फाइब्रोमायल्जिया: छिपल दर्द के कहानी आ एकरा के कइसे प्रबंधित कइल जाला

शनिचर के सबेरे के कुरकुरा रहे, आ हम अपना के वीकेंड के किसान बाजार के जीवंत स्टॉलन में ब्राउज करत पावलीं। जइसे-जइसे हम ताजा उपज के तारीफ करत रहनी, हमरा नजर सारा पर पड़ल, जवन कि मोहल्ला के एगो पुरान परिचित रहली। ऊ धीरे-धीरे जैविक चाय बेचे वाला एगो स्टॉल के ओर बढ़त अपना कंधा आ पीठ के रगड़त थक गइल लउकत रहली।

“सारा, युगों हो गइल!कइसन बाड़ू?” हम गरम मुस्कान के साथे नजदीक आवत पूछनी।

ऊ हमरा के देख के हैरान बाकिर खुश होके आँख उठा के देखली। "डॉक्टर प्रिया! हम... मैनेज कर रहल बानी। लेकिन ईमानदारी से कहल जाव त हम अपना पूरा शरीर में लगातार, सतावत दर्द से जूझत रहनी ह। इ थकाऊ बा, अवुरी सबसे खराब बात? लागता कि केहु के समझ में नईखे आवत कि हम का हालत से गुजरतानी।"

सारा अपना लक्षण के बखान करत घरी हम ध्यान से सुनत रहनी . “हाल में कवनो टेस्ट करावल बा का?” हम पूछताछ कइनी।

सारा मुड़ी हिला के कहली। “हँ, हमार जीपी कई बेर ब्लड टेस्ट करवले अवुरी हमरा के स्पेशलिस्ट तक रेफर क देले। लेकिन सभ रिपोर्ट सामान्य हो गईल। उ लोग हमरा के बतवले कि इ सिर्फ तनाव ह .”

उनकर कहानी सुनला के बाद आ उनकर सामान्य रिपोर्ट आ जांच के समीक्षा कइला के बाद हम धीरे से कहनी कि, “सुनावत बा कि हमनी के फाइब्रोमायल्जिया के देखत होखब जा .लेकिन चलीं सबकुछ के विस्तार से देखल जाव ताकि हमनी के पूरा तरीका से देखल जाव.”

फाइब्रोमायल्जिया का होला?

फाइब्रोमायल्जिया एगो पुरान दर्द के विकार ह जवन शरीर के कोमल ऊतक, जईसे मांसपेशी, मांसपेशी के आवरण, अवुरी स्नायुबंधन के प्रभावित करेला। आम तौर प एकरा से गर्दन से लेके घुटना तक व्यापक दर्द होखेला । पहिले एकरा के अक्सर फाइब्रोसाइटिस भा नरम ऊतक वाला गठिया के लेबल लगावल जात रहे।

हाल के रिसर्च सभ से पता चले ला कि फाइब्रोमायल्जिया वैश्विक आबादी के लगभग 2-4% लोग के प्रभावित करे ला, मेहरारू लोग के अनुपात अनुपातहीन रूप से प्रभावित होला। जर्नल ऑफ पेन रिसर्च में प्रकाशित एगो अध्ययन के मुताबिक, महिला में फाइब्रोमायल्जिया के निदान के संभावना पुरुष के मुक़ाबले 6 गुना जादा बा।

एह स्थिति के अनोखा पहलू एकर पुरान प्रकृति ह, मतलब कि इ कम से कम तीन महीना तक रहेला अवुरी आमतौर प सालों तक चालू अवुरी बंद रहेला। एकरा से जवन बेचैनी होखेला ओकरा बावजूद इ जानलेवा नईखे।

एकर कारण का बा?

फाइब्रोमायल्जिया के सही कारण के बारे में अभी तक पता नईखे चलल। हालांकि हमनी के इ जरूर जानतानी कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में पैदा होखेवाला कुछ रासायनिक पदार्थ नरम ऊतक में घूमेले अवुरी दर्द के संवेदना के प्रति बहुत संवेदनशील बनावेले। कवनो छिपल गंभीर बेमारी, चोट भा दोसर नुकसान नइखे जवना से समस्या होखे.

आनुवंशिक प्रवृत्ति भी हो सके ला, मने कि ई परिवार में चल सके ला। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) के एगो अध्ययन से पता चलता कि, फाइब्रोमायल्जिया के पारिवारिक इतिहास वाला लोग में खुद इ स्थिति होखे के संभावना जादे होखेला।

फाइब्रोमायल्जिया केकरा होला?

फाइब्रोमायल्जिया हर प्रकार के लोग में हो सकता, लेकिन 30 से 60 साल के बीच के वयस्क लोग में इ जादे होखेला, मजेदार बात इ बा कि इ पुरुष के मुक़ाबले 6 गुना जादा महिला में होखेला।

सारा हम समझावत मुड़ी हिला के कहली। उ कहली कि, इ बात समझ में आवेला, माई के भी कुछ अयीसने रहे।

शोध से पता चलता कि फाइब्रोमायल्जिया के लगभग 90% मरीज महिला बाड़ी। एह लैंगिक असमानता के सही कारण अभी तक साफ नईखे, लेकिन हार्मोनल अंतर के भूमिका हो सकता।

सामान्य लक्षण का होला?

फाइब्रोमायल्जिया के लच्छन अलग-अलग ब्यक्ति आ दिन-प्रतिदिन तक अलग-अलग हो सके लें। इहाँ आम लक्षण बतावल गइल बा:

• आरेख में देखावल इलाका में दर्द अवुरी दर्द , खास तौर प गर्दन, कंधा अवुरी पीठ में दर्द अवुरी दर्द।
• एह इलाकन में अकड़न होखे के स्थिति ।
• एह इलाका में धब्बा पर दर्द जवना के ‘ट्रिगर पॉइंट’ कहल जाला, जवन कि छूवे के प्रति संवेदनशील होखेला।
• थकान —निरंतर थकान के भाव।
• नींद में दिक्कत होला .
• समस्या पर भावनात्मक प्रतिक्रिया के बारे में बतावल गइल बा।

नोट: दर्द के डिग्री अलग-अलग ब्यक्ति में अलग-अलग होला आ ब्यक्ति खातिर दिन-प्रतिदिन बदल सके ला।

हम सारा के फाइब्रोमायल्जिया खातिर ठेठ कोमल बिंदु के आरेख देखवनी। हम समझवनी कि, इहे उ इलाका ह जहवाँ आपके सबसे जादे बेचैनी महसूस हो सकता।

एग्रीवेटिंग फैक्टर का हवें?

कुछ खास कारक फाइब्रोमायल्जिया के लच्छन के अउरी खराब क सके लें:

• तनाव ।
• थकान आ अधिका काम कइल जाला .
• नमी आ ठंडा के संपर्क में आवे के .
• अत्यधिक गतिविधि होखे के चाहीं .

सारा आह भरली, “हम हाल फिलहाल में काम से एतना तनाव में बानी, अवुरी देखतानी कि बरसात के दिन दर्द अवुरी बढ़ जाला।”

रुमेटोलॉजी इंटरनेशनल जर्नल में 2019 में भईल एगो अध्ययन में पाता चलल कि मौसम में बदलाव, खास तौर प ठंडा अवुरी नमी के स्थिति, बहुत संख्या में मरीज में फाइब्रोमायल्जिया के लक्षण के अवुरी बढ़ा सकता।

आउटलुक का होला?

बेचैनी के गंभीरता भा लंबाई के बावजूद फाइब्रोमायल्जिया हमेशा बस जाए के क्षमता होखेला। कुछ लोग में अनायास ठीक हो सकेला। बाकी लोग में फ्लेयर-अप होखे के प्रवृत्ति होखेला जवना में लंबा समय तक, इहाँ तक कि सालों तक, ठीक से चालू अवुरी बंद महसूस करे के अवधि होखेला।

फाइब्रोमायल्जिया भले असहज होखे, लेकिन जानलेवा नईखे। मरीज खातिर एकरा से निपटे के एगो बढ़िया तरीका इ बा कि एकरा के मांसपेशियन के टिनिटस (कान में लगातार बजत) निहन मानल जाए, जवन कि बैकग्राउंड में होखेला लेकिन जब केहु रोचक चीज़ में व्यस्त अवुरी विचलित रहेला त ओतना ध्यान ना देवेला।

हम सारा के भरोसा दिअवनी, “एह में तू अकेले नइखऽ, एकर कुंजी बा कि एकरा के बढ़िया से संभाल लीं आ अपना के विचलित करे के तरीका खोजीं.”

एकर इलाज का बा?

फाइब्रोमायल्जिया के कवनो जादुई इलाज नईखे, लेकिन कई तरह के इलाज के तरीका से लक्षण के प्रभावी ढंग से प्रबंधित करे में मदद मिल सकता।

आत्म-सहायता के उपाय बा

फाइब्रोमायल्जिया के प्रबंधन खातिर आत्म-देखभाल के प्रोत्साहित कइल बहुत जरूरी बा। कुछ टिप्स दिहल जा रहल बा:

• तनाव, थकान, आ मौसम में बदलाव जइसन ट्रिगर के पहचान करीं आ ओकरा से बचे के कोशिश करीं.
• मांसपेशियन के अकड़न से राहत पावे खातिर गरम स्नान, शावर, भा हीट पैक के इस्तेमाल से हीट थेरेपी लगाईं .
• योग, ताई ची, आ ध्यान जइसन आराम के तकनीक में शामिल होखीं .
• शौक भा अइसन गतिविधि जइसन सुखद विकर्षण के शामिल करीं जवन खुशी ले आवे.
• मांसपेशियन के सक्रिय राखे आ अकड़न कम करे खातिर कवनो व्यायाम कार्यक्रम के पालन करीं .
• हाइड्रोथेरेपी के कोशिश करीं , जवना में गरम पानी में व्यायाम होखेला।

सारा पूछली, “का कवनो खास आहार बा जवना के हमरा पालन करे के चाहीं?”

हम जवाब देनी, “कवनो साबित, विशेष आहार नईखे। “लेकिन कैफीन अवुरी शराब जईसन नींद में बाधा पहुंचावे वाला पदार्थ से परहेज कईल सलाह दिहल जाला।”

समर्थन कार्यक्रम के बारे में बतावल गइल बा

फाइब्रोमायल्जिया से पीड़ित बहुत लोग के कवनो सपोर्ट ग्रुप में शामिल होखे भा निगरानी में पुनर्वास कार्यक्रम में नामांकन करावे से फायदा होला जवना में पैदल चलल, तैरल आ साइकिल चलावल शामिल बा.

हम आगे कहनी कि, फाइब्रोमायल्जिया के मरीज के संगे काम करे के अनुभवी चिकित्सक बाड़े। “सपोर्ट खातिर एगो समुदाय होखल मददगार होला.”

दवाई के दवाई दिहल जाला

जबकि फाइब्रोमायल्जिया के ठीक करे खातिर कवनो एक दवाई नईखे, लेकिन डॉक्टर लक्षण के प्रबंधन खाती दवाई दे सकतारे। एह में शामिल हो सके ला:

• दर्द निवारक दवाई बा .
• अवसाद रोधी दवाई के दवाई दिहल जाला .
• दौरा रोके वाली दवाई जवन नर्व से जुड़ल दर्द के कम करे में मदद करेला।

द लैंसेट में प्रकाशित 2020 के एगो अध्ययन में बतावल गईल कि फिजिकल थेरेपी अवुरी कम खुराक के एंटीडिप्रेसेंट के संयोजन से फाइब्रोमायल्जिया के मरीज के जीवन के गुणवत्ता में बहुत सुधार भईल।

सारा के राहत मिलल बुझाइल। “एह से हमरा उम्मीद बा। हम इ सुझाव जरूर आजमाईब।”

फाइब्रोमायल्जिया के बारे में पूछल जाए वाला सवाल