कल्पना करीं कि रउरा अपना दोस्तन का साथे क्रिकेट भा बैडमिंटन खेलत बानी. अचानक भागे के कोशिश करत घरी पीछे से, गोड़ के एड़ी के ठीक ऊपर से ‘टक’ के आवाज सुनाई देवेला, जईसे केहु आपके पत्थर से मार देले होखे। पीछे मुड़ के देखब त केहू ना होला बाकिर साथे-साथे तीखा दर्द भी होला। अधिकतर समय इ अनुभव उहे हालत होखेला जवना के बारे में आज हमनी के बात करतानी, 'अकिल्स टेंडन रप्चर'। ई बात ओतना सरल नइखे जतना लागत बा, त आईं एकरा के ठीक से समझल जाव.
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Know your body mass index (BMI) and weight classification
ई अकिलीज टेंडन का ह?
सीधा-सीधा कहल जाए त इ एगो मजबूत टेंडन ह जवन कि हमनी के गोड़ के बछड़ा के मांसपेशी के एड़ी के हड्डी से जोड़ेला। दरअसल, इ हमनी के शरीर के सबसे बड़ अवुरी मजबूत टेंडन ह। इ टेंडन हमनी के गोड़ के उ ताकत देवे में मदद करेला, जवना के जरूरत हमनी के चलत, दौड़त अवुरी कूदला प होखेला।
‘अकिलीज टेंडन रप्चर’ एह मजबूत टेंडन के पूरा भा आंशिक रूप से टूटल भा फाड़ल होला। ई एगो तीव्र चोट ह जवन अचानक हो जाला। ई तब होला जब टेंडन पर बेसी दबाव डालल जाला।
एकरा के विकसित होखे के संभावना केकरा से जादे बा? एकर का कारण बा?
ई सभसे ढेर एथलीट लोग में देखल जाला, खासतौर पर 30 से 40 साल के बीच के लोग में आ मेहरारू लोग के तुलना में पुरुष लोग के ई खतरा ढेर होला।
कल्पना करीं कि कुछ लोग अइसनो बा जे हफ्ता में पांच दिन आफिस में काम करेला, आ खाली वीकेंड पर निकल के क्रिकेट भा कवनो दोसर खेल खेलेला. हमनी के एह लोग के "वीकेंड वॉरियर" भी कहेनी जा। चुकी उ लोग बिना सही ट्रेनिंग के एके बेर में अपना शरीर प बहुत तनाव डाल देवेले, एहसे अयीसन लोग के एगो बढ़िया से प्रशिक्षित युवा एथलीट के मुक़ाबले अपना एचिल्स टेंडन के टूटे के खतरा जादे होखेला।
एकर मुख्य कारण एह तरह के चीज बा:
- अचानक होखे वाला कार्रवाई: ई जोखिम तब हो सके ला जब अइसन खेल खेलल जाय जेह में अचानक दौड़ल, रुकल आ साइड बदलल (उदाहरण खातिर, फुटबॉल, बास्केटबॉल, टेनिस, क्रिकेट) सामिल होखे।
- अन्य दुर्घटना : ई हमेशा खेल दुर्घटना ना होला। अगर चलत घरी फिसल के गिरत बानी, सीढ़ी से नीचे उतरत घरी एक कदम छूट गइल बानी भा खाई में गोड़ मोड़त बानी त एह नस के भी फाड़ सकेनी।
- कुछ खास दवाई : कुछ एंटीबायोटिक अवुरी स्टेरॉयड के इंजेक्शन ए इलाका में लगावे से ए नस कमजोर हो सकता अवुरी टूटे के खतरा बढ़ सकता।
एकर लक्षण ठीक से का बा?
एह स्थिति के मुख्य अवुरी सबसे स्पष्ट लक्षण गोड़ के पीछे से, एड़ी के ऊपर से 'टक' चाहे 'पॉप' आवाज़ सुनल अवुरी महसूस कईल होखेला। बहुत लोग के लागेला कि केहु पीछे से मार देले बा, लेकिन असल में जवन महसूस होखेला उ नस फाट गईल बा।
नीचे दिहल तालिका में कुछ अउरी बिसेसता सभ के देखावल गइल बा जे एकर पहिचान करे में मदद क सके लीं।
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | बिबरन |
|---|---|
| अचानक, गंभीर दर्द होखे लागल | एड़ी के ऊपर, ग्रोइन इलाका में तेज, असहनीय दर्द। |
| सूजन आ नीला/बैंगनी रंग के बदलल | चोट के इलाका सूजन हो सकता, संभव बा कि त्वचा के नीचे खून बह सकता अवुरी नीला हो सकता। |
| चले में दिक्कत होला | हो सकेला कि रउरा सामान्य रूप से ना चले पाईं. खास तौर प सीढ़ी चाहे पहाड़ी प चढ़ला प दर्द बहुत जादे होखेला। |
| छूला पर दर्द होला | अगर टूटल नस के अंगुरी से छूईं त बहुत दर्द होखेला। |
डाक्टर के ई कइसे पता चलेला?
जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त ऊ पहिले रउरा गोड़ आ टखना के सावधानी से जाँच करीहें.
- देखल जाव कि रउरा आपन गोड़ अलग अलग दिशा में घुमा सकेनी कि ना.
- ओह इलाका के मैन्युअल रूप से जांच कइल जाला कि जहाँ नस काटल गइल बा ओहिजा कवनो फाँक बा कि ना.
- अल्ट्रासाउंड भा एमआरआई स्कैन के भी सलाह दिहल जा सकेला ताकि ई पता चल सके कि नस के ठीक से केतना नुकसान भइल बा।
सबसे जरूरी बात इ बा कि अयीसन दुर्घटना के बिना इलाज के छोड़ला से बहुत नुकसान हो सकता। अगर इलाज ना कइल जाव त नस ठीक से ठीक ना हो पाई. एहसे भविष्य में उहे नस के फेर से फाटे के खतरा बहुत जादे होखेला।
एकर कवन-कवन इलाज बा?
डॉक्टर के लगे जाए से पहिले घर में कुछ अयीसन क सकतानी, जवना से दर्द अवुरी सूजन कम हो सकता। हमनी के एकरा के RICE विधि कहेनी जा।
- आर - आराम : घायल गोड़ पर कवनो वजन ना डाले के चाहीं। आराम।
- I - बर्फ : दर्द आ सूजन वाला जगह पर बर्फ के पैक लगाईं।
- ग - संपीड़न के बा: 1।सूजन के नियंत्रित करे खातिर पट्टी से ओह जगह के कस के लपेट लीं।
- ई - ऊंचाई : जब भी संभव होखे आपन गोड़ के दिल के स्तर से ऊपर उठा के राखी, जईसे तकिया।
चिकित्सा उपचार के मुख्य रूप से दू गो प्रकार होला। आपके डॉक्टर आपके उम्र, गतिविधि के स्तर अवुरी चोट के प्रकृति के आधार प इलाज के प्रकार के फैसला करीहे।
| इलाज के तरीका के बारे में बतावल गइल बा | सीधा-सीधा कहल जाव त... |
|---|---|
| गैर-सर्जिकल इलाज के बा | गोड़ के स्थिर राखे खातिर एगो खास कास्ट भा ब्रेस लगावल जाला. एह से नस अपने आप ठीक हो जाला। ई गोड़ नीचे के ओर मोड़ के कइल जाला। |
| सर्जरी | खासकर सक्रिय, युवा लोग खातिर एकर सलाह दिहल जाला। एगो सर्जन फाटल नस के दुनो छोर के फेर से एक संगे सिलाई करेले। सर्जरी के बाद जब तक उ ठीक ना हो जाई तब तक कास्ट पहिने के होई। |
| फिजिकल थेरेपी के बारे में बतावल गइल बा | ई त जरूरी बा. सर्जरी होखे भा ना होखे, नस ठीक होखला के बाद आपके गोड़ अवुरी नस में ताकत अवुरी लचीलापन वापस पावे खाती फिजिकल थेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में व्यायाम करे के चाही। |
आमतौर प ए चोट के पूरा तरीका से ठीक होखे में करीब 4 से 6 महीना के समय लागेला।
का एह तरह के दुर्घटना के रोकल जा सकेला?
हालांकि दुर्घटना के 100% समय ना रोकल जा सकेला, लेकिन जोखिम कम करे खातिर हमनी के कुछ काम कर सकेनी जा:
- व्यायाम भा खेले से पहिले बढ़िया से गरम हो लीं.
- अचानक अपना वर्कआउट के तीव्रता मत बढ़ाईं। धीरे-धीरे ओह लोग के बढ़ावल जाव.
- नियमित रूप से हैमस्ट्रिंग के मांसपेशी अवुरी एचिल्स टेंडन खाती स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज में शामिल होखे के चाही।
कब निश्चित रूप से डॉक्टर से मिले के चाही?
अगर रउरा साथे अइसन कुछ हो जाव त देरी मत करीं.
- अगर कवनो खेल भा दोसर गतिविधि खेलत घरी रउरा गोड़ के पीछे से ‘क्लिक’ के आवाज सुनाई देत होखे.
- अगर एके साथे अचानक, तेज दर्द होखे।
- अगर दुर्घटना के बाद चलल मुश्किल बा।
अगर रउरा में एहमें से कवनो लक्षण लउकत बा त तुरते डाक्टर से भेंट कर लीं. जरुरत पड़ला पर नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं.
घर ले जाए के संदेश
- एचिल्स टेंडन रप्चर गोड़ में मोच आवे निहन साधारण चीज़ ना ह, इ एगो गंभीर स्थिति ह।
- एकर मुख्य लक्षण पोपिंग के आवाज़ अवुरी गोड़ के पीछे के हिस्सा में अचानक दर्द होखेला।
- अगर अइसन कुछ होखे त तुरते डाक्टर से सलाह लिहल जरूरी बा. देरी मत करीं।
- सर्जरी होखे भा ना होखे, पूरा तरीका से ठीक होखे खातिर फिजिकल थेरेपी बहुत जरूरी बा।
- खेल खेले से पहिले बढ़िया से गरम होके अवुरी सही व्यायाम कईला से ए खतरा के कम कईल जा सकता।
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