का रउवा भी इ भयानक सिरदर्द (माइग्रेन) होखेला? आईं, ठीक से पता लगावल जाव कि का हो रहल बा!

आज हमनी के एगो गंभीर सिरदर्द के बात करे जा रहल बानी जा जवन बहुत लोग के परेशान करेला, कबो-कबो दिन भर चलेला। एकरा के हमनी के माइग्रेन कहेनी जा . अगर रउरा अइसन अनुभव कइले बानी, भा रउरा परिवार में केहू के ई हालत बा त ई लेख रउरा खातिर बहुते जरूरी होखी. देखल जाव कि ई माइग्रेन का ह, काहे होला, आ एकरा से छुटकारा पावे खातिर अउरी का कइल जा सकेला.

ई माइग्रेन का ह?

सीधा-सीधा कहल जाए त माइग्रेन सिर्फ नियमित सिरदर्द ना होखेला। इ एगो अउरी जटिल स्थिति बा . एकर विशेषता बा कि माथा में धड़कत, धड़कत दर्द होखेला। ज्यादातर समय माथा के एक ओर दर्द महसूस होखेला, लेकिन कबो-कबो एकर असर दुनो ओर हो सकता।

संगही, इ सिर्फ माइग्रेन के संगे होखेवाला सिरदर्द नईखे। एकरा संगे अवुरी बहुत लक्षण हो सकता।

• रउरा चक्कर आ सकेला .
• हो सकेला कि पेट मथत लागे आ उल्टी होखे वाला लाग सकेला .
• हो सकता कि आप तेज रोशनी, तेज आवाज़ अवुरी कुछ खास गंध के प्रति बहुत संवेदनशील होखब । मतलब कि रउरा तनिको रोशनी भा आवाज के भी बर्दाश्त नईखी क सकत।

जब माइग्रेन होखेला त कुछ बच्चा अवुरी नवही के इ अतना मुश्किल हो जाला कि उ स्कूल ना जा सकेले, ना खेलेले अवुरी ना आपन काम नईखन क सकत। जबले दर्द कम ना हो जाव तबले ओह लोग के दोसर कुछ करे के मन ना लागे. लागत बा कि पूरा दिन बेकार हो गइल बा.

डॉक्टर के मानना ​​बा कि माइग्रेन के विकास प एकर आनुवंशिक प्रभाव पड़ेला। मतलब कि जदी आपके महतारी चाहे पिता में से कवनो एक के माइग्रेन होखे त आपके माइग्रेन होखे के संभावना तनिका जादे बा।

माइग्रेन के कारण का होखेला?

माइग्रेन के सही कारण के बारे में अभी तक पता नईखे चलल , लेकिन वैज्ञानिक के मानना ​​बा कि इ तब होखेला जब हमनी के दिमाग के कुछ खास तंत्रिका कोशिका, जवना के न्यूरॉन कहल जाला, खराब हो जाले अवुरी गलत संकेत भेज देवेले। एकरा से हमनी के दर्द के नियंत्रित करेवाला नर्वस सिस्टम प असर पड़ सकता।

कारण चाहे जवन होखे , डॉक्टर लोग एह बात से सहमत बा कि माइग्रेन से पीड़ित लोग के कुछ खास ट्रिगर होखेला . ई ट्रिगर सभका खातिर एक जइसन ना होला आ अलग-अलग ब्यक्ति में अलग-अलग हो सके ला।

आम माइग्रेन के ट्रिगर होला

इहाँ कुछ अयीसन चीज़ बतावल गईल बा जवन कि आपके माइग्रेन के अवुरी खराब क सकता:

• तनाव : तनाव जवन कई बेर होखेला जईसे कि जब कवनो परीक्षा नजदीक होखे भा जब काम में ओवरलोड होखे।
• हार्मोनल लेवल में बदलाव : खास तौर प महिला में, जब मासिक धर्म चाहे गर्भनिरोधक गोली के इस्तेमाल के चलते हार्मोनल बदलाव होखेला।
• खाना छोड़ल : सही समय पर ना खाना खाइल।
• निर्जलीकरण : पर्याप्त पानी ना पिए के।
• कैफीन के इस्तेमाल : एके बेर में बहुत सारा कैफीन (कॉफी, चाय, कुछ चॉकलेट) पियला से चाहे अचानक रोजाना के सेवन करे वाला कैफीन के मात्रा में कमी आवे।
• कुछ खास खाद्य पदार्थ: कुछ लोग खातिर शराब, पनीर, साइट्रस फल जइसे कि चूना, पिज्जा, चॉकलेट, आ आइसक्रीम ट्रिगर हो सके ला। एह सब के असर सभका पर ना पड़ेला बाकिर कुछ लोग पर असर जरूर पड़ेला.
• नींद के पैटर्न में अचानक बदलाव : सुते के समय अवुरी जागे के समय में अचानक बदलाव।
• धूम्रपान कइल जाला।
• मौसम में बदलाव : जइसे कि जब अचानक ठंडा भा गरम हो जाला।

कल्पना करीं, रउरा परीक्षा हो गइल बा आ रउरा ठीक से नींद ना आवेला, ना खाएनी, आ पानी ना पीयेनी... तब रउरा माइग्रेन होखे के संभावना अधिका बा ना?

जब माइग्रेन होखेला त का होखेला?

सबके माइग्रेन के शुरुआत एके तरह से ना होखेला। कुछ बच्चा अवुरी नवही के माइग्रेन से पहिले पूर्वाभास के अनुभव होखेला। माने कि सिरदर्द से कुछ घंटा, चाहे दिन तक, उनुका लाग सकता कि "आज हमरा ठीक नईखे लागत", "हमरा अजीब लागता।" कुछ लोग के कुछ खास खाद्य पदार्थ के लालसा हो सकता, चाहे पानी के प्यास बढ़ सकता, चाहे सिर्फ चिड़चिड़ापन, थकान महसूस हो सकता, चाहे अचानक ऊर्जा के उछाल हो सकता।

"आभा" का होला?

कुछ लोग के माइग्रेन से पहिले "आभा" के अनुभव होखेला। इ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर के लक्षण ह। इ सिरदर्द से कुछ समय पहिले शुरू हो सकता अवुरी एक घंटा तक चल सकता। ई आभा सभका खातिर एके जइसन ना होला. लेकिन एकर असर अक्सर दृष्टि पर पड़ेला . उदाहरण खातिर:

• दृष्टि धुंधला हो सकेला .
• हो सकेला कि रउरा आँख का सोझा रंगीन गोला, बिन्दु, रेखा आ चमकदार रोशनी लउके.
• कुछ लोग के कवनो खास गंध लउक सकेला .
• चेहरा के कुछ हिस्सा सुन्न महसूस हो सकेला .

जब माथा दर्द शुरू हो जाला त...

एक बेर सिरदर्द शुरू होखला के बाद माइग्रेन से पीड़ित लोग रोशनी, गंध अवुरी शोर के प्रति संवेदनशील हो जाला, जवना के चलते दर्द अवुरी बढ़ सकता। कई बेर, जदी उ लोग अपना सामान्य गतिविधि के आगे बढ़ावे के कोशिश करेले त उनुका मतली अवुरी उल्टी के अनुभव हो सकता। दर्द अक्सर माथा के एक ओर से शुरू होखेला, लेकिन दुनो ओर फईल सकता। कवनो शारीरिक गतिविधि से दर्द अउरी बढ़ सकेला .

अधिकतर माइग्रेन 30 मिनट से लेके कुछ घंटा तक होखेला। बाकिर कुछ दू-तीन दिन ले चल सकेला. कल्पना करीं कि ई बात!

माइग्रेन के कइसे पहचानल जाला?

अगर रउरा में ई लक्षण बा त सबसे बढ़िया काम बा कि डॉक्टर से भेंट करीं . डाक्टर रउरा से बहुते सवाल पूछिहें कि रउरा लक्षण के कारण का बा. उ लोग आपके जांच करीहे, खास तौर प न्यूरोलॉजिकल परीक्षा।

कबो-कबो राउर डाक्टर रउरा के "सिर दर्द डायरी" दे दीहें.डायरी रखे के बा। एहसे आपके माइग्रेन के ट्रिगर के पहचान करे में मदद मिली। एह जानकारी से रउरा डॉक्टर के ई तय करे में मदद मिली कि रउरा खातिर कवन इलाज बेहतर बा. एह डायरी में रउरा अपना माथा दर्द के दिन आ समय लिखब, कतना दिन चलल, कवना तरह के दर्द भइल, ओह दिन रउरा का खइनी आ का कइनी वगैरह वगैरह.

कई बेर, आपके डॉक्टर खून के जांच चाहे ब्रेन इमेजिंग टेस्ट जईसे कैट स्कैन चाहे एमआरआई के आदेश दे सकतारे ताकि इ सुनिश्चित हो सके कि कवनो अवुरी गंभीर स्थिति नईखे जवना के चलते आपके माइग्रेन हो सकता। एह सब से मत डेराईं, ई रउरा सुरक्षा खातिर कइल गइल बा.

माइग्रेन के कवन-कवन इलाज बा?

माइग्रेन के लक्षण अवुरी ट्रिगर अलग-अलग आदमी में अलग-अलग होखेला। एकर इलाज एह बात पर निर्भर करेला कि रउरा माइग्रेन केतना गंभीर बा, केतना बेर होला आ एकरा साथे अउरी कवन लक्षण आवेला.

घर में जवन काम कर सकेनी

आमतौर प जब माइग्रेन आवेला त ठंडा, अन्हार अवुरी शांत कमरा में लेटला से बहुत राहत मिलेला, काहेंकी रोशनी अवुरी शोर जईसन चीज़ दर्द के अवुरी बढ़ा सकता।

डाक्टर के लिखल दवाई

आपके डॉक्टर दर्द निवारक दवाई चाहे मतली अवुरी उल्टी में मदद करेवाला दवाई लिख सकतारे। कुछ बच्चा आ नवही लोग के माइग्रेन के आवृत्ति आ गंभीरता के कम करे खातिर रोज लेवे खातिर निवारक दवाई भी दिहल जा सके ला, या माइग्रेन शुरू होखे पर लेवे के दवाई भी दिहल जा सके ला। एह दवाईयन के ठीक ओइसने लेबे के जरूरत बा जइसन रउरा डाक्टर बतावत बाड़न, आ सही समय पर.

अउरी इलाज के बारे में बतावल गइल बा

कुछ डॉक्टर माइग्रेन से पीड़ित लोग के "(बायोफीडबैक)" नाम के तकनीक सिखावेले। एहसे ओह लोग के ई सीखल जा सकेला कि अपना दिमाग के इस्तेमाल शरीर के कुछ खास कामकाज (जइसे कि दिल के धड़कन आ मांसपेशी के तनाव) के आराम देबे आ नियंत्रित करे खातिर कइल जा सकेला. इहे चीज़ तनाव अवुरी दर्द पैदा करेला। जब माइग्रेन धीरे-धीरे शुरू होखेला त कुछ लोग ए तकनीक के इस्तेमाल क के शांत रहे अवुरी दर्द के अवुरी बढ़े से रोक सकतारे।

एकरे अलावा, गैर-दवा के इलाज, जइसे कि एक्यूपंक्चर भा कुछ खास जड़ी-बूटी के दवाई सभ के सामिल कइला से भी कुछ माइग्रेन से पीड़ित लोग के मदद मिल सके ला।

बाकिर याद राखीं! एह तरह के कवनो काम आजमावे से पहिले रउरा अपना डॉक्टर से जरूर पूछे के चाहीं . जड़ी-बूटी के दवाई, खास तौर प जवना में प्राकृतिक तत्व होखे, ओ पारंपरिक दवाई के संगे परस्पर क्रिया क सकता, जवन कि आप अभी लेतानी, मतलब कि एकर दुष्प्रभाव हो सकता।

का माइग्रेन से बचाव हो सकेला?

सभ माइग्रेन के रोकल ना जा सकेला, लेकिन आपके माइग्रेन के ट्रिगर के पहचान करे अवुरी ओकरा से बचे में बहुत मदद मिल सकता।

• अपना बच्चा के बताईं कि उ अयीसन गतिविधि से ब्रेक लेवे जवन कि माइग्रेन के ट्रिगर क सकता (उदाहरण खाती, कंप्यूटर के सोझा बहुत जादे समय बितावल)।
• अगर कुछ खास खाद्य पदार्थ ट्रिगर होखे त ओकरा के खाए से बचे में मदद करीं।
• कुछ लोग कैफीन के सेवन कम क के अवुरी दिन भर भरपूर पानी पी के माइग्रेन से बचाव क सकतारे।

अपना बच्चा के काम खातिर पहिले से योजना बनावे में मदद करीं, खासकर तनाव के समय में . एहसे अचानक जब उनुका अवुरी काम करे के पड़ी त उनुका भारीपन से बचावे में मदद मिली। नियमित व्यायाम से तनाव कम करे में भी मदद मिल सकता अवुरी उनुका के अवुरी आराम महसूस करे में मदद मिल सकता।

याद रखीं कि रउआ आ रउआ बच्चा माइग्रेन के जेतना बेहतर तरीका से समझब , रउआ ओकरा से निपटे खातिर ओतने बढ़िया से तैयार होखब .

सबसे जरूरी बात ध्यान में राखे के चाहीं (टेक-होम मैसेज)

त अब रउरा समझ में आ गइल बा कि माइग्रेन खाली नियमित सिरदर्द ना ह. ई बहुत लोग खातिर एगो जटिल आ व्यथित स्थिति हवे।

• अगर रउरा माइग्रेन बा त रउरा अकेले नइखीं . बहुत लोग एह हालत से पीड़ित बाड़े।
• सही निदान आ इलाज करावल बहुत जरूरी बा , एहसे चिकित्सकीय सलाह जरूर लीं।
• अपना ट्रिगर के पहचान करीं आ ओकरा से बचे के कोशिश करीं. सिरदर्द के डायरी रखला से एकरा में मदद मिल सकता।
• डॉक्टर के लिखल दवाई के निर्देश के मुताबिक लीं। संगही, जीवनशैली में साधारण बदलाव (पर्याप्त नींद, समय प खाना खईल, पानी पियल, व्यायाम कईल) से बहुत फर्क पड़ सकता।

चिंता मत कर‍ऽ! माइग्रेन के संगे जियल मुश्किल होखेला, लेकिन जदी आप एकरा के सही तरीका से संभालब त आप सामान्य जीवन जी सकतानी। डाक्टर बाड़े जे राउर मदद कर सकेलें.

त, हमनी के उम्मीद बा कि इ जानकारी आपके मददगार होई। अगर रउरा अउरी कवनो सवाल बा त अपना डॉक्टर से पूछे में संकोच मत करीं. स्वस्थ रहे के बा!

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