सैम-ई का होला? (एस-एडेनोसिलमेथियोनिन) - एकरा बारे में सरलता से बात कइल जाव!

हो सकेला कि रउरा पहिले सैम-ई (उच्चारण सैम-ई) के नाम ना सुनले होखब. लेकिन का रउवा जानत बानी कि इ एगो बहुत जरूरी रासायनिक यौगिक ह जवन कि प्राकृतिक रूप से आपके शरीर के भीतर, आपके अवुरी हमार, हर दिन के हर सेकंड में पैदा होखेला। सीधा-सीधा कहल जाए त इ हमनी के शरीर के सामान्य कामकाज खाती बहुत जरूरी बा। हमनी के शरीर एकरा के लगातार, हर दिन, हर सेकंड पैदा करेला।

सैम-ई असल में हमनी के शरीर के का करेला?

कल्पना करीं कि हमनी के देह एगो बड़ कंपनी ह। एह कंपनी के हर काम में मैसेज भेजे के जरूरत बा. तंत्रिका कोशिका के बीच एह संदेश के ले जाए वाला 'दूत' उहे हवे जेकरा के हमनी के न्यूरोट्रांसमीटर कहेनी जा . ई त आफिस में चिट्ठी पहुंचावे वाला आदमी जइसन बा. त एगो बहुत जरूरी प्रक्रिया बा जवन पूरा शरीर में होखेला जवन कि ए न्यूरोट्रांसमीटर के बनावे में मदद करेला, अवुरी हमनी के एकरा के मिथाइलेशन कहेनी। सैम-ई के मुख्य काम एह मिथाइलेशन प्रक्रिया में मदद कइल होला।

हालांकि हमनी के शरीर इ पैदा करेला, लेकिन कबो-कबो इ पर्याप्त ना हो सकता। तबे त कुछ लोग एकरा के सप्लीमेंट के रूप में इस्तेमाल करेला . हालांकि अमेरिका जईसन देश में इ सप्लीमेंट के रूप में उपलब्ध बा, लेकिन कुछ यूरोपीय देश में एकरा के पर्चे के दवाई के रूप में भी लिखल जाला। एकर वैज्ञानिक नाँव एस-एडेनोसाइलमेथियोनिन हवे।

त लोग सैम-ई के इस्तेमाल काहे करेला?

बहुत लोग पारंपरिक पश्चिमी चिकित्सा के मुक़ाबले अयीसन चीज़ के इस्तेमाल कईल पसंद करेले जवन कि 'प्राकृतिक' अवुरी 'तनी कोमल' लागे। काहे कि ओह लोग के लागत बा कि चूंकि ई अइसन चीज ह जवन शरीर खुदे पैदा करेला एहसे एकर कवनो बड़हन दुष्प्रभाव ना होखी. ओह लोग खातिर सैम-ई एगो आकर्षक विकल्प बा।

सैम-ई के मुख्य रूप से दू गो मेडिकल स्थिति सभ के संबंध में चर्चा कइल जाला: ऑस्टियोआर्थराइटिस आ डिप्रेशन।

ऑस्टियोआर्थराइटिस के बेमारी होला

कुछ अध्ययन में पाता चलल बा कि सैम-ई दर्द से राहत देवे में मदद क सकता, खास तौर प घुटना चाहे कूल्ह के ऑस्टियोआर्थराइटिस से। कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि सैम-ई दर्द के कम करे अवुरी जोड़ के गतिशीलता में सुधार करे में नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग (एनएसएआईडी) जईसे इबुप्रोफेन चाहे सेलेकोक्सिब निहन कारगर बा। हालांकि इ दवाई के रूप में जल्दी काम ना कर सकेला लेकिन एकर दुष्प्रभाव भी कम बतावल जाला . एकर कारण बा कि सैम-ई शरीर में कुछ खास रसायन के सक्रियता के कम क सकता, जवन कि सूजन अवुरी दर्द पैदा करेला।

डिप्रेशन खातिर

अवसाद से पीड़ित कुछ लोग में सैम-ई के स्तर कम पावल गईल बा। कुछ एंटीडिप्रेसेंट दिमाग में न्यूरोट्रांसमीटर के निशाना बनावेला, जईसे कि सेरोटोनिन , नोरेपिनेफ्रिन , अवुरी डोपामाइन ।शोधकर्ता लोग के मानना ​​बा कि सैम-ई भी उत्तेजित कर सकेला।

बाकिर एह पर जवन अध्ययन भइल बा ओहमें से अधिकतर छोट आ अल्पकालिक बा. त अभी तक इ 100% साबित नईखे भईल कि इ डिप्रेशन खाती केतना कारगर बा। हालांकि कुछ लोग एंटीडिप्रेसेंट के संगे-संगे सैम-ई के इस्तेमाल करेले, लेकिन अयीसन कईला से कवनो साफ फायदा नईखे।

एह दुनो के अलावा कुछ लोग एकर इस्तेमाल इंट्राहेपेटिक कोलेस्टेसिस , अल्जाइमर रोग , फाइब्रोमायल्जिया , आ माइग्रेन जइसन स्थिति खातिर भी करेला, लेकिन अभी तक एह पर पर्याप्त शोध नइखे भइल।

अगर सैम-ई के इस्तेमाल करत बानी त केतना लेबे के चाहीं?

एकरा खातिर कवनो खास खुराक नइखे. ई बेमारी के आधार पर अलग-अलग ब्यक्ति में अलग-अलग होला। उदाहरण खातिर, अवसाद खातिर 400-600 मिलीग्राम प्रति दिन, आ ऑस्टियोआर्थराइटिस खातिर 600-1200 मिलीग्राम प्रति दिन (तीन खुराक में बाँटल) के इस्तेमाल अध्ययन में कइल गइल बा।

लेकिन आपके अपना डॉक्टर से जरूर बात करे के चाही कि इ आपके खाती सही बा कि ना अवुरी केतना लेवे के बा। रउरा डॉक्टर रउरा के सलाह दे सकेला कि धीरे धीरे खुराक बढ़ावल जाव जेहसे कि बेचैनी आ चिंता जइसन दुष्प्रभाव कम हो सके .

का एकर इस्तेमाल में कवनो जोखिम बा?

सैम-ई के अपेक्षाकृत सुरक्षित मानल जाला, बाकी ज्यादातर अध्ययन अल्पकालिक भइल बा, एह से लंबा समय ले इस्तेमाल में एकर सुरक्षा के बहुत कम सबूत मिले ला।

आमतौर प एकर दुष्प्रभाव गंभीर ना होखेला। सबसे आम दुष्प्रभाव बा:

खास तौर प सावधानी बरते के स्थिति

कुछ लोग के लाग सकता कि बिना डॉक्टर से बात कईले ए सभ के खईल ठीक बा, काहेंकी एकर दुष्प्रभाव कम से कम होखेला। बाकिर ऊ त बड़हन गलती बा. सैम-ई के सेवन खतरनाक हो सकता, खास तौर प जदी आप अवुरी दवाई चाहे सप्लीमेंट लेतानी।

अगर रउआ सैम-ई सप्लीमेंट खरीद रहल बानी त एकर क्वालिटी के जांच जरूर करीं। लेबल पर यूएस फार्माकोपीया (USP) भा गुड मैन्युफैक्चरिंग प्रैक्टिस (GMP) जइसन क्वालिटी सर्टिफिकेशन के निशान देखल बढ़िया विचार बा।

अक्सर पूछल जाए वाला सवाल (FAQ)

• का सैम-ई से बाल झड़ल होखेला?

ना, SAM-e के बाल झड़ला के रिपोर्ट नईखे मिलल।

• रिजल्ट देखे में कतना समय लागेला?

आमतौर प कवनो बदलाव के महसूस करे में कुछ हफ्ता लागेला।

• का सैम-ई रउरा के बड़ बना देला?

ना, इ मानला के कवनो कारण नईखे कि सैम-ई के चलते वजन बढ़ेला।

• का सैम-ई रउरा के बेहतर महसूस करावेला?

हँ, जब डिप्रेशन खातिर ई सफल होला त कुछ लोग के लागेला कि ओह लोग में ऊर्जा अधिका बा. जवन एगो बढ़िया, उत्पादक ऊर्जा हो सकेला. लेकिन कुछ लोग खातिर इ चिंता चाहे बेचैनी निहन भी महसूस हो सकता।

• खाना से सैम-ई ना मिल सकेला?

ना, कवनो अइसन खाद्य पदार्थ नइखे जवना में सैम-ई होखे. ई अइसन चीज ह जवन शरीर खुदे पैदा करेला।