के साँस लेवे वाला लोग में भी इ बेमारी होखे के खतरा बढ़ जाला।
- नींद के कमी : अध्ययन में पाता चलल बा कि रोज 7 घंटा से कम सुते वाला लोग में सर्दी होखे के संभावना 8 घंटा चाहे ओकरा से जादे सुते वाला लोग के मुक़ाबले तीन गुना जादा होखेला।
सबसे जरूरी बात इ बा कि आम सर्दी के कवनो इलाज नईखे। सबसे बढ़िया काम हमनी के कर सकेनी जा कि आराम करीं जा, तरल पदार्थ पीईं जा , आ लक्षण के प्रबंधन करीं जा।
हमनी के ठीक होखे खातिर का कर सकेनी जा?
हालांकि आम सर्दी के कवनो खास “इलाज” नईखे, लेकिन कुछ अयीसन काम बा जवना से आप लक्षण के कम करे अवुरी राहत पावे में मदद क सकतानी:
- भरपूर आराम करीं: एहसे आपके शरीर के उ ऊर्जा मिली जवना के जरूरत ओकरा ठीक होखे खाती होई।
- भरपूर तरल पदार्थ पीईं: पानी, बिना मीठा कइल चाय, आ गरम चिकन सूप जइसन चीज। ईइ डिहाइड्रेशन के रोकेला अवुरी नाक के भीड़ के कम करे में भी मदद करेला।
- भाप के साँस लेवे में : गरम पानी के कटोरी से भाप के साँस लेवे से चाहे गरम नहाए से नाक के भीड़ कम करे में मदद मिल सकता।
- नमकीन पानी से गार्गल करीं : एक गिलास गरम पानी में एक चम्मच भा आधा नमक के गार्गल कईला से गला में जलन अवुरी दर्द कम हो सकता। (6 साल से कम उमिर के बच्चा खातिर एकर सलाह ना दिहल जाला)।
- पर्चे के दवाई : दर्द अवुरी शरीर में दर्द जईसन चीज़ खाती आप ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाई ले सकतानी। हालांकि , कवनो दवाई के इस्तेमाल करे से पहिले, खास तौर प अगर आपके कवनो अवुरी मेडिकल स्थिति बा चाहे अवुरी दवाई ले रहल बानी, त अपना डॉक्टर से सलाह जरूर लीही।
चेतावनी : बच्चा अवुरी नवही के एस्पिरिन देवे से बची। एकरा से एगो गंभीर, जानलेवा स्थिति पैदा हो सकता, जवना के रेय सिंड्रोम कहल जाला।
आमतौर प सर्दी 7-10 दिन के भीतर साफ हो जाला। हालांकि, जदी आपके लक्षण अवुरी खराब होखे, आपके बोखार कम ना होखे, चाहे आपके सांस लेवे में परेशानी होखे त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीही। आपातकालीन स्थिति में, जइसे कि साँस लेवे में दिक्कत, नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ETU) में जाए के जरूरत होला।
घर ले जाए के संदेश
- आम सर्दी कवनो वायरस के चलते होखेला, ठंडा के चलते ना।
- सर्दी के फइलावे से बचावे खातिर बार-बार हाथ धोवल बहुत जरूरी बा अवुरी छींक-खाँसी के समय मुंह अवुरी नाक के ढंकल बहुत जरूरी बा।
- पर्याप्त नींद लेवे, तनाव के प्रबंधन अवुरी संतुलित आहार खईला से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो सकता।
- चुकी आम सर्दी के कवनो खास इलाज नईखे एहसे सबसे निमन काम आराम कईल अवुरी लक्षण के प्रबंधन कईल बा।
- अगर लक्षण गंभीर होखे भा बहुत दिन तक रहेला त डॉक्टर से मिले में देरी मत करीं।
सर्दी, आम सर्दी, सर्दी, वायरस, नाक बहल, गला में खुजली, खांसी, सर्दी के कारण, सर्दी के इलाज
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment