कफ एगो अइसन चीज ह जवना के हमनी के हर समय सुनत आ अनुभव करेनी जा। दरअसल, हमनी के शरीर प्राकृतिक रूप से हर समय बलगम पैदा करेला। त बलगम होखल बेमारी के निशानी ना होखेला। इ बलगम (जेकरा के 'कफ' भी कहल जाला जब इ श्वसन तंत्र में बनेला) हमनी के नाक, मुंह, गला अवुरी फेफड़ा के ऊतक के ढंक देवेला। इ हमनी के नाक के रास्ता के साफ करेला, ऊतक के नम राखेला, धूल अवुरी बैक्टीरिया जईसन चीज़ के छान के निकालेला, जवना में हमनी के सांस लेवेनी अवुरी संक्रमण से बचावेला। एकरा के हमनी के शरीर में प्राकृतिक छाननी के रूप में सोची।
हमनी के शरीर में सामान्य रूप से प्रतिदिन लगभग एक लीटर बलगम पैदा होखेला। हालांकि, जदी बलगम के इ मात्रा बढ़ जाला, खास तौर प जदी इ फेफड़ा जईसन जगह प जमा हो जाए त इ तनिका परेशान करेवाला हो सकता अवुरी स्वास्थ्य समस्या के संकेत तक हो सकता।
बलगम अईसन काहे बढ़ेला? एकर का कारण बा?
कई गो मुख्य कारण बा जवन सीबम के अधिक उत्पादन में योगदान देला। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह.
गैस्ट्राइटिस (एसिड रिफ्लक्स) आ बलगम होला
अगर आपके गैस्ट्राइटिस भा एसिड रिफ्लक्स बा त पेट के एसिड वापस ऊपर तक आपके गला में बह सकता। एकरा चलते गला में खराश, नाक बहल अवुरी नाक के बाद टपकल हो सकता। लक्षण में खांसी, खासकर रात में , बार-बार गला साफ होखल, अवुरी बार-बार निगलल शामिल बा।
एलर्जी आ एलर्जी के बात होला
एलर्जी से कई तरह के लक्षण हो सकता, जवना में आंख में खुजली अवुरी छींक से लेके छाती में जकड़न अवुरी खांसी तक हो सकता। खास तौर प जदी आपके हवा में कवनो चीज़, जईसे धूल चाहे पराग से एलर्जी होखे त आपके फेफड़ा के प्रतिक्रिया हो सकता। एकरा चलते आपके नाक अवुरी गला में फालतू बलगम जमा हो जाला।
दमा आ कफ के बेमारी होला
दमा एगो अयीसन स्थिति ह जवना के चलते सांस लेवे में परेशानी होखेला, छाती में जकड़न होखेला अवुरी बलगम के संगे खांसी आवेला। मतलब कि आपके वायुमार्ग में सूजन बा, मतलब कि उ भीतर से सूज गईल बा। हालांकि, जदी आपके थोड़-बहुत सफेद चाहे बेरंग बलगम खांसी होखे त एकरा खाती कवनो चिंता के बात नईखे।
संक्रमण आ कफ के बेमारी होला
जब हमनी के फ्लू, सर्दी, तीव्र ब्रोंकाइटिस, अवुरी निमोनिया जईसन संक्रमण होखेला त हमनी के वायुमार्ग में बलगम जादे होखेला। ई बलगम खांसी से ऊपर होला आ हरियर भा पीयर रंग के हो सकेला . हालांकि कोविड-19 से आमतौर प छाती में भीड़ ना होखेला, लेकिन एकरा से जटिलता के रूप में निमोनिया हो सकता।
सीओपीडी आ धूम्रपान कइल
सीओपीडी (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) फेफड़ा के कई गो बेमारी सभ के संयोजन हवे जेह में पुराना ब्रोंकाइटिस आ वातस्फीति सामिल बाड़ें। एकरा से सांस लेवे में दिक्कत होखेला। पुराना ब्रोंकाइटिस में वायुमार्ग में सूजन हो जाला आ बलगम के उत्पादन बढ़ जाला जेकरा चलते फेफड़ा के ठीक से काम करे में दिक्कत होला। एकर मुख्य कारण सिगरेट के धुँआ जइसन चीजन के लंबा समय तक संपर्क में रहला के कारण बा .
अगर रउआ धूम्रपान करे वाला बानी त एह बारे में खास तौर प सोची। सिगरेट में निकोटीन के चलते आपके फेफड़ा में बाल निहन छोट-छोट संरचना (जेकरा के सिलिया कहल जाला) कुछ समय खाती निष्क्रिय हो जाला। आम तौर प इ सिलिया आपके फेफड़ा से बलगम के बाहर धकेले खाती जिम्मेदार होखेला। त जब इ काम ना करेले त बलगम जमा हो जाला अवुरी गाढ़ हो जाला। चुकी आपके शरीर में बलगम के इ जमाव पसंद नईखे, एहसे एकरा के बाहर निकाले खाती लगातार खांसी करे के पड़ेला। एकरा के हमनी के 'धूम्रपान करे वाला के खांसी' कहेनी जा।
सिस्टिक फाइब्रोसिस के बेमारी होला
ई एगो दुर्लभ, आनुवंशिक स्थिति हवे जे जन्म के समय मौजूद रहे ले। शरीर में कवनो प्रोटीन में खराबी के चलते शरीर में फेफड़ा अवुरी बाकी अंग में मोट अवुरी चिपचिपा बलगम पैदा होखेला। एकरा से रुकावट, संक्रमण अवुरी अंग के नुकसान हो सकता। आमतौर प नवजात शिशु के एकरा खाती जांच कईल जाला।
छाती के भीड़ से छुटकारा पावे खातिर घर में जवन काम कर सकेनी
कफ कम करे खातिर कुछ साधारण काम आप खुद क सकतानी।
- भरपूर तरल पदार्थ पीईं : पानी, धनिया, अदरक के चाय, अवुरी चिकन सूप जईसन तरल पदार्थ के भरपूर मात्रा में पिए के चाही। इ पतला बलगम के मदद करेला। कॉफी अवुरी शराब जईसन शरीर के निर्जलीकरण करेवाला चीज़ से दूर रहीं।
- भाप में साँस लीं: कमरा के हवा में नमी बढ़ावे खातिर ह्यूमिडिफायर के इस्तेमाल करीं। या, पानी गरम क के एगो बढ़िया भाप पैदा करीं, आपन माथा ढंक के, भाप में साँस लीं। एहसे वायुमार्ग नम हो जाला अवुरी बलगम ढीला हो जाला।
- खारा के इस्तेमाल : नाक से गंदगी अवुरी फालतू बलगम के हटावे खाती आप खारा नाक के स्प्रे के इस्तेमाल क सकतानी, जवन कि दवाई के दोकान प उपलब्ध बा। एकरा के आप घर में भी बना सकत बानी। एक चम्मच गैर-आयोडाइज्ड नमक, दु कप उबले पानी अवुरी एक चुटकी बेकिंग सोडा मिला लीं। हालांकि एह तरीका के इस्तेमाल करत घरी सही निर्देश के पालन करे के चाहीं .
- आपन स्थिति बदलीं : अगर लेट के समय गला में खांसी अवुरी बलगम होखे त दु-तीन तकिया प माथा तनिका ऊपर उठा के सुत लीं।
- धूम्रपान से बची : तंबाकू चाहे कवनो अवुरी चीज़ के धूम्रपान से वायुमार्ग में जलन होखेला अवुरी बलगम के उत्पादन बढ़ेला।
- सही तरीका से खांसी : नियंत्रित तरीका से खांसी कईला से बलगम साफ होखे में मदद मिलेला। दुनु गोड़ फर्श पर राख के कुर्सी पर बइठल रहीं. नाक से गहिरा साँस लीं आ ओकरा के दू सेकेंड ले पकड़ीं. तनी आगे झुक के दू गो छोट समय खांसी करीं। फेर आराम करीं। जरूरत के हिसाब से एकरा के दोहराईं।
- साफ हवा के फिल्टर : घर में हवा में मौजूद अवुरी चीज़ भी बलगम के जमाव में योगदान दे सकता। एहसे सुनिश्चित करीं कि आपके एसी अवुरी पंखा प फिल्टर साफ होखे।
- कफ निकाले वाला पदार्थ : कुछ खांसी के सिरप में कफ निकाले वाला गुआइफेनेसिन होखेला। हालांकि कवनो दवाई लेवे से पहिले डॉक्टर से सलाह लिहल सबसे सुरक्षित बा .
कब डाक्टर से मिले के जरूरत बा?
अगर खाली बलगम बा त कवनो बड़ समस्या नइखे. लेकिन जदी आपके नीचे दिहल लक्षण में से कवनो लक्षण बा त अपना डॉक्टर से जरूर मिल जाई।
- अगर कुछ हफ्ता बाद खांसी कम ना होखे त ।
- अगर बलगम हरियर भा पीला रंग के होखे .
- बलगम के साथे खून निकलत बा त।
- अगर रउरा बोखार होखे भा साँस लेबे में दिक्कत होखे त .
एह चार्ट से रउरा तनी अंदाजा हो जाई कि रउरा बलगम के रंग का कहत बा.
| बलगम के रंग के होला | ऊ का कहत बा? |
|---|---|
| सफेद रंग के बा | रउरा लगे भीड़ बा। नाक के भीतर के ऊतक सूज गईल बा अवुरी बलगम जमा होखे लागल बा। |
| पीला रंग के होला | लाश एगो संक्रमण से लड़ रहल बा। इ रंग तब लउकेला जब सफेद खून के कोशिका संक्रमण के जगह प जाके ओकरा से लड़ेले। |
| हरियर | संक्रमण हल्का होला। इ रंग सफेद रक्त कोशिका से निकले वाला एंजाइम के चलते होखेला। अगर 10 दिन से जादा समय तक हरियर बलगम होखे त डॉक्टर से देखाई दिही। |
| गुलाबी भा लाल रंग के होला | खून तनी घुलल बा। जब आपके नाक बंद हो जाला त एकर कारण आपके नाक के छोट-छोट खून के नली के फटला के चलते हो सकता। अगर बहुत खून बा त डाक्टर से मिल जाईं। |
| भूरा रंग के होला | ई सूखल खून हो सकेला भा रउरा साँस में लिहल कवनो चीज (धूल, गंदगी)। इ ब्रोंकाइटिस के लक्षण भी हो सकता, एहसे डॉक्टर के बतावल निमन विचार बा। |
| करिया रंग के बा | एकर कारण धूम्रपान हो सकेला भा धूल से भरल, गंदा माहौल में काम कइल. हालांकि, हालांकि बहुत दुर्लभ बा, लेकिन इ गंभीर फंगल संक्रमण के संकेत भी हो सकता। त डाक्टर से मिल के देखल जाव. |
का शहद से कफ से राहत मिलेला?
जी हाँ, कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि शहद बलगम के स्राव के कम क सकता। शहद से गला में खराश अवुरी खांसी से भी राहत मिल सकता। शहद के बच्चा खाती खांसी के सिरप के रूप में भी कारगर बतावल गईल बा।
जरुरी : एक साल से कम उमर के बच्चा के शहद ना देवे के चाही। हालांकि बहुत दुर्लभ बा, लेकिन एकरा में 'इंफैंटाइल बोटुलिज्म' नाम के खतरनाक स्थिति पैदा हो सकता। बड़ लोग खातिर दु चम्मच शहद सीधा चाहे चाय में मिला के पी सकतानी।
घर ले जाए के संदेश
- बलगम हमनी के शरीर के रक्षा के प्राकृतिक अंग ह, लेकिन जदी इ जादा हो गईल त इ स्वास्थ्य संबंधी समस्या के संकेत हो सकता।
- एलर्जी, संक्रमण, गैस्ट्राइटिस (एसिड रिफ्लक्स), आ खासतौर पर धूम्रपान बलगम बढ़े के मुख्य कारण हवें।
- साधारण चीज़ जईसे भरपूर पानी पियला, भाप के साँस लेवे, अवुरी सुते के समय माथा के ऊपर उठा के राखल लक्षण से राहत देवे में मदद क सकता।
- अगर राउर कफ हरियर/पीला, खूनी, करिया, भा बोखार आ साँस लेवे में दिक्कत होखे त तुरंत डॉक्टर से मिल जाईं .
- कवनो दवाई के इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर से सलाह लिहल बुद्धिमानी होई, उहो खांसी के सिरप।
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