का रउरा लागत बा कि जवना आदमी से रउरा प्यार करेनी, माने कि रउरा साथी में तनी बदलाव आइल बा? का ऊ पहिले जइसन मुस्कान नइखे करत? का सब कुछ नीरस आ बेरुचिकर लागत बा? अयीसन कुछ देख के आपके बहुत परेशानी अवुरी उदासी महसूस हो सकता। शायद उ डिप्रेशन नाम के कवनो मानसिक बेमारी से पीड़ित बाड़े। ई रउरा के साथे-साथे उनुका खातिर भी बहुत कठिन अनुभव बा। त आईं देखल जाव कि हमनी का एकरा के ठीक से कइसे समझ सकीले आ रउरा दुनु जने खातिर एह सफर के तनी आसान बना सकीले.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
अवसाद के आम लक्षण का होला?
अवसाद खाली एगो साधारण उदासी ना ह, इ एगो गहिराह, गंभीर बेमारी ह। हो सकेला कि राउर जीवनसाथी बाहर से उदास आ ऊब गइल लउके. कबो-कबो, बाहर से ठीक-ठाक देखाई दे सकतारे, बिना कवनो बदलाव के। त एह संकेतन से सावधान रहीं.
| विशेषता के बा | सरलता से समझावे खातिर... |
|---|---|
| कवनो चीज में रुचि के नुकसान होखे | जवन चीज पहिले हमरा मजा आवत रहे, जइसे कि शौक, रउरा साथे समय बितावल, अब कवनो रुचि भा इच्छा नइखे. |
| हर समय उदास भा दोषी महसूस कइल | लगातार बिना कवनो खास कारण के उदास महसूस होखत रहे। ई सोच के कि सब कुछ ओह लोग के गलती बा. |
| नींद के समस्या होखेला | या त रात में नींद ना आवेला (अनिद्रा), या दिन भर नींद आवेला, नींद के जरूरत से जादे नींद आवेला। |
| देह बदल जाला | जवन बेचैनी जवना के चलते एक जगह, चाहे ओकरा उल्टा, यानी कि बात कईल, सोचल, इहाँ तक कि चलल भी असंभव हो जाला, बहुत बार हो सकता। |
| जिनिगी के बारे में विचार | (ई बहुत जरूरी बा) जब स्थिति गंभीर हो जाला त आत्महत्या अवुरी आत्महत्या के विचार पैदा हो सकता। रउरा अइसन बात कह सकीलें कि "काश हमार जनम कबो ना भइल रहित." |
चेतावनी : अगर आपके साथी खुद के नुकसान पहुंचावे के बात करतारे चाहे अयीसन कवनो संकेत देवेले त एकरा के हल्का में मत लीं . तुरंत ओकरा के नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में ले जाईं भा मेडिकल सलाह लीं.
डिप्रेशन से पीड़ित केहू के डेट करत घरी जानल जरूरी बात
डिप्रेशन से पीड़ित आदमी के संगे रहला कई बेर चुनौती हो सकता, लेकिन जदी आप एकरा के सही तरीका से समझतानी , त आप एकरा से उबर सकतानी।
शायद रउरा त इहो ना मालूम होखे कि ऊ उदास बा.
डिप्रेशन खाली बिछौना पर लेट के हर समय रोवे के ना होला जइसे कि टीवी आ सिनेमा में देखावल जाला. कुछ लोग बाहर से मुस्कुरा के खुश होके काम करेले, लेकिन भीतर से बहुत दुखी होखेले। हमनी के एकरा के 'मुस्कान अवसाद' भी कहेनी। ई लोग काम पर जाला, दोस्तन से बतियावेला, बाकिर ई सब आपन असली भावना छिपा के करेला.
सोची, जदी आपके साथी अधिकांश समय अकेले रहे के कोशिश करेले त एकर कारण नईखे कि उ आपके से ऊब गईल बा, बालुक एकरा चलते कि उ अपना दिमाग में जवन बा ओकरा से अकेले जूझतारे।
हो सकेला कि रउरा अपना के खारिज महसूस कर सकीलें.
अवसाद के चलते ओकरा कवनो चीज़ में ऊर्जा अवुरी रुचि कम हो सकता। हो सकेला कि ओकरा रउरा संगे घूमे, रउरा से बात करे भा सेक्स करे में रुचि खतम हो जाव. एहमें राउर कवनो गलती नइखे. लेकिन ए समय आपके बहुत आहत अवुरी अकेला महसूस हो सकता।
अइसने एक बेर में दू गो काम कर सकेनी.
1. अपना साथी के 'ठीक' मत करीं।
अवसाद एगो जटिल स्थिति ह। रउरा एकरा के अपना बलबूते ‘ठीक’ ना कर सकीं. ओह लोग के दवाई खोजे आ ओह लोग के हर भावना के विश्लेषण करे के कोशिश करे का बजाय सबसे बढ़िया काम ई बा कि रउरा ओह लोग के बता दीं कि रउरा ओह लोग खातिर मौजूद बानी चाहे कुछुओ होखे. जब ओह लोग के बात करे के जरूरत होखे त सुनीं. जरूरत पड़ला पर डाक्टर खोजे में मदद करीं.
2. आपन जान के रोक मत लगाईं।
अगर आप अपना साथी के संगे दुखी होखे के चलते दुखी होखे के कोशिश करीं त आप दुनो लोग एकही जगह प फंसल रहब। त अपना मानसिक स्वास्थ्य के बारे में भी सोची। नींद, खाना, व्यायाम, अवुरी शौक के उपेक्षा मत करीं। मजबूत होखब तबे ओह लोग के मदद कर पाईब.
का ई द्विध्रुवी अवसाद हो सकेला?
मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर अवुरी बाइपोलर डिप्रेशन दुगो अलग-अलग चीज़ ह। अगर आपके साथी के बाइपोलर डिप्रेशन बा त उनुकर व्यवहार के पैटर्न अलग होई।
- मूड में बदलाव: उ एक समय में बेहद दुखी हो सकता (डिप्रेसिव फेज), अवुरी दूसरा समय बेहद खुश, ऊर्जावान अवुरी बेचैन (मैनिक फेज)। ई दुनो चरण बारी-बारी से बदलत रहेला।
- निर्णय लेवे में बदलाव: एह दुनों भावनात्मक बदलाव के दौरान, ब्यक्ति अयीसन फैसला क सकता जवन कि ठेठ ना होखे। जइसे कि जब ऊ लोग अपना के ऊँच महसूस करत होखे त ऊ लोग लापरवाही से पइसा खरच कर सकेला.
- रिश्ता प असर : जब आप ऊर्जावान होखेनी त रिश्ता में जादे रुचि देखाई दे सकता, लेकिन उदास होखला प रुचि पूरा तरीका से खतम हो जाला।
चुकी ए दुनो स्थिति के इलाज अलग-अलग होखेला एहसे एकर सही निदान खाती डॉक्टर से मिलल जरूरी बा।
का इलाज से मदद मिल सकेला?
हँ, बिल्कुल बा. अगर रउआ अपना साथी के संगे भविष्य के बारे में सोचत बानी त रउआ दुनो लोग खातिर प्रोफेशनल मदद लेवे के बहुत जरूरी बा।
- व्यक्तिगत चिकित्सा : आपके साथी अपना दम प थेरेपी में जाके ए स्थिति के प्रबंधन अवुरी ओकरा संगे जिए के सीख सकतारे। रउआ अपना दम पर थेरेपी में भी जा के सीख सकेनी कि कइसे अपना मानसिक स्वास्थ्य के देखभाल कइल जाव आ ओह लोग के सहायता कइल जाव.
- कपल्स थेरेपी : एक संगे काउंसलिंग लेवे से आप दुनो के पेशेवर सलाह मिलेला कि कइसे अपना रिश्ता के मजबूत राखल जा सकता अवुरी ए चुनौती के बावजूद एक दूसरा से बढ़िया से संवाद कईल जा सकता।
अगर आप अपना साथी खातिर महत्वपूर्ण बानी त अवसाद के निदान से आपके रिश्ता से टाल मत जाए दीं। हो सकेला कि सफर हमेशा सुचारू रूप से ना होखे. बाकिर धैर्य, समझदारी आ सही संवाद से एह तरह के रिश्ता ओतने सफल आ सुन्दर हो सकेला जतना कवनो स्वस्थ रिश्ता.
घर ले जाए के संदेश
- अवसाद खाली उदासी ना ह, इ एगो असली बेमारी ह जवना के इलाज के जरूरत बा।
- अपना जीवनसाथी के "ठीक" करे के कोशिश करे के बजाय, प्यार अवुरी समझदारी से उनुकर समर्थन करीं। इनकर बात सुन लीं।
- राउर मानसिक स्वास्थ्य भी ओतने जरूरी बा। अपना शौक, व्यायाम, आ ओह चीजन के अनदेखी मत करीं जवन रउरा के खुशी देला.
- धीरे से ओह लोग के पेशेवर मदद लेबे खातिर प्रोत्साहित करीं. जरुरत पड़ला पर डाक्टर से मिले में मदद करीं.
- आत्महत्या के चेतावनी संकेत के बारे में जागरूक रहीं। अगर कवनो लउकत बा त तुरते कार्रवाई करीं.
- सही समर्थन अवुरी समझ के संगे अवसाद से जूझत केहु के संगे संबंध भी बहुत मजबूत अवुरी सफल हो सकता।
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