का रउवा जानत बानी कि वायु प्रदूषण के असर दमा से पीड़ित बच्चा प कईसे पड़ेला? चलीं एह बारे में बात कइल जाव!

अगर आपके बच्चा के दमा बा त शायद आपके पहिलही से मालूम बा कि कुछ खास चीज़ एकरा के ट्रिगर क सकता। ई ठंडा मौसम, पालतू जानवरन के डैंड्रफ, भा धुँआ हो सकेला. लेकिन का रउवा जानत बानी कि हवा के खराब गुणवत्ता भी आपके बच्चा के दमा के एगो प्रमुख कारक हो सकता ? एहसे ई जानल जरूरी बा कि एह तरह के समय में अपना के कइसे सम्हारल जाव.

हवा में मौजूद इ हानिकारक पदार्थ दमा के कईसे प्रभावित करेला?

सीधा-सीधा कहल जाव त जब हवा में इ हानिकारक चीज़, यानी धूल अवुरी धुआं जईसन चीज़, हमनी के बच्चा के वायुमार्ग में प्रवेश करेला , त इ ठीक ओसही काम करेला जईसे कि बाकी दमा के ट्रिगर होखेला। इनहन के चलते वायुमार्ग अउरी संवेदनशील हो जाला, सूजन आ संकुचित हो जाला। इ तब होखेला जब बच्चा के सांस लेवे में परेशानी होखेला अवुरी ओकरा लागेला कि ओकर छाती सिकुड़ गईल बा।

एकरा बारे में एही तरह से सोची। हमनी के वायुमार्ग छोट-छोट ट्यूब निहन होखेला। जब एह ट्यूब के भीतर गंदगी आ धूल घुस जाला त का होला? ट्यूब जाम हो जाला आ हवा के बहाव कम हो जाला ना? वायु प्रदूषण के चलते दमा से पीड़ित बच्चा के वायुमार्ग के संगे अयीसने होखेला।

एतने ना, ए हवा में मौजूद नुकसानदेह चीज़ के चलते बच्चा में फ्लू अवुरी सर्दी जईसन ऊपरी श्वसन तंत्र के संक्रमण के संभावना भी जादे होखेला। रउरा त जानते बानी कि जब रउरा एह तरह के बेमारी हो जाला त रउरा दमा के हालत अउरी खराब हो सकेला. कुछ बच्चा के हवा में पराग (Allergens) जईसन चीज़ से एलर्जी होखेला। अयीसन लोग खाती जब हवा प्रदूषित होखेला त उनुकर फेफड़ा ओ एलर्जी पैदा करेवाला पदार्थ के प्रति जादे संवेदनशील हो जाला।

इ कवन प्रदूषक ह जवना के चलते सांस लेवे में दिक्कत होखेला?

देखल जाव कि हवा में कवन मुख्य चीज बा जवन हमनी के लइकन के साँस के परेशान कर रहल बा।

आईं ओजोन गैस के बारे में ठीक से जानल जाव.

का रउवा ओजोन परत के बारे में सुनले बानी? ई धरती से ऊँच बा, जवन हमनी के सूरज से हानिकारक किरण से बचावेला। बाकिर हमनी के साँस लेबे वाली हवा में एगो अउरी तरह के ओजोन बा, जमीनी स्तर के ओजोन. ई त हमनी के फेफड़ा खातिर ओतना बढ़िया नइखे.

जमीनी स्तर के ओजोन तब बने ला जब गाड़ी, बड़हन कारखाना आ बिजली संयंत्र सभ से निकले वाला रसायन सभ के सूरज के रोशनी के साथ मिल के मिले ला। रउआँ सभे देखले होखब कि कुछ दिन खासतौर पर शहरी इलाका में आसमान में पीयर-भूरा रंग के धुंध (Smog) होला। एकर मुख्य घटक इहे बा। एकरा के ओजोन प्रदूषण कहल जाला। ई खासतौर पर गरम दिन में, भा देश के गरम हिस्सा में लउके ला।

कण प्रदूषण के प्रभाव के बारे में बतावल गइल बा

एगो अउरी खतरनाक बात बा हवा में बहत छोट-छोट कण (Particle Pollution)। ई धूल, गंदगी, धुँआ, आ कालिख जइसन चीजन के बहुत छोट टुकड़ा हवें। कबो-कबो जंगली आग के चलते हवा में भी इ कण जमा हो जाला।

ई कण एतना छोट होला कि हमनी के साँस से हमनी के फेफड़ा के गहिराई में जा सकेला।चुकी इ कण एतना छोट होखेला, एहसे फेफड़ा के गहराई में घुसे के संभावना जादे होखेला अवुरी सांस लेवे में परेशानी होखेला। छोट-छोट काँटा निहन इ श्वसन तंत्र के नुकसान पहुंचावेला।

अन्य प्रदूषक गैस के बारे में बतावल गइल बा

एकरे अलावा जब बिबिध किसिम के ईंधन जरावल जाला (उदाहरण खातिर गाड़ी के इंजन, फैक्ट्री सभ में) तब हवा में अउरी नोकसानदेह गैस सभ के मिलावट होला। इनहन में `(कार्बन मोनोऑक्साइड)`, `(नाइट्रोजन डाइऑक्साइड)` आ `(सल्फर डाइऑक्साइड)` मुख्य बाड़ें। जब एह गैसन के बहुते अधिका होखे त एकर सीधा असर हमनी के फेफड़ा के कामकाज पर पड़ सकेला.

हम अपना बच्चा के एकरा से बचावे खातिर का करीं?

अब रउरा सोचत होखब कि अरे त हम अपना बच्चा के एह सब से कइसे बचाईं? चिंता मत कर‍ऽ। कई गो काम हमनी के कर सकेनी जा।

हवा के गुणवत्ता सूचकांक (एक्यूआई) के बारे में हमेशा जागरूक रहीं।

अगर रउआँ अइसन इलाका में रहत बानी जहाँ हवा के गुणवत्ता खराब होखे, जइसे कि धूल आ धुंध, त वायु प्रदूषण के स्तर के बारे में सावधान रहीं। ई जानकारी रउआँ रोजाना के मौसम रिपोर्ट (ऑनलाइन, अखबार में) में पा सकेनी। रउआँ एकरा बारे में जानकारी अमेरिका में पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (EPA) के वेबसाइट ``www.airnow.gov`` पर भी जा के पा सकत बानी (श्रीलंका में नेशनल बिल्डिंग रिसर्च ऑर्गेनाइजेशन (NBRO) नियर संस्थान भी कबो-कबो हवा के गुणवत्ता के डेटा जारी करे लीं, जवना के रउआँ भी जांच क सकत बानी)।

एकरा के ईपीए के एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) से नापल जाला:

• जमीनी स्तर के ओजोन के बा
• ऊ छोट-छोट कण (कण प्रदूषण) 1.1.
• कार्बन मोनोऑक्साइड के इस्तेमाल होला
• सल्फर डाइऑक्साइड के इस्तेमाल होला
• हवा में केतना नाइट्रोजन डाइऑक्साइड होला?

ई एक्यूआई मान समय-समय पर, दिन-प्रतिदिन, आ सबेरे से साँझ ले बदल सकेला। बड़ शहरन में ई एक्यूआई मान जनता के रोज जानकारी दिहल अनिवार्य बा। लेकिन बहुत छोट इलाका में भी एह जानकारी के पता लगावे के तरीका बा। एह एक्यूआई में रंग-कोड वाला सिस्टम बा जवन बतावेला कि हवा के गुणवत्ता खतरनाक बा कि ना:

• अगर हरियर भा पीयर होखे , त स्थिति बढ़िया बा, मतलब कवनो बड़ समस्या नइखे।
• अगर इ नारंगी, लाल, बैंगनी, चाहे मैरून रंग के होखे त एकर मतलब बा कि दमा से पीड़ित लोग के बाहरी जगह के संपर्क में आवे के जतना हो सके सीमित करे के चाही।

कई जगह अगिला दिन के एक्यूआई वैल्यू भी पहिले से उपलब्ध करावेला, एहसे रउआ अपना दिन के योजना ओकरा हिसाब से बना सकेनी। कल्पना करीं, आज सबेरे रउआ अखबार पढ़त रहनी त देखनी कि एक्यूआई लाल बा। मतलब कि आजु के हवा दमा से पीड़ित लोग खातिर बढ़िया नइखे. एकरा बाद दुपहरिया में अपना बच्चा के खेल के मैदान में ले जाए के बजाय घर में तनी खेल खेल सकतानी चाहे कवनो अवुरी घर के भीतरी गतिविधि में शामिल क सकतानी।

कुछ अउरी महत्वपूर्ण टिप्स

हवा के गुणवत्ता खराब होखे वाला दिन में इ सब चीज़ आजमाईं:

• हो सके त .घर में एयर कंडीशनिंग चालू राखीं आ अपना बच्चा के बाहरी गतिविधि सीमित राखीं.
• अगर बाहर कुछ करे के बा त सबेरे करे के योजना बनाईं. आमतौर प सबेरे हवा के गुणवत्ता तनिका बेहतर होखेला। संगही, भारी ट्रैफिक वाला इलाका में जादा समय बितावे से बची।
• अगर गाड़ी में बहुत दिन तक रहे के बा त खिड़की अवुरी वेंट बंद क के एकरा बदला एयर कंडीशनिंग चालू क दीं।
• अगर रउरा बच्चा कवनो अइसन खेल खेलेला जवना में गर्मी के मौसम में बाहरी अभ्यास के जरूरत होखे त कोच से बात करीं कि ऊ वातानुकूलित इनडोर जिम में अभ्यास कर सकेला कि ना.
• इ सुनिश्चित कईल बहुत जरूरी बा कि आपके बच्चा के संगे हमेशा जल्दी राहत देवे वाली दवाई (रेस्क्यू इनहेलर) होखे। इ आपातकालीन स्थिति में इस्तेमाल करे खातिर इन्हेलर हो सकेला।
• घर के भीतर हवा के गुणवत्ता में सुधार कईल भी बुद्धिमानी होई। एकरा खातिर रउआ एयर क्लीनर के इस्तेमाल कर सकेनी। संगही, गैस के उपकरण से धुआं निकाले खाती अपना घर में हवादार बनाईं। घर के भीतर लकड़ी आ लकड़ी से जरे वाला आग के इस्तेमाल के अधिका से अधिका कम करीं.
• अपना डॉक्टर से बात करीं कि वायु प्रदूषण के मात्रा जादा होखे वाला दिन में बच्चा के दवाई बदले के जरूरत बा कि ना। याद राखीं कि अइसनो दिन आवेला जब हवा में धूल-धूसरित हो जाला. एह तरह के दिन में अपना डॉक्टर से बात करीं आ शायद अपना बच्चा के दवाई बढ़ाईं भा बदल दीं. एह बदलावन के रउरा बच्चा के दमा के कार्य योजना के हिस्सा के रूप में शामिल कइल जा सकेला.

अंत में ई बात याद राखीं...

रउरा शायद अब समझ में आ गइल होखी कि जब रउरा कवनो बच्चा के दमा से पीड़ित होखे त रउरा वायु प्रदूषण के भी बहुते चिंता करे के जरूरत बा.

याद राखीं कि रउरा अकेले नइखीं. सबसे जरूरी बा कि एह बारे में जागरूक रहीं आ जरूरी कदम उठाईं.

• हमेशा हवा के गुणवत्ता (AQI) प ध्यान देवे के चाही, खास तौर प ओ दिन जवना दिन धूल अवुरी धुंध के मात्रा जादा होखेला।
• जवना दिन हवा प्रदूषित होखे, कोशिश करीं कि अपना बच्चा के जादा से जादे घर से बाहर राखल जाए। घर के भीतर रहला पर भी हवा के साफ राखे के कोशिश करीं।
• सुनिश्चित करीं कि आपातकालीन स्थिति में रउरा बच्चा के लगे हमेशा जल्दी राहत/बचाव के दवाई होखे।
• एह बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं आ अपना बच्चा के दमा के एक्शन प्लान में कवनो जरूरी बदलाव करीं.

अगर आप ए सभ चीज़ के ध्यान राखब त आप अपना बच्चा प वायु प्रदूषण के असर के बहुत कम क पाईब। इ आपके बच्चा के स्वस्थ राखे में बहुत मदद करी!

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