का रउरा भी सबेरे दिक्कत होला? आईं एह 'मॉर्निंग सिकनेस' के बात कइल जाव!

अगर आपके बच्चा के उम्मीद बा त हो सकता कि आपके सबेरे मतली अवुरी उल्टी भईल होखे। कई बेर त उल्टी तक हो सकता। ई अइसन बात बा जवना के अनुभव बहुते लोग के होला. हमनी के एकरा के 'मॉर्निंग सिकनेस' कहेनी जा। नाम के बावजूद इ बेचैनी दिन के कवनो समय हो सकता। आईं एह बारे में विस्तार से बात कइल जाव, काहे कि रउरा खातिर एकरा बारे में जागरूक होखल बहुते जरूरी बा.

'मॉर्निंग सिकनेस' का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त 'मॉर्निंग सिकनेस' गर्भावस्था के दौरान होखेवाला मतली अवुरी उल्टी ह। इ बहुत आम स्थिति ह। लगभग 70% गर्भवती महिला, चाहे दस में से लगभग सात महिला के गर्भावस्था के पहिला तीन महीना में इ स्थिति होखेला (हमनी के एकरा के 'पहिला तिमाही' कहेनी जा)। ‘भोर’ नाम के बावजूद ई सबेरे तक सीमित नइखे। इ मतली दिन के कवनो समय हो सकता।

एकरा के घरेलू उपाय अवुरी आपके खानपान अवुरी जीवनशैली में छोट-छोट बदलाव से संभालल जा सकता। कई बेर आपके प्रसूति विशेषज्ञ मतली में मदद खाती ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाई के सलाह भी दे सकतारे। ज्यादातर समय गर्भावस्था के दूसरा तिमाही, लगभग 14 सप्ताह तक इ लक्षण कम हो जाई।

'मॉर्निंग सिकनेस' केतना जल्दी शुरू हो सकता?

इ कब से शुरू होखेला इ ठीक से कहल मुश्किल बा, लेकिन गर्भावस्था के 6 सप्ताह के बाद ही इ शुरू हो सकता। अधिकांश महिला के 'मॉर्निंग सिकनेस' के इ लक्षण नौ सप्ताह के गर्भवती होखे से पहिले होखेला।

सबेरे के बेमारी कब चरम पर पहुँच जाला?

अधिकतर लोग के ई स्थिति गर्भावस्था के आठ से दस हफ्ता के बीच सबसे खराब स्थिति में होखेला। बाकिर ई सबका खातिर एके जइसन नइखे. कुछ लोग के एकर अनुभव पहिले हो सकेला त कुछ लोग के बाद में अनुभव हो सकेला.

सबेरे के बेमारी कतना दिन तक चल सकेला?

आमतौर प गर्भावस्था के 13वां सप्ताह तक इ कम हो जाई चाहे पूरा तरीका से खतम हो जाई, जवन कि पहिला तिमाही के अंत होखेला। हालाँकि, कुछ मेहरारू लोग में ई लच्छन दूसरा तिमाही के सुरुआती हिस्सा (गर्भावस्था के 14 से 27 हप्ता) ले भी हो सके लें। बहुत कम, कुछ लोग के गर्भ के अंत तक इ 'मॉर्निंग सिकनेस' होखेला।

'मॉर्निंग सिकनेस' के लक्षण का बा?

'मॉर्निंग सिकनेस' के मुख्य लक्षण पेट में परेशानी (मतलब), भूख ना लागे, अवुरी उल्टी होखे के एहसास होखेला। कुछ महिला ए स्थिति के अयीसन बतावेली कि:

• जइसे कि छाती में जलन, भा गला में ऊपर आवे वाला कवनो चीज (नाज के जलन भा रिफ्लक्स)।
• चक्कर आ मतली महसूस होखे, जइसे कि रउरा समुद्री यात्रा पर होखीं (समुद्री बेमारी भा मोशन सिकनेस)।
• गला में कुछ फंसला के एहसास।
• भूख लागत बा बाकिर खाए में असमर्थ.

'मॉर्निंग सिकनेस' के का कारण बा?

सबेरे के बेमारी के सही कारण के बारे में अभी तक पता नईखे चलल, लेकिन डॉक्टर के मानना ​​बा कि इ कई गो शारीरिक अवुरी रासायनिक बदलाव के संयोजन के चलते होखेला। एकरा में योगदान देवे वाला मुख्य कारक बाड़ें:

• ब्लड शुगर कम होखे के चाहीं .
• गर्भावस्था के दौरान जवन हार्मोन जादा से पैदा होखेला, खास तौर प 'ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन' (HCG) अवुरी 'ओएस्ट्रोजन' के हार्मोन के स्तर बढ़ जाला।
• ब्लड प्रेशर में उतार चढ़ाव होला .
• मेटाबॉलिज्म में बदलाव होला .

संगही, कुछ चीज़ अयीसन बा जवन कि ए स्थिति के अवुरी खराब क सकता:

• तनाव आ चिंता के भाव रहेला .
• थक गइला के मतलब होला बेसी थक गइल .
• कुछ खास खाद्य पदार्थ खाइल भा गंध कइल . जईसे कि कुछ लोग के सिर्फ सूखल फल चाहे टेम्पूरा जईसन चीज़ के गंध से मतली महसूस हो सकता।
• मोशन सिकनेस के बा .
• गर्मी भा गर्मी के मौसम में .

का मॉर्निंग सिकनेस गंभीर हो सकेला?

हँ, कबो-कबो ई हालत गंभीर हो सकेला. अधिकांश महिला के दिन में कुछ घंटा तक मतली होखेला अवुरी दिन में एक-दु बेर उल्टी हो सकता। हालांकि, जब सबेरे के बेमारी गंभीर हो जाला त दिन में घंटों मतली हो सकता अवुरी दिन में चार बेर से जादे उल्टी हो सकता। एह गंभीर स्थिति के हाइपरमेसिस ग्रेविडारम कहल जाला।

'हाइपरमेसिस ग्रेविडारम' के लक्षण का बा?

‘हाइपरमेसिस ग्रेविडारम’ के लक्षण में शामिल बा:

• दिन में तीन बार से अधिक उल्टी होखे।
• गंभीर रूप से निर्जलीकरण हो गइल बा . मतलब कि शरीर में पानी के कमी हो गईल बा। एकर लक्षण में पेशाब कम होखल भा ना होखे, पेशाब करिया होखल अवुरी खड़ा होखला प चक्कर आवे के भाव आवेला।
• लगभग 4.5 किलोग्राम (10 पाउंड) या ओकरा से अधिका के वजन घटावे के।

सबेरे के गंभीर बेमारी वाला महिला के कबो-कबो अस्पताल में भर्ती करावे के जरूरत होखेला अवुरी ओकरा शरीर के पानी देवे खाती आईवी तरल पदार्थ देवे के जरूरत होखेला, संगही मतली कम करे खाती दवाई भी देवे के पड़ेला।

'मॉर्निंग सिकनेस' के कइसे पहचानल जाला?

अगर रउरा ‘मॉर्निंग सिकनेस’ के लक्षण लउकत बा त रउरा अपना प्रसूति विशेषज्ञ से बतावे के चाहीं . अगर आपके डॉक्टर के शक बा कि आपके 'हाइपरमेसिस ग्रेविडारम' बा त उ पेशाब के जांच चाहे खून के जांच के आदेश दे सकतारे।

सबेरे के बेमारी कम करे खातिर का कर सकेनी?

राहत पावे खातिर कई गो काम कर सकेनी। अपना खानपान अवुरी जीवनशैली में छोट-छोट बदलाव कईल ए मतली के कम करे में बहुत मदद क सकता।

'मॉर्निंग सिकनेस' खातिर आहार में बदलाव।

• सबेरे खाली पेट ना खाईं। बिछौना से उठला से पहिले दू तीन पटाखा भा रोटी के टुकड़ा खा लीं। अपना बिछौना के लगे पटाखा जइसन कुछ रखीं।
• एके बेर में ढेर खाए के बजाय दिन में कई बेर छोट-छोट खाना खाईं। तीन मुख्य भोजन के बजाय पांच से छह छोट-छोट खाना खाईं।
• खाना छोड़े के ना चाहीं। भूख लागला पर मतली बढ़ सकेला.
• मसालेदार आ तेल वाला खाद्य पदार्थ से परहेज करीं।
• नरम, आसानी से पचे वाला खाद्य पदार्थ खाईं। उदाहरण खातिर केला, चावल, सूखल रोटी, उबले आलू, जिलेबी, सूप शोरबा, अंडा, आ सेब के रस सामिल बाड़ें।
• मुख्य भोजन के बीच पौष्टिक, प्रोटीन से भरपूर स्नैक्स खाईं। दही, मूंगफली के मक्खन, पनीर, आ नट्स के साथ सेब के स्लाइस जइसन चीज।
• दिन भर पानी भरपूर पीये के चाहीं। एकरा अलावे अवुरी तरल पदार्थ भी पी लीं। लेकिन कैफीन (कॉफी, कुछ प्रकार के चाय) वाला पेय पदार्थ से परहेज करीं।
• घर से निकलत घरी हमेशा एगो छोट नाश्ता बैग में लेके चलीं।
• कुछ ताजा अदरक पीस के चाय के रूप में पी लीं, भा अदरक के कैंडी जइसन कुछ चूस लीं.

'मॉर्निंग सिकनेस' खातिर जीवनशैली में बदलाव।

• प्रसव से पहिले के विटामिन के स्नैक के संगे लेवे के चाही। अगर आपके विटामिन में आयरन होखेला त सुते से पहिले एकरा के लेवे के कोशिश करीं। एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं अवुरी विटामिन के अवुरी विकल्प के बारे में पूछीं।
• अप्रिय गंध अवुरी तेज रोशनी जईसन चीज़ से दूर रहीं, जवना से आपके मतली महसूस हो सकता ।
• भरपूर आराम कर लीं। थकान से भी इ स्थिति अवुरी बढ़ सकता।
• कमरा में हवादार होखे के सुनिश्चित करीं। पंखा चालू करीं, भा कुछ देर बाहर निकल के कुछ ताजा हवा ले लीं.
• ताजा, सुखद सुगंध के गंध आवेला। नींबू, संतरा, पुदीना के गंध आवेला।
• खाना खइला के बाद लेट मत।
• उल्टी के बाद मुंह के बढ़िया से कुल्ला करीं। उल्टी के संगे आवे वाला अम्लीय पदार्थ आपके दांत के नुकसान पहुंचा सकता। एहसे मुंह कुल्ला कईला से दांत के सुरक्षा हो सकता।

गर्भावस्था के दौरान मतली के वैकल्पिक तरीका

मतली कम करे के अवुरी तरीका बा, लेकिन ए सभ के आजमावे से पहिले आपके डॉक्टर से बात करे के चाही।

• एक्यूप्रेशर कलाई के पट्टी : इ बैंड कलाई प विशिष्ट बिंदु प दबाव डालेला।
• एक्यूपंक्चर के बारे में बतावल गइल बा:एक्यूपंक्चर में शरीर के खास बिंदु प पतली सुई लगावल जाला।

जरूरी : सबेरे के बेमारी के इलाज के रूप में गांजा के इस्तेमाल मत करीं। गर्भावस्था के दौरान गांजा के सेवन के सुरक्षा के बारे में अभी तक स्थापित नईखे भईल।

सबेरे के बेमारी खातिर कवन खाद्य पदार्थ बढ़िया बा?

प्रोटीन, साबुत अनाज, सब्जी अवुरी फल से भरपूर आहार खईल आपके अवुरी आपके बच्चा खाती निमन बा। जादा प्रोसेस्ड, चीनी वाला खाद्य पदार्थ आपके खाती हालत अवुरी खराब क सकता। आमतौर पर डाक्टर लोग सुबह के बेमारी से पीड़ित मेहरारू लोग खातिर निम्नलिखित खाद्य पदार्थ सभ के सलाह देला:

• नरम, आसानी से पचे वाला खाद्य पदार्थ: पटाखा, टोस्ट, प्रेट्ज़ेल, आ सेब के रस नियर चीज।
• फल के स्मूदी आ दही के।
• पानी भा चाय (चाय में कैफीन के स्तर के बारे में सावधान रहे के चाहीं)।
• पानी के मात्रा अधिका वाला फल आ सब्जी: जइसे कि तरबूज, अजवाइन, बेल मिर्च। खट्टे फल से मतली भी कम हो सकेला।

'मॉर्निंग सिकनेस' के दवाई का बा?

आपके डॉक्टर विटामिन बी 6 (जेकरा के पाइरिडोक्सिन भी कहल जाला) अवुरी डॉक्सीलामाइन के सलाह दे सकतारे। डॉक्सीलामाइन के इस्तेमाल अनिद्रा अवुरी घास के बुखार चाहे अवुरी एलर्जी के इलाज खाती कईल जाला। इ दुनो दवाई दवाई के दोकान प ओवर-द-काउंटर उपलब्ध बा।

एकरा अलावे डिक्लेजिस® नाम के एगो दवाई भी बा जवन कि सबेरे के बेमारी खातिर मंजूर बा। ऊपर बतावल गईल दुनो दवाई के विपरीत, डिक्लेजिस® एगो धीमा रिलीज वाला दवाई ह जवन कि एक गोली में आवेला। जवना लोग के दिन में कई गो गोली खाए में दिक्कत होखेला (उदाहरण खाती, जेकरा गला में खराश होखेला) ओ लोग खाती इ आसान हो सकता। हालांकि एकरा के पर्चे से ही मिल सकता।

राउर प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ भी एंटीइमेटिक दवाई के सलाह दे सकेले। अगर इ दवाई मदद ना करे त अवुरी दवाई, जईसे एंटीहिस्टामाइन अवुरी एंटीकोलिनर्जिक भी मदद क सकता। रउआ आ रउआ डॉक्टर मिल के तय करब कि कवन दवाई रउआ खातिर सबसे बढ़िया बा।

का 'मॉर्निंग सिकनेस' हमरा बच्चा खातिर नुकसानदेह बा?

गर्भावस्था के दौरान हल्का से मध्यम मतली अवुरी उल्टी आमतौर प आपके चाहे आपके बच्चा खाती नुकसानदेह ना होखेला। हालांकि, जदी आप कुछूओ कम ना राख पवनी, पानी के कमी हो सकतानी अवुरी वजन कम हो सकतानी त इ समस्या हो सकता। बेकाबू गंभीर मतली अवुरी उल्टी से आपके जरूरत के पोषक तत्व ना मिल सकता, अवुरी एकरा से आपके बच्चा के जन्म के समय वजन प असर पड़ सकता।

का कुछ महिला के सबेरे के गंभीर बेमारी के खतरा जादा बा?

हॅंं। ई जोखिम निम्नलिखित स्थिति सभ में बढ़ सके ला:

• अगर रउरा जुड़वाँ, तिगुना, भा ओकरा से अधिका बच्चा ले के चलत बानी.
• अगर रउआँ के पहिले के गर्भावस्था में सबेरे के गंभीर बेमारी भइल होखे, आ/या अगर रउआँ के परिवार में केहू (जइसे कि रउआँ के महतारी, बहिन) के गर्भावस्था के दौरान सुबह के गंभीर बेमारी भइल होखे।
• अगर यात्रा करत घरी रउरा मोशन सिकनेस के इतिहास बा.
• अगर रउरा माइग्रेन होखे त.
• अगर बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 से ऊपर अवुरी 30 (अधिक वजन) से नीचे होखे।
• अगर रउरा ‘ट्रोफोब्लास्टिक डिजीज’ नाम के कवनो स्थिति बा, जवना में गर्भाशय में असामान्य कोशिका बढ़ेला।
• अगर रउरा तनाव में बानी भा बेचैन बानी.
• अगर रउरा गरम जलवायु में रहत बानी.
• अगर रउरा रात के पाली में लागल बानी.
• अगर रउरा कम नींद आ जाव त.

कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि सुबह के गंभीर बेमारी वाला महिला में लईकी पैदा होखे के संभावना जादे होखेला।

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

जब तक आपके उल्टी बहुत ना हो जाए तब तक इंतजार मत करीं अवुरी आपके प्रसूति विशेषज्ञ से मिले के चाही। गर्भावस्था के शुरुआत में सबेरे के बेमारी के इलाज से एकरा के अवुरी खराब होखे से बचावे में मदद मिल सकता। गर्भावस्था के दौरान गंभीर उल्टी सामान्य ना होखेला अवुरी एकरा खाती चिकित्सकीय देखभाल के जरूरत होखेला।

अगर रउरा में एहमें से कवनो लक्षण होखे त तुरते अपना डाक्टर के फोन करीं:

• अगर दिन भर मतली महसूस होखे त एतना कि खाए-पीए ना होखे।
• अगर रउरा दिन में तीन बेर भा ओकरा से अधिका बेर उल्टी करीं.
• अगर उल्टी भूरा रंग के होखे भा ओकरा में खून होखे .
• अगर रउरा वजन कम होखे त.
• अगर रउरा बहुते थकान भा चक्कर आवे लागत बा.
• अगर रउरा चक्कर आवत बा भा बेहोश होखत बा.
• अगर दिल के धड़कन ज्यादा होखे त।
• अगर पेशाब के उत्पादन बहुत कम होखे भा ना होखे।
• अगर रउरा शरीर में दर्द भा बोखार होखे त.

गंभीर मतली अवुरी उल्टी के देखे के एगो अवुरी कारण इ बा कि इ एगो अवुरी मेडिकल स्थिति के लक्षण हो सकता। उदाहरण खातिर:

• अल्सर हो गइल बा
• रिफ्लक्स (दिलदगी) के बारे में बतावल गइल बा।
• भोजन से जुड़ल बेमारी के बारे में बतावल गईल
• थाइरॉइड भा पित्ताशय के बेमारी
• एपेंडिस, पेट, अग्न्याशय, भा लिवर में सूजन होखल.

का ‘मॉर्निंग सिकनेस’ एगो बढ़िया संकेत बा?

कुछ महिला के लागेला कि सबेरे के बेमारी एगो बढ़िया संकेत ह, काहेंकी एकरा से लागेला कि नाल के विकास होखता। इहो पुष्टि जइसन लागेला कि ऊ लोग गर्भवती बाड़ी. असल में सबेरे के बेमारी ना होला। भले ही आपके कबो सबेरे के बेमारी ना भईल होखे, लेकिन आपके स्वस्थ बच्चा पैदा होखे के संभावना ओतने होखेला, जवन कि सुबह के बेमारी वाला के होखेला।

सबेरे के बेमारी गर्भावस्था के बहुत असहज अवुरी असहज समय हो सकता। खास तौर प गर्भावस्था के पहिला तिमाही में मतली अवुरी उल्टी महसूस कईल बहुत आम बात बा। गनीमत बा कि अधिकांश महिला खाती सुबह के बेमारी दूसरा तिमाही के शुरुआत तक कम हो जाला। अपना जीवनशैली अवुरी खानपान में बदलाव कईला से जब तक लक्षण ना हो जाए तब तक एकरा से राहत मिले में मदद मिल सकता। अगर रउरा दिन में कई बेर उल्टी होखत बा, खाना ना खा पावत बानी भा वजन कम होखत बा त अपना प्रसूति विशेषज्ञ से बताईं. उ लोग इ सुनिश्चित करीहे कि आपके जरूरत के पोषण मिलता।

रउरा का जानल जरूरी बा (टेक-होम मैसेज)

• गर्भावस्था के दौरान सबेरे के बेमारी आम बात होखेला, लेकिन एकर असर सभके एक जईसन ना होखेला।
• भले ही एकरा के 'मॉर्निंग' कहल जाला, लेकिन इ बेचैनी दिन के कवनो समय हो सकता।
• खानपान अवुरी जीवनशैली में साधारण बदलाव से अक्सर राहत मिल सकता।
• अगर उल्टी बहुत बा, खाना-पीना कम ना राख पावत बानी, भा वजन कम होखत बा त तुरंत डॉक्टर से सलाह लीं। इ एगो गंभीर स्थिति हो सकता, जवना के नाम 'हाइपेरेमेसिस ग्रेविडारम' हो सकता।
• भोर के बेमारी होखे भा ना, स्वस्थ गर्भधारण अवुरी स्वस्थ बच्चा के संभावना एकही होखेला।
• डॉक्टर के सलाह के पालन कईल अवुरी शरीर के देखभाल कईल बहुत जरूरी बा।

आशा बा कि ई जानकारी रउरा सभे खातिर मददगार होखी. कवनो चिंता के बारे में अपना डॉक्टर से बात कईल मत भूलीं।

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