दिन होला ना? हम अपना के अतना ऊर्जावान, अतना खुश महसूस करतानी। भले ही काम के पहाड़ होखे, लेकिन हमनी के लागता कि हमनी के एक बेर में काम करा सकतानी। इ त सामान्य बात बा। लेकिन जदी इ खुशी, इ ऊर्जा आपके सामान्य स्वभाव से बहुत जादे बा, अवुरी इ कई दिन तक चलेला, अवुरी जदी दोसरा के इ बहुत अंतर लागता त इ हाइपोमेनिया नाम के स्थिति के लक्षण हो सकता। चिंता मत करीं, एह बारे में सरलता से बात कइल जाव.
हाइपोमेनिया ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाय त हाइपोमेनिया असामान्य रूप से उच्च मनोदशा, ऊर्जा के स्तर आ गतिविधि के दौर हवे। सबसे बड़ बात इ बा कि इ आपके सामान्य व्यवहार से साफ बदलाव होखे के चाही , अवुरी आपके परिवार अवुरी दोस्त के ए बदलाव के नोटिस करे के चाही।
ई द्विध्रुवी बिकार के एगो प्रमुख लच्छन हवे, आ एकरा के अउरी मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति सभ में भी देखल जा सके ला।
हाइपोमेनिया आ उन्माद में का अंतर बा?
बहुत लोग दुनो के भ्रमित क देले। हाइपोमेनिया उन्माद के तनिका कम गंभीर रूप हवे। आईं दुनो में मुख्य अंतर के देखल जाव।
| विशेषता के बा | हाइपोमेनिया के बारे में बतावल गइल बा | उन्माद बा |
|---|---|---|
| गंभीरता के भाव बा | एकर गंभीरता कम बा। | बहुत गंभीर बा। |
| अवधी | कम से कम लगातार 4 दिन तक चले के चाहीं . | कम से कम एक हफ्ता तक चलेला . |
| रोजमर्रा के जीवन पर असर पड़ेला | काम, स्कूल के काम, चाहे सामाजिक संबंध में कवनो बड़ बाधा ना आई। | एकरा से काम, सीखल अवुरी सामाजिक संबंध में बहुत बाधा आवेला। |
| अस्पताल में भर्ती करावल गइल | आमतौर पर जरूरी ना होला. | अक्सर अस्पताल में भर्ती करावे के जरूरत पड़ेला। |
| मनोविकार के बेमारी बा | ना (जइसे कि कवनो मतिभ्रम ना, ना सुनल चीज जवन ना होखे) | हो सकेला। |
हाइपोमेनिया के ट्रिगर का होला?
एह स्थिति के कारण अलग-अलग ब्यक्ति में अलग-अलग हो सके ला, बाकी कुछ सभसे आम कारण बाड़ें:
- बहुत उत्तेजक माहौल: तेज शोर, तेज रोशनी, आ भीड़भाड़ वाला जगह जइसन चीज।
- जीवन में एगो बड़हन बदलाव: तलाक, बियाह, भा नौकरी के नुकसान जइसन कुछ.
- नींद के कमी : पर्याप्त नींद ना मिलल एकर एगो प्रमुख कारण हो सकता।
- नशा भा शराब के इस्तेमाल कइल.
अगर रउरा ई स्थिति बा त अपना ट्रिगर के सूची बनावल जरूरी बा. एहसे रउरा ई पहचाने में मदद मिली कि कब हालत भड़कावे लागल बा. ई सूची परिवार के कवनो भरोसेमंद सदस्य भा करीबी दोस्त के दीं आ ओकरा से कह दीं कि अगर रउरा व्यवहार में कवनो बदलाव देखल जाव त ऊ बतावे. कबो-कबो उ लोग ए बदलाव के हमनी से बेहतर तरीका से देख सकतारे।
हाइपोमैनिक एपिसोड केतना दिन तक चलेला? ओकरा बाद का होला?
निदान के मापदंड के मुताबिक, इ स्थिति कम से कम चार दिन तक चले के चाही , लेकिन कबो-कबो इ कई महीना तक चल सकता।
एह समय के बाद रउआँ के निम्नलिखित महसूस हो सकेला:
- हो सकेला कि रउरा अपना व्यवहार से खुश भा शर्म महसूस कर सकीलें.
- ओह घरी रउरा कतना काम कइले रहीं एह बारे में सोच के रउरा थक गइल महसूस हो सकेला.
- हो सकेला कि रउरा ओह जमाना में जवन भइल रहे ओकर अस्पष्ट याददाश्त होखे.
- हो सकता कि आपके बहुत थकान महसूस होखे के चलते आपके बहुत सुते के जरूरत पड़े।
- अगर रउरा द्विध्रुवी विकार बा त एह पीरियड के बाद रउरा बहुते अवसाद के अनुभव हो सकेला.
हाइपोमेनिया के लक्षण का होला?
इ लक्षण सभके खाती एक जईसन ना होखेला, लेकिन इहाँ कुछ आम लक्षण बतावल जाता। इ उन्माद के लक्षण निहन होखेला, लेकिन कम गंभीर होखेला।
- असामान्य रूप से उच्च ताकत आ कार्यक्षमता होखे के।
- बहुत खुशी आ उत्साह के एहसास।
- अनिद्रा भा कुछ घंटा के नींद के बाद भी बढ़िया से आराम महसूस कईल।
- उच्च आत्मसम्मान होखे के चाहीं। "हम कुछुओ कर सकेनी" जइसन विचार.
- सामान्य से अधिका बात करत बानी. दोसरा के टोक देबे खातिर बहुते तेजी से बात कइल.
- रेसिंग के विचार बा। कई गो अलग अलग विषयन पर विचार एके साथे दिमाग में आवेला.
- आसानी से विचलित हो जाला, उहो बेमतलब के बात से।
- कवनो गतिविधि में पूरा तरह से डूबल होखल आ ओकरा बारे में पागल निहन काम कईल।
- बेमतलब के हरकत देखावत बा. जइसे कि घर भा आफिस में टहलल, बइठल-बइठल चंचल होखल.
- आवेगपूर्ण व्यवहार कइल। एकरा चलते खराब फैसला लेवे के पड़ेला। जइसे कि एके बेर में चीजन पर बहुते पइसा खरच कइल, जोखिम भरल यौन व्यवहार, आ बेवकूफी भरल बिजनेस इन्वेस्टमेंट.
खाली खुश रहला आ हाइपोमेनिया में अंतर कइसे बताईं?
इहे समस्या बा जवन बहुत लोग के बा। हमनी के सब केहू खुश आ ठीक रहे के चाहत बानी जा। बाकिर ठीक रहला के मतलब हमेशा ई ना होला कि रउरा ठीक बानी. कुछ समय बाद जब आप अपना के समझब त चेतावनी के संकेत के पहचाने में सक्षम होखब जब आपके मूड सिर्फ खुश होखे से अलग होखे।
सबसे बढ़िया काम इ बा कि आपके भरोसा करेवाला परिवार अवुरी दोस्त से मदद मांगल जाए अवुरी जवन कि आपके आसपास नियमित रूप से होखेले। अगर रउरा अपना व्यवहार भा मनोदशा में कवनो बदलाव लउकत बा जवन सामान्य से परे बा त ओह लोग से बताईं.
हाइपोमेनिया बाहर से कइसन लागेला आ भीतर से कइसन लागेला? (वास्तविक जीवन के उदाहरण)
एहमें से कुछ घटना के कल्पना करीं...
- रउआ अचानक पूरा घर के सफाई करे लगनी अवुरी लगभग 20 घंटा तक लगातार उहे काम अथक प्रयास करेनी।
- सबेरे 3 बजे तक जागल रहेनी, दु-तीन घंटा सुत जानी, अवुरी अगिला दिने सबेरे पूरा तरीका से ताज़ा महसूस करत जाग जानी।
- एके साथ कई गो प्रोजेक्ट शुरू करेनी आ ओह पर नॉन स्टॉप काम करेनी।
- भले ही ओह लोग के कवनो ट्रेनिंग भा अनुभव ना होखे बाकिर ओह लोग के लागेला कि अइसन कवनो काम नइखे जवन ऊ लोग ना कर सके.
- दोस्त लोग दिन रात सबके फोन क के मैसेज करेला। इ लोग हर समय सोशल मीडिया प फोटो अवुरी कमेंट पोस्ट करेले।
- बात करत घरी ऊ लोग बहुते जल्दी एक विषय से दोसरा विषय पर कूद जाला.
हाइपोमेनिया के मूल कारण का बा?
वैज्ञानिक अभी तक पक्का नईखन बता सकत कि एकर कारण का बा, लेकिन उनुकर मानना बा कि एकरा में कई गो कारक बा।
- पारिवारिक इतिहास : जदी आपके परिवार में केहु के द्विध्रुवी विकार बा त आपके एकरा के होखे के खतरा जादे बा, लेकिन एकर मतलब इ नईखे कि आपके एकरा के जरूर हो जाई।
- दिमाग में एगो रासायनिक असंतुलन।
- कुछ दवाई (खासकर कुछ अवसादरोधी) के दुष्प्रभाव के रूप में .
- शराब भा नशा के इस्तेमाल कइल.
- जीवन में बड़हन बदलाव (जइसे कि मौत, तलाक)।
- गंभीर तनाव के शिकार होखेला।
- नींद के पैटर्न में बदलाव होखेला।
- कौनों अउरी मानसिक भा शारीरिक स्थिति (जइसे कि दिमाग में चोट, स्ट्रोक, ल्यूपस) के लच्छन के रूप में।
डॉक्टर एह स्थिति के सही निदान कईसे करेला?
जब रउरा डाक्टर से भेंट करब त ऊ रउरा मेडिकल हिस्ट्री, रउरा परिवार के मेडिकल हिस्ट्री आ रउरा लेत दवाई के बारे में पूछसु. कई बेर ई लोग खून के जांच आ स्कैन भी क सके ला ताकि कौनों अउरी स्थिति के जांच हो सके ला जेवना से ई लच्छन (जइसे कि हाइपरथायरायडिज्म) हो सके लें।
एक बेर दोसरा मेडिकल स्थिति के खारिज हो गइला का बाद रउरा के मनोचिकित्सक का लगे भेजल जा सकेला. हाइपोमेनिया के निदान खातिर डॉक्टर अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन के डीएसएम-5 गाइडलाइन के इस्तेमाल करेले। ओह लोग के मुताबिक : १.
- दिन के अधिकतर समय, कम से कम लगातार चार दिन तक असामान्य रूप से उच्च मूड आ ऊर्जा होखे के चाहीं .
- हमनी के पहिले जवन लक्षण के चर्चा कईले रहनी जा , ओकरा में से तीन चाहे एकरा से जादे लक्षण के साफ-साफ देखावल जरूरी बा।
- ई स्थिति रोजमर्रा के कामकाज में कौनों खास बाधा ना डाले के चाहीं आ एतना गंभीर ना होखे के चाहीं कि अस्पताल में भर्ती होखे के जरूरत पड़े।
- ई स्थिति नशा भा कवनो दोसरा मेडिकल स्थिति के परिणाम ना हो सके.
हाइपोमेनिया में रउरा भ्रम भा मतिभ्रम ना होखे, जवन वास्तविकता से बाहर होखे. अगर रउरा लगे ऊ लक्षण बा त ओकरा के उन्माद कहल जाला.
एकर कवन-कवन इलाज बा?
हाइपोमेनिया के इलाज में साइकोथेरेपी, मूड स्टेबलाइजर आ कबो-कबो एंटीसाइक्लोटिक दवाई भी सामिल बा।
मनोचिकित्सा के बा
इहाँ रउआ कवनो मनोचिकित्सक भा काउंसलर से बात कर सकेनी, अपना लक्षण आ ट्रिगर के पहचान कर सकेनी आ ओकरा के प्रबंधित करे के तरीका सीख सकेनी।
दवाई के दवाई दिहल जाला
राउर डॉक्टर राउर हालत खातिर सबसे उपयुक्त दवाई लिखिहे। आमतौर पर लिथियम आ वैलप्रोएट नियर मूड स्टेबलाइजर, आ ओलान्जापिन आ क्वेटियापिन नियर एंटीसाइक्लोटिक दवाई सभ के इस्तेमाल होला।
जरूरी: कवनो दवाई के खुराक बिना डॉक्टर के सलाह के कबो शुरू मत करीं, ना बंद करीं, ना बदल दीं।
का एह हालत के बिना दवाई के प्रबंधित कइल जा सकेला?
अगर आपके हालत गंभीर नईखे त जीवनशैली में बदलाव अवुरी आत्म-देखभाल के माध्यम से एकरा के प्रबंधित करे के कोशिश क सकतानी। लेकिन तबहूँ आपके अपना डॉक्टर से ए बारे में बात करे के चाही।
- नियमित समय पर सुते जाइए। रोज 6-9 घंटा बढ़िया नींद लेवे के चाही।
- उत्तेजक पदार्थ से बचे के चाहीं। कॉफी, चाय, चीनी वाला खाना, अवुरी तेज आवाज़ जईसन चीज़ से दूर रहीं।
- बढ़िया खानपान बना के राखीं.
- वर्जिश। इहाँ तक कि दिन में 30 मिनट पैदल चलल जईसन साधारण चीज़ भी निमन होखेला।
- नशा अवुरी शराब से पूरा तरीका से बचे के चाही।
- अपना दिमाग के शांत करे के तरीका के अभ्यास करीं। योग, ध्यान, अवुरी शांत करेवाला संगीत सुनल जईसन चीज़ मदद क सकता।
- कवनो सपोर्ट ग्रुप से जुड़ीं। रउरा जइसन अनुभव वाला लोग से बात कइल ताकत के एगो बड़हन स्रोत हो सकेला.
घर ले जाए के संदेश
- हाइपोमेनिया एगो मेडिकल स्थिति ह जवन सिर्फ खुश रहे से अलग होखेला अवुरी एकरा के पहचाने के जरूरत बा।
- इ द्विध्रुवी द्वितीय विकार के एगो प्रमुख लक्षण ह। एह स्थिति के बाद गंभीर अवसाद हो सकेला।
- अगर लगातार कई दिन तक आपके व्यवहार चाहे ऊर्जा के स्तर सामान्य से अलग बा त एकरा बारे में सावधान रहीं।
- अपना ट्रिगर के पहचान कईल अवुरी भरोसेमंद लोग से मदद लिहल ए स्थिति के प्रबंधन खाती बहुत जरूरी बा।
- अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू में ई लक्षण बा त डाक्टर से मिल के सलाह लेबे में डेराईं भा शर्मिंदा मत होखीं. उचित इलाज से सफल जीवन जी सकेनी।
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