का रउवा कबो-कबो एतना नाराज हो जानी कि कवनो छोट घटना के लेके भी काबू भी ना हो पावेला? रउरा चिल्लात बानी, दरवाजा खटखटावत बानी, जमीन पर चीज फेंकत बानी, आ कबो-कबो केहू के भी मारत बानी। सब कुछ खतम होखला के बाद का रउवा बहुत उदासी अवुरी शर्म महसूस होखेला, इ सोच के कि "अरे हम अयीसन काहें कईनी?" अगर रउरा ई अनुभव भइल बा त रउरा अकेले नइखीं. आज हमनी के बात करत बानी जा एगो मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के जवना से एह तरह के बेकाबू गुस्सा पैदा हो सकेला। ऊ ह इंटरमिटेंट एक्सप्लोसिव डिसऑर्डर, भा संक्षेप में आईईडी .
सीधा-सीधा कहल जाव त इंटरमिटेंट एक्सप्लोसिव डिसऑर्डर (आईईडी) का होला?
सीधा-सीधा कहल जाय तब इंटरमिटेंट एक्सप्लोसिव डिसऑर्डर (IED) एगो मानसिक स्वास्थ्य स्थिति हवे जेकर बिसेसता अक्सर, अनियोजित आ अचानक बेकाबू गुस्सा भा आक्रामक बेहवार के फटकार होला। सबसे बड़ बात कि गुस्सा ओह घटना के अनुपात से बिल्कुल बाहर बा जवन एकरा के ट्रिगर कईले रहे। मतलब कि बहुत छोट मुद्दा भी बहुत परेशानी पैदा क सकता।
कल्पना करीं कि केहू लाइन में रउरा सोझा कूद जाव. एगो सामान्य आदमी तनी परेशान हो जाई, अवुरी शायद कुछ ना कही। बाकिर आईईडी वाला केहू अतना नाराज हो सकेला कि ऊ अपना पर काबू ना पावे, ओह आदमी पर चिल्ला सके, आ बड़हन लड़ाई शुरू कर देव.
जब ई फटकार ना होखे त ई लोग सामान्य आ बढ़िया व्यवहार करेला. लेकिन जब अयीसन करेले त उ लोग अपना गुस्सा प काबू ना पावेले। ई खाली गुस्सा ना ह, ई एगो मानसिक बेमारी ह। एह स्थिति से पीड़ित लगभग 80% लोग के एक या एक से ढेर अउरी मानसिक बेमारी भी हो सके ला, जइसे कि चिंता भा द्विध्रुवी बिकार।
एह स्थिति से केकरा सबसे जादा असर पड़ेला?
आईईडी 6 साल से ऊपर के बच्चा अवुरी वयस्क के प्रभावित क सकता। हालांकि, जवना वयस्क लोग के ए स्थिति के पता चलेला, उ लोग आमतौर प 40 साल से कम उमर के होखेला। संगही, इ स्थिति महिला के मुक़ाबले पुरुष में जादे होखेला।
शोध के अनुमान बा कि दुनिया के 1.4% से 7% आबादी में आईईडी हो सकेला, मने कि ई कवनो दुर्लभ स्थिति ना हवे।
आईईडी के लक्षण का होला? हमनी के एकरा के कइसे पहचानत बानी जा?
मुख्य लक्षण अचानक गुस्सा के फटकार होखेला जवन कि स्थिति के मुताबिक अनुचित होखेला। एह विकार से पीड़ित लोग के मालूम बा कि उनुकर गुस्सा गलत बा, लेकिन ओ समय उनुका लागता कि उ एकरा प काबू नईखन क सकत।
एह गुस्सा में फटकार के कई गो आम बिसेसता बाड़ी सऽ:
- इरादा से ना: ई सब अइसन चीज ना ह जवन पहिले से योजना बनावल होखे, जइसे कि "हम आज अरुथ से लड़ाई करे जा रहल बानी।" उहे बात अचानक होखेला।
- जल्दी होखेला: जब कवनो चीज़ आपके दुखी होखे चाहे नाराज होखे त इ फटकार कुछ सेकंड में हो जाला।
- छोट अवधि : आमतौर प ए गुस्सा के चरम 30 मिनट से जादे ना होखेला।
- आघात के बाद के तनाव : गुस्सा कम होखला के बाद बहुत तनाव, शर्म अवुरी उदासी होखेला।
- रिश्ता प असर : ए व्यवहार से स्कूल, काम अवुरी घर में समस्या पैदा होखेला।
जरुरी बात ई बा कि आईईडी वाला केहू खराब आदमी ना होखे. एह बेकाबू भावना से जूझत बाड़े. एह से एकरा के व्यवहार के समस्या ना होके एगो मेडिकल स्थिति के रूप में समझल जरूरी बा जवना के इलाज के जरूरत बा।
नीचे दिहल तालिका में देखावल गइल बा कि ई गुस्सा कइसे निकलेला आ ओकरा से पहिले के भावना.
| विशेषता के प्रकार के बा | उदाहरण आ वर्णन के बारे में बतावल गइल बा |
|---|---|
| फटकार हो जाला |
|
| जवन चीज रउरा खिसियाए से पहिले महसूस होला |
गुस्सा के इ फटकार कबो-कबो छोट-मोट हो सकता, लेकिन एतना गंभीर भी हो सकता कि एकरा से गंभीर चोट चाहे मौत तक हो सकता। गुस्सा कम होखला के बाद शुरू में राहत के भाव आवेला, लेकिन ओकरा बाद जवन भईल ओकरा खाती बहुत पछतावा अवुरी शर्म आवेला।
अइसन काहे होला? आईईडी के कारण का होखेला?
शोधकर्ता अभी तक एकर सही कारण के पता लगावे के कोशिश में बाड़े, लेकिन अभी तक जवन कुछ मिलल बा ओकरा आधार प उनुकर मानना बा कि तीन मुख्य कारक एकरा में शामिल बाड़े।
1. आनुवंशिक कारक : इ स्थिति परिवार में चल सकता। मतलब कि अगर कवनो माता-पिता भा करीबी रिश्तेदार के ए प्रकार के आवेगपूर्ण व्यवहार होखे त संभावना बा कि उनुका बच्चा के भी अयीसन होखे के चाही। अध्ययन से पता चलता कि 44% से 72% के बीच जीन के भूमिका ए प्रकार के व्यवहार के विकास में होखेला।
2. जैविक कारक : दिमाग के संरचना अवुरी कामकाज में बदलाव एगो कारक हो सकता। उदाहरण खातिर, दिमाग के एमआरआई स्कैन से पता चलल बा कि आईईडी वाला लोग के दिमाग के एगो हिस्सा एमिग्डाला में बदलाव होखेला, जवन कि इमोशन रेगुलेशन में शामिल होखेला। इहो पाता चलल बा कि आईईडी से पीड़ित लोग में न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन के मात्रा कम होखेला, जवन कि हमनी के मूड के नियंत्रित करेला।
3. पर्यावरण के कारक : बचपन में अनुभव कईल गईल कठोर अनुभव के एकरा प बहुत असर पड़ेला।
- बचपन में शारीरिक भा मानसिक दुर्व्यवहार होखल.
- घर में दोसरा के गारी-गलौज होखत देख।
- बचपन में एक या एक से अधिक दर्दनाक घटना के अनुभव कइल।
एह तरह के अनुभव दिमाग के विकास अवुरी भावना के नियंत्रित करे के तरीका प असर डाल सकता, जवना के चलते बाद में आईईडी हो सकता।
रउरा कइसे पक्का पता चली कि ई आईईडी ह कि ना? (निदान) के बारे में बतावल गइल बा।
अगर रउवा के तनी भी शक बा कि रउवा या रउवा बच्चा के इ स्थिति बा त सबसे बढ़िया काम बा कि रउवा अपना डॉक्टर से बात करीं . संभव बा कि उ आपके कवनो मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता (मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक) के लगे रेफर करीहे, जवन कि ए क्षेत्र के अनुभवी होखे।
मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता रउरा से ध्यान से बात क के अवुरी आपके लक्षण के विस्तार से देख के ए स्थिति के निदान करेले। उ लोग रउआ से अयीसन सवाल पूछिहे जईसे कि:
- राउर आ राउर परिवार के मेडिकल हिस्ट्री (खासकर मानसिक बेमारी)।
- रउरा निजी रिश्तन के बारे में.
- स्कूल भा काम के इतिहास के बारे में बतावल गइल बा.
- अपना आवेग के नियंत्रित करे के क्षमता।
आईईडी के निदान होखे खातिर निम्नलिखित में से कम से कम एगो मापदंड पूरा होखे के चाहीं:
| एपिसोड के प्रकार के बा | विवरण (मापदंड) के बारे में बतावल गइल बा। |
|---|---|
| बार-बार, लेकिन कम तीव्रता वाला विस्फोट (उच्च आवृत्ति/कम तीव्रता) | मौखिक मारपीट (चिल्लाहट, बहस) भा अइसन मारपीट जवना के परिणामस्वरूप संपत्ति, जानवर भा लोग के शारीरिक नुकसान ना होखे, जवन तीन महीना के अवधि में हफ्ता में कम से कम दू बेर होखे। एकरा चलते कवनो गंभीर चोट चाहे संपत्ति के नुकसान ना होखेला। |
| बहुत कम, लेकिन उच्च तीव्रता वाला विस्फोट (कम आवृत्ति/उच्च तीव्रता) | 12 महीना के अवधि के भीतर कम से कम तीन गो बड़ विस्फोट जवना के नतीजा में जानवर/लोग के संपत्ति के बर्बादी चाहे शारीरिक चोट पहुंचल। |
सबसे जरूरी बात इ बा कि गुस्सा के स्तर घटना के अनुपात से पूरा तरीका से बाहर बा। इहो इरादा से ना होला। डाक्टर इहो सुनिश्चित करीहें कि ई लक्षण कवनो दोसरा मानसिक बेमारी, शारीरिक बेमारी भा मादक पदार्थ के दुरुपयोग से ना होखे.
का एह हालत के कवनो इलाज बा?
हँ, बिल्कुल बा. आईईडी एगो अइसन स्थिति ह जवना के सफलतापूर्वक प्रबंधित कइल जा सकेला. इलाज के मुख्य लक्ष्य लच्छन सभ के पूरा तरीका से खतम कइल (क्रोध के फटकार) होला या फिर इनहन के तीव्रता आ आवृत्ति के अइसन स्तर पर कम कइल होला जहाँ ब्यक्ति आ अउरी लोग सुरक्षित रूप से रह सके।
इलाज के तरीका मुख्य रूप से दू भाग में बाँटल जाला:
1. मनोचिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा
इहे मुख्य इलाज के तरीका ह। खास तौर प संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) बहुत सफल बा।
सीबीटी में चिकित्सक आपके विचार अवुरी भावना के गहराई से देखे में मदद करेला। रउरा समझ सकेनी कि राउर विचार राउर हरकत पर कइसे असर डालेला. एकरा माध्यम से रउआ गलत सोच के पैटर्न के बदले के सीखत बानी जवन कि गुस्सा के ट्रिगर करेला अवुरी स्वस्थ तरीका से सोचे अवुरी व्यवहार करेनी।
सीबीटी में इस्तेमाल होखे वाली कुछ खास तकनीक:
- संज्ञानात्मक पुनर्गठन : गुस्सा के ट्रिगर करे वाला परिस्थिति के बारे में आपके सोच के तरीका में बदलाव।
- आराम के प्रशिक्षण : गहिरा साँस लेवे अवुरी मांसपेशियन में आराम देवे जईसन तकनीक के माध्यम से क्रोध के भड़कावे वाला स्थिति के शांति से जवाब देवे के अभ्यास करीं।
- मुकाबला करे के कौशल प्रशिक्षण: भूमिका निभावे के स्थिति जेह में गुस्सा पैदा हो सके ला आ अभ्यास कइल जाय कि एकरा से स्वस्थ तरीका से निपटे के तरीका (जइसे कि स्थिति छोड़ल)।
- रिलैप्स रोकथाम : अगर इलाज के बाद ए प्रकार के व्यवहार दोबारा होखे त एकरा के हार ना मानल जाला, बालुक एकरा के सीखल अवुरी सिखावल जाला कि आगे कइसे बढ़ल जा सकता।
2. दवाई के बारे में बतावल गइल बा
कबो-कबो, डॉक्टर मनोचिकित्सा के संगे-संगे दवाई के इस्तेमाल करे के सलाह देवेले। इ दवाई आपके गुस्सा के दहलीज के बढ़ा के काम करेले। मतलब कि अब छोट-छोट बात प नाराज ना होखेनी, जवना से पहिले नाराज होखत रहे।
एकरा खातिर फ्लूओक्सिटिन सबसे जादा अध्ययन कईल गईल दवाई ह। एकरा अलावे उमर अवुरी लक्षण के आधार प डॉक्टर के ओर से एंटीडिप्रेसेंट, एंटीसाइक्लोटिक अवुरी मूड रेगुलेटर भी दिहल जा सकता।
का ई हालात बनल रही? अउरी कवन-कवन जोखिम हो सकेला?
आईईडी से पीड़ित लोग के जीवन संतुष्टि में कमी आ जीवन के गुणवत्ता में कमी आ सके ला। एकरा से आपके स्वास्थ्य अवुरी निजी संबंध प बहुत नकारात्मक असर पड़ सकता।
हालांकि एकरा के इलाज से सफलतापूर्वक प्रबंधित कईल जा सकता, लेकिन अध्ययन से पता चलता कि आईईडी आमतौर प लंबा समय तक चले वाली स्थिति होखेला, जवन कि शायद 12-20 साल तक चलेला, चाहे जीवन भर तक चलेला।
एकरे अलावा, आईईडी वाला लोग में निम्नलिखित स्थिति सभ के बिकास के खतरा बढ़ जाला:
- अवसाद
- चिंता
- शराब आ मादक पदार्थ के इस्तेमाल के विकार
एह स्थिति के साथ सबसे बड़ जोखिम आत्महत्या आ आत्महत्या के विचार बा . एहसे जदी आपके चाहे आपके परिवार के केहु के इ लक्षण बा त जल्दी से जल्दी डॉक्टर से सलाह लेवे के बेहद जरूरी बा।
अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू के अपना के नुकसान चहुँपावे के विचार बा त श्रीलंका के राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन नंबर 1926 पर तुरते फोन करीं.
जवन काम रउरा अपना के सम्हारे खातिर कर सकेनी
अगर रउरा आईईडी बा त पेशेवर चिकित्सा के तलाश कइल बहुते जरूरी बा. एकरा अलावे इलाज से जवन चीज़ सीखतानी ओकरा के अपना जीवन में शामिल कईल जरूरी बा।
- शांत करे के तकनीक के अभ्यास करीं : रोज गहिराह साँस लेवे जईसन चीज़ के अभ्यास करीं।
- आपन विचार के पैटर्न बदलीं : जब गुस्सा आवेला त अपना से पूछीं कि "हमरा साथे अइसन काहे हो रहल बा?" आ ओह विचार के बदले के कोशिश करीं.
- संवाद कौशल विकसित करीं : बिना गुस्सा के, शब्दन के माध्यम से शांति से आपन भावना व्यक्त करे के अभ्यास करीं।
- तनावपूर्ण स्थिति से अपना के दूर करीं : जदी आप अपना के नाराज महसूस करतानी त हो सके त कुछ समय खाती अपना के ओ स्थिति से दूर करीं।
शराब अवुरी नशा से पूरा तरीका से परहेज करीं। इ सभ आपके आवेगपूर्ण व्यवहार के अवुरी खराब क सकता।
अगर आपके परिवार में चाहे आपके करीबी के केहु के आईईडी बा त इ आपके भी मानसिक रूप से परेशान करेवाला हो सकता। त, अपना मानसिक स्वास्थ्य के भी ध्यान राखीं। जरूरत पड़ला पर काउंसलिंग ले लीं. अपना अवुरी अपना बच्चा के बचावे खाती कदम उठावल भी बहुत जरूरी बा।
घर ले जाए के संदेश
- इंटरमिटेंट एक्सप्लोसिव डिसऑर्डर (IED) खाली गुस्सा के एहसास ना होला, ई एगो मानसिक बेमारी हवे जेकर इलाज के जरूरत होला।
- इहाँ के नाराजगी ओ घटना के अनुपात से बिल्कुल बाहर बा जवना के चलते एकरा के भईल।
- ई स्थिति आनुवंशिक, जैविक (मस्तिष्क में बदलाव), आ पर्यावरणीय कारक (बचपन के अनुभव) से प्रभावित हो सके ला।
- एह स्थिति के सीबीटी नियर मनोचिकित्सा आ जरूरत पड़ला पर दवाई से सफलतापूर्वक प्रबंधित कइल जा सके ला।
- अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू में ई लक्षण बा त डाक्टर से मिल के मदद माँगे में लाज मत करीं भा डेराईं. इ सबसे बड़ मदद बा जवन रउआ अपना खातिर कर सकेनी।
- अगर रउरा आत्महत्या के विचार आवत बा त हेल्पलाइन नंबर 1926 पर फोन करीं, रउरा अकेले नइखीं.
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