का रउरा भी बार-बार पेट खराब होखे के शिकार होखेनी? शायद रउरा क्रोहन रोग, कोलाइटिस भा एसआईबीओ जइसन लंबा समय तक आंत के समस्या बा आ रउरा खाए वाला खाद्य पदार्थन के पचावे में परेशानी होखत बा. अइसना में हमनी के एगो खास तरल आहार के बात करे जा रहल बानी जा जवना से हमनी के पाचन तंत्र खास तौर प आंत के तनी आराम मिलेला अवुरी ठीक होखे के मौका मिलेला। एकरा के एलिमेंटल डाइट कहल जाला।
सीधा-सीधा कहल जाव त एलिमेंटल डाइट का होला?
हमनी के जवन खाना खानी जा ओकरा के एगो बड़ ईंट के देवाल के रूप में सोची। हमनी के आंत के सबसे बड़ काम बा कि एह देवाल के तोड़ के ईंट (अर्थात पोषक तत्व) के अलग क के हमनी के शरीर में सोख लेवे के। लेकिन जब आपके आंत बेमार होखे, घायल होखे, चाहे सूजन होखे त ओकरा इ बड़ काम करे में बहुत परेशानी होखेला।
एलिमेंटल डाइट ओह ईंट के देवाल के पहिले से तोड़ के ईंट के अलगा करे जइसन बा. यानी इ एगो पूरा पोषण वाला भोजन ह जवन तरल रूप में आवेला। लेकिन एकरा में मौजूद सभ प्रोटीन, वसा अवुरी कार्बोहाइड्रेट के पहिले से पचावल गईल बा अवुरी एकरा के सबसे छोट प्राथमिक कण (तत्विक रूप) में बदल दिहल गईल बा, जवना के हमनी के शरीर सीधा सोख सकता।
- प्रोटीन अमीनो एसिड से बनल होला।
- वसा बहुत छोट वसा के कण (शॉर्ट-चेन ट्राइग्लिसराइड) के रूप में होखेला।
- कार्बोहाइड्रेट बहुत साधारण चीनी के अणु (शॉर्ट-चेन माल्टोडेक्स्ट्रिन) हवें।
एकरा अलावे ए तरल पदार्थ में उ सभ विटामिन, खनिज अवुरी इलेक्ट्रोलाइट्स होखेला, जवना के शरीर के जरूरत होखेला। एहसे जब आप ए तरल पदार्थ के पीयेनी त बिना कवनो मेहनत के ऊपरी पाचन तंत्र से शरीर में सोख लेला। फेर चूँकि बाकी आंत के कवनो लेना-देना नइखे एहसे ओकरा बढ़िया आराम मिल जाला आ मौजूदा बेमारी के ठीक करे के मौका मिल जाला. आमतौर पर इनहन के तरल पदार्थ के रूप में भा पाउडर के रूप में लिहल जा सके ला जेकरा के पानी में घोलल जा सके ला।
ई एलिमेंटल डाइट कवना तरह के मेडिकल स्थिति खातिर इस्तेमाल होला?
इ कवनो अयीसन आहार ना ह जवना के पालन केहु सामान्य तौर प वजन कम करे खाती करी। एलिमेंटल डाइट एगो खास डाइट ह जवन मेडिकल कारण से अवुरी डॉक्टर के देखरेख में कईल जाला। इहाँ मुख्य बात बा कि आंत के ब्रेक दिहल अवुरी ओकरा के ठीक होखे में मदद कईल जाए। एह आराम से आंत में सूजन कम हो जाला, ऑटोइम्यून रिएक्शन जइसे कि फूड एलर्जी बंद हो जाला आ आंत में मौजूद अनचाहा बैक्टीरिया के भोजन से वंचित कइल जाला आ नष्ट हो जाला।
निम्नलिखित स्थिति में आपके डॉक्टर एलिमेंटल डाइट के सलाह दे सकतारे:
| मेडिकल कंडीशन के प्रकार के बा | उदाहरण खातिर दिहल गइल बा |
|---|---|
| भड़काऊ अउर ऑटोइम्यून रोग | क्रोहन रोग, कोलाइटिस (आंत के अल्सर), पुरान अग्नाशयशोथ (अग्न्याशय के सूजन), इओसिनोफिलिक अन्ननलिकाशोथ, सीलिएक रोग, गठिया (जोड़न के सूजन), आईबीएस (चिड़चिड़ा आंत सिंड्रोम), विकिरण आंतशोथ (रेडिएशन थेरेपी से होखे वाला आंत के नुकसान), खाद्य एलर्जी, एसआईबीओ (आंत के छोट बैक्टीरिया ओवरग्रोथ) के बा। |
| अइसन मामिला जहाँ पूरक पोषण के जरूरत होखे (पूरक पोषण) | एनोरेक्सिया, कैंसर, एचआईवी के बेमारी होला |
| जब पाचन तंत्र ठीक से काम ना करत होखे | छोट आंत सिंड्रोम, अग्नाशय के अपर्याप्तता |
ई आहार केकरा खातिर उपयुक्त नइखे?
एलिमेंटल डाइट सभका खातिर ना होला. खास तौर प इ दुनो लोग खाती उपयुक्त नईखे:
- डायबिटीज जईसन ब्लड शुगर के समस्या वाला लोग : ए लिक्विड डाइट में कार्बोहाइड्रेट के मात्रा जादा होखेला, जवना के चलते ब्लड शुगर के स्तर में अचानक बढ़ोतरी हो सकता।
- वजन कम करे के कोशिश करेवाला लोग : ए आहार के लक्ष्य आपके खाए वाला कैलोरी के मात्रा कम कईल नईखे, बालुक आपके ओ कैलोरी के सोख लेवे के तरीका में बदलाव कईल बा। एहसे वजन कम करे के इ कवनो निमन तरीका नईखे।
एलिमेंटल डाइट शुरू करे से पहिले रउरा का जानल जरूरी बा?
सबसे जरूरी बात इ बा कि, रउआ कबो एकरा के अपना बलबूते शुरू ना करे के चाही, सिर्फ एहसे कि आपके मन करेला। रउरा अपना डॉक्टर से जरूर बात करे के चाही अवुरी उनुका सलाह के आधार प एकर शुरुआत करे के चाही।
आपके हालत के आधार प आपके डॉक्टर तय करीहे कि आपके ए आहार के कतना दिन तक पालन करे के चाही। गंभीर लक्षण के नियंत्रित करे खातिर तीन से चार दिन तक एकर पालन करे के पड़ सकता। या फिर आपके आंत के पूरा आराम अवुरी ठीक होखे खाती कुछ हफ्ता तक एकर पालन करे के जरूरत पड़ सकता। आपके डॉक्टर आपके शरीर के कैलोरी के जरूरत के आधार प भी ठीक से बताईहे कि आपके रोज केतना तरल पदार्थ पीये के चाही।
का हम एह आहार पर रहत घरी दोसर खाद्य पदार्थ खा सकेनी?
आमतौर पर, अगर आप पूरा तत्व आहार कर रहल बानी , आप कवनो अवुरी ठोस भोजन ना खाईं। रउरा त खाली ई तरल पदार्थ पीयत बानी. एही तरे रउरा अपना आंत के पूरा आराम देत बानी जवना के जरूरत बा. हो सकेला कि रउरा बिना चीनी भा दूध के सादा चाय पीये के अनुमति मिल जाव.
हालांकि कुछ मामला में आपके डॉक्टर "आधा तत्व वाला आहार" के सलाह दे सकतारे। मतलब कि रोजाना के आधा कैलोरी तरल पदार्थ से अवुरी बाकी आधा चुनल, पचावे में आसान ठोस खाद्य पदार्थ से मिलेला। आमतौर प ए तरीका के इस्तेमाल आपके पूरा आहार के आदत डाले में मदद करे खाती कईल जाला चाहे आहार के बाद नियमित खाद्य पदार्थ खाए में वापस आवे में मदद मिलेला।
एह आहार के सही तरीका से पालन करे खातिर कुछ टिप्स
इ तनी चुनौतीपूर्ण हो सकता, काहेंकी रोज एकही तरल पदार्थ से चिपकल मुश्किल होखेला। लेकिन इ टिप्स आपके मदद करी।
- एकरा के बढ़िया से ठंडा क के पी लीं: एह पाउडर के बर्फ के टुकड़ा में मिला के स्मूदी बनावल आ पीये पर एकर स्वाद बेहतर होला।
- धीरे-धीरे पीईं : एक बेर में जादा पियला से मतली महसूस हो सकता। त आपन समय निकाल के धीरे-धीरे पी लीं। अपना "खाना" के दौरान भरपूर पानी पीये के मत भूलीं।
- बाहर निकलत घरी एकरा के अपना संगे ले जाईं: अगर बाहर निकलल बानी त थर्मस के बोतल अपना संगे लेके जाईं ताकि भूख ना लागे।
- अन्य गतिविधि में शामिल होखीं : भोजन के बारे में आपन विचार कम करीं, अइसन गतिविधि में शामिल होखीं जवना में रउरा मजा आवेला जवन भोजन से संबंधित ना होखे. दोस्तन से बात करीं, सिनेमा देखीं, किताब पढ़ीं.
एकर संभावित दुष्प्रभाव का बा?
आहार शुरू करे के शुरुआती दिन में आपके कुछ बेचैनी के अनुभव हो सकता। कबो-कबो रउरा सोचत होखब कि "अरे माई, एहसे हमार हालत बेहतर होखे वाला बा कि खराब?" बाकिर एहमें से अधिकतर लक्षण अस्थायी होला. अगर रउरा एहमें से कवनो अनुभव होखे त बेहतर रही कि रउरा अपना डाक्टर के बता दीं.
| दुष्प्रभाव के बा | एकर कारण आ रउरा का जाने के जरूरत बा |
|---|---|
| पेट में ऐंठन होखे लागल | जब रउरा तरल खाद्य पदार्थ खाए लागेनी त आंत में जवन पुरान मल फंसल रहे उ तरल होके बाहर निकले लागेला। एकरा से पेट फूले अवुरी बेचैनी हो सकता। ई त अस्थायी बा. असल में एकर मतलब ई बा कि कुछ नीमन हो रहल बा. |
| डिटॉक्स के लक्षण बा | जब आंत में ब्रेक मिलेला त हमनी के लिवर के शरीर से फालतू विषैला पदार्थ निकाले के मौका मिलेला। एकरा चलते कुछ दिन तक सिरदर्द, चक्कर आवे, मतली अवुरी कमजोरी के एहसास हो सकता। इहो कुछ दिन में कम हो जाई। |
| बैक्टीरिया के मरला के लक्षण | अगर आपके सिबो जईसन स्थिति बा त इ आहार आपके आंत में मौजूद खराब बैक्टीरिया के भूखे मर दिही अवुरी ओकरा के भारी संख्या में मर दिही। एकरा से ऊपर बतावल गईल डिटॉक्स के लक्षण निहन लक्षण भी हो सकता। इहो कुछ दिन में कम हो जाई। |
| मल त्याग में कमी आवेला | एह आहार में रहत घरी मल त्याग कम होखल सामान्य बा. कुछ लोग के इ कब्ज लागेला। बाकिर अइसन नइखे. चुकी आप ठोस खाद्य पदार्थ नईखी खात एहसे आपके मल त्याग में तनिका धीमापन हो जाई। ई कवनो चिंता के बात नइखे. |
आहार खतम होखला के बाद का करीं?
आहार खतम कईला के बाद अचानक सामान्य रूप से खाना खाए शुरू कईल कवनो निमन विचार नईखे। राउर आराम कइल आंत के धीरे-धीरे फेर से काम करे के आदत डाल लेबे के जरूरत बा.
डॉक्टर अक्सर पहिले "सेमी-एलिमेंटल डाइट" प जाए के सलाह देवेले, चाहे कम FODMAP वाला आहार निहन आसान पचावे वाला आहार के पालन करे के सलाह देवेले। ई लोग आंत में बढ़िया बैक्टीरिया से फिर से आबाद करे खातिर प्रोबायोटिक के सलाह भी दे सके ला, आ आंत के सामान्य कामकाज के बहाल करे में मदद करे वाला प्रोकाइनेटिक एजेंट के भी सलाह दे सके ला।
जईसे-जईसे आप फेर से सामान्य खाद्य पदार्थ खाए लगब, एह बात प पूरा ध्यान दीं कि आपके आंत के हरेक खाना प कईसन प्रतिक्रिया होखेला। अगर कवनो खास खाना खाए में असहजता महसूस होखे त कुछ दिन खाती ओकरा के खाइल बंद क के बाद में फेर से खाए के कोशिश करीं।
घर ले जाए के संदेश
- एलिमेंटल डाइट कवनो ठेठ वजन घटावे वाला आहार ना ह। ई डाक्टर के देखरेख में आंत के गंभीर स्थिति के मेडिकल इलाज ह।
- एकर मुख्य मकसद शरीर के पहिले से पचावल पोषक तत्व दिहल अवुरी आंत के पूरा आराम अवुरी ठीक होखे के मौका दिहल बा।
- क्रोहन रोग, कोलाइटिस, अवुरी एसआईबीओ जईसन स्थिति में सूजन के कम करे अवुरी लक्षण के नियंत्रित करे में इ बहुत मददगार होखेला।
- आहार के पहिला कुछ दिन में आपके पेट में परेशानी अवुरी सिरदर्द जईसन अस्थायी दुष्प्रभाव हो सकता। आमतौर पर ई कुछ दिन में कम हो जालें। अगर रउरा कवनो बेचैनी महसूस होखे त तुरते अपना डॉक्टर के बता दीं.
- एह आहार के अपना बलबूते आजमा के मत करीं. हमेशा अपना डॉक्टर से सलाह लीं अवुरी उनुका निर्देश के पालन करीं।
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