कल्पना करीं कि सबेरे उठ के जब आईना में आपन चेहरा देखब त माथे भा गाल पर एगो छोट लाल धक्का लागेला! एगो पिम्पल फेरु से! इ बहुत आम बात ह जवन बहुत लोग के संगे होखेला, खास तौर प स्कूल के दौरान अवुरी कम उम्र में। लेकिन इ छोट पिंपल भी कबो-कबो बहुत परेशान करे वाला हो सकता, ना? त आज हमनी के एह पिंपल्स भा `(पिम्पल)` के बारे में बात करब जा, काहे लउकेला, जब लउकेला त का करे के चाहीं, आ का ना करे के चाहीं.
पिंपल का होला? त्वचा के ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त पिंपल आपके त्वचा में एगो छोट छेद होखेला, जवना के ``छिद्र'' भी कहल जाला, जवन कि तरह-तरह के चीज़ से जाम हो जाला। अब ई देखऽ.
हमनी के त्वचा के नीचे तेल ग्रंथि होखेला, जवना के `(Oil glands) कहल जाला।` इहे एक प्रकार के तेल पैदा करेले, जवना के `(Sebum)` कहल जाला, जवन कि हमनी के त्वचा के नम राखे में मदद करेला अवुरी सूखा ना रहेला। इ असल में त्वचा खाती निमन बा। हालांकि, खास तौर प जब आप यौवन से गुजरतानी , त आपके शरीर में हार्मोनल बदलाव के चलते इ तेल के उत्पादन में तनिका बढ़ोतरी होखेला।
बस सोचीं, इहाँ का होला जइसे पानी के पाइप के भीतर गंदगी फंस जाला, पानी बाहर ना बह के एक जगह भर जाला।
त एह तरह से पैदा होखे वाला अतिरिक्त तेल हमनी के जिक्र कईले छिद्र के भीतर फंस जाला, संगही त्वचा के सतह प त्वचा के मृत कोशिका भी फंस जाला । जब बैक्टीरिया भा दोसरा तरह के बैक्टीरिया ओह फंसल जगहा में घुस जाला त ऊ जगह लाल हो जाला, सूज जाला आ कबो-कबो मवाद से भर जाला, जवन ओकरा बाद पिंपल्स के रूप में निकलेला। बहुत लोग के मुँहासा के इ समस्या होखेला। लेकिन इ स्थिति आमतौर प यौवन के बाद कम हो जाला, एहसे चिंता मत करीं .
का मुँहासा होखे के अवुरी कारण बा?
जईसे कि पहिले बतावल गईल बा कि, हालांकि एकर मुख्य कारण हार्मोनल बदलाव बा, लेकिन एकरा अलावे अवुरी कई गो छोट-छोट चीज़ बा जवन कि मुँहासा में योगदान दे सकता।
- हार्मोनल बदलाव : एकर मुख्य दोषी इहे बा। खासतौर पर किशोरावस्था में ई आम बात होला, 12-13 साल के उमिर से ले के 20 के दशक के सुरुआत ले। कुछ महिला के त महीना के मासिक धर्म के आसपास मुँहासा तक हो जाला।
- आनुवंशिक प्रवृत्ति : कबो-कबो, जदी आपके महतारी, पिता चाहे आपके परिवार के केहु के छोट उमिर में मुँहासा लागल रहे त आपके भी मुँहासा होखे के संभावना जादा होखेला। इहे बात हमनी के काबू में नईखी क सकत।
- तनाव : का रउवा याद बा कि जब रउवा परीक्षा में मुँहासा जादा होखत रहे चाहे घर में कुछ समस्या भईल रहे? जी हाँ, तनाव के अप्रत्यक्ष रूप से मुँहासा के विकास प भी असर पड़ सकता। माने कि तनाव शरीर में कुछ हार्मोन के कामकाज में बदलाव क सकता अवुरी तेल के उत्पादन में बढ़ोतरी क सकता।
- कुछ खास खाद्य पदार्थन के बारे में बतावल गइल बा:एकरा बारे में अलग-अलग राय बा। कुछ लोग के कहनाम बा कि तेल वाला खाद्य पदार्थ, चॉकलेट अवुरी डेयरी उत्पाद से मुँहासा बढ़ जाला। बाकिर एकर असर सभका पर एके जइसन ना पड़े. हालांकि, शोध में पाता चलल बा कि जवन खाद्य पदार्थ बहुत मीठ होखेला अवुरी ओकरा में जल्दी पचे वाला कार्बोहाइड्रेट (जईसे कि रोटी अवुरी बिस्कुट) होखेला, उ कुछ लोग में मुँहासा बढ़ा सकता। संतुलित आहार खाइल बहुत जरूरी बा।
- स्किनकेयर अवुरी मेकअप उत्पाद: कबो-कबो, जदी आपके इस्तेमाल करेवाला फेशियल क्रीम अवुरी मेकअप आपके त्वचा के प्रकार के मुताबिक ना होखे त इ छिद्र के जाम क सकता अवुरी मुँहासा पैदा क सकता। तेल वाला सौंदर्य प्रसाधन चुनत घरी खास तौर प सावधान रहे के चाही। रउआँ एह जोखिम के कम क सकेनी, अइसन उत्पाद चुन के जवना पर गैर-कॉमेडोजेनिक के लेबल होखे।
- स्वच्छता : चेहरा के ठीक से साफ ना कईल मुँहासा के एकमात्र कारण नईखे। हालांकि, दिन भर पसीना अवुरी गंदगी के जमाव छिद्र के जाम क सकता। संगही, गंदा हाथ से अक्सर अपना चेहरा के छूवे से भी त्वचा में बैक्टीरिया के प्रवेश हो सकता अवुरी मुँहासा हो सकता।
का मुँहासा के अलग-अलग प्रकार होखेला? रउरा लगे कवना प्रकार के बा?
हँ, मुँहासा के अलग-अलग प्रकार होखेला। एक बेर जब रउरा पता चल जाई कि रउरा कवना प्रकार के बा त एकर सही इलाज कइल आसान हो जाई.
- सफेद सिर : इ छोट-छोट, सफेद धब्बा होखेला जवन कि छिद्र से बंद होखेला अवुरी त्वचा के पातर परत से ढंकल होखेला।
- ब्लैकहेड्स : इ भी बंद छिद्र होखेला। लेकिन ऊपर से खुलल होखला के चलते भीतर के तेल अवुरी मृत कोशिका हवा के संगे मिल के करिया रंग के देखाई देता। एकरा के गंदगी मत समझीं , ई रासायनिक रिएक्शन के चलते कुछ अउर बा।
- पप्यूलेस : इ छोट-छोट धब्बा होखेला जवन कि लाल होखेला, तनी सूजन होखेला अवुरी छूवे प दर्द होखेला। इनहन में मवाद लउके वाला ना होला।
- पुस्टल : इ चेचक निहन होखेला, लेकिन एकर सतह पीला चाहे सफेद रंग के मवाद से भरल होखेला। एकरा के हमनी के अक्सर "पिंपल" कहेनी जा।
- गांठ : इ तनी जादा गंभीर होखेला। ई बड़हन, कड़ा, दर्दनाक गांठ होलें जे त्वचा के नीचे गहिराई में बने लें। एकरा के ठीक होखे में बहुत समय लागेला अवुरी एकरा से निशान भी हो सकता।
- पुटी : इ भी बड़ गांठ होखेला जवन त्वचा के नीचे बनेला, जईसे कि गांठ। हालांकि ई सब मवाद से भरल बा। दुनो प्रकार के बहुत दर्द होखेला अवुरी एकरा में निशान लागे के बहुत खतरा होखेला , एहसे डॉक्टर से सलाह लिहल जरूरी बा।
जब मुँहासा होखे त कवन काम निश्चित रूप से ना करे के चाही ?
जब हमनी के पिंपल्स देखेनी जा त सबसे पहिले ओकरा के निचोड़ के निकालल चाहत बानी जा। लेकिन...
अरे मम्मी, हाथ से पिंपल्स के निचोड़ भा पॉप मत करीं! जवना से रउरा सोचला से बेसी नुकसान होखी.
- पिंपल्स के निचोड़ल: 1।जब आप कवनो पिंपल्स के निचोड़ब त ओकरा भीतर के बैक्टीरिया अवुरी तेल त्वचा में अवुरी जा सकता। एहसे इ इलाका अवुरी सूजन, लाल अवुरी बढ़ल हो सकता। एतने ना, इ बैक्टीरिया अवुरी इलाका में फईला के अवुरी पिंपल्स पैदा क सकता। सबसे खास बात इ बा कि पिंपल्स के निचोड़ला से निशान अवुरी लंबा समय तक चलेवाला करिया धब्बा के खतरा बढ़ जाला।
- चेहरा के जोर से रगड़ल : कुछ लोग के लागता कि चेहरा के जोर से रगड़ला से मुँहासा कम हो जाई। ई गलत बा। अयीसन कईला से त्वचा के सुरक्षा परत के नुकसान हो सकता, त्वचा सूख सकता, तेल के उत्पादन बढ़ सकता अवुरी मुँहासा अवुरी खराब हो सकता।
- बार-बार चेहरा छूवल : हमनी के हाथ प केतना अदृश्य गंदगी अवुरी बैक्टीरिया बा? एहसे जब हमनी के लापरवाही से अपना चेहरा के छूवेनी जा त इ सभ त्वचा प चढ़ सकता अवुरी मुँहासा बढ़ सकता।
- एके बेर में बहुत जादा कठोर सौंदर्य प्रसाधन के इस्तेमाल: मुँहासा जल्दी ठीक होखे के उम्मेद में एके बेर में चेहरा प जादा कठोर दवाई अवुरी क्रीम मत लगाई। एकरा से त्वचा से एलर्जी, लाली अवुरी जरल हो सकता।
त मुँहासा होखला प का करीं? साधारण काम रउरा घर में कर सकेनी
जरुरी बात बा कि मुँहासा होखला प घबराहट ना होखे, बालुक अपना त्वचा के सही देखभाल करे के चाही। कुछ साधारण काम बा जवन रउआ घर में कर सकेनी।
- चेहरा के धीरे से धोईं: दिन में दु बेर (सबरे अवुरी रात में सुते से पहिले) कोमल, साबुन मुक्त क्लींजर से चेहरा धोईं। व्यायाम भा पसीना से तर-बतर होखला के बाद चेहरा धोवल भी बढ़िया विचार बा। गरम पानी के ना, गुनगुना पानी के इस्तेमाल करीं।
- बाल के साफ राखीं : अगर आपके बाल तेल वाला बा त उ तेल आपके चेहरा प गिर सकता अवुरी मुँहासा पैदा क सकता। एहसे बाल के अक्सर धोवे के चाही अवुरी ओकरा के अपना चेहरा से दूर राखे के चाही।
- तेल वाला सौंदर्य प्रसाधन से बचे के चाहीं: चेहरा के क्रीम, लोशन, आ मेकअप चुनत घरी अइसन चुनीं जवना पर ``नॉन-कॉमेडोजेनिक'' (छिद्र के जाम ना होखे) भा ``तेल मुक्त'' (तेल ना होखे) लिखल होखे।
- संतुलित आहार अवुरी पानी: बहुत सारा सब्जी अवुरी फल खईल, अवुरी भरपूर पानी पियल समग्र स्वास्थ्य के संगे-संगे त्वचा खाती बहुत निमन होखेला।
- ओवर-द-काउंटर इलाज : मुँहासा के कुछ क्रीम बिना पर्चे के ओवर-द-काउंटर उपलब्ध बा। एह में बेंजोइल पेरोक्साइड भा सैलिसिलिक एसिड जइसन सामग्री होला। इ सभ पिंपल्स के सूखे अवुरी बैक्टीरिया के मारे में मदद करेले। लेकिन एह सब के इस्तेमाल करत घरी निर्देश के ध्यान से पालन जरूर करीं। पहिले तनी मात्रा में जांच करीं कि इ आपके त्वचा खाती काम करता कि ना।
- अपना दिमाग के मुक्त राखीं : जईसे कि पहिले बतावल गईल बा कि तनाव मुँहासा प भी असर डाल सकता, एहसे दिमाग के आराम देवे के कोशिश करीं। ध्यान आ जवना शौक में रउरा मजा आवेला ओकरा में शामिल होखल जइसन चीज मदद कर सकेला.
मुँहासा खातिर कब चिकित्सक से सलाह लेवे के चाही?
अधिकतर समय मुँहासा के घरेलू उपाय अवुरी ओवर-द-काउंटर दवाई से नियंत्रित कईल जा सकता। हालांकि कुछ मामला अयीसन होखेला जब आपके डॉक्टर, खास तौर प त्वचा विशेषज्ञ से मिले के जरूरत पड़ सकता।
- भले ही आप कई महीना से घर में अपना त्वचा के देखभाल करतानी चाहे दवाई के दोकान से दवाई के इस्तेमाल करतानी, लेकिन अभी तक आपके मुँहासा नईखे गईल।
- अगर पिंपल्स बहुत बड़ आ गहिराह होखे (जइसे कि हमनी के जिक्र कइले बानी जा, ``नोड्यूल`` आ ``सिस्ट``)।
- अगर मुँहासा से निशान होखे लागल बा।
- अगर मुँहासा के चलते आपके बहुत असहज अवुरी शर्मिंदगी महसूस होखता, जदी एकरा से आपके आत्मसम्मान प असर पड़ल बा।
डाक्टर से मिले से मत डेराईं। उ आपके त्वचा के स्थिति के जांच करीहे अवुरी आपके सबसे उपयुक्त इलाज लिखीहे। हो सकेला कि ई सामयिक दवाई होखे, भा मौखिक दवाई होखे. कबो-कबो, अवुरी मेडिकल प्रक्रिया के भी सलाह दिहल जा सकता।
रउरा खातिर याद राखे के सबसे जरूरी बात (टेक-होम मैसेज)
ठीक बा, त आज हम मुँहासा के बारे में बहुत बात कईले बानी ना? अंत में, इहाँ सबसे जरूरी बात बतावल गईल बा, जवना के याद राखे के होई।
- मुँहासा बहुत आम बा , खासकर अगर रउआ छोट बानी। एह समस्या के सामना करे में रउरा अकेले नइखीं.
- अधिकतर समय समय के साथे इ सब अपने आप कम हो जाई .
- अपना त्वचा के साफ राखीं, लेकिन ओकरा के जादा जोर से मत रगड़ीं .
- कबो हाथ से पिंपल्स ना निचोड़ल जाव! एकरा से सिर्फ अवुरी नुकसान होई।
- अगर घर के देखभाल से काबू में राखल मुश्किल बा त डाक्टर से सलाह लेबे में शर्म मत करीं भा डेराईं.
- सबसे बड़ बात इ बा कि मुँहासा से आपके नीचे मत आवे दीं . रउरा आपन सुन्दर त्वचा वापस मिल जाई। तनी धैर्य से, एकर सही ख्याल राखल जाव।
त, आशा बा कि मुँहासा के बारे में आपके बहुत सवाल के जवाब मिल गईल होई। इ टिप्स आपके त्वचा के स्वस्थ राखे में मदद करी!
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