का रउरा लगातार भूख लागल बानी? (निरंतर भूख) - एकर कारण पता लगावल जाव

खाना खइला के कुछ घंटा बाद भूख लागल सामान्य बा। एकर कारण बा कि हमनी के शरीर के काम करे खाती ऊर्जा के जरूरत होखेला। हालांकि, जदी आपके पेट कुछ समय बाद, पूरा खाना खईला के बाद भी गुर्रात रहे अवुरी जादा खाना के भीख मांगत रहेला, त इ स्वास्थ्य समस्या के संकेत हो सकता। मेडिकल शब्दावली में एह प्रकार के जादा भूख के पॉलीफेजिया कहल जाला। अगर हर समय भूख लागत बा त डॉक्टर से मिल के एकरा बारे में बात कईल सबसे निमन होई।

हर समय भूख लागे के मुख्य कारण का बा?

हो सकेला कि राउर भूख के एक से अधिका कारण होखे बाकिर कई गो. आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह.

1. डायबिटीज के बेमारी होखे

सीधा-सीधा कहल जाए त हमनी के खाए वाला खाना में मौजूद चीनी ग्लूकोज में बदल जाला, जवन कि एगो ईंधन ह, जवना के इस्तेमाल हमनी के शरीर करेला। लेकिन अगर रउवा डायबिटीज बा त इ ग्लूकोज शरीर के कोशिका में प्रवेश ना कर सकेला अउरी ऊर्जा खातिर इस्तेमाल ना हो सकेला . बल्कि शरीर एकरा के पेशाब में छोड़ देवेला। तब, कोशिका में पर्याप्त ऊर्जा ना होखे के चलते दिमाग के संकेत मिलेला कि "अधिक खाना के जरूरत बा।" खास तौर प टाइप 1 डायबिटीज से पीड़ित लोग के वजन कम हो सकता, चाहे उ केतना भी खाए।

2. ब्लड शुगर के स्तर कम होखे (हाइपोग्लाइसीमिया)

इहे डायबिटीज के दूसरा पक्ष ह। हाइपोग्लाइसीमिया तब होला जब आपके शरीर में ग्लूकोज के स्तर बहुत कम हो जाला। डायबिटीज के रोगी लोग में इ आम बात बा। एकर कारण लिवर के बेमारी (हेपेटाइटिस), किडनी के समस्या, अग्नाशय के कैंसर, आ हार्मोनल समस्या भी हो सके ला। कुछ गंभीर मामला में मरीज नशा में धुत्त होखे निहन काम क सकता, अपना बात के धुंधला क सकता, अवुरी इहाँ तक कि चले में असमर्थ हो सकता।

3. पर्याप्त नींद ना आवे

अगर आपके नींद ना आवे त एकर सीधा असर हमनी के भूख के नियंत्रित करेवाला हार्मोन प पड़ेला। जवना लोग के नींद नींद ना आवेला, ओ लोग के भूख जादे होखेला अवुरी खाना खईला के बाद उनुका पेट कम महसूस होखेला। एतने ना, जब हमनी के थक जानी जा त हमनी के अयीसन खाद्य पदार्थ के लालसा होखेला, जवना में वसा, चीनी अवुरी कैलोरी के मात्रा जादा होखे।

4. तनाव के भाव बा

अगर आप लगातार तनाव अवुरी बेचैन बानी त आपके शरीर में कोर्टिसोल नाम के हार्मोन बनेला। इ हार्मोन भूख बढ़ावेला। बहुत लोग तनाव में रहला प चीनी अवुरी वसा वाला खाद्य पदार्थ खाए के प्रवृत्ति राखेले, काहेंकी इ खाद्य पदार्थ दिमाग के अस्थायी तौर प सुख के एहसास करावेले। ई त रउरा समस्या के "बंद" करे जइसन बा. चिड़चिड़ापन, नींद के समस्या, सिरदर्द, अवुरी पेट में परेशानी जईसन चीज़ भी तनाव के लक्षण हो सकता।

का राउर जीवनशैली भी एकर कारण बा?

कई बेर त खाली बेमारी से बेसी हमनी के रोजमर्रा के आदत हमनी के लगातार भूखल बना सकेला।

5. राउर खानपान के बारे में

सभ खाद्य पदार्थ आपके एकही तरीका से ना भरेला। प्रोटीन वाला खाद्य पदार्थ (दुबला मांस, मछरी, डेयरी उत्पाद) अवुरी फाइबर के मात्रा जादा होखे वाला खाद्य पदार्थ (फल, सब्जी, फलियां, नट्स, अवुरी साबुत अनाज) भूख के नियंत्रित करे में मदद करेला। अखरोट अवुरी मछली के तेल जईसन स्वस्थ वसा भी हमनी के शरीर खाती जरूरी बा।

लेकिन जदी आप नियमित रूप से पेस्ट्री, सफेद रोटी, पैकेज्ड फूड, अवुरी फास्ट फूड जईसन चीज़ खात बानी त एकरा में पोषक तत्व कम होखेला लेकिन फालतू के तेल अवुरी कार्बोहाइड्रेट के मात्रा जादा होखेला। अयीसन खाना खईला के बाद कुछ देर बाद फेर भूख लागे के सामान्य बात बा।

6. कुछ दवाई के बारे में बतावल गइल बा

कुछ दवाई जवन रउआ लेवेनी ओकरा से भी भूख बढ़ सकता। उदाहरण खातिर, कुछ एलर्जी के दवाई (एंटीहिस्टामाइन), एसएसआरआई एंटीडिप्रेसेंट, स्टेरॉयड, कुछ डायबिटीज के दवाई, आ मनोरोग के दवाई।

7. गर्भधारण के समय

गर्भावस्था के दौरान महतारी के भूख लागे के बहुत आम बात बा। गर्भ में बढ़त बच्चा खातिर जरूरी पोषक तत्व देवे के शरीर के इहे तरीका ह। पीरियड्स छूटल, बार-बार पेशाब होखे अवुरी स्तन के कोमलता गर्भावस्था के शुरुआती लक्षण हो सकता।

8. थाइरॉइड के समस्या होखे के चाहीं

थाइरॉइड हमनी के गर्दन में तितली के आकार के ग्रंथि ह। एकरा से हार्मोन बनेला जवन कि हमनी के शरीर के हर अंग के काम करे के गति के नियंत्रित करेला। अगर ई ग्रंथि ओवरएक्टिव हो जाव त हमनी का ओह हालत के हाइपरथायरायडिज्म कहेनी जा. ए हालत में शरीर के मेटाबॉलिज्म बढ़ जाला, एहसे हमनी के हर समय भूख लागेला।

9. डाइट सोडा के बारे में बतावल गइल बा

बहुत लोग कैलोरी में कटौती करे के कोशिश में डायट सोडा पीयेले। हालांकि, ए पेय में मौजूद कृत्रिम मिठास देवे वाला पदार्थ हमनी के दिमाग के एगो झूठा संकेत देवेला कि "कैलोरी आ रहल बा।" लेकिन जब असल में शरीर में पर्याप्त कैलोरी नईखे मिलत त दिमाग "भूख" के स्विच चालू क देवेला अवुरी हमनी के खाना से कैलोरी लेवे खाती मजबूर क देवेला।

10. निर्जलीकरण के बात कहल जाला

सचहूं भूख लागल बा कि प्यास? कबो-कबो शरीर के ए दुनो संकेत के भ्रमित कईल आसान हो जाला। अगर रउरा निर्जलीकरण हो गइल बानी त रउरा भूख लाग सकेला. चक्कर आवे, थकान, पेशाब में कमी, अवुरी पेशाब करिया होखल निर्जलीकरण के अवुरी लक्षण ह।

11. जवन व्यायाम करीं (व्यायाम)

जब आप व्यायाम करेनी त आपके शरीर में चर्बी जरा जाला . एकरा से आपके मेटाबॉलिज्म बढ़ जाला, जवन कि आपके शरीर में चर्बी के इस्तेमाल के दर ह। कुछ लोग खातिर एकरा से भूख लाग सकेला।