का रउवा कबो आईना में देख के सोचेनी कि "वाह, हम अपना से तनी बड़ लागतानी?" शायद आपके चेहरा प आपके दोस्त के मुक़ाबले जादे शिकन बा, चाहे आपके बाल आपके सोच से जादे तेजी से धूसर होखे लागल बा? आज हमनी के इहे बात करत बानी जा, 'समय से पहिले बुढ़ापा'। ई एगो अइसन समस्या बा जवन बहुते लोग के बा. त आईं एकरा के गहिराह से देखल जाव.
सीधा-सीधा कहल जाव त समय से पहिले बुढ़ापा का होला?
समय के संगे हमनी के शरीर स्वाभाविक रूप से उम्र बढ़ जाला। इ त सामान्य बात बा। हालांकि जब बुढ़ापा के इ सामान्य लक्षण तनिका पहिले देखाई देवे लागेला त हमनी के समय से पहिले उमर बढ़े के बात कहेनी। माने कि जब आपके शरीर, खास तौर प आपके त्वचा आपके वास्तविक उम्र से जादे उमर के देखाई देवे।
देखल जाव कि एकर मुख्य विशेषता का बा.
| बुढ़ापा के विशेषता बा | एकर का मतलब बा? |
|---|---|
| त्वचा में बदलाव होखेला | त्वचा में झुर्री, उम्र के धब्बा के रूप, त्वचा के सूखल, त्वचा के टोन अवुरी लटकल, अवुरी छाती के इलाका में त्वचा के हाइपरपिग्मेंटेशन जईसन चीज़। |
| बाल में बदलाव होखेला | सामान्य उमिर से पहिले बाल झड़ल भा ग्रे होखल। |
| चेहरा के रूप-रंग के रूप में देखल जा सकेला | डूबल गाल वाला एगो दुबला चेहरा। |
अइसन काहे हो रहल बा? एकर मुख्य कारण का बा?
अधिकतर समय समय से पहिले इ बुढ़ापा बाहरी कारक के चलते होखेला, जवना के हमनी के नियंत्रित अवुरी रोक सकतानी। मेडिकल साइंस में एकरा के ``एक्सट्रिंसिक एजिंग'' कहल जाला। इ संकेत हमनी के त्वचा प सबसे जादे देखाई देवेला।
1. सूरज के रोशनी के संपर्क में आवे के
इहे मुख्य दोषी बा . सूरज से पराबैंगनी (यूवी) किरण।, हमनी के त्वचा के हमनी के सोच से जादे नुकसान पहुंचा रहल बा। एकरा चलते त्वचा के उम्र प्राकृतिक रूप से जादे तेजी से होखेला। हमनी के एह हालत के फोटोएजिंग कहेनी जा .
बस सोची कि धूप में रहला से आपके त्वचा प उमर बढ़े के 90% लक्षण देखाई देवेला।
यूवी किरण हमनी के त्वचा के कोशिका के नुकसान पहुंचावेला, जवना से उम्र के धब्बा जईसन चीज़ पैदा होखेला। एकरा से त्वचा कैंसर के खतरा भी बढ़ जाला .
एकरा अलावे हाई-एनर्जी विजिबल (HEV) लाइट, जवन कि सूरज के रोशनी अवुरी स्मार्टफोन अवुरी कंप्यूटर निहन इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन से आवेला, जवना में ब्लू लाइट भी शामिल बा, अवुरी इन्फ्रारेड लाइट, जवना के हमनी के गर्मी के रूप में महसूस करेनी, त्वचा के कोलेजन अवुरी लोच के नुकसान पहुंचावेला।
2. हमनी के जीवनशैली में बुरा आदत
सूरज के रोशनी के अलावे हमनी के रोजमर्रा के आदत के भी एकरा प बहुत असर पड़ेला।
| आदत / कारक के बा | शरीर पर असर पड़ेला |
|---|---|
| धूम्रपान कइल जाला | निकोटीन में मौजूद विषैला पदार्थ हमनी के त्वचा में कोलेजन अवुरी इलास्टिन फाइबर के तोड़ देवेला, जवना के चलते त्वचा लटक जाले, झुर्री अवुरी सुस्त अवुरी डूबल देखाई देवे लागेला। |
| अस्वस्थ भोजन के बारे में बतावल गइल बा | अध्ययन से पता चलल बा कि चीनी अवुरी रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट (जईसे कि रोटी, बिस्कुट, शॉर्ट-ईट) के मात्रा जादा होखे वाला आहार से त्वचा के समय से पहिले उमर बढ़ सकता। एकरा बजाय फल अवुरी सब्जी के जादा मात्रा वाला आहार त्वचा के युवावस्था के बनावे राखे में मदद क सकता। |
| जादा शराब पीये के काम होखेला | शराब शरीर के निर्जलीकरण करेला। जब समय के संगे त्वचा के इ नुकसान होखेला त एकरा से उमर बढ़ल देखाई दे सकता। |
| पर्याप्त नींद ना मिलत बा | पर्याप्त नींद ना मिलला से हमनी के शरीर के कोशिका तेजी से उमर बढ़ जाले। |
| तनाव | जब आप तनाव में होखेनी त आपके दिमाग में कोर्टिसोल नाम के हार्मोन बनेला। इ हार्मोन कोलेजन अवुरी हाइलूरोनन सिंथेज के उत्पादन के रोकेला, जवन कि दुगो महत्वपूर्ण पदार्थ ह जवन कि आपके त्वचा के जवान अवुरी मोट देखाई देवेला। |
3. दुर्लभ चिकित्सा के स्थिति
बहुत कम समय में कुछ आनुवंशिक स्थिति में भी समय से पहिले बुढ़ापा के लक्षण हो सकता। ई सब बहुत दुर्लभ बा।
- ब्लूम सिंड्रोम के नाम से जानल जाला
- कोकेन सिंड्रोम के नाम से जानल जाला
- हचिंसन-गिलफोर्ड प्रोजेरिया सिंड्रोम के नाम से जानल जाला
- वर्नर सिंड्रोम जइसन स्थिति के बारे में बतावल गइल बा।
एकरा के रोके आ ओकरा पर काबू पावे खातिर हमनी का का कर सकीले?
एगो नीमन खबर इ बा कि समय से पहिले बुढ़ापा के बहुत हद तक हमनी के जीवनशैली के कारक के चलते होखेला, अवुरी स्वस्थ आदत अपनावे से हमनी के ओ नुकसान के नियंत्रित, रोके अवुरी इहाँ तक कि उल्टा क सकतानी, जवन कि पहिले से भईल बा।
- धूप से अपना के बचाईं : इ सबसे जरूरी बा। साल भर सनस्क्रीन के इस्तेमाल करीं, उहो बादल वाला दिन में। कम से कम एसपीएफ 30 भा ओकरा से अधिका वाला अइसन चुनीं. चौड़ा टोपी आ धूप के चश्मा पहिनीं। टैनिंग बेड से एकदम बची।
- सिगरेट छोड़ दीं : अगर रउआ सिगरेट पीयत बानी त जल्दी से जल्दी छोड़ दीं। अगर एकरा में मदद के जरूरत बा त अपना डॉक्टर से बात करीं।
- फल अवुरी सब्जी से भरपूर आहार खाईं: चीनी अवुरी रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट के मात्रा जादा होखेवाला खाद्य पदार्थ के कम करीं अवुरी पौष्टिक आहार अपनाईं।
- शराब के सीमित करीं : शराब के सेवन कम कईला से त्वचा के नुकसान से बचावल जा सकता।
- व्यायाम : रोज व्यायाम से खून के संचार में सुधार होखेला, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होखेला अवुरी स्वस्थ उमर बढ़े में मदद मिलेला।
- अपना त्वचा के ध्यान राखीं : रोज अपना त्वचा के साफ राखीं। कठोर साबुन अवुरी अयीसन उत्पाद से बचे के चाही, जवना में इत्र होखे। त्वचा के सूखे से बचावे खातिर रोज एगो बढ़िया मॉइस्चराइजर लगाईं।
- तनाव कम करीं : ध्यान अवुरी व्यायाम जईसन तरीका के माध्यम से तनाव के प्रबंधन करे के कोशिश करीं।
- निमन नींद लेवे के चाही : रोज कम से कम 7 घंटा निमन नींद लेवे से शरीर के कोशिका के बुढ़ापा के प्रक्रिया धीमा हो सकता।
का रउरा ओह लक्षणन से छुटकारा ना पा सकेनी जवन पहिले से मौजूद बा?
रोकथाम सबसे बढ़िया बा। लेकिन जदी आपके अयीसन लक्षण के चिंता बा जवन कि पहिले से देखाई देले बा त अयीसन इलाज बा जवन कि एकर रूप के कम करे में मदद क सकता।
- त्वचीय फिलर के इस्तेमाल होला
- फेसलिफ्ट कइल गइल बा
- लेजर स्किन रिसर्फेसिंग जइसन इलाज।
लेकिन याद राखीं कि इ इलाज समय से पहिले बुढ़ापा के रूप में ही बदलाव करेला। ई लोग मूल कारण (जइसे कि धूम्रपान, धूप में रहला) के ठीक ना करे ला। एह से जीवनशैली में बदलाव जरूरी बा।
कब डाक्टर से मिले के जरूरत बा?
अगर समय से पहिले बुढ़ापा के लक्षण अचानक देखाई देवे , दर्द होखे , आपके बहुत परेशान होखे , चाहे जल्दी खराब होखे , त सलाह खाती अपना डॉक्टर से जरूर जाईं। हो सकेला कि एकर एगो अउरी अंतर्निहित स्थिति होखे.
घर ले जाए के संदेश
- धूप में असुरक्षित रहला से समय से पहिले बुढ़ापा के प्रमुख कारण बा। एहसे रोज सनस्क्रीन के इस्तेमाल जरूरी बा।
- धूम्रपान, शराब के जादा सेवन, अस्वास्थ्यकर खानपान, तनाव अवुरी पर्याप्त नींद के कमी एकरा प सीधा असर करेला।
- ई स्थिति बहुत हद तक रोके लायक आ नियंत्रित करे लायक बा। स्वस्थ जीवनशैली अपनावल जरूरी बा।
- अगर रउरा अपना त्वचा में बदलाव के चिंता बा भा तेजी से बढ़ रहल बा त चिकित्सक से सलाह लीं.
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं