ලස්සනට මල් පිපෙන කාලෙට, එහෙමත් නැත්නම් පොඩි වැස්සක් වැහැලා ගියාට පස්සේ, ඔයාටත් නිකන් කිඹුහුම් යන්න පටන් ගන්නවද? නහය හිරවෙලා, ඇස් කසන්න ගන්නවද? ගොඩක් වෙලාවට අපි මේක සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවක් කියලා හිතුවට, මේක ඇත්තටම ‘සෘතුමය අසාත්මිකතාවක්’ එහෙමත් නැත්නම් ‘Seasonal Allergy’ එකක් වෙන්න හොඳටම ඉඩ තියෙනවා. මේකට සම්පූර්ණ සුවයක් නැතත්, අපිට මේක පාලනය කරගන්න, රෝග ලක්ෂණ අඩු කරගන්න කරන්න පුළුවන් දේවල් ගොඩක් තියෙනවා. ඉතින් අපි අද මේ ගැන සරලව, ඔයාට තේරෙන විදිහට කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇයි අපිට මේ විදිහට ඇලජි හැදෙන්නේ?
මේකට තියෙන ලොකුම සහ ප්‍රධානම හේතුව තමයි මල් පරාග (Pollen). ගස්, තණකොළ, සහ විවිධ වල් පැලෑටි වලින් එයාලගේ වර්ගයා බෝ කරන්න මේ පුංචි පරාග අංශු වාතයට මුදා හරිනවා. ඉතින් මේ පරාග, අසාත්මිකතාවක් තියෙන කෙනෙක්ගේ නාසය ඇතුළට ගියාම, ශරීරයේ ආරක්ෂක පද්ධතිය නිකන් කලබල වෙනවා.
සරලවම කිව්වොත්, අපේ ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (Immune System) මේ පරාග දිහා බලන්නේ භයානක සතුරෙක් විදිහට. ඒ නිසා, මේ සතුරට පහර දෙන්න අපේ ශරීරය විශේෂ ප්‍රතිදේහ (Antibodies) හදනවා. මේ ක්‍රියාවලියේදී, ‘හිස්ටමින්’ (Histamine) කියන රසායනික ද්‍රව්‍යය විශාල වශයෙන් ලේ වලට එකතු වෙනවා. ඔය නහයෙන් වතුර ගලන්න, ඇස් කසන්න, එක දිගට කිඹුහුම් යන්න පටන් ගන්නේ අන්න ඒ හිස්ටමින් නිසයි. තේරුණාද?
හිතන්නකෝ, අපේ ශරීරයේ ආරක්ෂක හමුදාව, කිසිම කරදරයක් නැති මල් පරාගයක් දැකලා, ඒක ලොකු ත්‍රස්තවාදියෙක් කියලා හිතලා මුළු රටම කලබල කරනවා වගේ වැඩක් තමයි මෙතන වෙන්නේ.
පරාග කියන දේ සැතපුම් ගණන් දුරට සුළඟේ ගමන් කරන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයාගේ ගෙවත්තේ නැති ගහක පරාග උනත් ඔයාට අසාත්මික වෙන්න පුළුවන්.
පරාග විතරක්ම නෙවෙයි, මේ කාලෙට තව හේතුත් තියෙනවා.
- පුස් (Mold): වැහි කාලෙට ගේ ඇතුළේ සහ එළියේ පුස් වර්ග හැදෙන එක වැඩි වෙනවා. මේවත් ප්‍රබල අසාත්මිකතා කාරකයක්.
- දූවිලි මයිටාවන් (Dust mites): අපි ගෙවල් දොරවල් අස්පස් කරනකොට, දූවිලිත් එක්ක ඉන්න මේ පුංචි සත්තු නිසාත් ඇලජි එක වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
මේක ඇලජි එකක්ද කියලා අඳුනගන්නේ කොහොමද? රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
ඔයාට මේ රෝග ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් තියෙනවද කියලා බලන්න. මේවා සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවක ලක්ෂණ වලට ගොඩක් දුරට සමානයි. හැබැයි උණ නැතුව මේ ලක්ෂණ දිගටම තියෙනවා නම්, ඒක ඇලජි එකක් වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි.
| රෝග ලක්ෂණය (Symptom) | විස්තරය (Description) |
|---|---|
| නහයෙන් සොටු දියර ගැලීම | වතුර වගේ දියර ගැලීමක් හෝ උකු සෙමක් පැවතීම. |
| නාසය හිරවීම | හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් දැනීම. |
| ඇස් වලින් කඳුළු ගැලීම සහ කැසීම | ඇස් රතු වීම සහ නිතරම අතුල්ලන්න හිතෙන එක. |
| නිතර කිඹුහුම් යාම | එක දිගට කිහිප වතාවක් කිඹුහුම් පිටවීම. |
| කැස්ස සහ උගුර කැසීම | සෙම නැති වියළි කැස්සක් පැවතීම. |
| ඇස් වටා කළු වීම | නාසය හිරවීම නිසා රුධිර ගමනාගමනය අඩාල වීමෙන් ඇස් යට අවපැහැ ගැන්වීම. |
නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි වෛද්‍ය පරීක්ෂණ උපකරණ
රුධිර පීඩන මාන, ඔක්සිමීටර සහ ඩිජිටල් උෂ්ණත්වමාන ඇතුළු අත්‍යවශ්‍ය ගෘහස්ථ වෛද්‍ය උපකරණ.
වැඩි විස්තර බලන්න →මේකට තියෙන ප්‍රතිකාර මොනවද?
හොඳම දේ තමයි, මුලින්ම ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයාව (Doctor) හමුවෙලා මේ ලක්ෂණ ගැන කියන එක. සමහරවිට එතුමා ඔයාව අසාත්මිකතා පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්‍යවරයෙක් (Allergist) වෙත යොමු කරන්න පුළුවන්. එතැනදී, ඔයාට ඇත්තටම ඇලජි එකක් තියෙනවද, ඒ මොනවටද කියලා හරියටම හොයාගන්න පරීක්ෂණ කරනවා.
- සමේ කරන පරීක්ෂණය (Skin Prick Test): මෙතනදි කරන්නේ, ඔයාට අසාත්මික වෙන්න පුළුවන් කියලා හිතන දේවල් වලින් ඉතාම පොඩි ප්‍රමාණයක් ඔයාගේ සමට ඇනලා, සම ප්‍රතිචාර දක්වනවද කියලා බලන එක. රතු වෙලා, පොඩි බිබිලක් වගේ ආවොත් ඒ කියන්නේ ඔයාට ඒ දේ අසාත්මිකයි.
- ලේ පරීක්ෂණ (Blood Tests): සමහර වෙලාවට ලේ පරීක්ෂණයක් කරලත් මේක තහවුරු කරගන්න පුළුවන්.
මේ සඳහා විවිධ බෙහෙත් වර්ග තියෙනවා.
| ඖෂධ වර්ගය | කරන දේ සහ දැනගත යුතු දේ |
|---|---|
| ඇන්ටිහිස්ටමින් (Antihistamines) | ශරීරයේ හිස්ටමින් ප්‍රමාණය අඩු කරලා කිඹුහුම් යාම, කැසීම සහ සොටු ගැලීම පාලනය කරනවා. සමහර වර්ග වලින් නින්දමත ගතිය එන්න පුළුවන්. ඒ නිසා දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා නින්ද නොයන වර්ගයක් (non-drowsy) ගන්න පුළුවන්. |
| ඩීකන්ජෙස්ටන්ට්ස් (Decongestants) | නාසයේ රුධිර නාල හැකිළීමෙන් නාසය හිරවීම සහ ඉදිමීම අඩු කරනවා. |
| නාසයට විදින ස්ප්‍රේ (Nasal Sprays) | නාසයේ ඇතිවන ඉදිමීම (inflammation) අඩු කරන්න ස්ටීරොයිඩ් (Steroid) අඩංගු ස්ප්‍රේ වර්ග ගොඩක් සාර්ථකයි. මේවා තමයි ගොඩක් වෙලාවට මුලික ප්‍රතිකාරය විදිහට දෙන්නේ. |
| ඇස් වලට දාන ඩ්‍රොප්ස් (Eye Drops) | ඇස් වල කැසීම සහ කඳුළු ගැලීම පාලනය කරන්න මේවා උදව් වෙනවා. |
වැදගත්ම දේ: ෆාමසියෙන් බෙහෙත් ගන්න පුළුවන් වුණත් (Over-the-counter), ඕනෑම බෙහෙතක් පාවිච්චි කරන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා, එයාගෙන් උපදෙස් ගන්න එක තමයි වඩාත්ම ආරක්ෂිත සහ සුදුසුම දේ.
සාමාන්‍ය බෙහෙත් වලින් පාලනය කරගන්න අමාරු නම්, දොස්තර මහත්තයා ඔයාට ඉමියුනොතෙරපි (Immunotherapy) වගේ ප්‍රතිකාරයක් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, ඔයාට අසාත්මික වෙන දේ ඉතාම සුළු ප්‍රමාණ වලින් ටිකෙන් ටික ඔයාගේ ශරීරයට දීලා, ඒකට ශරීරය හුරු කරවන ක්‍රමයක්. මේකට ටික කාලයක් යනවා, ඒත් සමහර අයට දිගු කාලීන සහනයක් ලැබෙනවා.
ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් ස්වභාවික දේවල් තියෙනවද?
ඔව්, රෝග ලක්ෂණ අඩු කරගන්න උදව් වෙන සරල දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.
නාසය සේදීම (Nasal Irrigation)
මේක ගොඩක් සාර්ථක ක්‍රමයක්. නේති භාජනයක් (Neti Pot) හෝ මිරිකන බෝතලයක් (Squeeze Bottle) පාවිච්චි කරලා, නාසය ඇතුළේ තියෙන සෙම සහ පරාග වගේ දේවල් සෝදලා අයින් කරන්න පුළුවන්. මේකට පාවිච්චි කරන වතුර ද්‍රාවණය හදාගන්නේ මෙහෙමයි:
- උණු කර නිවාගත්, පිරිසිදු වතුර කෝප්පයක් ගන්න.
- ඒකට ලුණු තේ හැඳි කාලක් (1/4) සහ බේකින් සෝඩා තේ හැඳි කාලක් (1/4) දාලා හොඳට දියකරගන්න.
- වැදගත්: හැමවිටම උණු කර නිවාගත් හෝ ෆිල්ටර් කරගත් පිරිසිදු ජලය පමණක් පාවිච්චි කරන්න. පාවිච්චි කරාට පස්සේ භාජනය හොඳින් සෝදා වියළෙන්න තියන්න.
තවත් ශාකසාරමය දේවල් ගැන කතාබහ තිබුණත්, ඒවායේ සාර්ථකත්වය ගැන විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ තවමත් විවිධ මට්ටම් වල තියෙන්නේ. ඒ නිසා, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා නොකර මේ වගේ කිසිම දෙයක් පාවිච්චි කරන්න එපා.
පරාග වලින් බේරිලා ඉන්න පොඩි ටිප්ස් ටිකක්
බෙහෙත් ගන්නවා වගේම, ඇලජි එක ඇති කරන දේවල් වලින් ඈත් වෙලා ඉන්න එකත් ගොඩක් වැදගත්.
- පරාග වැඩි වෙලාවට (බොහෝවිට උදේ කාලයේ) පුළුවන් තරම් ගේ ඇතුළට වෙලා ඉන්න.
- මේ වගේ කාලවලට ගෙදර ජනෙල් දොරවල් පුළුවන් තරම් වහලා තියන්න.
- ගෙදර තියෙනවා නම් වායු පවිතකාරකයක් (Air Purifier) පාවිච්චි කරන එක හොඳයි.
- ගෙදර දූවිලි රැඳෙන තැන්, පොත් රාක්ක, ජනෙල් පඩි වගේ තැන් නිතරම පිරිසිදුව තියාගන්න.
- එළියට ගිහින් ආවට පස්සේ අනිවාර්යයෙන්ම මූණ, අත් පා සෝදන්න. කොණ්ඩෙත් සෝදනවා නම් වඩාත් හොඳයි. මොකද පරාග කොණ්ඩේ, ඇහිබැමි වල රැඳෙන්න පුළුවන්.
- එළියට ඇඳගෙන ගිය ඇඳුම් ගේ ඇතුළට ආව ගමන් මාරු කරන්න.
- සතියකට දෙපාරක්වත් ගෙදර වැකියුම් ක්ලීනර් (Vacuum Cleaner) එකකින් අස් කරන්න. හැබැයි අස් කරනකොට මුඛ ආවරණයක් (Mask) පළඳින්න. මොකද අස් කරනකොටත් බිම තියෙන දූවිලි, පරාග වාතයට එකතු වෙනවා.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- නිතර එන කිඹුහුම්, නාසයෙන් දියර ගැලීම, ඇස් කැසීම කියන්නේ සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවකට වඩා දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒක සෘතුමය අසාත්මිකතාවක් (Seasonal Allergy) වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
- නිවැරදි රෝග විනිශ්චයක් සහ ප්‍රතිකාර සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න.
- දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් නැතුව, තමන්ට හිතෙන විදිහට ෆාමසියෙන් බෙහෙත් අරන් බොන්න එපා. සමහර බෙහෙත් වලින් අතුරු ආබාධ එන්න පුළුවන්.
- බෙහෙත් ගන්නවා වගේම, පරාග සහ දූවිලි වලින් ආරක්ෂා වෙන්න මේ ලිපියේ කියපු සරල දේවල් අනුගමනය කරන එකෙන් ඔයාට ලොකු සහනයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.