का राउर आंत के ब्रेक के जरूरत बा? आईं एलिमेंटल डाइट के बारे में बात कइल जाव!

का रउरा भी बार-बार पेट के समस्या होखेला? कई बेर त रउरा कतनो दवाई खाईं भा अपना खानपान पर कतनो नियंत्रण राखीं, एह लगातार परेशानी के कवनो अंत ना लउकेला? अइसना में हमनी के पाचन तंत्र यानी हमनी के आंत के पूरा आराम दिहल बहुत बढ़िया समाधान हो सकता। ठीक ओइसहीं जइसे मेहनत करे वाला के छुट्टी दिहल जाला. त अइसने एगो मेडिकल तरीका जवन आंत के आराम देला ऊ ह ‘एलिमेंटल डाइट’.

सीधा-सीधा कहल जाव त एलिमेंटल डाइट का होला?

एलिमेंटल डाइट एगो खास तरल आहार ह जवन पूरा पोषण देवेला। ई हमनी के शरीर के जरूरत के पोषक तत्व जइसे कि प्रोटीन, वसा आ कार्बोहाइड्रेट के सभसे बेसिक भा "तत्विक" रूप में तोड़ देला।

बस सोचीं, हमनी के खाए वाला खाना के पचावे खातिर हमनी के आंत के बहुत काम करे के पड़ेला, ना? बाकिर एह आहार पर,

• प्रोटीन के ओकर सबसे छोट इकाई , अमीनो एसिड , में विभाजित कइल जाला .
• वसा के बहुत साधारण फैटी एसिड (शॉर्ट-चेन ट्राइग्लिसराइड) में तोड़ल जाला ,
• कार्बोहाइड्रेट सभ के पहिले से पचा के माल्टोडेक्स्ट्रिन में भी बनावल गइल बा, ई एगो किसिम के साधारण चीनी हवे।

इनहन के अलावा एकरा में जरूरी विटामिन, खनिज, आ इलेक्ट्रोलाइट्स भी मिलावल गइल बा। चूँकि ई एह तरीका से "पचल" होलें, एह पोषक तत्व सभ के शरीर हमनी के पाचन तंत्र के ऊपरी हिस्सा (आंत के बहुत सुरुआत में) से सोख लेला। एहसे आंत के बाकी हिस्सा के बिना कवनो काम के पूरा तरीका से आराम करे के मौका मिलेला। इहे आराम ही बेमारी भा सर्जरी से क्षतिग्रस्त आंत के ठीक होखे में मदद करेला। ई बाजार में तरल के रूप में भा पाउडर के रूप में उपलब्ध होलें जिनहन के पानी में घोलल जा सके ला।

कवना मेडिकल स्थिति खातिर ई आहार के सलाह दिहल जाला?

इ कवनो ठेठ वजन घटावे के आहार ना ह। आंत के गंभीर बेमारी वाला लोग खातिर भा आंत के सर्जरी से ठीक होखे वाला लोग खातिर डाक्टर एकर सलाह देत बाड़े. अपना आंत के ब्रेक दिहला से सूजन के कम करे में मदद मिल सकता, खाना से जुड़ल प्रतिक्रिया के रोकल जा सकता अवुरी आपके आंत में अवांछित बैक्टीरिया के बढ़े के नियंत्रित कईल जा सकता।

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केकरा के ई आहार ना करे के चाहीं?

ई सबका खातिर नइखे. खास तौर प ए दुनो के बहुत सावधानी बरते के जरूरत बा।

• उदाहरण खातिर डायबिटीज के रोगी लोग के अपना ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करे में दिक्कत होखेला: ए आहार में कार्बोहाइड्रेट के मात्रा जादा होखेला, जवना के चलते ब्लड शुगर के स्तर अचानक बढ़ सकता।
• वजन कम करे के कोशिश करे वाला लोग : एकर लक्ष्य आपके खाए के कैलोरी के मात्रा में कमी ना कईल बा, बालुक आपके खाए के तरीका में बदलाव कईल बा। एहसे इ वजन घटावे खाती उपयुक्त नईखे।

एह आहार के शुरू करे से पहिले का करे के चाहीं?

सबसे जरूरी बा कि एकरा के शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं।

ई कवनो बढ़िया विचार नइखे कि रउरा अपना बलबूते शुरुआत करीं. आपके मेडिकल स्थिति के आधार प आपके डॉक्टर तय करीहे कि आपके ए आहार के कम समय खाती, जईसे कि तीन दिन खाती, चाहे कई सप्ताह खाती पालन करे के चाही। उ इहो बताईहे कि आपके शरीर के कैलोरी के जरूरत के मुताबिक, आपके प्रति दिन केतना मात्रा में ए तरल आहार के सेवन करे के चाही।

का हम आहार के दौरान अवुरी खाद्य पदार्थ खा सकतानी?

अगर रउआ फुल एलिमेंटल डाइट पर बानी त रउआ कवनो दोसर खाद्य पदार्थ नईखी खा सकत। एकर लक्ष्य आंत के गतिविधि कम से कम कईल बा, एहसे अवुरी खाद्य पदार्थ खईला से उ लक्ष्य हासिल ना होई। हालांकि, बिना चीनी भा दूध के सादा चाय जईसन कुछ पीये के इजाजत हो सकता।

कई बेर डॉक्टर "हाफ-एलिमेंटल डाइट" के सलाह देवेले, जवना के मतलब बा कि आपके रोज के आधा कैलोरी ए तरल पदार्थ से अवुरी आधा कैलोरी नियमित खाना से मिलेला।

तनी मुश्किल बा, ई काम सफलतापूर्वक कइसे करब?

रोज ओतने मात्रा में तरल पदार्थ पियला से मानसिक रूप से तनी चुनौती हो सकता, लेकिन एकरा के ध्यान में राखला से काम आसान हो सकता।

• एकरा के बढ़िया से ठंडा क के पी लीं: एह पाउडर के बर्फ के टुकड़ा में मिला के स्मूदी बनावे पर स्वाद बढ़िया होला।
• धीरे-धीरे पीईं : एक बेर में जादा पियला से मतली महसूस हो सकता। त धीरे-धीरे पी लीं। अपना "खाना" के दौरान भरपूर पानी पीईं।
• बाहर निकलत घरी एकरा के अपना संगे लेके जाईं: अगर रउआ अपना संगे गरम पानी के फ्लास्क (जइसे कि थर्मस) लेके चलब त बाहर भूख लागला के बादो आपके कवनो दिक्कत ना होई।
• कुछ अउर काम में लागीं : खाना के बारे में सोचल बंद करीं आ कुछ अउर काम करीं जवना के रउरा मजा आवे. एगो बढ़िया सिनेमा देखीं, कवनो दोस्त से बात करीं, किताब पढ़ीं.

का एकर कवनो दुष्प्रभाव बा? का हमरा चिंता होखे के चाहीं?

आहार शुरू करे के शुरुआती दिन में रउआ सोच सकेनी कि "अरे माई, का एकरा से हम अउरी बेमार हो जाईब?" लेकिन कुछ दुष्प्रभाव असल में एगो बढ़िया संकेत हो सकता। लेकिन जवन भी लक्षण देखाई देवेला ओकरा बारे में अपना डॉक्टर के बतावल जरूरी बा।

आहार खतम होखला के बाद का करीं?

इहो बहुत जरूरी बा। आहार खतम कईला के तुरंत बाद नियमित खाना खईल शुरू कईल बढ़िया विचार नईखे। धीरे-धीरे आंत के फेर से काम करे के आदत डाल देवे के जरूरत बा। आमतौर प डॉक्टर कुछ दिन तक कम एफओडीएमएपी वाला आहार के पालन करे के सलाह देवेले। रउरा के प्रोबायोटिक लेबे के सलाह भी दिहल जा सकेला जवन कि रउरा आंत में मौजूद बढ़िया बैक्टीरिया (फ्लोरा) के बहाल करे में मदद करी. जब फेर से नियमित खाना खाए के आदत होखे त अपना शरीर के बात सुनी। अगर कवनो खाना से रउरा असहजता होखे त कुछ देर खातिर ओकरा के खाइल बंद करीं आ बाद में फेर से कोशिश करीं.