का राउर बच्चा नींद में चिल्लात बा? रात के आतंक के समझ - निरोगी लंका

का राउर छोटका कबो-कबो आधा रात में जाग जाला, चिल्लात रहेला, आ बिछौना से भागे के कोशिश करेला? का ओह लोग के आँख खुलल लउकत बा, तबहियो ऊ लोग रउरा के ना चिन्हत लउकत बा, जबकि पसीना से तर-बतर होखत बा, साँस लेबे में छटपटात बा आ बेहद हलचल के काम करत बा? रउरा कतनो ओह लोग के शांत करे के कोशिश करीं, का रउरा ओह लोग के शांत करे में दिक्कत होला? हैरानी के बात बा कि सबेरे जब रउरा ओह लोग से एह बारे में पूछब त ओह लोग के ओह घटना के कवनो याद ना रहेला. एह हालत के हमनी के रात के आतंक कहेनी जा जवना के कबो कबो नींद के आतंक भी कहल जाला . कृपया घबरा मत जाईं; ई एगो आम घटना हवे, खासतौर पर छोट लइकन में। आईं एहिजा निरोगी लंका में एकर विस्तार से चर्चा कइल जाव.

रात के आतंक का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त रात के आतंक तब होखेला जब आपके दिमाग "आधा नींद, आधा जागल" के स्थिति में होखेला। मानो कवनो सपना आ हकीकत के बीच फंसल बानी. एह एपिसोडन के दौरान रउरा भारी डर भा घबराहट महसूस हो सकेला. हो सकेला कि रउरा भा रउरा बच्चा अचानक बिछौना पर उठ के बइठ जाइब, कूद के बाहर निकल जाइब, रोवे, चिल्लाए, पसीना से तर-बतर हो सकेलें, भा दिल के धड़कन तेज हो सकेला . आमतौर पर ई एपिसोड एक से 30 मिनट ले कहीं भी चले लें, एकरे बाद आमतौर पर आप नींद में वापस आ जाइब।

मदद करे के कोशिश करे वाला माता-पिता चाहे साथी खाती रात के आतंक के अनुभव करेवाला केहु के दिलासा दिहल बहुत मुश्किल हो सकता, काहेंकी उ आदमी पूरा तरीका से होश में नईखे। हैरानी के बात बा कि जब रउरा सबेरे उठब त संभव बा कि रउरा ओह आयोजन के कवनो याद बिल्कुल ना रही!

रात के आतंक नींद से जुड़ल व्यवहार अवुरी आंदोलन के विकार के एगो समूह से संबंधित होखेला, जवना के पैरासोमनिया के नाम से जानल जाला। ई सभसे ढेर नींद के सभसे गहिरा दौर के दौरान होखे लीं, जेकरा के एनआरईएम (नॉन-रैपिड आई मूवमेंट) नींद के नाँव से जानल जाला, आमतौर पर नींद आवे के पहिला कुछ घंटा के भीतर।

लइकन में रात के आतंक

बच्चा में रात के आतंक के शिकार होखे के संभावना जादा होखेला, खास तौर प 3 से 7 साल के बीच के उमर के बीच, जादातर मामला में जईसे-जईसे बच्चा बढ़ेले अवुरी किशोरावस्था के नजदीक आवेले, इ एपिसोड स्वाभाविक रूप से फीका हो जाला, एहसे जादा चिंता करे के जरूरत नईखे।

कवनो एपिसोड के दौरान आपके बच्चा के आँख खुलल हो सकता लेकिन खाली, प्रतिक्रियाहीन, चाहे आपके पहचाने में असमर्थ देखाई दे सकता। इहाँ तक कि उ लोग आँख बंद क के राख सकतारे। हो सकेला कि जब रउरा बोलब त ऊ लोग जवाब ना दे देव आ ओह लोग के दिलासा देबे के कोशिश से ऊ लोग अउरी आक्रोशित हो सकेला. कुछ लइका गोड़ कुट सकेलें, बुदबुदा सकेलें भा अइसन बात कह सकेलें जवना के कवनो मतलब ना होखे. रात के आतंक के अनुभव करेवाला बच्चा में बाद में नींद प चले चाहे बिस्तर प भींजल होखे के भी संभावना जादे हो सकता। हालांकि अगिला दिने सबेरे ओह लोग के एह एपिसोड के कवनो याद ना रही.

नदीशा के कहानी प विचार करीं, एगो अयीसन महतारी, जिनकर चार साल के बेटा सेनुका अचानक रात के 11:00 बजे जाग जात रहले, चिल्लात-चिल्लात अवुरी बिस्तर से कूदत रहले। नदीशा जब चेक करे गइली त देखली कि ऊ आँख चौड़ा क के उठ के बइठल बा, पसीना से भींजल बा आ जोर से रोवत बा. जब पूछली, “का हो गइल बा बेटा?” लागत रहे कि ऊ ओकरा के चिन्हबो ना करत रहले. ऊ डर से काँपत कवनो अदृश्य चीज के ओर इशारा करत रहले. जब ऊ ओकरा के पकड़े के कोशिश करत रहली त ऊ छटपटात रहले आ कबो कबो लात मारत रहले. 10 से 15 मिनट के बाद सेनुका के फेर से नींद आ जाता। सबेरे उनुका घटना के कवनो इयाद ना रहित। जबकि नदीशा खातिर इ बहुत परेशान करे वाला रहे, लेकिन उनुकर डॉक्टर पुष्टि कईले कि इ सिर्फ रात के आतंक के मामला बा।

वयस्क लोग में रात के आतंक

रात के आतंक वयस्क लोग में कम होला। हालाँकि, अगर अइसन होखे तब वयस्क लोग के चोट के खतरा ढेर होला काहें से कि ऊ लोग अचानक बिछौना से कूद सके ला या भागे के कोसिस क सके ला, फर्नीचर से टकराए के खतरा हो सके ला या उनके कमरा में मौजूद अउरी बाधा सभ के खतरा हो सके ला।

वयस्क लोग में रात के आतंक कबो-कबो मानसिक स्वास्थ्य के अंतर्निहित चिंता के संकेत हो सकेला . उदाहरण खातिर, इनहन के संबंध गंभीर आघात के बाद पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (PTSD) से हो सके ला या गंभीर चिंता बिकार से हो सके ला।

रात के आतंक आ दुःस्वप्न में का अंतर बा?

बहुत लोग रात के आतंक के बुरा सपना से भ्रमित करेला, लेकिन एकरा में काफी अंतर बा। आईं ओह लोग के देखल जाव:

• रात के आतंक : 1।
• सबेरे भइल घटना के रउरा कवनो याद नइखे .
• रउरा के सांत्वना दिहल बहुते मुश्किल बा; रउरा बहुते हद ले बेजान रह जानी.
• हो सकेला कि रउरा बिछौना से कूद के चिल्ला सकीलें, थ्रेश कर सकीलें भा भाग सकीलें.
• गहिरा एनआरईएम नींद के दौरान होखेला, आमतौर प रात के पहिला कुछ घंटा में।
• हो सकेला कि रउरा आँख खुलल होखे बाकिर अपना आसपास के हालात से अनजान होखीं.

• खराब सपना:
• आमतौर प रउआ सपना याद आवेला , जवना के चलते रउआ डर महसूस करत जाग जानी।
• अगर केहू रउरा से बात करेला त रउरा ओकरा के पहचान लेत बानी आ दिलासा मिल सकेला.
• आमतौर पर रउरा बिछौना पर रहेनी; शारीरिक थ्रेशिंग भा दौड़ के संभावना कम होला.
• आरईएम नींद (सपना के अवस्था) के दौरान होला, आमतौर पर सबेरे के ओर।
• जागला के तुरंत बाद रउरा पूरा होश में आ जानी।

“सीधा शब्द में कहल जाव त रात के आतंक गहिराह नींद के दौरान डर के स्थिति ह, जहवां आप बेहोश होखब अवुरी अपना हरकत से अनजान होखब। दुःस्वप्न बुरा सपना के बाद डर के स्थिति ह, जहवां आप पूरा तरीका से जागरूक होके जाग जानी।”

रात के आतंक केतना आम बा?

अध्ययन से पता चलता कि 1 से 12 साल के बीच के 1% से 6.5% बच्चा ए स्थिति से प्रभावित हो सकतारे। वयस्क लोग में ई काफी कम होला।

रात के आतंक के संकेत का बा?

कई गो अलग-अलग संकेत आ लच्छन सभ के देखल जाय:

• शारीरिक संकेत के बारे में बतावल गइल बा:
• पसीना से तर-बतर हो रहल बा
• चिल्लात भा रोवत-रोवत
• हाइपरवेंटिलेशन के काम होला
• दिल के धड़कन तेज हो जाला
• फैलल पुतली के होला
• तेजी से, जोरदार आंदोलन (थ्रशिंग) के बा।
• नींद में चलत बानी

• अनुभव कइल गइल लक्षण: 1.1.
• तीव्र डर के भाव बा
• घबराहट
• उलझन
• आसपास के बारे में कवनो जागरूकता ना
• दोसरा के दिलासा देबे में असमर्थता भा दोसरा के जवाब देबे में असमर्थता
• जागे में दिक्कत होला
• सबेरे रात के आतंक के कवनो याद ना

रात के आतंक के कारण का होला?

सच पूछीं त रात के आतंक के सही कारण के बारे में अभी तक पता नईखे चलल। शोध से पता चलता कि इ तब होखेला जब आपके दिमाग गहिरा नींद अवुरी जागल अवस्था के बीच "अटकल" हो जाला। चुकी ए एपिसोड के दौरान आप पूरा तरीका से जागल ना होखेनी, एहसे अक्सर दोसरा खाती आपके दिलासा दिहल चाहे जगावल मुश्किल हो जाला।

रात के आतंक के ट्रिगर का होला?

कुछ खास कारक एह एपिसोड सभ के ट्रिगर भा अउरी बिगाड़ सके लें। आम ट्रिगर सभ में शामिल बाड़ें:

• जर बोखार
• नींद के कमी भा बेहद थकान
• ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया (एक अइसन स्थिति जहाँ नींद के दौरान बार-बार साँस लेवे में बाधा आवेला)
• तनाव भा चिंता के उच्च स्तर
• भावनात्मक तनाव के बा
• शराब के सेवन (खासकर वयस्क लोग में)

केकरा के सबसे जादा खतरा बा?

रात के आतंक के अनुभव केहू के भी कवनो उमिर में हो सकेला। हालांकि, अध्ययन से पता चलता कि जदी ए एपिसोड (जेनेटिक्स) के पारिवारिक इतिहास बा त आपके एकरा के अनुभव होखे के संभावना बढ़ जाला।

एकरा अलावे, जदी आप नींद के अवुरी विकार से पीड़ित बानी-जईसे कि ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया चाहे पीरियडिक लिम्ब मूवमेंट डिसऑर्डर -त आपके रात में आतंक के अनुभव होखे के खतरा जादे बा।

का रात के आतंक से जटिलता पैदा हो सकेला?

हँ, ओह लोग से गौण मुद्दा पैदा हो सकेला. एगो प्राथमिक चिंता आपके चाहे आपके बच्चा खाती नींद में बाधा बा , जवना से समग्र रूप से नींद के गुणवत्ता में कमी आवेला।

एगो अउरी चिंता के विषय बा शारीरिक चोट के खतरा। चुकी ए एपिसोड में तीव्र थ्रेशिंग हो सकता, एहसे आप बिस्तर से गिर सकतानी चाहे फर्नीचर से टकरा सकतानी, जवना से चोट लाग सकता चाहे अवुरी गंभीर चोट लाग सकता। कुछ मामिला में, कौनों एपिसोड के दौरान भइल चोट खातिर मेडिकल इंटरवेंशन के जरूरत पड़ सके ला।

रात के आतंक के निदान कईसे कईल जाला?

जब रउआ निरोगी लंका के डॉक्टर से मिलेब त उ रउआ (या रउआ बच्चा के) लक्षण के समीक्षा करीहे अवुरी शारीरिक जांच क के पुष्टि करीहे कि इ सचमुच रात के आतंक ह कि ना। अगर एपिसोड बहुत कम होखे तब आमतौर पर एकर कौनों इलाज के जरूरत ना पड़े ला। हालांकि, जदी इ सप्ताह में कई बेर होखेला त आपके पेशेवर चिकित्सा परामर्श जरूर लेवे के चाही।

व्यापक परीक्षण के जरूरत बहुत कम होखेला। हालांकि, जदी आपके डॉक्टर के इ जरूरी लागे त उ ईईजी (मस्तिष्क के गतिविधि के आकलन करे खाती) चाहे पॉलीसोमोग्राफी (रात भर नींद के अध्ययन) के सलाह दे सकतारे, ताकि ओब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया जईसन अवुरी स्थिति के खारिज कईल जा सके।

रात के आतंक के कइसे रोकल जा सकेला?

एकरा में कवनो एक आकार के इलाज नईखे, लेकिन हमनी के इहाँ आपके एकरा के प्रबंधित करे में मदद करे खाती बानी।

पहिला प्राथमिकता कवनो एपिसोड के दौरान आपन सुरक्षा सुनिश्चित कईल होखेला। अक्सरहा सबसे बढ़िया होला कि बस इंतजार कइल जाव कि एपिसोड अपने आप कम हो जाव. चुकी संभव बा कि आपके घटना याद ना होई, एहसे अगिला दिन शांति से एकरा प चर्चा कईला से आश्वासन देवे में मदद मिल सकता। एकरे अलावा, नींद के कमी, ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया, भा बोखार नियर ट्रिगर सभ के संबोधित कइला से एह घटना सभ के आवृत्ति में काफी कमी आ सके ला।

आपके निरोगी लंका के चिकित्सक तनाव कम करे के तकनीक भी सुझाव दे सकतारे, जईसे कि मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात कईल , काहेंकी आपके भावनात्मक भलाई आपके नींद के स्वास्थ्य से बहुत नजदीक से जुड़ल बा।

का रात के आतंक के दवाई बा?

दवाई के इस्तेमाल बहुत कम होखेला। इनहन के खाली चरम मामिला में बिचार कइल जाला जहाँ एपिसोड सभ के परिणाम अक्सर चोट होखे या अंतर्निहित ट्रिगर सभ के इलाज के बाद सुधार ना हो पावे। तब भी आमतौर पर दवाई सभ के इस्तेमाल चिंता नियर कौनों अंतर्निहित स्थिति के इलाज खातिर कइल जाला।

रात के आतंक के साथ जीवन कईसन होला?

रात के आतंक रउरा आ रउरा परिवार खातिर परेशान करे वाला हो सकेला. माता-पिता भा साथी खातिर कवनो एपिसोड के गवाह बनल भयावह हो सकेला काहे कि जब रउरा अपना प्रियजन के जगा ना पाईं भा शांत ना कर सकीं त रउरा अपना के बेबस महसूस कर सकीलें.

हालाँकि, रात के आतंक आमतौर पर स्थायी स्थिति ना होला। कई गो लइका किशोरावस्था से पहिले ओहमें से निकल के निकल जालें. चूँकि ई अक्सर अंतर्निहित मुद्दा से जुड़ल होलें, आमतौर पर ओह स्थिति सभ के प्रबंधन से रात के आतंक के समाधान हो जाला।

अगर रउरा अक्सर एकर अनुभव होखे भा रउरा नींद के गुणवत्ता खराब हो रहल बा त कृपया अपना निरोगी लंका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करीं. आपातकालीन स्थिति में कृपया 911 पर फोन करीं भा अपना नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग में जाईं.

रात के आतंक के कइसे रोकल जाला (रोकथाम)

मेडिकल प्रोफेशनल रउरा नींद के स्वच्छता में सुधार खातिर मार्गदर्शन दे सकेला . एहसे आपके नींद के सही मात्रा अवुरी गुणवत्ता सुनिश्चित करे में मदद मिलेला, जवना से रात के आतंक के आवृत्ति में भी कमी आ सकता। अनुशंसित प्रथा में शामिल बा:

• सुते के समय लगातार एगो दिनचर्या स्थापित करीं अवुरी अपना उम्र के मुताबिक नींद के मात्रा के लक्ष्य राखी।
• सुते से पहिले शराब भा कैफीन वाला पेय पदार्थ (जइसे कि चाय भा कॉफी) के सेवन से बची ।
• अपना बेडरूम से नींद के गड़बड़ी, जईसे कि तेज रोशनी चाहे जादा शोर-शराबा, के दूर करीं ।
• अंतर्निहित नींद के विकार के इलाज के तलाश करीं , जइसे कि स्लीप एपनिया।
• बेडसाइड टेबल भा कुर्सी जइसन संभावित खतरा के बिस्तर से अउरी दूर ले जाके बेडरूम के सुरक्षा सुनिश्चित करीं ताकि चोट ना लागे।

का रउरा केहू के रात के आतंक के अनुभव करत जगावे के चाहीं?

ना, विशेषज्ञ लोग के सलाह बा कि रात के आतंक के दौरान केहु के जगावे के कोशिश ना करे के चाही।

राउर पहिला वृत्ति हो सकेला कि ओह लोग के छूईं भा ओह लोग के ओकरा से बाहर निकाले के कोशिश करीं. हालांकि, इ आपके अवुरी आतंक के अनुभव करेवाला दुनो खाती खतरनाक हो सकता। इनकर दिमाग गहिराह नींद के हालत में बा, जवना के चलते उनुका के जगावे में परेशानी होखेला। दरअसल, ओ लोग के जगावे के कोशिश से अक्सर रात के आतंक लंबा हो सकता।

सबसे बढ़िया तरीका बा कि अगर उ उठ गईल बाड़े त धीरे से वापस बिस्तर प ले जाए के मार्गदर्शन कईल जाए, अवुरी शांत, सुखदायक अवुरी मुलायम आवाज़ में बात कईल जाए। एह से एक बेर एपिसोड बीत गइला पर ओह लोग के नींद आवे में मदद मिलेला. जब तक उ लोग आराम से नींद ना ले आवे तब तक आपन सुरक्षा सुनिश्चित करे खातिर पास में रहला के भी जरूरी बा।

कब डाक्टर से सलाह लेबे के चाहीं?

कृपया निम्नलिखित स्थिति में डॉक्टर से सलाह लीं:

• अगर रात के आतंक अक्सर (हफ्ता में कई बेर) हो रहल बा।
• अगर रउरा भा रउरा बच्चा के पर्याप्त, आरामदायक नींद नइखे मिलत.
• अगर रात के आतंक के एपिसोड के दौरान रउआ भा रउआ बच्चा के चोट लाग जाला ।
• अगर हर रात एपिसोड होखे, खासकर रात के दूसरा आधा हिस्सा में।
• अगर एपिसोड एक मिनट से कम होखे (ई अलग अंतर्निहित स्थिति के संकेत दे सके ला)।
• अगर रउरा दोसरा लक्षण जइसे कि खर्राटा, मुँह से साँस लेबे, भा दिन में बेसी नींद आवे के देखल जाव.

अपना डॉक्टर से पूछे के सवाल

• हमरा/हमार बच्चा के साथे ई रात के आतंक काहे हो रहल बा?
• का हमरा/हमार बच्चा के नींद के अध्ययन के जरूरत बा?
• हम अपना नींद के स्वच्छता में प्रभावी ढंग से सुधार कईसे क सकतानी?
• रात के आतंक के एपिसोड के दौरान हम पर्यावरण के सुरक्षित कईसे रख सकेनी?

आधा रात में केहु के चिल्लात चाहे कुटत देख के जागल डेरावे वाला हो सकता, अवुरी अपना के बेबस महसूस कईल स्वाभाविक बा। एकरा उलट रउरा के बतावल जा सकेला कि रउरा रात के आतंक भइल बा, तबहियो रउरा खुदे एकर कवनो याद नइखे.

परिभाषा के हिसाब से रात के आतंक एहमें शामिल हर आदमी खातिर एगो अविश्वसनीय रूप से परेशान करे वाला अनुभव हो सकेला, जवन अक्सर रउरा भा रउरा घर के जरूरत के गुणवत्ता वाला आराम ना पावेला.

रात के आतंक बनल रहे त हमेशा डॉक्टर से बात करीं।ई लोग ट्रिगर सभ के पहिचान करे में मदद क सके ला, अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति सभ के संबोधित क सके ला आ प्रबंधन योजना दे सके ला। अगर तुरंत मेडिकल इमरजेंसी होखे त 911 प फोन करीं भा नजदीकी इमरजेंसी विभाग में जाईं।

प्रमुख टेकअवे (निरोगी लंका) के बा।

आमतौर पर रात के आतंक घबराहट के कारण ना होला, खासतौर पर छोट लइकन में, आ अक्सर उमिर बढ़ला पर खुदे ठीक हो जाला।

• रात के आतंक के दौरान केहू के जगावे के कोशिश मत करीं। एकरा बजाय धीरे से ओ लोग के वापस बिस्तर प ले जाईं अवुरी सुनिश्चित करीं कि उ सुरक्षित बाड़े।
• नींद के स्वच्छता सर्वोपरि बा। लगातार नींद के कार्यक्रम बना के राखीं आ सुते से पहिले कैफीन से परहेज करीं.
• अगर एपिसोड अक्सर होखे, परिणामस्वरूप चोट होखे भा दिन में बहुत नींद आवे त डॉक्टर से सलाह लीं।
• वयस्क लोग में रात के आतंक तनाव भा अउरी स्वास्थ्य संबंधी मुद्दा के संकेत दे सके ला, एह से प्रोफेशनल मेडिकल मूल्यांकन के सलाह दिहल जाला।

अगर रउरा अउरी कवनो सवाल बा त अपना डॉक्टर से संपर्क करे में संकोच मत करीं. याद राखीं कि रउरा अकेले नइखीं, आ निरोगी लंका का माध्यम से मदद मिलत बा.

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