का राउर घुटना पीछे मुड़ल बा आ अधिका बढ़ल बा? (हाइपरएक्सटेंडेड घुटना) आईं एह बारे में बात कइल जाव!

का रउवा कबो खेल खेलत, दौड़त, कूदत, भा खाली कुछ ना करत घरी बहुत परेशानी में पड़ल बानी, जब अचानक घुटना बकसुआ हो जाला आ रउरा असहनीय दर्द महसूस होला? जब अयीसन होखेला त बहुत डरावना हो सकता, ना? शायद रउआ भी 'घुटना के हाइपरएक्सटेंशन' नाम के इ स्थिति के अनुभव कईले होखब। आज हमनी के एकरा बारे में विस्तार से बात करब जा, ठीक ओसही जईसे आप कवनो दोस्त से बात करतानी।

हाइपरएक्सटेंडेड घुटना का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त इ स्थिति तब होखेला जब आपके घुटना अपना सामान्य गति के सीमा से जादे पीछे मुड़ जाला । एकरा के दरवाजा पर टिका जइसन सोचीं. ई खाली एके दिशा में चलेला। अगर रउरा ओकरा के दोसरा दिशा में झुके खातिर मजबूर करीं त का होई? घुटना के भी अयीसने होखेला।

हमनी के घुटना बहुत जटिल जोड़ ह। एकरा में संयोजी ऊतक जइसे कि टेंडन, स्नायुबंधन, आ उपास्थि होला। इहे घुटना के एक संगे राखेला अवुरी ओकरा के सही तरीका से हिलावे में मदद करेला। त अगर घुटना पर कवनो बड़हन बल लगावल जाव, चाहे ऊ खेल के चोट से होखे भा कवनो दोसरा दुर्घटना से, आ ओकरा के पीछे धकेल दिहल जाव त एह संयोजी ऊतकन के नुकसान हो सकेला. एकरा के हमनी के हाइपरएक्सटेंडेड घुटना कहेनी जा। जब अयीसन होखेला त जदी आप घुटना प वजन डाले के कोशिश करतानी त उ अस्थिर महसूस क सकता , शायद 'बकलिंग' तक हो सकता, जवन कि इहे हो सकता।

एकरा के `एसीएल`, `पीसीएल`, `एमसीएल` आ `एलसीएल` के आंसू से भ्रमित मत करीं!

अब रउरा सोचत होखब कि का एकर संबंध घुटना के दोसरा चोट से बा? हँ, घुटना के हाइपरएक्सटेंशन, एसीएल (एंटीरियर क्रूसियट लिगामेंट) फाड़ल, आ पीसीएल (पोस्टेरियल क्रूसियट लिगामेंट) फाड़ल सभे घुटना के अलग-अलग प्रकार के चोट ह। लेकिन इ सभ सबसे जादा खेल में चोट के चलते होखेला।

देखल जाव कि ई `स्नायुबंधन` का हवें:

• आपके जांघ के हड्डी (फीमर) अवुरी पिंडली के हड्डी (टिबिया) के जोड़े वाला दुगो मुख्य लिगामेंट एसीएल अवुरी पीसीएल ह। दुनु रउरा घुटना के बीच के पार दौड़त बा. एसीएल आपके घुटना के आगे के हिस्सा में होखेला, अवुरी पीसीएल पीछे के हिस्सा में होखेला।
• घुटना के हर तरफ `एमसीएल (मेडियल कोलेटरल लिगामेंट)` आ `एलसीएल (लैटरल कोलेटरल लिगामेंट)` होला। इ घुटना के स्थिर करेला अवुरी ओकरा के बगल में चले में मदद करेला।

अब रउरा बुझा गइल बा? जब घुटना के जादा विस्तार होखेला त ए में से एक चाहे एक से जादे स्नायुबंधन के नुकसान हो सकता। खासकर अगर घुटना बहुत ज्यादा बढ़ल होखे त `एसीएल` आ `एमसीएल` के फाड़े के संभावना बहुत होला ।

हालांकि, सभ घुटना के ओवरएक्सटेंशन के नतीजा में स्नायुबंधन फाट ना होखेला। संगही, घुटना के जादा विस्तार ना होखला प भी स्नायुबंधन में चोट अवुरी फाटल जा सकता। त सबसे बढ़िया बा कि एह सब के भ्रमित ना कइल जाव, ना?

केकरा के ई स्थिति होखे के सबसे जादा संभावना बा? ई केतना आम बात बा?

केहू के भी घुटना के हाइपरएक्सटेंशन नाम के स्थिति हो सकता। हालाँकि, ई सभसे ढेर एथलीट लोग में देखल जाला।ठीके कहत बानी. कल्पना करीं, अगर रउरा फुटबाल खेलत घरी दुनु गोड़ से टैकल करीं, भा बास्केटबॉल खेलत घरी गलत तरीका से कूद के उतरीं... अइसहीं ई हो सकेला.

इ बहुत आम चोट ह , खास तौर प एथलीट के बीच, एहसे एकरा बारे में जागरूक होखल जरूरी बा।

घुटना के जादा विस्तार से शरीर प कईसन असर पड़ेला?

दर्द अवुरी सूजन जईसन लक्षण के अलावे मोच के बाद आपके घुटना के सामान्य रूप से इस्तेमाल कईल मुश्किल हो सकता। इ खास तौर प गंभीर हो सकता जब आपके घुटना के अवुरी हिस्सा, जईसे कि टेंडन, स्नायुबंधन, चाहे मेनिस्कस (घुटना में एगो उपास्थि संरचना) भी नुकसान पहुंचल होखे . हो सकता कि आपके घुटना कमजोर अवुरी अस्थिर महसूस हो सकता, जईसे कि उ 'बकलिंग' होखे। संगही, आप अपना घुटना प वजन ना डाल पवनी, जईसे कि आप सामान्य रूप से करेनी।

बहुत जरूरी बा कि जब आपके घुटना जादा बढ़ जाला त आप "दर्द के माध्यम से खेलल" चाहे "इधर-उधर घूम के देखब कि इ दूर हो जाई कि ना" जईसन काम ना करीं। अगर रउआ लक्षण के अनदेखी करीं त कवनो छोट चोट भी गंभीर हो सकता अवुरी घुटना के भीतरी हिस्सा के अवुरी नुकसान पहुंचा सकता।

अगर रउरा दर्द हो रहल बा आ घुटना के ठीक से हिला नइखीं पावत त डाक्टर से जरूर मिल जाईं .

हाइपरएक्सटेंडेड घुटना के लक्षण का होखेला?

जब घुटना के बढ़ल जादा होखे त लक्षण जईसे कि:

• गंभीर दर्द होला .
• घुटना में सूजन हो गइल बा .
• घुटना के सामान्य रूप से हिलावे में दिक्कत ।
• घुटना सामान्य से अस्थिर भा कमजोर महसूस होखे।
• कबो-कबो आपके चोट भा त्वचा के रंग बदलल (नीला/बैंगनी) देखाई दे सकता।

अगर रउरा चोट लगला पर ‘पॉप’ सुनत बानी भा घुटना के भीतर कुछ अइसने महसूस करत बानी त संभावना बा कि रउरा मेनिस्कस फाट गइल होखे. मेनिस्कस फाटला से बहुत दर्द हो सकता अवुरी घुटना के इस्तेमाल तक असंभव हो सकता।

एकर का कारण बा?

ज्यादातर खेल या अन्य शारीरिक गतिविधि के दौरान घुटना के अधिक विस्तार हो जाला . एकरा के क्रिकेट में दौड़त घरी अचानक फिसलल आ गिरल, नेटबॉल में कूद आ गलत तरीका से उतरल भा ऊँचाई से गिरल समझीं. सीधा-सीधा कहल जाए त कवनो भी ताकत जवन घुटना के पीछे धकेलेला, ओकरा चलते घुटना के जादा विस्तार हो सकता। सोचीं कि जब कवनो फुटबाल खिलाड़ी के गोड़ टैकल कइल जाला, भा कवनो बास्केटबॉल खिलाड़ी कूद के गलत तरीका से उतर जाला त का होला.

रउरा एह हालत के कइसे पहचानत बानी?

राउर डॉक्टर शारीरिक परीक्षा आ इमेजिंग टेस्ट के माध्यम से घुटना के हाइपरएक्सटेंशन के निदान करीहे . उ आपके घुटना के जांच करीहे, आपके लक्षण के बारे में बात करीहे अवुरी देखीहे कि आपके घुटना के इस्तेमाल करे के क्षमता केतना सीमित बा।

शायद रउआँ के एह में से कम से कम एगो इमेजिंग टेस्ट करावे के पड़ी:

• एक्स-रे जांच (`एक्स-रे`) के बा।
• मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (एमआरआई) के बारे में जानकारी दिहल गईल बा।
• सीटी स्कैन (`सीटी - कम्प्यूटर्ड टोमोग्राफी स्कैन`) के बा।

इ जांच आपके डॉक्टर के आपके घुटना में अवुरी ओकरा आसपास के नुकसान के देखे में मदद क सकता, अवुरी इहो पता चल सकता कि कवनो अवुरी गंभीर चोट बा, जईसे कि स्नायुबंधन के फाटल।

जवन घुटना बहुत बढ़ल होखे ओकर इलाज कईसे कईल जाला?

राउर घुटना के इलाज चोट के गंभीरता पर निर्भर करी . अगर रउरा लगे खाली छोट-मोट लक्षण बा आ रउरा घुटना के भीतर के कवनो बड़हन नुकसान नइखे त रउरा घर में ही एकर इलाज `RICE` तरीका से कर सकेनी:

• आर - आराम : ओह गतिविधि से बची जवना के चलते चोट लागल रहे। जब तक घुटना ठीक ना हो जाए तब तक अपना घुटना प जादा वजन मत डालीं।
• I - बर्फ : एक बेर में लगभग 15 मिनट तक घुटना प बर्फ के पैक लगाई, जवन कि दिन में चार बेर लगावल जाला।
• ग - संपीड़न : आप अपना घुटना के लोचदार पट्टी से लपेट के सूजन कम क सकतानी।
• ई - ऊंचाई : घुटना अवुरी गोड़ के दिल के स्तर से ऊपर जादे से जादे समय तक राखे के चाही।

ओवर-द- काउंटर दर्द निवारक दवाई जईसे एस्पिरिन चाहे इबुप्रोफेन, जवना के एनएसएआईडी (नॉन-स्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) कहल जाला, दर्द अवुरी सूजन के कम करे में मदद क सकता। हालांकि, जदी आप 10 दिन से जादे समय तक ए दवाई के सेवन करतानी त डॉक्टर से सलाह लीही।

भविष्य में चोट से बचाव खातिर आपके डॉक्टर आपके घुटना के आसपास के मांसपेशी के मजबूत करे अवुरी लचीलापन बढ़ावे खाती व्यायाम के भी सलाह दे सकतारे।

का घुटना के हाइपरएक्सटेंशन खातिर सर्जरी जरूरी बा?

घुटना में मोच आवे में सर्जरी के जरूरत बहुत कम होखेला । हालांकि, जदी जवना दुर्घटना के चलते आपके घुटना में मोच आईल बा, ओकरा में आपके एसीएल चाहे पीसीएल जईसन स्नायुबंधन के नुकसान भईल बा चाहे फाट गईल बा, त आपके फाड़ के ठीक करे खाती सर्जरी के जरूरत पड़ सकता।

अधिकतर समय घुटना के मरम्मत के सर्जरी आउट पेशेंट प्रक्रिया के रूप में कईल जाला . मतलब कि रउरा ओही दिन घरे जा सकेनी. आपके सर्जन अक्सर एगो न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रिया करीहे, जवना के घुटना के आर्थ्रोस्कोपी कहल जाला, जवन कि घुटना के भीतरी उपास्थि के मरम्मत करेला।

एह हालत से ठीक होखे में कतना समय लागेला?

रउरा ठीक होखे में लागे वाला समय एह बात पर निर्भर करेला कि रउरा घुटना में केतना खराब मोच आइल बा आ रउरा कवनो दोसर चोट बा कि ना. अगर आपके घुटना में मोच आवे से कवनो आंतरिक नुकसान नईखे होखत अवुरी सर्जरी के जरूरत नईखे त कुछ हफ्ता से एक महीना के भीतर ठीक होखे के चाही .

हालांकि, जदी कवनो गंभीर चोट के चलते सर्जरी करावे के पड़े त आपके सभ सामान्य गतिविधि के फेर से शुरू करे में कई महीना लाग सकता ।

अपना ठीक होखे के समय के बारे में अपना डॉक्टर भा सर्जन से खास जानकारी पूछीं .

घुटना के जादा बढ़े से कईसे बचावल जा सकता?

खेल भा अउरी शारीरिक गतिविधि खेलत घरी एह चीजन से सावधान रहीं:

• सही सुरक्षा उपकरण पहिने के चाहीं।
• अगर शारीरिक गतिविधि के दौरान भा ओकरा बाद आपके घुटना में दर्द होखे त "दर्द के माध्यम से खेलल" मत करीं।
• ज़ोरदार गतिविधि के बाद अपना शरीर के आराम करे अवुरी ठीक होखे के समय दीं।
• खेल खेले भा व्यायाम करे से पहिले , अपना मांसपेशियन के गरम करीं आ खिंचाव करीं.
• शारीरिक गतिविधि के बाद , ठंडा होके फिर से खिंचाव।

चोट के खतरा कम करे खातिर एह सामान्य सुरक्षा टिप्स के पालन करीं:

• अपना घर आ काम के जगह के फालतू के सामान से मुक्त राखीं जवना से रउरा भा केहू दोसरा के फिसल के गिर सकेला.
• हमेशा उचित औजार भा उपकरण के इस्तेमाल करीं जवना से रउरा घर में ऊँच चीजन तक पहुँचल जा सके. कुर्सी, टेबुल, काउंटर पर कबो ना चढ़ीं.
• अगर रउरा चले में दिक्कत होखे भा गिरला के खतरा बहुते बा त बैसाखी, बेंत भा वॉकर के इस्तेमाल करीं.

अगर आपके घुटना जादा बढ़ गईल बा त आप का उम्मीद क सकतानी? / का नजरिया बा ?

घुटना में मोच के बाद आप पूरा तरीका से ठीक होखे के उम्मीद क सकतानी । इ एगो अस्थायी चोट ह अवुरी एकर कवनो लंबा समय तक असर आपके स्वास्थ्य प चाहे आपके पसंद के खेल खेले के क्षमता प ना होखे के चाही।

हालांकि अगर चोट एतना गंभीर बा कि सर्जरी के जरूरत पड़े त कम से कम कुछ महीना तक ओह खेल भा गतिविधि से दूर रहे के उम्मीद करीं जवना से चोट लागल बा .

ए हालत के बाद बहुत लोग के निमन नतीजा मिलेला। अधिकांश चोट के सर्जरी के जरूरत ना होखेला , अवुरी कुछ सप्ताह के भीतर आपके सभ सामान्य गतिविधि के फेर से शुरू करे में सक्षम होखे के चाही।

का एह हालत के चलते हम काम/स्कूल ना जा पइब?

अगर रउआ बईठल आपन काम भा स्कूल के काम कर सकेनी आ बिना अपना घायल घुटना पर अतिरिक्त दबाव डालले , त जब तक रउआ ठीक ना हो जाईं तब तक रउआ काम भा स्कूल जाए के बंद करे के जरूरत नइखे।

हालांकि, ठीक होखे के दौरान कवनो शारीरिक गतिविधि के फेर से शुरू करे से पहिले अपना सर्जन चाहे डॉक्टर से जरूर पूछीं ।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा लागत बा कि कुछ दिन बाद दर्द भा सूजन अउरी बढ़ रहल बा , भा अगर रउरा अपना घुटना के सामान्य रूप से ना हिला पावत बानी त डाक्टर से बात करीं.

आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में कब जाए के चाहीं ?

अगर रउरा एहमें से कवनो लक्षण लउकत बा त तुरते इमरजेंसी में जाईं :

• बहुत गंभीर दर्द होखेला।
• सूजन बढ़ रहल बा।
• त्वचा के रंग बदलल (नीला/बैंगनी)।
• घुटना बिल्कुल ना हिला सकेनी।

डाक्टर से का पूछे के चाहीं?

• का हमरा कवनो इमेजिंग टेस्ट करावे के पड़ी?
• का हमरा एसीएल भा पीसीएल फाड़ल बा?
• कब तक आराम करे के चाही अवुरी खेल अवुरी बाकी शारीरिक गतिविधि से बचे के चाही?
• का हमरा सर्जरी करावे के पड़ी?
• कब तक हम (काम/स्कूल) में ना जा पइब?
• का ई गंभीर विकार बा?
• का हम एह सीजन में ना खेल पइब?

इ सभ सवाल जब आपके घुटना में मोच आवेला त दिमाग में आवेला। सौभाग्य से, अधिकांश घुटना के मोच के सर्जरी के जरूरत ना होखेला , अवुरी आप एकर इलाज घर में ओवर-द-काउंटर दवाई से अवुरी अपना शरीर के आराम अवुरी ठीक होखे के समय दे के क सकतानी।

भले ही रउवा के स्नायुबंधन के फाटल जईसन गंभीर चोट लागल होखे , लेकिन रउवा पूरा तरह से ठीक होखे में सक्षम होखे के चाहीं आ रउवा जवन खेल आ गतिविधियन से प्यार करेनी ओकरा में वापस आवे में सक्षम होखे के चाहीं .

त, कवन-कवन बात याद राखे के सबसे जरूरी बा?

ठीक बा, हमनी के जवना बात के बात कईले बानी जा, ओकरा से कुछ सबसे महत्वपूर्ण बिंदु के संक्षेप में बतावत बानी।

• हाइपरएक्सटेंडेड घुटना तब होला जब घुटना अपना सामान्य सीमा से बाहर पीछे मुड़ जाला . खेल के दौरान अइसन हो सके ला, जइसे कि गिरला से।
• मुख्य लक्षण घुटना में दर्द, सूजन, अवुरी अस्थिरता होखेला। अगर घुटना के भीतर से 'पॉप' के आवाज़ आवेला त संभव बा कि कवनो स्नायुबंधन फाट गईल होखे।
• घर के इलाज के तरीका `RICE` (आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई) अक्सर पर्याप्त होला। दर्द निवारक दवाई के भी इस्तेमाल कईल जा सकता।
• गंभीर चोट, खास तौर प गहिरा आंसू, के सर्जरी (घुटना आर्थ्रोस्कोपी) के जरूरत पड़ सकता , लेकिन इ असामान्य बा।
• 'दर्द के भीतर मत राखीं।' अगर लक्षण बा त डॉक्टर से जरूर मिल जाईं। अगर लक्षण बिगड़ गइल त तुरते इमरजेंसी में जाईं.
• रोकथाम के सबसे बढ़िया तरीका बा। गरम होखल, ठंडा होखल, सुरक्षा उपकरण के इस्तेमाल कईल अवुरी अपना शरीर के बात सुनल जरूरी बा।
• अधिकतर समय, आप एकरा से पूरा तरीका से उबर सकतानी । त चिंता मत करीं, सही इलाज, आराम, अवुरी देखभाल से आप अपना सामान्य जीवन में वापस आ सकतानी।

याद राखीं कि राउर घुटना रउरा खातिर बहुते कीमती होला. एहसे एकर ख्याल राखल राउर जिम्मेदारी बा. अगर कवनो दिक्कत होखे त कबो डाक्टर से बात करे में संकोच मत करीं.

` घुटना, घुटना के मोड़, घुटना के विकार, खेल में चोट, घुटना में दर्द, घुटना में सूजन, (हाइपरएक्सटेंडेड घुटना)