कई बेर सबेरे उठला पर, भा तनी दौड़ला भा खेलला का बाद का घुटना में भी दर्द आ सूजन लागेला? शायद रउरा चले में तनी दिक्कत तक लागेला। घुटना के इ सूजन सिर्फ कुछ ना ह, इ एगो संकेत ह कि हमनी के शरीर हमनी के दे रहल बा। त आईं एह बात से अवगत रहीं.
घुटना के सूजन ठीक से का होला?
सीधा-सीधा कहल जाव त घुटना के सूजन आपके घुटना के जोड़ में या ओकरा आसपास तरल पदार्थ के जमाव ह . मेडिकल शब्दन में हमनी के एकरा के ``जोइंट इफ्यूजन`` भी कहेनी जा।
सोची, हमनी के घुटना बहुत जटिल संरचना ह। इ हमनी के शरीर के सबसे बड़ जोड़ ह, जवन कि हमनी के जांघ के हड्डी (`(Femur)`), पिंडली के हड्डी (`(Tibia)`), अवुरी घुटना के टोपी (`(Patella)`) के जोड़ेला। कई गो चीज, जइसे कि उपास्थि (`(उपास्थि)`), मांसपेशी (`(मांसपेशी)`), आ स्नायुबंधन (`(स्नायुबंधन)`), एह जोड़ के सुचारू रूप से काम करे में मदद करे लीं। त अगर एह में से कवनो अंग के कवनो नुकसान, चोट भा संक्रमण होखे त शरीर के स्वाभाविक प्रतिक्रिया होला कि ऊ ओह इलाका में तरल पदार्थ जमा हो जाला आ सूजन हो जाला.
सूजन के संगे अवुरी कवन लक्षण आवेला?
आमतौर प घुटना के सूजन के संगे-संगे कई गो अवुरी लक्षण देखाई देवेला। हो सकेला कि रउरा एह सब से भी परिचित होखीं.
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | बिबरन |
|---|---|
| घुटना में दर्द होखेला | सूजन के सबसे आम लक्षण दर्द होखेला। कबो-कबो, इ एतना दर्दनाक हो सकता कि आप गोड़ भी नीचे ना रख सकेनी। |
| घुटना के अकड़न हो जाला | हो सकता कि घुटना के मोड़ल चाहे सीधा कईल मुश्किल होखे, अवुरी आपके लाग सकता कि आप फंस गईल बानी। |
| लाली हो जाला | सूजन वाला जगह के आसपास के त्वचा लाल भा अलग रंग के हो सकता। |
| एगो गरमजोशी के एहसास होला | जब आप सूजन वाला घुटना के छूब त दूसरा गोड़ से जादे गर्मी महसूस हो सकता। |
घुटना के सूजन के मुख्य कारण का बा?
डॉक्टर घुटना के सूजन के कारण के मुख्य रूप से दु श्रेणी में बांटेले।
1. दुर्घटना भा चोट के कारण (आघातकारी) 1.1.
खास तौर प एथलीट में इ सबसे आम स्थिति बा।
- स्नायुबंधन के फाड़ : घुटना, एसीएल आ एमसीएल में प्रमुख स्नायुबंधन के फाटल।
- मेनिस्कस के फाड़ : मेनिस्कस के नुकसान, उपास्थि के एगो टुकड़ा जवन घुटना के जोड़ में तकिया के काम करेला।
- हड्डी के फ्रैक्चर : घुटना में हड्डी के फ्रैक्चर।
- विस्थापन : घुटना के टोपी जइसन हिस्सा के विस्थापन।
- मोच : जोड़ में मोच आवे वाला स्नायुबंधन।
2. एगो अउरी मेडिकल स्थिति (नॉनट्रॉमेटिक) के कारण
घुटना के सूजन हानिरहित हो सके ला आ ई अन्य अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति सभ के कारण होला।
- गठिया : एकर मुख्य कारण बा।
- ऑस्टियोआर्थराइटिस : उमर बढ़ला के संगे जोड़ के घिसल-पिटल के चलते होखेवाला स्थिति।
- रुमेटीइड आर्थराइटिस : शरीर के खुद के प्रतिरक्षा प्रणाली में समस्या के चलते जोड़ प हमला करेवाला बेमारी।
- अउरी कारण बा:
- बर्साइटिस : जोड़न के आसपास के तरल पदार्थ से भरल थैली (बुर्सा) के संक्रमण।
- टेंडिनाइटिस : मांसपेशी आ हड्डी के जोड़े वाला टेंडन नाम के ऊतक के संक्रमण।
- विभिन्न बैक्टीरिया भा वायरल संक्रमण होला।
- ऑटोइम्यून विकार के बारे में बतावल गइल बा।
सूजन घुटना के इलाज कईसे कईल जाला?
सबसे पहिले आ सबसे जरूरी बात इ याद राखे के बा कि अगर खेल खेलत घरी कवनो दुर्घटना, गिरला, भा चोट के चलते घुटना सूज गईल बा त घर में इलाज के कोशिश करे से पहिले डॉक्टर से जरूर मिले के चाही .
हालांकि, छोट-मोट सूजन खाती जवना के कवनो बड़ सर्जरी के जरूरत ना होखे, जईसे कि तनी मेहनत के बाद, एकर इलाज बा जवना के आप घर से शुरू क सकतानी। उहे दुनिया के मशहूर RICE तरीका ह .
| विधि | का करे के बा |
|---|---|
| आर - आराम करीं | कवनो अइसन गतिविधि से बची जवन घुटना प तनाव पैदा करे अवुरी दर्द बढ़ावे। दौड़ल, कूदल, आ भारी चीज उठावल पूरा तरह से बंद कर दीं. |
| हम - बर्फ (आइसिंग) के बा। | पतला तौलिया में लपेटल आइस पैक के सूजन वाला जगह प एक बेर में करीब 15 मिनट तक, दिन में कई बेर लगाई। एहसे दर्द अवुरी सूजन दुनो कम हो जाई। |
| ग - संपीड़न के बा | सूजन के नियंत्रित करे खातिर अपना घुटना के लोचदार पट्टी से लपेट लीं, जवन कि दवाई के दोकान से उपलब्ध बा। लेकिन याद राखीं कि एकरा के एतना कस के मत लपेटीं कि खून बहल बंद हो जाव. |
| ई - ऊंचाई के बा | जब भी संभव होखे आपन गोड़ के ऊपर, जईसे तकिया के संगे, दिल के स्तर से ऊपर राखे के चाही। एहसे सूजन कम होखे में मदद मिली। |
हालांकि दर्द कम करे खातिर एनएसएआईडी जईसन दर्द निवारक दवाई के इस्तेमाल कईल जा सकता , लेकिन कुछ दिन से जादे समय तक एकर इस्तेमाल करे से पहिले आपके डॉक्टर से जरूर बात करे के चाही .
अगर घर के इ इलाज एकरा प काबू ना करे त आपके डॉक्टर आपके अवुरी इलाज के सुझाव दिहे।
- बैसाखी के इस्तेमाल करे के कहेले।
- उ लोग घुटना के स्थिर राखे खाती एगो खास ब्रेस पहिने के सलाह देवेले।
- फिजिकल थेरेपी के कहल जाला।
- सूजन अवुरी दर्द के जल्दी कम करे खाती कोर्टिकोस्टेरॉइड के इंजेक्शन दिहल जाला।
का घुटना के सूजन खातिर सर्जरी जरूरी बा?
इहे बात बहुत लोग के डर बा। लेकिन घुटना सूजन वाला हर आदमी के असल में सर्जरी के जरूरत ना होखेला। अगर कवनो स्नायुबंधन भा मेनिस्कस बहुते फाट गइल होखे त ओकरा के ठीक करे खातिर घुटना के आर्थ्रोस्कोपी जइसन कीहोल सर्जरी जरूरी हो सकेला.
संगही, जदी गठिया बहुत जादे होखे अवुरी कवनो अवुरी इलाज से दर्द प नियंत्रण ना होखे अवुरी रोजमर्रा के काम कईल बहुत मुश्किल होखे त डॉक्टर घुटना बदले के सर्जरी के सुझाव दे सकतारे।
घुटना के सूजन से बचाव खातिर हमनी के का कर सकेनी जा?
उ लोग कहले कि, इलाज से बेहतर रोकथाम बा। त घुटना के समस्या से बचाव खातिर हमनी के कुछ काम क सकेनी जा।
खेल खेलत घरी भा व्यायाम करत घरी
- हमेशा जवना खेल के बात होखता ओकरा मुताबिक सुरक्षा उपकरण पहिनीं।
- खाली "दर्द के माध्यम से खेलल" मत करीं। अगर दर्द महसूस होखे त ठीक ओहिजा रुक के आराम करीं।
- अपना वर्कआउट के शुरुआत वार्म अप क के करीं आ बढ़िया वार्मअप करीं. संगही, कसरत खतम कईला के बाद ठंडा होखे के मत भूलीं।
रोजमर्रा के जिनिगी में
- जवन चीज फिसल आ गिर सकेला, आ फालतू के सामान के घर आ काम पर सलीका से व्यवस्थित राखीं.
- अइसन उपकरण के इस्तेमाल करीं जवना से रउरा ऊपर के कवनो चीज तक चहुँप सकीलें बिना कुर्सी भा टेबुल पर चढ़ले.
- अगर आपके चले में दिक्कत होखे त डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक बेंत जईसन सहायक के इस्तेमाल करीं।
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
हमनी के अब पता चल गईल बा कि अगर कवनो एक्सीडेंट हो गईल त तुरंत डॉक्टर से मिले के चाही। एकरा अलावे जदी घर में RICE तरीका के इस्तेमाल कईला के कुछ दिन बाद सूजन कम ना होखे, चाहे दर्द बढ़ गईल त जरूर डॉक्टर से मिले के चाही।
अगर आपके निम्नलिखित लक्षण बा त तुरंत कवनो अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ETU) में जाईं:
* अगर रउरा असहनीय, गंभीर दर्द होखे त .
* अगर रउरा घुटना के मोड़ भा हिला नइखीं पावत त .
* अगर रउरा कवनो बड़हन दुर्घटना के अनुभव कइले बानी , जइसे कि सीढ़ी से गिरल भा कवनो गंभीर कार दुर्घटना हो गइल.
घुटना में सूजन एगो परेशान करे वाला लक्षण ह। बाकिर एकरा के नजरअंदाज मत करीं. इ आपके शरीर से एगो महत्वपूर्ण संदेश बा। त जरूरत पड़ला पर सही मेडिकल सलाह लेबे में कबो देर ना होखे.
घर ले जाए के संदेश
- घुटना के सूजन जोड़ के आसपास तरल पदार्थ के जमाव होला। एह लक्षण के अनदेखी मत करीं.
- अगर कवनो दुर्घटना के बाद सूजन होखे, जईसे कि गिरला चाहे चोट लागे त तुरंत डॉक्टर के देखाई दिही।
- छोट-मोट सूजन खातिर पहिले घर में RICE (आराम, बर्फ, संपीड़न, ऊंचाई) तरीका के आजमाईं।
- अगर कुछ दिन में सूजन कम ना होखे, दर्द बढ़ जाला, चाहे आपके असहनीय दर्द अवुरी घुटना के हिलावे में असमर्थता जईसन गंभीर लक्षण होखे त तुरंत डॉक्टर चाहे इमरजेंसी रूम (ईटीयू) में जाईं।
- सही तरीका से व्यायाम अवुरी रोजमर्रा के जीवन में सावधान रहला से घुटना के बहुत चोट से बचावल जा सकता।
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