का रउरा डिप्रेशन बा? भा पीटीएसडी के बा? आईं दुनों में ठीक-ठीक अंतर पता लगावल जाव।

हमनी के जिनगी हमेशा एके जइसन ना रहेला। कबो-कबो दुखी, बेचैन अवुरी लाचार महसूस कईल सामान्य बा। ई त जिनिगी के एगो हिस्सा ह। लेकिन जदी आप लगातार दुखी अवुरी खालीपन महसूस करतानी, एतना कि आप ठीक से काम तक नईखी क सकत, त इ कुछ अवुरी हो सकता। इ अवसाद हो सकता। या फिर ई पीटीएसडी (पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार) हो सकेला।

दुनो स्थिति के कुछ लक्षण बहुत समान बा। अनिद्रा, छोट-छोट बात प नाराज होखल अवुरी जवना चीज़ में रुचि कम होखल, जवना में पहिले मजा आवे, दुनो में आम बात बा। कबो-कबो, दुनो स्थिति एक संगे हो सकता। जरुरी बात ई बा कि ई समझल जाव कि दुनु चिकित्सकीय रूप से इलाज करे लायक स्थिति ह. त आईं एह बारे में तनी अउरी गहराई से बात कइल जाव.

पहिले देखल जाव कि डिप्रेशन का होला.

अवसाद कवनो साधारण उदासी ना ह जवना के ठीक कईल जा सकता कि केहु आपके कहे कि "कृपया शांत हो जाईं।" इ एगो मेडिकल स्थिति ह जवन दिमाग में रासायनिक बदलाव के चलते होखेला अवुरी एकर इलाज के जरूरत होखेला। कुछ लोग के जीवन में एक बेर ही अवसाद के अनुभव हो सकता। बाकिर अधिकतर लोग खातिर ई ओह लोग के जिनिगी भर प्रभावित करेला, बीच-बीच में फ्लेयर-अप आ रिमिशन भी होला।

कई बेर बिना कवनो कारण के अवसाद हो सकता। बाकिर अधिकतर, ई जीवन के कौनों बड़हन घटना से शुरू हो सके ला, जइसे कि ब्रेकअप भा तनावपूर्ण घटना (जइसे कि बियाह टूटल, नौकरी के नुकसान भा प्रियजन के मौत)। अगर इ लक्षण दु सप्ताह से जादा समय तक, चाहे दिन में काफी समय तक आपके प्रभावित करेला त आपके चिंता करे के चाही।

देखल जाव कि रउरा लगे एहमें से कवनो विशेषता बा कि ना.

त पीटीएसडी का होला?

एह स्थिति के पूरा नाम, जवना के हमनी के सभे पीटीएसडी के संक्षिप्त नाम से जानत बानी जा, पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार ह। सीधा-सीधा कहल जाए त इ एगो गंभीर मनोवैज्ञानिक स्थिति ह जवन कि जानलेवा, दर्दनाक घटना के अनुभव कईला के बाद होखेला।

कल्पना करीं कि कवनो गंभीर कार दुर्घटना, प्राकृतिक आपदा (हमनी के श्रीलंका में सुनामी के बढ़िया अनुभव भइल रहे), युद्ध, यौन उत्पीड़न, घरेलू हिंसा वगैरह वगैरह के अनुभव होखे भा, रउरा आँख का सोझा केहू दोसरा का साथे कुछ भयानक घटना तक के गवाह बन सकेनी. नियमित रूप से दर्दनाक घटना के साथ काम करे वाला लोग, जइसे कि डॉक्टर, पुलिस अधिकारी, आ सैन्य कर्मी लोग के भी पीटीएसडी होखे के खतरा ढेर होला।

घटना के एक महीना के भीतर लक्षण शुरू हो सकता। कबो-कबो, इ सालों बाद भी देखाई दे सकतारे। पीटीएसडी के लच्छन सभ के कई गो मुख्य श्रेणी में बाँटल जा सके ला।

कइसे मदद मिल सकेला? ई अइसन बात नइखे जवना के रउरा अकेले हल कर सकीलें!

अगर रउरा लागत बा कि रउरा डिप्रेशन, पीटीएसडी भा दुनु बा त सबसे जरूरी आ पहिला कदम डाक्टर से सलाह लिहल बा. ई अइसन बात नइखे जवना के रउरा अपना बलबूते ठीक कर सकीलें. आ ई अइसन चीज ना ह जवन खाली व्यक्तित्व के खामी होखे.

• सबसे पहिले अपना परिवार के डॉक्टर से मिले के चाही। ऊ रउरा के जांच करी आ तय करी कि एह लक्षणन के कवनो दोसर शारीरिक कारण बा कि ना.
• एकरा बाद ऊ रउरा से रउरा विचार, भावना आ अनुभव के बारे में बात करीहें. जरूरत पड़ला पर ऊ रउरा के कवनो विशेषज्ञ, जइसे कि मनोचिकित्सक भा काउंसलर का लगे रेफर कर दी.
• एकर इलाज भी बा। दवाई अवुरी टॉक थेरेपी (साइकोथेरेपी) दुनो बहुत कारगर होखेला। कबो-कबो एह तरीका सभ के एक साथ इस्तेमाल कइल जाला। इ इलाज आपके नकारात्मक सोच के पैटर्न के बदल देवेला अवुरी आपके जीवन के फेर से सकारात्मक रूप से सामना करे में मदद करेला।

बहुत जरूरी बा - आपातकालीन!