का रउवा भी अपना पूरा शरीर में बेमतलब के दर्द से थकावट महसूस करतानी? आईं फाइब्रोमायल्जिया के बात कइल जाव!

कुछ दिन अइसनो होला, ना होला, जब शरीर बहुत कड़ा होला, हर जगह दर्द महसूस होला, आ कतनो सुत जाइब, लागेला कि अब थक नइखी। सबेरे उठला पर भी अविश्वसनीय रूप से थकान महसूस होला। कबो-कबो रउरा सोचेनी कि हमरा में का गलती बा?’ आज हमनी के अयीसन स्थिति के बात करे जा रहल बानी जा, जवना के संगे एगो बेमतलब के दर्द होखेला जवन कि आपके पूरा शरीर में फईल जाला अवुरी आपके दिमाग प भारी पड़ेला।

फाइब्रोमायल्जिया का होला?

सीधा-सीधा कहल जाय त फाइब्रोमायल्जिया एगो लंबा समय तक चले वाली, या पुराना , स्वास्थ्य स्थिति हवे। एकरा से आपके पूरा शरीर में दर्द अवुरी अकड़न होखेला, खास तौर प आपके मांसपेशी अवुरी जोड़ में (मस्कुलोस्केलेटल दर्द)। थकान भी एकर एगो प्रमुख लक्षण ह। यानी कि आपके पूरा शरीर में दर्द होखता। फाइब्रोमायल्जिया से पीड़ित लोग के अक्सर अचानक लक्षण बिगड़ जाए के दौर आवेला, जवना के हमनी के 'फ्लेयर-अप' कहेनी। कल्पना करीं कि कुछ दिन रउरा ठीक महसूस हो सकेला बाकिर जब ई लक्षण अचानक बिगड़ जाला त रउरा सचहूँ निराश आ थकान महसूस होला. कई बेर दर्द एतना जादा हो सकता कि आप रोज के काम तक नईखी क सकत। लेकिन सबसे जरूरी बात याद राखे के बा कि फाइब्रोमायल्जिया एगो असली स्थिति ह , अवुरी जवन आप महसूस करतानी उ झूठ नईखे। डॉक्टर के ठीक से पता नईखे कि ए स्थिति के कारण का बा। लेकिन कुछ अध्ययन से पता चलता कि कुछ खास मेडिकल स्थिति, तनाव के उच्च स्तर , अवुरी जीवन में बड़ बदलाव (जईसे कि दुर्घटना चाहे बड़ सर्जरी) एकरा के शुरू क सकता। इहो पावल गइल बा कि अगर रउरा परिवार में केहू जइसे कि रउरा महतारी भा बाप के ई बेमारी बा त रउरा फाइब्रोमायल्जिया होखे के संभावना अधिका होला. खास तौर प आपके मांसपेशियन में नाया दर्द फाइब्रोमायल्जिया के पहिला लक्षण हो सकता। त आपन देह के बात सुनीं . अगर आपके नाया दर्द, थकान चाहे अवुरी असामान्य लक्षण बा, भलही उ आवत-जात देखाई देता, लेकिन एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात कईल जरूरी बा।

फाइब्रोमायल्जिया केकरा हो सकेला?

असल में एकर असर केहू पर भी पड़ सकेला . उमिर के कवनो सीमा नइखे, छोट लइकन में भी एकर विकास हो सकेला। दुनिया भर में लाखों लोग एह हालत से पीड़ित बाड़े। हालांकि, आंकड़ा के मुताबिक महिला में इ बेमारी होखे के संभावना पुरुष के मुक़ाबले दुगुना बा। संगही, 40 साल से जादे उमर के लोग में फाइब्रोमायल्जिया होखे के संभावना जादे होखेला। बाकिर एकर मतलब ई ना होखे कि छोटका लोग एकर विकास ना कर सके.

फाइब्रोमायल्जिया के लक्षण का होला?

एकर दू गो मुख्य आ सबसे आम लक्षण पूरा शरीर में दर्द आ बेहद थकान होला . हालाँकि, एह सभ के अलावा अउरी कई गो लच्छन भी हो सके लें। शारीरिक लक्षण : १.

• मांसपेशी के कहल जालादर्द भा कोमलता : शरीर में कहीं भी दर्द महसूस कईल जा सकता, खास तौर प गर्दन, कंधा, छाती, कूल्ह अवुरी घुटना में। कई बेर ई दर्द जरल सनसनी, सुन्न होखल भा चाकू मारे के सनसनी जइसन महसूस हो सकेला.
• बेहद थकान : रउरा केतना भी नींद आ जाव, थकान महसूस हो सकेला। तनी काम कईला के बाद भी आपके बहुत थकान महसूस हो सकता।
• चेहरा अवुरी जबड़ा में दर्द : कुछ लोग के जबड़ा के जोड़ से जुड़ल दर्द हो सकता, जवना के हमनी के टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ के विकार (TMJ) भी कहेनी।
• सिरदर्द अवुरी माइग्रेन : बार-बार, गंभीर सिरदर्द अवुरी माइग्रेन भी एकर लक्षण हो सकता।
• पाचन संबंधी समस्या : पेट फूलल , पेट में दर्द , कुछ लोग में दस्त , कुछ लोग में कब्ज । फाइब्रोमायल्जिया चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) के रोगी लोग में भी देखल जाला।
• पेशाब नियंत्रण के समस्या : बार-बार पेशाब अवुरी पेशाब के संक्रमण हो सकता।

मानसिक आ भावनात्मक लच्छन: एह शारीरिक लच्छन सभ के अलावा, फाइब्रोमायल्जिया के मनोवैज्ञानिक परभाव भी हो सके ला:

• याददाश्त के समस्या : कुछ लोग एकरा के 'फाइब्रो फॉग' चाहे 'ब्रेन फॉग' कहेला। मतलब कि कोहरा से माथा ढंकल महसूस कइल, एकाग्रता में परेशानी, शब्दन के याददाश्त खतम होखल, आ चीजन के आसानी से भुला जाए जइसन चीज.
• चिंता : डर आ बेचैनी के भाव।
• अवसाद : दुखी महसूस करे के स्थिति, बेकार होखे के भाव अवुरी लगातार उदासी के भाव।
• अनिद्रा अवुरी नींद के अवुरी समस्या: रात में नींद ना आवे, दिन में जागल अवुरी अयीसन महसूस कईल कि आपके नींद केतना भी नींद ना आवता।

उ कहले कि, "कबो-कबो हम सबेरे उठनी त पूरा शरीर दर्द होखेला। अयीसन होखेला जईसे केहु हमरा के रात भर जोर से मार देले होखे। हमहूँ माथा में बहुत साफ नईखी, अवुरी हम सीधा-सीधा नईखी सोच सकत।" - फाइब्रोमायल्जिया के रोगी लोग खातिर एह तरह के अनुभव आम बा।

फाइब्रोमायल्जिया के कारण का होला?

जईसे कि हमनी के पहिले कहले रहनी जा कि एकर सबसे खास कारण बाडाक्टरन के अबहीं ले पता नइखे चलल बाकिर शोध जारी बा. सोचा जाला कि कारक के संयोजन के भूमिका हो सकेला. हो सकेला कि राउर जीन के भूमिका होखे. मतलब कि जदी आपके कवनो माता-पिता के फाइब्रोमायल्जिया बा त आपके एकरा के होखे के संभावना जादे हो सकता। फाइब्रोमायल्जिया से पीड़ित लोग के दर्द के प्रति भी दोसरा लोग के मुक़ाबले जादे संवेदनशील पावल गईल बा। मतलब कि जवन चीज़ सामान्य आदमी खाती दर्दनाक ना होखे, उ फाइब्रोमायल्जिया से पीड़ित केहु खाती बहुत दर्दनाक हो सकता। कुछ वैज्ञानिक के मानना ​​बा कि एकर कारण दिमाग में न्यूरोट्रांसमीटर दर्द के नियंत्रित करे के तरीका में बदलाव हो सकता। माने कि दिमाग के दर्द के संकेत के रिसीव करे अवुरी प्रोसेस करे के तरीका में अंतर होखेला।

फाइब्रोमायल्जिया के जोखिम के कारक का बा?

हालांकि एकर सही कारण के जानकारी नईखे, लेकिन कुछ अयीसन कारक के पहचान कईल गईल बा, जवना से फाइब्रोमायल्जिया के खतरा बढ़ जाला। एह में शामिल बाड़ें:

• आपके उमिर : हालांकि इ स्थिति 40 साल से जादे उमर के लोग में सबसे जादे होखेला, लेकिन इ कवनो उम्र के केहु में हो सकता, उहो छोट बच्चा में।
• राउर लिंग : महिला में एकरा के होखे के संभावना पुरुष के मुक़ाबले करीब दुगुना होखेला।
• पुरान बेमारी : अगर आपके ऑस्टियोआर्थराइटिस ( जोड़ के क्षय), अवसाद, चिंता के विकार, पुरान पीठ दर्द, चाहे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) जईसन स्थिति बा त आपके फाइब्रोमायल्जिया होखे के खतरा जादा बा।
• संक्रमण : कुछ लोग में संक्रमण के बाद फाइब्रोमायल्जिया हो गईल बा, खास तौर प जवना में गंभीर लक्षण होखेला।
• तनाव : जादा तनाव हमनी के शरीर प बहुत तरीका से प्रभावित क सकता। हालांकि एकरा के जांच से नापल ना जा सके, लेकिन लगातार उच्च तनाव के चलते फाइब्रोमायल्जिया हो सकता।
• आघात : कुछ लोग के कवनो आघातकारी घटना के अनुभव के बाद फाइब्रोमायल्जिया हो जाला, चाहे ऊ शारीरिक (जइसे कि बड़हन दुर्घटना भा सर्जरी) होखे भा भावनात्मक (जइसे कि बड़हन नुकसान भा सदमा)।

फाइब्रोमायल्जिया के फ्लेयर-अप के ट्रिगर का होला?

फ्लेयर-अप अचानक लक्षण में बढ़ोतरी होखेला। एकरा के ट्रिगर करे वाली चीज़ अलग-अलग आदमी में अलग-अलग हो सकता। जवन चीज रउरा के ट्रिगर करेला ऊ शायद केहू दोसरा के ट्रिगर ना करे. लेकिन सामान्य तौर प जवन भी चीज़ आपके तनाव के स्तर बढ़ावेला, ओकरा से फ्लेयर-अप हो सकता। उदाहरण खातिर:

• भावनात्मक तनाव : नौकरी के समस्या, आर्थिक समस्या, पारिवारिक समस्या, आ सामाजिक संबंधन के समस्या जइसन चीज।
• रोजमर्रा के जीवनशैली में बदलाव : अचानक आपके रोजमर्रा के दिनचर्या में बदलाव।
• आहार में बदलाव भा पोषण के कमी: कुछ खास खाद्य पदार्थ, भा जरूरी पोषक तत्व के कमी।
• हार्मोन में बदलाव होला:इ लक्षण बढ़ सकता, खास तौर प महिला में, मासिक धर्म चक्र से जुड़ल हार्मोनल बदलाव के संगे।
• पर्याप्त नींद ना आवे भा नींद के पैटर्न में बदलाव: देर रात जागल, सुते के समय बदलल।
• मौसम भा तापमान में बदलाव : अचानक ठंडा, बरखा जइसन चीज।
• बेमार होखल : भड़क उठ सकेला भले ही रउरा आम सर्दी आ बोखार होखे।
• नया दवाई शुरू कईल भा इलाज के तरीका में बदलाव: फाइब्रोमायल्जिया के दवाई में बदलाव के भी असर पड़ सकता।

फाइब्रोमायल्जिया के निदान कईसे कईल जाला?

फाइब्रोमायल्जिया के निदान खातिर कवनो खास परीक्षण नइखे. माने कि कवनो खून के जांच भा एक्स-रे से पक्का पता ना चल सकेला कि ई फाइब्रोमायल्जिया ह कि ना. आमतौर पर डॉक्टर राउर लक्षण सुन के , शारीरिक जांच करके , आ राउर मेडिकल हिस्ट्री के बारे में बात करके बेमारी के निदान करेला . डॉक्टर आपके अयीसन सवाल पूछिहे जईसे कि आपके लक्षण पहिला बेर कब से शुरू भईल अवुरी आपके कईसन लागता। इ अक्सर एगो प्रक्रिया के माध्यम से कईल जाला जवना के ‘विभेदक निदान’ कहल जाला . मतलब कि आपके जईसन लक्षण वाला अवुरी स्थिति के खोजल, ओकरा के खारिज क दिहल अवुरी अंत में इ निष्कर्ष निकालल कि फाइब्रोमायल्जिया एकर कारण बा। जइसे कि ब्लड टेस्ट कर के देखल जा सकेला कि एनीमिया ( लो ब्लड प्रेशर) भा थाइरॉइड के समस्या रउरा थकान के कारण बा कि ना. संगही, आप जांच क सकतानी कि जोड़ में दर्द कवनो अवुरी प्रकार के गठिया के चलते होखता कि ना।

फाइब्रोमायल्जिया के कवन-कवन इलाज बा?

फाइब्रोमायल्जिया के कवनो इलाज नईखे। हालांकि, बहुत अयीसन इलाज बा जवन कि आपके लक्षण के नियंत्रित करे में मदद क सकता अवुरी आपके जीवन के गुणवत्ता में सुधार क सकता। एकर कवनो एक आकार के इलाज नइखे. आपके डॉक्टर आपके बात करी अवुरी आपके अयीसन इलाज के संयोजन चुने में मदद करीहे जवन कि आपके खाती सबसे निमन काम करी। अपना लक्षण के बारे में अवुरी कब ठीक होखता चाहे खराब होखता, एकरा बारे में अपना डॉक्टर के बतावल जरूरी बा। रउआँ के जवन इलाज के जरूरत पड़ सकेला, ओह में शामिल हो सकेला:

• दर्द निवारक दवाई : आम दर्द निवारक दवाई ( ओवर-द-काउंटर - OTC ) जवन दवाई के दोकान से खरीदल जा सकता, चाहे डॉक्टर के लिखल मजबूत दर्द निवारक दवाई।
• व्यायाम: मांसपेशी के मजबूती, खिंचाव, आ हल्का व्यायाम (जइसे कि चलल, तैरल, योग)। एकरा खातिर रउरा कवनो फिजिकल थेरेपिस्ट से मदद ले सकेनी.
• नींद के चिकित्सा : अयीसन तरीका अवुरी अभ्यास जवन कि आपके निमन नींद लेवे में मदद करेला।
• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) के बारे में बतावल गइल बा:इ मनोवैज्ञानिक परामर्श के एगो रूप ह जवन कि दर्द के संगे जिए, तनाव के प्रबंधन अवुरी नकारात्मक विचार के बदले में मदद करेला।
• तनाव प्रबंधन चिकित्सा : साँस लेवे के व्यायाम अवुरी ध्यान जईसन चीज़।
• अवसाद रोके वाला दवाई : इ दवाई कबो-कबो दर्द के कम करे अवुरी नींद में सुधार करे में मदद क सकता। इ खाली डिप्रेशन से पीड़ित लोग के ना दिहल जाला।

का फाइब्रोमायल्जिया के "चरण" बा?

फाइब्रोमायल्जिया एगो गतिशील स्थिति ह। मतलब कि लक्षण कवनो खास क्रम में ना आवेला। फाइब्रोमायल्जिया के लक्षण आपके कब अवुरी कईसे प्रभावित होई, एकर कवनो तरीका नईखे। हालांकि, रउआ कईसन महसूस कर रहल बानी, एकरा आधार प रउआ डॉक्टर रउआ फाइब्रोमायल्जिया के स्थिति के चरणबद्ध तरीका से इलाज करे प विचार क सकतारे । ई सब कदम दर कदम इलाज के योजना ना ह। सभे अलग-अलग होखेला, अवुरी फाइब्रोमायल्जिया के असर आपके शरीर प जवन तरीका से पड़ेला, उ अलग-अलग होखेला। ई "चरण" कुछ हद तक वर्गीकरण नियर होलें जे एह बात के समझे में मदद करे लें कि आपके लच्छन सभ के प्रबंधन खातिर कवना तरह के इलाज के जरूरत बा। फाइब्रोमायल्जिया के इलाज करत घरी चार गो मुख्य पहलू पर विचार करे के चाहीं: 1. गैर-औषधीय उपचार: रउरा डॉक्टर भा फिजिकल थेरेपिस्ट रउरा के व्यायाम आ स्ट्रेच सिखा दीहें जवना से रउरा मांसपेशी आ जोड़न में लचीलापन ढीला, मजबूती आ बढ़ावल जा सके. 2. मनोवैज्ञानिक उपचार : मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर आपके स्वस्थ आत्म छवि बनावे में मदद करी। उ लोग आपके मानसिक अवुरी भावनात्मक स्वास्थ्य के प्रभावित करेवाला लक्षण के प्रबंधन करे के तरीका सुझाव दिहे। 3. औषधीय उपचार : आपके लक्षण के नियंत्रित करे खातिर दवाई। 4. रोजमर्रा के कामकाज : जदी आपके लक्षण गंभीर बा, मतलब कि आपके रोजमर्रा के काम करे में परेशानी होखता त ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट आपके रोजमर्रा के कामकाज के आसान बनावे में मदद क सकतारे।

अगर रउरा फाइब्रोमायल्जिया बा त का उम्मीद कइल जा सकेला?

रउरा उम्मीद करे के चाहीं कि फाइब्रोमायल्जिया के लक्षण के लंबा समय तक प्रबंधित करे के पड़ी , शायद जीवन भर . हालांकि कुछ लोग के पाता चलेला कि उनुका खाती काम करेवाला इलाज मिलला के बाद फ्लेयर-अप के आवृत्ति कम हो जाला अवुरी लक्षण के गंभीरता कम हो जाला। अपना डॉक्टर से पूछीं कि रउरा केतना बेर उनुका से मिले के चाहीं जेहसे कि ऊ अपना इलाज के योजना में बदलाव कर सकसु आ जरूरत का हिसाब से आपन दवाई समायोजित कर सकसु.

फाइब्रोमायल्जिया एगो असली स्थिति ह, अवुरी एकर असर आपके जीवन प सचमुच पड़ेला। कुछ दिन रउरा लाग सकेला कि "ई सब हमरा माथा में बा" बाकिर अइसन नइखे. अगर रउरा तनाव आ दोसरा भावनात्मक लक्षणन के प्रबंधन में मदद के जरूरत बा त अपना डॉक्टर, मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता भा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करीं.हमरा से बात करीं।

फाइब्रोमायल्जिया के संभावित जटिलता का बा?

फाइब्रोमायल्जिया से पीड़ित लोग के दर्द, थकान, चाहे मानसिक स्वास्थ्य के समस्या के चलते अस्पताल में भर्ती होखे के संभावना जादे होखेला । संगही, ए लोग के याददाश्त के समस्या अवुरी ध्यान केंद्रित करे में परेशानी होखे के संभावना जादे होखेला। अगर रउरा अपना लक्षण में कवनो बदलाव देखत बानी खास कर के अगर ओकरा से रउरा याददाश्त भा मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़त लउकत बा त तुरते अपना डॉक्टर से बताईं .

का फाइब्रोमायल्जिया के रोकल जा सकेला?

चुकी फाइब्रोमायल्जिया के सही कारण के बारे में पता नईखे एहसे एकरा के रोके के कवनो खास तरीका नईखे . हालाँकि, समग्र स्वास्थ्य के बढ़िया बना के रखला से फाइब्रोमायल्जिया के लच्छन सभ के गंभीरता के कम करे में मदद मिल सके ला:

• तनाव के अधिका से अधिका प्रबंधन करीं .
• स्वस्थ आहार अवुरी व्यायाम योजना के पालन करीं जवन कि आपके अनुकूल होखे।
• पर्याप्त नींद लेवे के चाही अवुरी नींद के साफ-सफाई के निमन बना के राखे के चाही।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा नया दर्द, बेसी थकान, भा मानसिक स्वास्थ्य में बदलाव जइसन लक्षण लउकत बा त डाक्टर से भेंट करीं. खासकर:

• अवसाद भा आत्महत्या के विचार आवेला।
• सिरदर्द भा माइग्रेन होखे के चाहीं.
• याददाश्त के समस्या भा माथा में "कोहरा" के एहसास ('फाइब्रो कोहरा')।
• नींद के समस्या होखेला।

हमरा अपना डॉक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाही?

जब रउआ अपना डॉक्टर से मिलेनी त रउआ एह तरह के सवाल पूछ सकेनी:

• का हमरा फाइब्रोमायल्जिया बा, भा कवनो दोसर स्थिति बा?
• हमरा कवना तरह के टेस्ट करे के पड़ी?
• हमरा खातिर कवन इलाज सबसे बढ़िया बा?
• हमरा अपना इलाज में समायोजन खातिर केतना बेर भीतर आवे के जरूरत बा?
• का हमरा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से मदद लेवे के चाहीं ?
• का एकर मतलब ई बा कि हमरा परिवार के सदस्यन में फाइब्रोमायल्जिया होखे के संभावना अधिका बा?

अंत में याद करीं (टेक-होम मैसेज)

फाइब्रोमायल्जिया एगो अयीसन स्थिति ह जवना के चलते आपके पूरा शरीर में दर्द होखेला। एकरा से थकान अवुरी चक्कर भी आ सकता। हालांकि एकर कवनो इलाज नईखे, लेकिन आपके डॉक्टर आपके अयीसन इलाज के संयोजन खोजे में मदद क सकतारे, जवन कि आपके लक्षण के प्रबंधन में मदद क सकता। हालांकि फाइब्रोमायल्जिया के सही कारण के बारे में पता नईखे, लेकिन इ एगो असली स्थिति ह – अवुरी जवन लक्षण आपके अनुभव होखेला उ असली बा . हो सकेला कि ऊ लोग आ जाव आ जाव, आ ओह लोग के समझावल मुश्किल हो सकेला बाकिर रउरा जवन महसूस करत बानी ऊ मान्य आ महत्वपूर्ण बा. फाइब्रोमायल्जिया जईसन लंबा समय तक चले वाली स्थिति के संगे जियल चुनौतीपूर्ण हो सकता, लेकिन एकरा से अकेले ना गुजरे के पड़ेला। अपना डॉक्टर भा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात करीं जेहसे कि रउरा तनाव के प्रबंधन में मदद मिल सके आ सकारात्मक आत्म-छवि बना के राखे में मदद मिल सके. अइसन लोग बा जे रउरा के मदद कर सकेला आ रउरा के दिलासा दे सकेला.

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