एल-आर्जिनिन के नाम रउरा सभे सुनले होखब। शायद जिम जाए वाला कवनो दोस्त रउरा के एह बारे में बतवले होखी, भा रउरा कवनो विटामिन स्टोर पर बोतल पर देखले होखब. बहुत लोग एकर इस्तेमाल करेले, लेकिन उ लोग के असल में इ नईखे मालूम कि इ का ह, एकर असर हमनी के शरीर प कईसन पड़ेला अवुरी एकर इस्तेमाल करे से पहिले आपके का जाने के जरूरत बा। त आज आईं एल-आर्जिनिन के बारे में सरल, समझ में आवे वाला तरीका से बात कईल जाए।
सबसे पहिले देखल जाव कि एल-आर्जिनिन का होला।
सीधा-सीधा कहल जाव त एल-आर्जिनिन एगो अमीनो एसिड ह . अब रउरा सोचत होखब कि "एमिनो एसिड का होला?" हमनी के देह के एगो भवन के रूप में सोची। ओह भवन के बनावे में जवन ईंट के इस्तेमाल कईल जाला उ प्रोटीन ह . त, ओह प्रोटीन के बनावे में जवन छोट-छोट बिल्डिंग ब्लॉक के इस्तेमाल होखेला, ओकरा के अमीनो एसिड कहल जाला। जब एह अमीनो एसिड सभ के एक साथ चेन नियर जोड़ल जाला तब एगो प्रोटीन बने ला।
एल-आर्जिनिन एगो "अर्ध-जरूरी" अमीनो एसिड हवे। मतलब कि हमनी के शरीर में कुछ एल-आर्जिनिन पैदा हो सकता, लेकिन स्वस्थ रहे खाती हमनी के खाए वाला खाद्य पदार्थ से भी एकरा के मिले के चाही।
एह नाम के आगे "एल" काहे लागल बा?
ई तनी वैज्ञानिक बात बा, बाकी सरल शब्दन में कहल जाय त "एल" अक्षर के इस्तेमाल अमीनो एसिड सभ के प्रकृति के हिसाब से वर्गीकरण करे खातिर कइल जाला। "एल" अक्षर के मतलब बा कि इ अमीनो एसिड हमनी के शरीर में मौजूद अमीनो एसिड से बहुत मिलत जुलत होखेला, एहसे एकरा के शरीर बहुत आसानी से सोख सकता ।
एल-आर्जिनिन के इस्तेमाल कवन-कवन शर्त खातिर कईल जाला?
एल-आर्जिनिन सिर्फ पोषण के पूरक ना ह। कुछ खास मेडिकल स्थिति के इलाज के रूप में भी डॉक्टर एकरा के सलाह देवेले। एकर कारण इ बा कि एल-आर्जिनिन हमनी के शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड नाम के रसायन में बदल जाला। इ नाइट्रिक ऑक्साइड हमनी के खून के नली के चौड़ा करेला अवुरी खून के बहाव में सुधार करेला।
एल-आर्जिनिन कब फायदेमंद होला एकर उदाहरण खातिर नीचे दिहल तालिका देखल जाय।
| मेडिकल कंडीशन के बा | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| छाती में दर्द भा जकड़न (एंजिना) | दिल के आपूर्ति करे वाली खून के नली के रुकावट से होखे वाला छाती में दर्द के कम करे में मदद करेला। |
| इरेक्टाइल डिसफंक्शन के होखेला | इ यौन अंग में खून के आपूर्ति में सुधार क के ए स्थिति से बचे में मदद करेला। |
| दिल के फेल होखे के स्थिति | इ कुछ हद तक दिल के कामकाज में सुधार करे में मदद क सकता। |
| हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) के बारे में बतावल गइल बा। | इ खून के नली के फैलावे अवुरी ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करे में मदद करेला। |
| माइग्रेन के बेमारी होला | कुछ लोग खातिर इ माइग्रेन के दर्द अवुरी आवृत्ति के कम करे में मदद क सकता। |
सबसे बड़ बात: हालांकि एल-आर्जिनिन एह स्थिति खातिर फायदेमंद बा, लेकिन बिना डॉक्टर से सलाह लिहले ए कवनो स्थिति के इलाज के रूप में एल-आर्जिनिन के इस्तेमाल मत करीं।
कवन प्राकृतिक खाद्य पदार्थ में एल-आर्जिनिन होखेला?
सप्लीमेंट लेवे के बजाय प्राकृतिक खाद्य पदार्थ से इ पोषक तत्व मिलल सबसे निमन बा। एल-आर्जिनिन प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ में पावल जाला।
- मांस : गोमांस, चिकन, तुर्की के बा
- मछरी के प्रकार : सामन, मैकेरल जइसन मछरी
- अखरोट आ बीज : बादाम, काजू, कद्दू के बीज
- फलियां : सोयाबीन, चना के फूल
- अनाज : चोकर, जई के साथ भूरा चावल
- डेयरी उत्पाद: दूध, दही, पनीर
एल-आर्जिनिन कइसे मिल सकेला आ एकर खुराक का बा?
एल-आर्जिनिन मुख्य रूप से दू गो रूप में प्राप्त कइल जा सके ला।
1. कैप्सूल भा गोली : इ दवाई के दोकान अवुरी पोषण संबंधी पूरक बेचे वाला जगह से खरीदल जा सकता।
2. नस में (IV) तरल पदार्थ : इ सिर्फ अस्पताल चाहे क्लिनिक में डॉक्टर के देखरेख में दिहल जाला।
खुराक के लेके सावधान रहीं!
आमतौर पर रोजाना के अनुशंसित खुराक 6 ग्राम (6g) से 30 ग्राम (30g) के बीच होला। हालाँकि, ई अलग-अलग ब्यक्ति आ हालत के आधार पर अलग-अलग होला।बिना मेडिकल सलाह के कबो आपन खुराक में समायोजन मत करीं। हमेशा जवना सप्लीमेंट के लेबल प लिखल निर्देश अवुरी डॉक्टर के दिहल निर्देश के पालन करीं।
दुष्प्रभाव आ चीजन के बारे में जागरूक रहे के चाहीं
हालांकि एल-आर्जिनिन आम तौर प सुरक्षित होखेला, लेकिन कुछ लोग के दुष्प्रभाव हो सकता। कुछ गंभीर दुष्प्रभाव के बारे में जागरूक होखल जरूरी बा।
| दुष्प्रभाव के प्रकार के बा | विशैषता |
|---|---|
| आम दुष्प्रभाव (आमतौर पर गंभीर ना होखे) | |
| पाचन तंत्र के समस्या होखेला | पेट फूलल, पेट में दर्द, दस्त, मतली, भा उल्टी। |
| दोसर | रीढ़ के हड्डी ( रीढ़ के हड्डी ) । |
| गंभीर दुष्प्रभाव जवना के तुरंत चिकित्सकीय देखभाल के जरूरत होखेला | |
| एलर्जी के प्रतिक्रिया होला | त्वचा में जलन, खुजली, त्वचा में लाली। |
| साँस लेबे में दिक्कत होला | साँस लेवे में दिक्कत, छाती कस रहल महसूस होखे। |
| दिल के समस्या होखेला | दिल के धड़कन अनियमित, दिल के दौरा के लक्षण। |
अतना गंभीर दुष्प्रभाव बाअगर अइसन होखे त तुरंत अपना डॉक्टर के फोन करीं भा नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ETU) में जाईं .
एल-आर्जिनिन के विरोधाभास आ दवाई के परस्पर क्रिया
एल-आर्जिनिन सभका खातिर उपयुक्त नईखे। खास तौर प निम्नलिखित लोग के बिना डॉक्टर के मंजूरी के एल-आर्जिनिन के इस्तेमाल ना करे के चाही।
- जवना लोग के हाल में दिल के दौरा पड़ल बा: एल-आर्जिनिन स्थिति के अवुरी खराब क सकता।
- गुआनिडिनोएसिटेट मिथाइलट्रांसफरेज़ के कमी नाम के एगो दुर्लभ आनुवंशिक बेमारी वाला लोग।
- 16 साल से कम उम्र के बच्चा, गर्भवती महतारी अवुरी दूध पियावे वाली महतारी।
- 65 साल से ऊपर के लोग के बिना चिकित्सकीय सलाह के एकर इस्तेमाल से बचे के चाही।
संगही, एल-आर्जिनिन कुछ दवाई के संगे परस्पर क्रिया क सकता। खासकर अगर रउआ ब्लड प्रेशर, डायबिटीज भा ब्लड थक्का के दवाई लेत बानी त एल-आर्जिनिन के इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर के जरूर बताईं।
घर ले जाए के संदेश
- एल-आर्जिनिन एगो अमीनो एसिड ह जवन हमनी के शरीर के जरूरी प्रोटीन बनावे में मदद करेला।
- हमनी के एकरा के मांस, मछरी, अवुरी नट्स जईसन प्राकृतिक खाद्य पदार्थ से मिल सकता।
- अगर रउआ एल-आर्जिनिन के पोषण के पूरक के रूप में इस्तेमाल कर रहल बानी त अपना डॉक्टर से जरूर सलाह लीं। कबो अपना बलबूते फैसला मत करीं.
- कवनो दोसर दवाई भा विटामिन के बारे में अपना डॉक्टर के बताईं जवन रउरा लेत बानी.
- अगर कवनो गंभीर दुष्प्रभाव होखे त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लीं भा नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं।
- अपना स्वास्थ्य के बारे में फैसला करत घरी हमेशा कवनो योग्य चिकित्सक के सलाह के पालन करीं।
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