का रउरा कबो सबेरे उठला पर कंधा में तेज दर्द महसूस भइल बा? भा रउरा कंधा में अतना दर्द हो गइल बा कि क्रिकेट खेलला का बाद ओकरा के उठावे तक नइखे पावत? ई कंधा के दर्द हमनी के देश में बहुत लोग के आम समस्या बा। चुकी हमनी के दिन भर अपना कंधा के बहुत काम खाती इस्तेमाल करेनी, एहसे ए जोड़ में चोट पहुंचे के संभावना बहुत बा। त हमनी खातिर ई पक्का जानल बहुते जरूरी बा कि ई खाली घाव ह कि कवनो गंभीर बात के लक्षण.
कंधा के दर्द कईसन लागेला?
कंधा में दर्द कारण के आधार प अलग-अलग महसूस हो सकता। कबो खाली खड़ा होके दर्द होला त कबो तबे दर्द होला जब रउरा आपन बांह हिलावेनी. ई दर्द अलग तरह के महसूस हो सकेला.
| आमतौर पर महसूस होखे वाला लक्षण | गंभीर दर्द के लक्षण |
|---|---|
| हाथ में कमजोरी महसूस हो रहल बा। | अचानक, गंभीर दर्द होखे लागल। |
| कंधा के भीतर से आवत एगो चाकू के दर्द। | चाकू जइसन तेज दर्द। |
| लागत बा कि रउरा कंधा फंस गइल बा, जवना से हिलल मुश्किल हो गइल बा. | हाथ के सीमित चाल बा। |
| कंधा के छूवे पर दर्द होला। | कंधा में सूजन होखे लागल। |
| हाथ मिलावत घरी ‘टोक’ ‘टोक’ के आवाज सुनाई देला। | चोट लागल रूप भा नीलापन। |
| दर्द कम नइखे होखत बाकिर दिन पर दिन बढ़त जात बा. | |
| दर्द एतना खराब बा कि रात में जगावेला। |
अगर रउरा एह तरह के बहुते दर्द होखत बा त तुरते डाक्टर से भेंट कर लीं. या नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं।
आईं देखल जाव कि हमनी के कंधा कइसे बनल बा?
सोचीं, हमनी के कंधा एगो गजब के संरचना ह। एही से हमनी के आपन बांह कवनो दिशा में घुमा के उठा सकेनी जा, आ गेंद फेंक सकेनी जा। ई कंधा के जोड़ तीन गो मुख्य हड्डी से बनल होला:
- ऊपरी बांह (ह्यूमरस) के बा।
- कंधा के ब्लेड - (स्कैपुला) के बा।
- हड्डी के हड्डी - (हंसली) 1.1.
ई हड्डी सभ एक साथ जुड़ के दू गो जोड़ बनावे लीं। साथ ही, एह जोड़ के आसपास मांसपेशी आ टेंडन के एगो समूह होला जेकरा के रोटेटर कफ कहल जाला। इहे कंधा के स्थिर राखे अवुरी हिलावे में मदद करेला। एकरा अलावा जोड़ के भीतर एगो तरल पदार्थ से भरल थैली होला जेकरा के बर्सा कहल जाला। इ कुशन के काम करेला, जवना से हड्डी अवुरी टेंडन एक दूसरा से रगड़ ना पावेला।
कंधा में दर्द के मुख्य कारण का बा?
कंधा में दर्द के बहुत कारण हो सकता। इ मामूली चोट से लेके गंभीर स्थिति तक हो सकता।
- गठिया : उमर बढ़ला के संगे जोड़ के घिसल-पिटल से होखेवाला दर्द।
- बर्साइटिस : इ बर्सा के सूजन ह, जवन कि फ्लूइड थैली ह जवना के हम पहिले बतवले रहनी। लगातार अपना कंधा के इस्तेमाल करेवाला लोग में इ आम बात बा।
- कंधा के डिस्लोकेट : दुर्घटना के चलते कंधा के जोड़ के डिस्लोकेट होखल।
- जमल कंधा : ए स्थिति में कंधा के जोड़ के आसपास के ऊतक गाढ़ हो जाला, जवना के चलते जोड़ कड़ा हो जाला अवुरी दर्द होखेला, जवना के चलते बांह के उठावल तक असंभव हो जाला।
- टेंडोनाइटिस : कंधा के टेंडन में सूजन भा नुकसान होखे।
- मांसपेशी भा हड्डी में चोट: खेल खेलत घरी भा गिरला से मांसपेशी में तनाव, फाटल भा फ्रैक्चर हो सकेला.
ठीक से पता लगावे खातिर कि आपके दर्द के कारण ठीक से का बा, सबसे निमन होई कि डॉक्टर से मिल जाए . ऊ जांच कर सकेला, जइसे कि जरूरत पड़ला पर एक्स-रे कर सकेला, जवना से सही कारण के पता लगावल जा सके.
का एह दर्द के पीछे कवनो गंभीर कारण हो सकेला?
हँ, कबो-कबो कंधा में दर्द एगो अवुरी गंभीर स्थिति के लक्षण हो सकता, एहसे ए सभ चीज़ के बारे में भी जागरूक होखल जरूरी बा।
का इ दिल के दौरा पड़ला के निशानी ह?
ई अइसन बात बा जवना से बहुते लोग डेरात बा. लेकिन याद राखीं कि अकेले बायां कंधा में दर्द दिल के दौरा के निशानी ना होला . हालांकि, जदी आपके बायां कंधा में अचानक, गंभीर दर्द के संगे-संगे निम्नलिखित में से एक चाहे एक से जादे लक्षण बा , त इ आपातकालीन हो सकता।
- छाती के बीच में कस के दर्द
- साँस लेवे में दिक्कत (Dyspnea)
- चक्कर आवे के स्थिति
- पसीना से तर-बतर हो रहल बा
- उल्टी भा मतली होखे के चाहीं
- जबड़ा, गर्दन भा पीठ में फइलल दर्द
अगर रउरा में ई लक्षण बा त बिना देरी कइले नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं भा 1990 के एम्बुलेंस सेवा में फोन करीं.
का इ कैंसर के निशानी हो सकता?
ई बहुते दुर्लभ बा. कुछ प्रकार के कैंसर जे फेफड़ा के ऊपरी हिस्सा में होखे लें (जइसे कि पैनकोस्ट ट्यूमर) शोल्डर ब्लेड के इलाका में दर्द पैदा क सके ला। लेकिन एकरा से घबरा मत जाईं। अगर रउरा कवनो संदेह बा त डाक्टर से मिल के जांच करा लीं.
कंधा के दर्द के इलाज खातिर का कईल जा सकता?
इलाज दर्द के कारण प निर्भर करेला, लेकिन कुछ सामान्य काम बा जवन कि आप क सकतानी।
घर में जवन इलाज रउआ कर सकेनी
छोट-मोट दर्द खातिर घर में RICE के तरीका के पालन क सकेनी।
- आर - आराम : दर्द से भरल बांह के आराम करीं। कुछ दिन तक भारी वस्तु भा अइसन गतिविधि उठावे से बची जवना से बांह के तनाव होखे।
- I - बर्फ : दर्द अवुरी सूजन वाला जगह प दिन में कई बेर 15-20 मिनट तक बर्फ के पैक लगाई। अगर सूजन होखे त कबो गर्मी मत लगाईं , काहे कि एकरा से सूजन बढ़ सकता।
- ग - संपीड़न : सूजन कम करे खातिर आप कंधा के चारों ओर लोचदार पट्टी जईसन कुछ लगा सकतानी।
- ई - ऊंचाई : हो सके त तकिया के संगे सुते के समय दर्दनाक बांह के दिल के स्तर से तनिका ऊपर राखे के चाही।
एकरा अलावा, रउआ अपना डॉक्टर से दर्द आ सूजन कम करे के कह सकत बानी आ दर्द निवारक दवाई (जइसे कि पैरासिटामोल) या एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई (NSAIDs) खाली निर्धारित तरीका से ले सकत बानी .
दर्द के संगे कइसे सुतत बानी?
संगही, जब आपके कंधा में दर्द होखेला त नींद आवे में भी बहुत दिक्कत होखेला। एह सब चीजन के आजमा के देखीं:
- जवना ओर दर्द होखे ओकरा प सुते के बजाय पीठ प सुते के चाही .
- दर्दनाक बांह के नीचे तकिया भा लुढ़कल कंबल रख के सहारा दीं।
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
निम्नलिखित मामिला में डाक्टर से जरूर मिले के चाहीं:
- अगर आपके कंधा में बहुत दर्द अवुरी सूजन बा।
- अगर कुछ दिन में दर्द कम ना होखे त।
- दर्द दिन पर दिन बढ़ रहल बा।अगर रउरा मन करे त.
- अगर राउर हाथ के चाल सीमित बा आ रउआ सामान्य काम तक नईखी क सकत .
- जईसे कि हम पहिले कहले रहनी कि अगर आपके कंधा में दर्द के संगे-संगे छाती में दर्द होखे चाहे सांस लेवे में दिक्कत होखे त तुरंत ईटीयू में जाईं .
घर ले जाए के संदेश
- कंधा के दर्द हल्का में लेवे के बात नईखे। इ आपके रोजमर्रा के कामकाज में एगो बड़ बाधा हो सकता।
- इलाज खातिर दर्द के सही कारण जानल जरूरी बा। एहसे अगर कुछ दिन में दर्द कम ना होखे त डॉक्टर के देखाई देवे के चाही।
- मामूली दर्द खातिर घर में RICE विधि (आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई) के पालन करीं।
- अगर आपके कंधा में दर्द के संगे छाती में दर्द चाहे सांस लेवे में दिक्कत जईसन गंभीर लक्षण बा त इ आपातकालीन स्थिति बा। तुरंत अस्पताल जाइए।
- डॉक्टर के सलाह के मुताबिक फिजियोथेरेपी एक्सरसाइज क के आप अपना कंधा के फेर से मजबूत क सकतानी।
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