का राउर घुटना के मेनिस्कस फाट गइल बा? चलीं एकरा बारे में बात कइल जाव!

का रउवा कबो खेल खेलत घरी भा चलत घरी घुटना में अचानक, पोपिंग आवाज महसूस कइले बानी? भा रउरा लागल बा कि रउरा घुटना फूल गइल बा, अकड़ गइल बा आ अतना कमजोर हो गइल बा कि रउरा बरदाश्त तक नइखीं कर पावत? हो सकेला कि रउरा मेनिस्कस फाट गइल होखे . आजु एह पर बात कइल जाव.

घुटना में ई `(मेनिस्कस)` का ह?

ठीक बा, अब देखल जाव कि ई `(मेनिस्कस)` का ह। सीधा-सीधा कहल जाव त हमनी के एकरा के `(मेनिस्कस )` आपके घुटना के भीतर के उपास्थि `(उपास्थि) ` के दू गो टुकड़ा कहेनी जा। ई रबर नियर, तनी मजबूत ऊतक के टुकड़ा नियर होलें। इ आपके जांघ के हड्डी (डॉक्टर एकरा के `(फेमर)` कहेले) अवुरी पिंडली के हड्डी (उ लोग एकरा के `(टिबिया)` कहेले) के बीच में होखेला। ठीक ओसही जईसे गाड़ी में `(शॉक एब्जॉर्बर)` , उपास्थि के इ दुनो टुकड़ा `(मेनिस्कस)` आपके घुटना में आवे वाला झटका के सोख लेवेला, हड्डी के बीच के घर्षण के कम करेला, अवुरी जोड़ के रक्षा करेला। यानी घुटना खातिर एगो बढ़िया `(कुशन)` निहन काम करेला।

ई `(मेनिस्कस)` कइसे फाड़ देला?

अब रउरा लगे एगो सवाल बा कि 'त ई कइसे फाड़त बा?' एगो `(मेनिस्कस)` के फाड़ सके के कई गो मुख्य कारण बा।

• अचानक घुटना के मोड़ : कल्पना करीं कि रउरा क्रिकेट, भा नेटबॉल, भा फुटबाल जइसन खेल खेलत बानी. अगर रउआ अचानक एक ओर मुड़ जाइब, जबकि आपन गोड़ जमीन पर रोपल रखले बानी, आ रउआ ऊपरी शरीर के मुड़ जाव त रउआ घुटना अचानक एह `(मेनिस्कस)` के मोड़ के फाड़ सकेला। खेलाड़ी लोग के साथे अइसन बहुत होला, युवा लोग के भी।
• उमर के संगे का होखेला: जईसे-जईसे हमनी के उमर बढ़ता, हमनी के बाकी शरीर निहन हमनी के घुटना के उपास्थि धीरे-धीरे घिस जाला अवुरी कमजोर होखता। तब तनी सा बात भी, शायद असमान सतह प कदम रखला से भी ओकरा के फाट सकता। एकरा के `अपक्षयी आंसू` कहल जाला .
• गठिया : घुटना में गठिया होखे के मतलब होखेला कि उपास्थि घिस गईल बा। एह स्थिति से पीड़ित लोग में मेनिस्कस के फाड़ आसानी से हो सकता। कई बेर बिना कवनो चोट के भी गठिया के चलते फाट सकता।

का मेनिस्कस के फाड़ के प्रकार होखेला?

हँ, रउरा हर घुटना (मेनिस्कस) में उपास्थि के दू गो टुकड़ा होला। एह हिसाब से हमनी के दू गो मुख्य प्रकार के बात कर रहल बानी जा जवन एह बात पर निर्भर करेला कि फाड़ कहां होला:

• मेडियल मेनिस्कस टीयर : इ तब होखेला जब घुटना के भीतरी के उपास्थि के टुकड़ा फाट जाला।
• पार्श्व मेनिस्कस फाड़ : इ तब होखेला जब घुटना के बाहरी हिस्सा के उपास्थि के टुकड़ा फाट जाला।

इनहन के फाड़े के तरीका के आधार पर अउरी प्रकार भी होलें, बाकी ई दुनों मुख्य हवें जे लोकेशन के आधार पर बँटल होलें।

मेनिस्कस फाटला के का लक्षण होखेला?

अक्सरहा जब कवनो `(मेनिस्कस)` फाट जाला त घुटना के भीतर से पोपिंग के आवाज हो सकेला। लेकिन सबके संगे अयीसन ना होखेला। एकरा साथे लक्षण भी हो सकेला जइसे कि:

• घुटना में दर्द , अकड़न, आ सूजनहो सकेला कि चोट लगला के तुरते बाद ई सूजन ना लउके बाकिर कुछ घंटा बाद भा अगिला दिने लउक सकेला.
• हमार घुटना कसल लागत बा , जइसे ताला लागल बा।
• गोड़ पूरा तरह से मोड़ल भा बढ़ावल ना जा सकेला .
• खड़ा रहत घरी रउरा घुटना के अइसन लाग सकेला कि ऊ रास्ता दे रहल बा, जइसे कि ऊ साइड में कूदत बा भा नियंत्रण खो रहल बा .

'त, का रउआ आपन मेनिस्कस फाड़ला के बाद चल सकेनी?' रउरा सोचत होखब कि रउरा सोचत होखब. पहिले त पीठ प कुछ वजन लेके चले में सक्षम हो सकतानी। लेकिन कुछ दिन बाद घुटना सूजे लागी अवुरी दर्द बढ़ जाई।

केकरा के सबसे जादा खतरा बा?

ई `(मेनिस्कस)` के लोर बहुत आम बा, खासकर खेल खेले वाला लोग में। जे लोग अइसन खेल खेले ला जेह में अचानक मोड़, रुके आ कूद के जरूरत होखे, जइसे कि टेनिस, फुटबॉल, बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, नेटबॉल, आ क्रिकेट, के खतरा ढेर होला। साथ ही, संपर्क खेल में , अगर केहू गिर के केहू से टकरा जाव त ऊ आपन घुटना मोड़ के आपन `(मेनिस्कस)` फाड़ सकेला। युवा एथलीटन में इ आम बात बा।

लेकिन, जईसे कि हम पहिले कहले रहनी कि डिजनरेटिव मेनिस्कस के फाड़ (जवन उमर के संगे उपास्थि के घिसल-पिटल के चलते होखेला) केहु के संगे हो सकता, चाहे ओकर गतिविधि के स्तर कवनो होखे।

अगर मेनिस्कस के फाड़ ठीक से ठीक ना होखे त का होई?

इहो बहुत जरूरी बा। अगर मेनिस्कस के फाटल ठीक से ठीक ना होखे त आपके घुटना में दर्द अवुरी बेचैनी जारी रह सकता। एतने ना, एकरा से घुटना के जोड़ जल्दी घिस सकता, जवना से भविष्य में ऑस्टियोआर्थराइटिस जईसन स्थिति पैदा होखे के खतरा बढ़ सकता। मतलब कि आपके घुटना के उपास्थि अवुरी जादे घिस सकता अवुरी हड्डी एक दूसरा से रगड़ल शुरू क सकता।

डाक्टर एकरा के कइसे पहचान लेला?

जब रउआ डाक्टर के लगे जाईब त उ पहिले आपके घुटना के ध्यान से जांच करीहे। उ सूजन, दर्द अवुरी तरल पदार्थ के जमाव के जांच करीहे। एकरा बाद उ कुछ खास टेस्ट (जईसे मैकमूरे टेस्ट चाहे थेसाली टेस्ट ) करीहे ताकि आप घुटना के मोड़ के सीधा क सकतानी कि ना, अवुरी इ केतना दूर तक जा सकता। एह परीक्षण से रउरा मोटामोटी अंदाजा हो सकेला कि मेनिस्कस के नुकसान भइल बा कि ना.

कई बेर त चोट के हद के पता लगावे खातिर एक्स-रे के आदेश दिहल जा सकेला । हालांकि एक्स-रे में मेनिस्कस में फाड़ ना देखाई देवेला, काहेंकी इ उपास्थि के टुकड़ा ह। हालांकि एक्स-रे से पता चल सकता कि हड्डी के अवुरी कवनो नुकसान भईल बा कि ना। एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) स्कैन के इस्तेमाल अक्सर फाटल मेनिस्कस के पता लगावे खातिर कइल जाला। एमआरआई से उपास्थि जईसन नरम ऊतक के नुकसान के साफ-साफ पता चल सकता।

कुछ मामला में डॉक्टर `आर्थ्रोस्कोपी` नाम के प्रक्रिया क सकतारे।एकरा के भी कईल जा सकता। एकरा में बहुत छोट चीरा के माध्यम से घुटना में एगो छोट कैमरा (आर्थ्रोस्कोप) डाल के सीधा भीतर के चोट के देखल जाला अवुरी ठीक से पता लगावल जाला कि इ केतना गंभीर बा। ई एगो अइसन तरीका हवे जेकर इस्तेमाल निदान आ इलाज दुनों खातिर होला।

कवन-कवन इलाज सबसे बढ़िया बा?

ठीक बा, अब एकर इलाज देखल जाव. इलाज कई कारक प निर्भर करेला, जवना में मेनिस्कस के फाड़ केतना बड़ बा, इ कहाँ बा, आपके उम्र अवुरी आपके गतिविधि के स्तर शामिल बा। इहाँ तक कि बिना सर्जरी के भी ठीक हो सकता .

शुरू में आपके डॉक्टर आपके दर्द कम करे अवुरी सूजन (जईसे इबुप्रोफेन चाहे एस्पिरिन) के नियंत्रित करे खाती एनएसएआईडी (नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग) लेवे के कह दिहे। एकरा अलावे उ लोग आपके चोट के बाद पहिला कुछ दिन तक RICE के तरीका के पालन करे के कह दिहे। RICE के मतलब होला:

• आर - आराम : अपना घायल घुटना के वजन से अधिका से अधिका दूर राखीं। बैसाखी के इस्तेमाल भी करे के पड़ सकेला।
• I - बर्फ : दिन में कई बेर 15-20 मिनट तक आइस पैक (सीधे त्वचा प ना, बालुक कपड़ा प) घुटना प राखी।
• ग - संपीड़न : सूजन कम करे खातिर अपना घुटना के संपीड़न पट्टी से लपेट लीं। बाकिर एकरा के ढेर कस के मत लपेटीं.
• ई - ऊंचाई : सूजन कम करे खातिर अपना गोड़ के दिल से ऊपर उठा के आराम करीं।

एकरा अलावे घुटना के मांसपेशी के मजबूत करे अवुरी घुटना के मोड़ अवुरी विस्तार में सुधार खाती फिजिकल थेरेपिस्ट के संगे काम करे के सलाह दिहल जा सकता। फिजिकल थेरेपी बहुत जरूरी बा।

का रउरा घुटना के सर्जरी के जरूरत बा?

बड़, गंभीर मेनिस्कस के फाड़ अपने आप ठीक ना हो सकता। मेनिस्कस के बाहरी हिस्सा में, जहवां खून के आपूर्ति कम होखेला, ओकरा के ठीक कईल खास तौर प मुश्किल होखेला। अगर RICE के तरीका, एनएसएआईडी, अवुरी फिजिकल थेरेपी में सुधार ना होखे, चाहे आपके घुटना में ताला लागल होखे, चाहे आप सक्रिय युवा बानी त आपके डॉक्टर मेनिस्कस के सर्जरी के सलाह दे सकतारे।

ई अक्सर `आर्थ्रोस्कोपी` नाँव के प्रक्रिया के माध्यम से कइल जाला, जवन बहुत छोट चीरा (जइसे कि `कीहोल सर्जरी`) होला जेह से जल्दी ठीक हो सके ला। असल में इ बहुत आम हड्डी के सर्जरी ह। सर्जरी से या त फटल `(मेनिस्कस)` के मरम्मत हो सकेला या फटल हिस्सा के हटावल जा सकेला (`मेनिस्केक्टोमी`) . डाक्टर लोग जब भी संभव होखे `(मेनिस्कस)` के मरम्मत करे के कोशिश करेला, काहे कि लंबा समय में घुटना खातिर इ बेहतर होखेला। हालांकि, जदी फाटल बहुत जादे होखे अवुरी ठीक ना होखे त डॉक्टर के `(मेनिस्कस)` के कुछ हिस्सा चाहे पूरा निकाले के पड़ सकता।

एक बेर ठीक होखला के बाद भविष्य में आपके घुटना के अवुरी समस्या होखे के संभावना कम हो जाई।

का एह `(मेनिस्कस)` के लोर के रोकल जा सकेला?

दुर्घटना होखे से रोकल मुश्किल बा, लेकिन मेनिस्कस के फाटे के खतरा कम करे खातिर कुछ काम कईल जा सकता:

• घुटना (खासकर आगे अवुरी पीछे के जांघ के मांसपेशी) के सहारा अवुरी स्थिर करेवाली मांसपेशी के मजबूत करीं ।
• अगर रउरा मालूम बा कि रउरा घुटना कमजोर आ अस्थिर बा त खेल खेलत घरी घुटना के ब्रेस लगाईं .
• व्यायाम करत घरी तुरंत ज़ोरदार व्यायाम में मत जाईं, बढ़िया से गरम हो जाईं आ धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाईं .
• बढ़िया स्पोर्ट्स शूज पहिनीं जवन कि रउरा खेले वाला खेल के मुताबिक होखे . अगर राउर जूता घिस गइल बा त नया खरीदीं.
• सही तकनीक के इस्तेमाल करीं , खासकर जब कूदत, उतरत बानी, आ घुमावत बानी.

ठीक होखला के बाद का होला? एकर दृष्टिकोण का बा?

मेनिस्कस के फाटल अधिकांश लोग अपना सामान्य गतिविधि अवुरी खेल में वापस आवे में सक्षम होखेले। अगर आपके मेनिस्कस के फाटल ठीक करे के सर्जरी भईल बा त कई महीना के फिजिकल थेरेपी के बाद आपके घुटना पूरा तरीका से ठीक होखे के चाही। अपना फिजिकल थेरेपिस्ट के दिहल निर्देश के ठीक से पालन कईल बहुत जरूरी बा।

हालांकि, जदी आपके मेनिस्कस के कुछ हिस्सा चाहे पूरा सर्जरी से निकाल दिहल गईल बा त भविष्य में गठिया के खतरा तनिका बढ़ सकता । एकर कारण बा कि अब आपके जोड़ में झटका सोख लेवे खाती कुशनिंग कम हो गईल बा। समय के संगे जोड़ घिस सकता।

डॉक्टर से मिले के सबसे बढ़िया समय कवन बा?

अगर रउरा अइसन कुछ लागत बा त डाक्टर से जरूर मिल जाईं:

• अगर रउआ बिना घुटना के दर्द के आपन गोड़ पूरा तरीका से मोड़ ना सकेनी भा बढ़ा सकेनी ।
• अगर `RICE` तरीका के इस्तेमाल आ `(NSAID)` के दवाई खइला के कुछ दिन बाद सूजन कम ना होखे, भा दर्द अउरी बढ़ रहल बा .
• अगर रउरा घुटना के लागत बा कि ऊ फंस गइल बा भा बेकाबू होके हार मानत बा .
• अगर घुटना लाल होखे अवुरी बोखार निहन स्थिति होखे।

डाक्टर से पूछे के जरूरी सवाल

जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त एह तरह के कुछ सवाल पूछल बढ़िया रही:

• हमार मेनिस्कस के फाड़ केतना खराब बा? ई कहाँ स्थित बा?
• का ई लोर अपने आप ठीक होखल संभव बा? भा सर्जरी के जरूरत पड़ी?
• का हमरा फिजिकल थेरेपी के जरूरत पड़ी? कब तक खातिर?
• अगर रउरा सर्जरी हो रहल बा त का एहसे मेनिस्कस के मरम्मत हो जाई भा ओकर कुछ हिस्सा हटा दिहल जाई?
• हम कब पूरा तरह से अपना काम/खेल में वापस आ सकीले?
• घाव ठीक होखे के बजाय अउरी खराब होखे के कवन संकेत बा?
• भविष्य में `(गठिया)` जइसन स्थिति पैदा होखे के का खतरा बा?

अंत में याद राखे के बात कहल जाव

घुटना में फाटल मेनिस्कस जईसन चोट सचमुच दर्दनाक होखेला, अवुरी इ गांड में तनी दर्द हो सकता। इ आपके तनी पीछे सेट क सकता, व्यायाम करे, खेल खेले, अवुरी शायद सिर्फ घर में घूमे से भी रोक सकता। बाकिर याद राखीं किछोट-छोट लोर अक्सर अपने आप ठीक हो जाला। बाकी लोग के सर्जरी के जरूरत पड़ सकेला, जइसे कि आर्थ्रोस्कोपिक सर्जरी।

सबसे जरूरी बा कि अपना डॉक्टर के संगे मिल के एगो अयीसन इलाज अवुरी पुनर्वास योजना बनावल जाए जवन कि आपके खाती सबसे निमन काम करे, ताकि आप सुरक्षित अवुरी दर्द मुक्त अपना पसंदीदा गतिविधि में वापस आ सकेनी। अधिकतर लोग मेनिस्कस के फाटला से पूरा तरीका से ठीक हो जाले। त घबरा मत जाईं! सबसे बढ़िया बा कि जल्दी से जल्दी डॉक्टर से सलाह लिहल जाए।

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