का राउर बच्चा भी सिगरेट पीये लागी? माई-बाप के रूप में आईं एह बात से जागरूक रहीं!

प्रणाम! आज हमनी के एगो बहुत जरूरी विषय प बात करे जा रहल बानी जा जवन हमनी के सब के भविष्य के बहुत प्रभावित क सकता, खास तौर प हमनी के बच्चा के। माने कि कम उमिर में लइकन के धूम्रपान के लत लागे के खतरा आ एकरा के रोके खातिर हमनी का माई-बाप का रूप में का कर सकीले. दरअसल, का रउवा जानत बानी कि वयस्कता में सिगरेट पीये वाला बहुत लोग के उ खराब आदत तब शुरू भईल जब उ लोग छोट रहले, माने कि स्कूल के समय में। त अभिभावक के रूप में एह बात के बढ़िया से जानल आ अपना लइकन से एह बारे में खुल के बात कइल ओह लोग के एह खतरनाक खतरा से बचावे में बहुते मददगार साबित होखी.

धूम्रपान से का खतरा बा?

सीधा-सीधा कहल जाए त सिगरेट जहरीला रसायन के संग्रह ह। बस सोचीं कि सिगरेट के धुँआ में 4,000 से अधिका बेहद जहरीला आ कैंसर पैदा करे वाला रसायन होला, जवना में सीसा , आर्सेनिक , आ कार्बन मोनोऑक्साइड शामिल बा. ई सीधे हमनी के फेफड़ा में जाला आ ओकरा बाद पूरा शरीर में फइल जाला।

एकर सबसे खराब बात बा निकोटीन नाम के रसायन . एकरा से आदमी बहुत जल्दी धूम्रपान के लत लाग जाला। कुछ अध्ययन में कहल गइल बा कि निकोटीन के नशा ओतने होला जतना कि कोकीन भा हेरोइन जइसन कठोर ड्रग्स . मतलब कि एक दू बेर इस्तेमाल कइला का बाद रउरा एकर फेर से इस्तेमाल करे के मन करी. एकरा के रोकल बहुत मुश्किल बा।

धूम्रपान के चलते होखेवाला कुछ स्वास्थ्य समस्या के बारे में बतावल जाता:

• दिल के बेमारी : दिल के दौरा पड़े के खतरा बहुत जादा होखेला।
• फेफड़ा के बेमारी : एह में से , निमोनिया आ दमा गंभीर हो सकेला। संगही, सीओपीडी (क्रोनिक ऑब्स्ट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज) भी हो सकता, जवन कि अयीसन बेमारी ह जवना के कबहूँ ठीक नईखे कईल जा सकत अवुरी एकरा से सांस लेवे में परेशानी होखेला।
• स्ट्रोक : एकर मतलब बा कि दिमाग में कवनो खून के नली फट जाला भा रुक जाला।
• कई तरह के कैंसर : फेफड़ा के कैंसर ही ना, मुंह, गला, पेट, अग्न्याशय, किडनी, अवुरी मूत्राशय जईसन जगह प भी कैंसर हो सकता।
• पेट में अल्सर हो जाला
• मसूड़ा के बेमारी : एकरा से दांत ढीला हो सकता अवुरी गिर तक हो सकता।
• आँख के बेमारी : दृष्टि बिगड़ सकता, संभव बा कि अंधता तक हो सकता।
• डायबिटीज (डायबिटीज मेलिटस) के बारे में बतावल गइल बा।
• जोड़ के समस्या : गठिया जइसन स्थिति .
• त्वचा के समस्या: सोरायसिस जईसन बेमारी , त्वचा के समय से पहिले झुर्री आवे, अवुरी त्वचा के रंग बदलल।
• प्रजनन क्षमता के समस्या : महिला के गर्भवती होखे में दिक्कत हो सकता, अवुरी पुरुष के शुक्राणु के भी नुकसान हो सकता।
• गर्भावस्था के दौरान समस्या : जन्म के समय कम वजन, समय से पहिले जन्म, गर्भपात आदि हो सकता। एकरा से बच्चा के स्वास्थ्य प भी असर पड़ेला।
• कमजोर हड्डी : फ्रैक्चर अवुरी अंग टूटे के खतरा बहुत होखेला।

खासकर जब छोट बच्चा धूम्रपान शुरू करेला त ओकरा से ओकर विकासशील दिमाग के बहुत नुकसान होखेला . एहसे ओह लोग के नया चीज सीखल, याद राखल मुश्किल हो सकेला कि ऊ लोग का पढ़त बा आ ध्यान केंद्रित कर सकेला. एकरा अलावे बड़ लोग के मुक़ाबले जल्दी एकर लत लाग जाला। निकोटीन से छोट बच्चा में अवसाद अवुरी चिंता भी पावल गईल बा। एगो अउरी खतरनाक बात इ बा कि धूम्रपान करे वाला छोट बच्चा भी शराब , गांजा , कोकीन , अउरी हेरोइन जईसन अउरी कठोर ड्रग्स के ओर रुख करे के संभावना ज्यादा बा .

इ याद राखल जरूरी बा कि ई-सिगरेट, चाहे वेप , अवुरी हुक्का ओतने खतरनाक होखेला। एकरा में निकोटीन अवुरी अवुरी नुकसानदेह रसायन भी हो सकता। डाक्टर लोग के कहनाम बा कि एह सब के इस्तेमाल करे वाला लोग के फेफड़ा के बहुत नुकसान पहुंचल बा अवुरी मौत तक भईल बा। एही तरे धुँआ रहित तंबाकू (जइसे कि चबावे वाला तंबाकू, धुँआ, आ धुँआ) भी सुरक्षित ना होला। एकरा से दिल के बेमारी अवुरी कैंसर जईसन बेमारी भी हो सकता।

छोट लइकन के सिगरेट पीये के प्रलोभन काहे होला?

ठीक बा, अब देखल जाव कि हमनी के छोट-छोट लइका, छोट-छोट लइका, एतना खतरनाक काम करे के प्रलोभन काहें में बाड़े। एकर कई गो कारण हो सकेला, रउरा सोचला से अधिका.

• कबो-कबो "कूल" होखल मुश्किल हो जाला , दोस्तन के बीच अलगा खड़ा होखल, "वयस्क" निहन लउकल मुश्किल हो जाला।
• कुछ लोग गलती से सोचेला कि धूम्रपान से उनकर वजन कम हो सकेला .
• दोसरा लोग "कठोर" लउकल चाहत बा भा "स्वतंत्र" महसूस कइल चाहत बा, ई देखावत बा कि ऊ लोग आपन फैसला खुदे करेला.
• सबसे महत्वपूर्ण अवुरी आम कारण बा साथी के दबाव। कल्पना करीं कि अगर कवनो बच्चा के सबसे बढ़िया दोस्त सिगरेट पीयेले त जब उ लोग कहेले कि "रउआ अकेले बच्चा बानी" त बच्चा सोच सकता कि "हमहूँ इ काम कईल चाहतानी।" हो सकेला कि ओह लोग में मना करे के ताकत ना होखे.

रउरा सभे माई-बाप के रूप में अपना लइकन से एह बारे में कइसे बात करीं?

माई-बाप के रूप में हमनी के बहुत बड़ जिम्मेदारी बा कि हमनी के ए प्रलोभन से लड़ल जाए अवुरी अपना बच्चा के धूम्रपान अवुरी एकर लत ना होखे देवे के चाही। एह बात के ध्यान में राखत अपना बच्चा के संगे काम कईल बहुत निमन बा:

• घर में धूम्रपान निषेध के सख्त नीति बनाईं। एकर कारण बताईं: बस अयीसन बात कहीं जईसे कि, "सिगरेट पीये वाला लोग से बदबू आवेला, गंदा देखाई देवेले, उनुका निमन ना लागेला अवुरी इ सभके स्वास्थ्य खाती खराब होखेला।" अगर रउरा धूम्रपान करे वाला बानी त सार्वजनिक जगहा खास कर के लइकन का सोझा धूम्रपान से परहेज करीं.
• लइकन खातिरअइसन दोस्ताना माहौल बनाईं जहाँ रउरा बच्चा रउरा से धूम्रपान के बारे में बात कर सके आ एह विषय पर आपन विचार बिना सजा भा फैसला के डर के बात कर सके . ओह लोग के एहसास कराईं कि रउरा ओह लोग के विचार आ भावना के महत्व देत बानी.
• ओह लोग से पूछीं कि धूम्रपान के बारे में ओह लोग के का आकर्षक लागेला (जइसे कि दोस्तन का साथे घूमे के काम, ‘शैली’) आ का आकर्षक ना लागे (जइसे कि पइसा खरच कइल, मुंह से बदबू आवे) . धैर्य से सुनीं। सुनीं कि रउरा बच्चा के का कहना बा.
• अपना बच्चा के गलत काम के बारे में बात करे के बजाय उ सही अवुरी निमन काम प ध्यान दीं . इनकर सराहना करीं। आत्मविश्वास सबसे बढ़िया ढाल ह जवन बच्चा के साथी के खराब प्रभाव से बचावेला।
• एह बात पर चर्चा करीं कि साथियन के धूम्रपान करे के दबाव से कइसे निपटल जाव आ ना कहल जाव . हो सकेला कि राउर बच्चा बस इहे कहे कि "हम नइखीं चाहत, हमरा ई ना पसंद बा." बाकिर ओह लोग के अउरी जवाब भी सिखाईं, जइसे कि "एहसे हमरा कपड़ा से गंध आवेला, साँस से गंध आवेला, आ हम साँस ना ले पावेनी" भा "सिगरेट पीये के समय हमरा जवन देखाई देवे के तरीका पसंद ना आवेला।" जरुरत पड़ला पर ओह लोग के बता दीं कि ओह लोग के ओह दोस्तन से दूरी बनावे के अनुमति बा जे धूम्रपान ना करे के ओह लोग के कारण के सम्मान ना करे.
• लइकन के स्वास्थ्य बढ़ावे वाला गतिविधियन में शामिल होखे खातिर प्रोत्साहित करीं, जइसे कि खेल, जवन धूम्रपान मुक्त होखे.
• बताईं कि धूम्रपान से धूम्रपान करे वाला के रोजमर्रा के जीवन प कईसन असर पड़ेला अवुरी उ केतना पईसा बर्बाद करेले . ओ लोग से अयीसन सवाल पूछीं कि 'उ लोग रोज सिगरेट खरीदे खाती पईसा कईसे पावेले? कइसे ओह लोग का लगे दोसरा चीजन खातिर पइसा बच जाला जवना के जरूरत बा, जइसे कि किताब भा खिलौना? एकर असर ओ लोग के दोस्ती अवुरी परिवार प कईसन पड़ेला?'

उ कहले कि, "साल के दौरान, जब भी आपके बच्चा बड़ होखता, धूम्रपान के खतरा के बारे में अयीसन तरीका से बात कईल मत छोड़ी, जवन कि उनुका उमर के मुताबिक होखे। छोट बच्चा के भी बस इहे समझावल जा सकता कि 'इ शरीर खाती खराब बा, एकरा से आपके बेमार हो जानी।' " .

अरे, अगर हमरा पता चलल कि हमार लइका सिगरेट पीयेला त का होई?

कई बेर हमनी के अपना लइकन के कतनो बताईं जा, भले ही उ लोग स्वास्थ्य के खतरा के बारे में बढ़िया से जानत होखे, लेकिन साथी लोग के दबाव भा जिज्ञासा के चलते उ लोग सिगरेट पीये के कोशिश करेले। अगर अइसन होखे त कोशिश करीं कि ना खिसियाईं ना ओह लोग के डांटीं. इ मुश्किल बा, लेकिन अयीसन कईला से आपके बच्चा आपके से अवुरी दूर हो सकता। एकरा बजाय अपना बच्चा के संगे संवाद करे प ध्यान दीं:

• पता लगाईं कि आपके बच्चा के धूम्रपान के ओर कवन चीज़ आकर्षित करेला, उ अयीसन काहें कईले अवुरी एकरा बारे में ईमानदारी से अवुरी बिना गुस्सा के बात करीं। उनकर बात सुनीं।
• अक्सरहा, छोट बच्चा के इ ना बुझाला कि अब जवन काम उ लोग करतारे, ओकरा से सालों बाद उनुका स्वास्थ्य प कईसन असर पड़ी।भले रउरा कह दीं कि ‘ओकनी के कैंसर होखे वाला बा’ बाकिर ओह घरी ओह लोग के ई ना लागे. त, ओह लोग के जवन समस्या हो रहल बा, ओकरा बारे में बात करीं जवन जल्दी हो जाई: अयीसन चीज़ जईसे कि, 'उनका पसंद के चीज़ प खर्च करे खाती कम पईसा, सांस लेवे में परेशानी के चलते ना दौड़ल चाहे कूद ना पावल, मुंह से बदबू आवे, दांत पीला होखल, कपड़ा से आवे वाला बदबू।'
• धूम्रपान ना करे के आपन नियम के कड़ाई से लागू राखी। घर में कबो धूम्रपान ना करे दीं।
• अगर आपके बच्चा कहता कि, "हम कबो भी रुक सकतानी, हम नशेड़ी नशा में बानी" त ओकरा के एगो छोट सवाल से चुनौती दीं: "त जदी आप सचमुच अयीसन सोचतानी त काहें ना एक सप्ताह तक ठंडा टर्की छोड़ के देखब कि इ कईसे चलेला?"
• बड़का व्याख्यान देबे, लगातार दोषी ठहरावे, आ डाँटे से बची. अयीसन कईला से उ लोग अवुरी जिद्दी हो सकतारे। अंततः धूम्रपान छोड़ल धूम्रपान करे वाला के खुद के इच्छा अवुरी फैसला के बात होखे के चाही।

जब राउर बच्चा धूम्रपान छोड़े के कोशिश करे खातिर तैयार हो जाई त राउर सहयोग अमूल्य होई:

• ओकरा के छोड़े के योजना बनावे में मदद करीं। धूम्रपान छोड़े के फैसला करे खातिर ओकर तारीफ करीं।
• धूम्रपान छोड़ला के फायदा हमेशा अपना के याद दिही: नशा से मुक्ति, शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार, एथलेटिक प्रदर्शन में बढ़ोतरी, रूप में सुधार अवुरी पईसा के बचत।
• अपना परिवार के डॉक्टर के रउरा से मिले खातिर प्रोत्साहित करीं. ई लोग बढ़िया सलाह आ सहायता दे सके ला आ जरूरत पड़ला पर उचित इलाज के योजना पर भी चर्चा क सके ला।

अगर माई-बाबूजी धूम्रपान करेले त...

इहो एगो बहुते जरूरी बिन्दु बा. लइका-लइकी बहुत जल्दी अपना माई-बाबूजी के बात आ काम के बीच के विरोधाभास के पहचान लेला। अगर रउआ अपना बच्चा से कहब कि, "सिगरेट मत पीईं, इ खराब बा" अवुरी आप खुद धूम्रपान करीं, त बच्चा के आपके प अविश्वास हो जाई। कई गो लइका कहेलें कि बड़ भइला पर जवन वयस्क बनल चाहत बाड़े ऊ उनकर महतारी भा बाप ह. त राउर उदाहरण बहुते जरूरी बा.

त, अगर रउआ धूम्रपान करे वाला बानी त अपना बच्चा खातिर इ काम करे के कोशिश करीं:

• पहिला, ईमानदारी से कबूल करीं कि धूम्रपान शुरू कईल एगो गलती रहे, एगो बेवकूफी भरल काम रहे। अपना लइका के सामने कह दीं। कह दीं कि "ई गलती हम छोट रहनी। अगर हम ओह समय में वापस जा सकत रहनी त हम कबो सिगरेट मुँह में ना डालती।"
• दूसरा, धूम्रपान छोड़े के जरूरत बा। हम जानत बानी कि ई आसान नइखे. एकरा खातिर कई बेर कोशिश, मेडिकल सलाह, आ शायद कवनो प्रोग्राम भा सपोर्ट ग्रुप से अतिरिक्त मदद के जरूरत पड़ सकेला. बाकिर जब रउरा लइका-लइकी रउरा के तंबाकू के लत से उबर के कोशिश करत देखसु, जब रउरा के ओह चुनौती से उबरत देखसु त बहुते उत्साहित हो जइहें. रउरा त ओह लोग के सबसे बढ़िया रोल मॉडल हईं.

धूम्रपान छोड़े खातिर जवन जानकारी अवुरी समर्थन के जरूरत बा ओकरा के पावे के तरीका बा। रउरा मेडिकल सलाह लेबे, धूम्रपान छोड़े के कार्यक्रम पर शोध करे, आ जरूरत पड़ला पर काउंसलिंग सेवा लेबे जइसन काम कर सकीलें.

सबसे जरूरी बात जवन हमनी के याद राखे के बा (टेक-होम मैसेज)

निष्कर्ष में बतावे के बा कि हमनी के लइकन के धूम्रपान के खतरा से बचावल सबके जिम्मेदारी बा। ई एगो बड़हन चुनौती हो सकेला बाकिर ई असंभव नइखे.

• खुल के बात करीं : अपना लइकन से एह बारे में बिना कवनो डर भा फैसला के बात करीं. इनकर बात सुन लीं।
• एगो बढ़िया रोल मॉडल बनीं : हो सके त अगर रउरा धूम्रपान करे वाला बानी त छोड़ दीं. अपना बच्चा खातिर भी अयीसने करीं।
• नियम बनाईं : घर में धूम्रपान पर रोक लगाईं। ओह नियमन के सभका खातिर बराबर लागू करीं.
• जागरूक रहीं, शिक्षित करीं: धूम्रपान के नया रुझान (जइसे कि ई-सिगरेट) के बारे में जानकारी में रहीं।
• मदद मांगीं: अगर रउआ बच्चा धूम्रपान करेला, या अगर रउआ के छोड़े में मदद के जरूरत बा, त डॉक्टर, योग्य परामर्शदाता, या सहायता संगठन से मदद लेवे में संकोच मत करीं।

आईं सभे मिल के आज से शुरू होके एह तंबाकू के खतरा के हरावे के काम करीं जा ताकि हमनी के लइकन के स्वस्थ, खुशहाल भविष्य मिल सके! बहुत बढ़िया दिन होखे!

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