का रउवा उच्च कोलेस्ट्रॉल के चलते होखेवाला खतरनाक बेमारी के बारे में जानत बानी?

जब रउरा क्लिनिक में जाइब भा कवनो खून के रिपोर्ट देखब त सुनले होखब कि ‘रउरा कोलेस्ट्रॉल तनी अधिका बा’ ना? कबो-कबो हमनी के एकरा के गंभीरता से ना लेवेनी। लेकिन असलियत में कोलेस्ट्रॉल में इ बढ़ोतरी एगो अयीसन चीज़ ह जवन कि चुपचाप हमनी के शरीर के भीतर बहुत बड़ समस्या के नींव राखेला। ई अइसन बा जइसे पानी के पाइप के भीतर धीरे-धीरे गंदगी जमा हो जाला आ अंत में पाइप में जाम हो जाला। त आजु ई बात कइल जाव कि ई कोलेस्ट्रॉल का ह, बढ़ला पर एकरा से कवन बेमारी हो सकेला आ एकरा के काबू में राखे खातिर हमनी का का कर सकीले.

सबसे पहिले समझल जाव कि कोलेस्ट्रॉल का होला।

कोलेस्ट्रॉल के बात करत घरी हमनी के कुछ मुख्य प्रकार के बारे में जानल जरूरी बा। हो सकेला कि रउरा अपना ब्लड रिपोर्ट (लिपिड प्रोफाइल) में ई सब देखले होखब. सीधा-सीधा कहल जाव त हमनी के शरीर में इहे प्रकार के वसा होखेला।

इ एलडीएल कोलेस्ट्रॉल खून के नली के भीतर जमा हो जाला अवुरी समय के संगे प्लेक बन जाला। चिकित्सा में हमनी के एकरा के एथेरोस्क्लेरोसिस कहेनी जा। ई पट्टिका धीरे-धीरे खून के नली के संकुचित कर देले, जइसे कि कवनो पुरान पानी के पाइप के भीतर जंग बनेला। एहसे खून के बहाव में बाधा आवेला। इहे कई गो बेमारी के कारण बा।

कोलेस्ट्रॉल अवुरी कोरोनरी हृदय रोग के बीच संबंध

उच्च कोलेस्ट्रॉल के मुख्य खतरा दिल के दौरा से मौत के खतरा होखेला। ई अईसने होला:

ऊपर बतावल गइल कोलेस्ट्रॉल के पट्टिका कोरोनरी धमनियन में जमा हो जाला जवन दिल में खून के आपूर्ति करेले। एहसे दिल के मांसपेशी के पर्याप्त खून ना मिलेला। एकरा से व्यायाम करत घरी छाती में दर्द (एंजाइना) हो सकता। कल्पना करीं कि अगर एहमें से कवनो पट्टिका अचानक टूट के कवनो खून के नली पूरा तरह से बंद हो जाव? तबे दिल के दौरा पड़ जाला।

कोलेस्ट्रॉल आ स्ट्रोक के बेमारी होला

कोलेस्ट्रॉल के पट्टिका खाली दिल के खून के नली में ना जमा होखेला। इहे हाल हमनी के दिमाग में खून पहुंचावे वाली धमनियन में भी हो सकता। अगर दिमाग में जाए वाला कवनो खून के नली बंद हो जाला त दिमाग के कुछ हिस्सा खून से वंचित हो जाला। एकरा के हमनी के स्ट्रोक कहेनी जा . इ बहुत खतरनाक हालत बा।

अंग में कोलेस्ट्रॉल आ खून के नली में रुकावट (परिधीय संवहनी रोग)

खाली दिल आ दिमाग ही ना, बलुक हमनी के अंग खास तौर प हमनी के गोड़ तक खून पहुंचावे वाली नस भी ए तरीका से जाम हो सकता। हमनी के एकरा के परिधीय संवहनी रोग कहेनी जा।

एकर एगो मुख्य लक्षण बा कि चलत घरी आपके गोड़ के पीछे के हिस्सा में बछड़ा के मांसपेशी में ऐंठन होखेला । कुछ देर बइठ के आराम कइला के बाद ई दूर हो जाला। इ एनजाइना निहन होखेला, लेकिन इ आपके गोड़ में होखेला।

कोलेस्ट्रॉल अवुरी डायबिटीज के बीच के संबंध

अगर आपके डायबिटीज बा त आपके अपना कोलेस्ट्रॉल के बारे में दु बेर सोचे के जरूरत बा। डायबिटीज के चलते "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) अवुरी "खराब" कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के बीच असंतुलन हो सकता।

डायबिटीज के रोगी लोग में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के कण होखेला जवन कि उनुका खून के नली से जादे आसानी से चिपक जाला, जवना से उनुका नुकसान पहुंचेला। संगही, डायबिटीज से पीड़ित लोग, खास तौर प टाइप 2 डायबिटीज के रोगी लोग में एचडीएल के स्तर कम होखेला अवुरी ट्राइग्लिसराइड के मात्रा जादा होखेला। हमनी के एह स्थिति के डायबिटिक डिस्लिपिडेमिया कहेनी जा . जब इ दुनो कारक एक संगे आवेला त दिल के बेमारी अवुरी धमनी के बेमारी होखे के खतरा बहुत बढ़ जाला।

कोलेस्ट्रॉल आ हाई ब्लड प्रेशर के बेमारी होला

हाई कोलेस्ट्रॉल अवुरी हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) एके सिक्का के दुगो पक्ष निहन होखेला। उच्च कोलेस्ट्रॉल के चलते खून के नली के भीतर सूजन होखेला, जवना के चलते खून के नली कड़ा हो सकता। एकरा के एंडोथेलियल डिसफंक्शन कहल जाला . जब खून के नली कड़ा हो जाला त ओकरा माध्यम से खून पंप करे खाती आपके दिल के अवुरी मेहनत करे के पड़ेला। एकरा चलते आपके ब्लड प्रेशर बढ़ जाला। हाई ब्लड प्रेशर दिल के बेमारी के एगो अवुरी प्रमुख जोखिम वाला कारक ह।

कोलेस्ट्रॉल कम करे के 5 सरल कदम

ई सब कहे से मत डेराईं। सबसे बढ़िया बात इ बा कि हमनी के अपना जीवनशैली में कुछ साधारण बदलाव क के अपना कोलेस्ट्रॉल के स्तर के नियंत्रित क सकतानी अवुरी ए सभ जोखिम के कम क सकतानी।

• अपना डॉक्टर से सलाह लीं: आपके डॉक्टर आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर के आधार प आपके खाती सही आहार अवुरी व्यायाम योजना बनावे में मदद क सकतारे।

• अपना खानपान में बदलाव करीं: तेल वाला, तले वाला खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, अवुरी चीनी वाला पेय अवुरी खाद्य पदार्थ के सेवन कम करीं। एकरा बजाय जई, अखरोट, टूना, सामन, सार्डिन, सोया उत्पाद (टोफू), सब्जी, अवुरी फल जईसन मछरी के अपना आहार में शामिल करीं।

• धूम्रपान से पूरा तरीका से बची: धूम्रपान से हमनी के शरीर में "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के स्तर कम हो जाला। धूम्रपान छोड़ला से आपके दिल के फायदा बेशकीमती बा।

• व्यायाम : दिन में 30 मिनट के तेज पैदल चलल जईसन साधारण चीज़ भी आपके वजन, डायबिटीज अवुरी हाई ब्लड प्रेशर के प्रबंधन में बहुत मदद क सकता। व्यायाम से ट्राइग्लिसराइड के स्तर कम हो जाला अवुरी एचडीएल के स्तर बढ़ जाला।

• अपना दवाई के इस्तेमाल निर्देश के मुताबिक करीं: आपके डॉक्टर आपके कोलेस्ट्रॉल के कम करे खाती दवाई लिखले बाड़े। सबसे आम प्रकार के दवाई, जवना के स्टेटिन कहल जाला, कुछ लोग प दुष्प्रभाव हो सकता। अगर रउरा खातिर अइसन बा त अपना डाक्टर से एह बारे में बात करीं. ऊ कवनो अलग दवाई के सलाह दे सकेला, जइसे कि `नेक्सलेटोल (बेम्पेडोइक एसिड)` भा `नेक्सलिजेट (बेम्पेडोइक एसिड आ एजेटिमाइब)`. बिना डॉक्टर के सलाह के कबो दवाई के सेवन ना छोड़ीं ना खुराक में बदलाव मत करीं। अगर रउरा कवनो चिंता बा त ओकरा बारे में अपना डॉक्टर से चरचा करीं.