अगर रउरा घर में अब कवनो बड़ बच्चा बा, यानी करीब 15 साल के छोट बच्चा बा, त इ लेख आपके खाती बहुत जरूरी होई। एह उमिर में लइकन के स्वास्थ्य खातिर खास चीजन के ध्यान राखे के जरूरत बा. त आजु हमनी के बात करब जा कि जब रउरा डाक्टर से मिले जानी त का होला आ का चरचा होला, माने कि जब रउरा वेल चाइल्ड विजिट पर जानी. आईं एकरा के बस अइसे समझे के कोशिश कइल जाव जइसे रउरा कवनो दोस्त से बात करत होखीं.
त एह डाक्टर के अपॉइंटमेंट पर का होला?
जब रउआ ए उम्र के बच्चा के डॉक्टर के लगे ले जानी त उ लोग कुछ मुख्य बात प ध्यान देवेले। देखल जाव कि ऊ लोग का ह.
पहिले देखल जाव कि लइका कइसे बढ़ रहल बा आ कइसे विकसित हो रहल बा.
डॉक्टर भा नर्स सबसे पहिले रउरा बच्चा के वजन आ कद नाप लीहें . एकरा बाद ओह मान के इस्तेमाल करत उ लोग एगो बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) के गणना करीहे। सीधा-सीधा कहल जाए त इ बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) बतावेला कि बच्चा के कद के मुताबिक वजन उपयुक्त बा कि ना। ई सब विवरण एगो विशेष विकास चार्ट पर दर्ज कइल जाला। एहसे रउरा बढ़िया से अंदाजा हो जाई कि समय के संगे आपके बच्चा कईसे बढ़ता।
ओकरा बाद हमनी के कुछ जरूरी बात देखेनी जा।
विकास के देखला के बाद हमनी के कुछ अवुरी महत्वपूर्ण बात के जांच करेनी।
- ब्लड प्रेशर नापल जा रहल बा।
- बच्चा के दृष्टि के जांच कईल जाला। कई बेर आँख के जांच भी हो सकेला .
- सुनवाई खातिर जांच के भी संभावना बा .
जवना चीजन के बारे में डाक्टर रउरा आ रउरा बच्चा से पूछिहें आ रउरा जवन सलाह देब
इ नियुक्ति के बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा बा। डॉक्टर रउआ अवुरी आपके बच्चा से बहुत सवाल पूछिहे, अवुरी आपके महत्वपूर्ण सलाह भी दिहे। देखल जाव कि ऊ लोग कवना बात पर बतियाई.
खाए-पीए के बारे में
एह उमिर में लइकन के बढ़िया पोषण मिलल बहुते जरूरी बा. डाक्टर साहेब एह बारे में बतियावेले।
- रउरा दिन में तीन गो मुख्य भोजन करे के चाहीं.
- एह भोजन सभ में दुबला प्रोटीन, साबुत अनाज, फल आ सब्जी (प्रतिदिन कम से कम 5 सर्विंग), आ कम वसा भा वसा मुक्त डेयरी भा फोर्टिफाइड सोया दूध (प्रतिदिन 3 सर्विंग) सामिल होखे के चाहीं। इहे चीज़ आपके बच्चा के शारीरिक अवुरी दिमाग के विकास खाती जरूरी ऊर्जा देवेला।
नींद के बारे में
"अरे डाक्टर साहेब रात भर फोन पर बा, नींद ना आई" – ई बात बहुते माई-बाप के कहनाम बा।
- ए उमर के छोट बच्चा के रोज 8 से 10 घंटा के बीच नींद के जरूरत होखेला।
- हालांकि ए दौरान बच्चा के शरीर में बदलाव के संगे रात में नींद आवे में देर हो सकता। लेकिन चूंकि स्कूल सबेरे-सबेरे शुरू होखेला एहसे हो सकता कि उनुका जरूरत के नींद ना मिले।
- नींद ना मिलला से स्कूल के काम अवुरी खेल प असर पड़ेला।
- एहसे रात में सुते से पहिले अपना बच्चा खाती सुते के समय के आरामदायक दिनचर्या बनाईं।ध्यान राखीं कि रउरा बच्चा के समझ में आवे कि सुते से पहिले फोन अवुरी कंप्यूटर जईसन इलेक्ट्रॉनिक उपकरण के बंद क देवे के पड़ेला।
शारीरिक गतिविधि आ अउरी काम के बारे में
आजकल बहुत लइकन के फोन, टैबलेट, कंप्यूटर के लत लागल लउकत बा।
- एह उमिर के बच्चा के दिन में कम से कम 60 मिनट तक शारीरिक रूप से सक्रिय रहे के चाही। मतलब कि दौड़ल, कूदल, आ खेलल.
- अपना बच्चा के स्क्रीन टाइम के संतुलन बनावे में मदद करीं, जवना में टीवी देखे, वीडियो गेम खेले, स्मार्टफोन, टैबलेट अवुरी कंप्यूटर के इस्तेमाल करे में बितावल समय अवुरी दूसरा के संगे समय बितावे, व्यायाम करे अवुरी पर्याप्त नींद लेवे जईसन स्वस्थ गतिविधि शामिल बा।
- खुद एगो रोल मॉडल बनीं. लगातार अपना फोन प रहे के बजाय व्यायाम क के अपना बच्चा खाती एगो निमन मिसाल बनाई।
लइकन के बढ़न्ती आ विकास के बारे में
15 साल उ समय होखेला जब बच्चा के जीवन में बहुत बदलाव होखेला। डाक्टर साहब एही बात के भी बतियावेले।
- अगर लईकी होखे त : अधिकांश लईकी के ए उमर तक पहिला बेर पीरियड होखे के चाही। अगर अभी तक उ लोग नईखन कईले त अपना डॉक्टर से एकरा बारे में बात करीं।
- अगर लइका होखे त : एह उमिर में ओकरा यौवन (यौवन के विकास) के लक्षण लउके लागेला . मतलब कि अंडकोष बढ़ जाला, लिंग के लंबाई बढ़ जाला अवुरी निजी इलाका में बाल बढ़ेला।
- साथी समूह के प्रभाव : एह दौरान बच्चा साथी के प्रभाव के बहुत मजबूती से महसूस करेले। हो सकेला कि ओह लोग के लागो कि "काहे कि दोसरो कर रहल बा, हमरा भी करे के चाहीं."
- रउरा के हईं, ई पता लगावल : रउरा अलग-अलग चीजन के आजमावे के लालच में आवेला कि रउरा समाज में कहाँ फिट बानी आ रउरा पहचान का ह.
- यौन भावना : ए उमर में यौन भावना के विकास सामान्य बा। मतलब कि उ लोग डेटिंग अवुरी रिश्ता में रुचि राखेले, अपना कामुकता के खोज करेले अवुरी अपना यौन अभिविन्यास अवुरी लैंगिक पहचान के बारे में जागरूक होखेले।
- अलग तरह से सोचल : भले ही आप चीज़ के बारे में अमूर्त रूप से सोचे लगनी अवुरी फैसला कईसे कईल जाला, लेकिन तबहूँ आप आवेगपूर्ण से संचालित होखे के प्रवृत्ति राखेनी। हो सकेला कि रउरा अपना हरकत के नतीजा का बारे में ढेर ना सोची.
- जोखिम वाला काम करे के प्रलोभन : ए उम्र के बच्चा के कबो-कबो बिना एहसास तक जोखिम भरल काम करे के प्रलोभन हो सकता।
सोचीं कि ई बदलाव एगो लइका खातिर केतना नया बा. एही से एह दौरान ओह लोग के रउरा प्यार, समझ, आ मार्गदर्शन के पहिले से बेसी जरूरत बा.
शारीरिक परीक्षा के बा
एकरा बाद डॉक्टर बच्चा के शरीर के जांच करेला।
- चमड़ी के ओर देखत बानी।
- दिल आ फेफड़ा के बात सुनल।
- रीढ़ के हड्डी के वक्रता के जांच कईल।
- हमनी के इहो जांच करेनी जा कि यौवन के विकास कईसे बढ़ रहल बा।
- एह प्रकार के जांच करत घरी बच्चा के संगे गार्जियन चाहे चैपरोन होखल जरूरी होखेला। अधिकतर मामिला में ई रउरा खुदे होखी.
टीका के अपडेट कइल गइल बा
गंभीर बेमारी से बचाव के सबसे बढ़िया तरीका टीका बा। त, डॉक्टर जांच करीहे कि बच्चा के समय प टीका मिलल बा कि ना। इहो हो सकेला कि एह उमिर के हिसाब से कवनो नया टीका दिहल जाव. टीका के समय-सारणी में डॉक्टर से दूसरा डॉक्टर में तनिका अंतर हो सकता। त, एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं।
जरूरत के हिसाब से परीक्षण कईल जाला
कबो-कबो डॉक्टर कुछ अवुरी जांच के आदेश दे सकतारे। उदाहरण खातिर:
- एनीमिया के जांच करीं , यानी खून के कमी।
- जांच करीं कि आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर जादा बा कि ना।
- क्षय रोग जइसन बेमारी के जांच करीं .
- रउआँ के यौन संचारित बेमारी (एसटीडी) के जांच भी हो सकेला .
अगिला जांच (16 साल के उमिर में) तक एह सब बात के ध्यान में राखीं।
डॉक्टर के अपॉइंटमेंट के बाद अगिला साल के जांच तक आपके अवुरी आपके बच्चा खाती कुछ जरूरी बात याद राखे के चाही।
स्कूल के काम पर भी एक नजर डाले के बा।
- अपना बच्चा के स्कूल में पाठ्येतर गतिविधियन में भाग लेबे खातिर प्रोत्साहित करीं, जइसे कि संगीत, कला, खेल, आ स्कूल के बाद के क्लब.
- अपना बच्चा के स्कूल के काम के जिम्मेदारी लेवे के सिखाईं। जब ऊ लोग प्रतिभा देखावेला त ओह लोग के तारीफ करीं, आ जब ऊ लोग संघर्ष करत होखे त ओह लोग के मदद करीं.
- अपना बच्चा से भविष्य के कॉलेज या वर्क प्लान के बारे में बात करीं .
- अगर रउरा बच्चा के स्कूल के काम में परेशानी हो रहल बा त विचार करीं कि एकर कारण गुंडागर्दी , अवसाद , भा सीखला भा ध्यान देबे के समस्या बा कि ना . अगर अयीसन बा त मदद खाती अपना बच्चा के डॉक्टर चाहे शिक्षक से बात करीं।
चलीं लइका के विचार आ भावना के बारे में बात कइल जाव.
आजकल लइकन के मन में एतना बात चल रहल बा। ओह लोग के राउर सहयोग के बहुते जरूरत बा.
- रोज अपना बच्चा के संगे कुछ समय बिताईं। एक संगे खाना खाईं, एक संगे कुछ सक्रिय करीं, अयीसन चीज़ प बात करीं जवन कि आपके बच्चा खाती जरूरी होखे।
- बढ़िया फैसला के तारीफ करीं। पारिवारिक फैसला में अपना बच्चा के शामिल करीं।
- घर के नियम बनाईं, बताईं कि ऊ का ह, आ ओकरा से का उमेद कइल जाला. नियम तोड़ला के नतीजा निष्पक्ष होखे के चाही।
- अपना बच्चा के मेहरबानी से समझाईं कि ओकरा दोसरा लोग के संगे यौन संबंध बनावे से पहिले कुछ देर इंतजार करे के चाही ।यौन संचारित बेमारी (एसटीडी) आ अनचाहा गर्भावस्था के साथे-साथे जन्म नियंत्रण आ कंडोम के इस्तेमाल के महत्व के बारे में बताईं .
- बच्चा के दिन में दु बेर दांत ब्रश करे के चाही, दिन में एक बेर फ्लॉस करे के चाही, अवुरी हर 6 महीना में दंत चिकित्सक से मिले के चाही।
- अपना बच्चा के धूम्रपान, वैपिंग, शराब, अवुरी नशा के खतरा बताईं . साथ ही पर्चे के दवाई के दुरुपयोग के खतरा के बारे में बात करीं। अपना बच्चा के तारीफ करीं कि उ ए बात के "ना" कहता।
- अवसाद के लक्षण के तलाश में रहीं। अगर रउरा में बार-बार चिड़चिड़ापन, खुशी के कमी, पहिले जवना गतिविधियन में मजा आवे, ओहमें रुचि ना होखे, स्कूल में खराब ग्रेड भा आत्महत्या के बात होखे जइसन लक्षण होखे त तुरते डाक्टर से सलाह लीं.
- अपना बच्चा के अपना स्वास्थ्य के जिम्मेदारी खुद लेवे के सिखाईं। डॉक्टर के अपॉइंटमेंट समय पर राखीं, पर्चे खतम होखे से पहिले ओकरा के रिन्यू करीं आ स्वास्थ्य समस्या के देखभाल करे के सिखाईं.
सुरक्षा! इ बहुत जरूरी बा।
हमनी के ए उमर में बच्चा के सुरक्षा के बारे में भी बहुत सोचे के जरूरत बा।
- जब भी गाड़ी में होखीं त सीटबेल्ट जरूर लगावे के पड़ी.
- जब राउर बच्चा गाड़ी चलावे लागी त ओकरा के ले जाए वाला यात्री के संख्या पर सीमा तय करीं , रात में कब गाड़ी चला सकेला , एकर सीमा तय करीं , आ गाड़ी चलावत घरी अपना फोन के इस्तेमाल आ मैसेज भेजे के खतरा पर जोर दीं .
- शराब पीये आ गाड़ी चलावे के खतरा के बारे में बात करीं . अपना बच्चा से कह दीं कि कबो अयीसन आदमी के संगे गाड़ी में ना बईठे, जवन कि शराब पीयत चाहे नशा के इस्तेमाल करत आईल होखे। एकरा बजाय अपना बच्चा के बताईं कि उ हमेशा आपके मदद खाती फोन क सकता।
- अपना बच्चा के याद दिही कि उ बाहर जाए से 15 मिनट पहिले 30 (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) के एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगावे अवुरी हर 2 घंटा प दोबारा लगावे के चाही। ओह लोग के बताईं कि टैनिंग बेड पर मत जासु, काहे कि एहसे त्वचा कैंसर के खतरा बढ़ जाला.
- सुनिश्चित करीं कि रउरा बच्चा के ऑनलाइन सुरक्षा, साइबर गुंडागर्दी, आ सोशल मीडिया के सही तरीका से इस्तेमाल करे के तरीका के बारे में जानकारी होखे .
- घर में बंदूक ना रखे। अगर करब त ओकरा के बंद, खाली आ दुर्गम राखीं. गोला बारूद अलग से बंद रखे। चाभी लइकन के पहुँच से दूर राखीं।
- अगर रउआँ के अपना जीवन के स्थिति में कवनो समस्या बा (जइसे कि पर्याप्त भोजन ना होखल, सुरक्षित जगह पर ना रहला, स्वास्थ्य बीमा ना होखल), त अपना डॉक्टर से एह बारे में बात करीं। ऊ रउरा के सामुदायिक संसाधन भा समाजसेवी के लगे रेफर कर सकेला.
अंत में सबसे महत्वपूर्ण टेक-होम संदेश
त एह सब के देखत 15 साल के बच्चा के वेलनेस चेकअप बहुत जरूरी बा।
याद राखीं कि एह दौरान रउरा बच्चा में शारीरिक, मानसिक अवुरी सामाजिक रूप से बहुत बदलाव होखता। ओह लोग के रउरा प्यार, समर्थन, मार्गदर्शन, आ समझ के पहिले से बेसी जरूरत बा.
- अपना बच्चा से खुल के बात करीं। इनकर सवाल सुनीं।
- स्वास्थ्य के बढ़िया आदत विकसित करे में मदद करीं .
- हमेशा सुरक्षा के प्रति जागरूक रहे के चाहीं।
- समय पर जांच करावे खातिर डाक्टर के पास जाइए। एह तरह से अगर कवनो समस्या होखे त ओकर पहचान जल्दी हो सकेला आ ओकर इलाज हो सकेला.
आशा बा कि रउरा सभे के ई जानकारी उपयोगी लागी. इ सब चीज़ आपके बच्चा के स्वस्थ, खुशहाल भविष्य के ओर ले जाए में मदद करी!
` अच्छी तरह से बच्चा के दौरा, 15 साल के कल्याण जांच, युवा स्वास्थ्य, बीएमआई, विकास चार्ट, टीकाकरण, किशोर स्वास्थ्य, मानसिक स्वास्थ्य
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