का रउरा कोहनी के भीतर दर्द होखत बा? का ई (यूसीएल) के चोट ह? चलीं एह बारे में बात कइल जाव!

का रउवा कबो गेंदबाजी करत घरी, वॉलीबॉल खेलत घरी, भा कवनो भारी उठाव करत घरी कोहनी के भीतरी हिस्सा में दर्द महसूस कइले बानी? कई बेर, गिर के हाथ से टकरा के भा कहीं कोहनी से टकरा के इ तेज दर्द हो सकता। अधिकतर समय एकर कारण आपके कोहनी में उल्ना कोलेटरल लिगामेंट (UCL) के नुकसान होखेला। इ असल में ऊतक के एगो मजबूत बैंड ह जवन कि आपके कोहनी के जोड़ के स्थिर अवुरी सीधा राखे में मदद करेला। रबर के पट्टी निहन बा, लेकिन खिंचाव वाला बा, लेकिन मजबूत बा।

ई `(यूसीएल)` ठीक से का ह? कोहनी में कइसे काम करेला?

सीधा-सीधा कहल जाए त यूसीएल आपके कोहनी के भीतरी, आपके शरीर के ओर ऊतक के एगो मजबूत बैंड ह। सटीक कहल जाव त ई एगो स्नायुबंधन ह. स्नायुबंधन एगो मजबूत पट्टी हवे जे हड्डी सभ के एक दुसरे से जोड़े ला। एकर मुख्य काम होला कि जब रउरा कवनो चीज के ऊपर फेंकत बानी त रउरा कोहनी के जोड़ के स्थिर राखल जाव, उदाहरण खातिर जब रउरा क्रिकेट के गेंद फेंकत बानी भा वॉलीबॉल खेलत बानी. संगही, एकरा से आपके कोहनी के बेवजह आगे पीछे झूले से रोकल जाला।

अब देखऽ, हमनी के कोहनी के जोड़ तीन गो हड्डी से बनल बा। राउर ऊपरी बांह के बड़का हड्डी, हमनी के ओकरा के `(ह्यूमरस)` कहेनी जा, आ राउर निचला बांह के दू गो हड्डी, माने कि कोहनी के नीचे के हिस्सा – `(उलना)` आ `(त्रिज्या)`। ई `(UCL)` कोहनी के भीतरी हिस्सा में होला, यानी कि ओह ओर जहाँ राउर छोट अँगुरी होला। एकर तीन गो भाग भी होला – एगो `(अग्र बैंड)`, एगो `(पश्च बैंड)` आ एगो `(अनुप्रस्थ बैंड)`। एह तीनों में सबसे महत्वपूर्ण बा एंटेरियस बैंड . इ कोहनी के सबसे जादा स्थिर राखे में मदद करेला।

`(यूसीएल)` चोट के वर्गीकरण कईसे कईल जाला?

एह ``यूसीएल'' स्नायुबंधन के चोट, भा ``मोच'' जइसन कि हमनी के एकरा के कहेनी जा, मुख्य रूप से तीन डिग्री में बाँटल जाला। ई वर्गीकरण नुकसान के हद के हिसाब से कइल जाला।

• ग्रेड 1 : इ स्नायुबंधन प तनाव ह, लेकिन फाड़ ना। कुछ दर्द अवुरी सूजन हो सकता।
• ग्रेड 2: स्नायुबंधन खिंचाव बा, आ संभवतः आंशिक रूप से फाट गइल बा . दर्द तनिका जादा होखेला, अवुरी कोहनी के तनिका अस्थिर महसूस हो सकता।
• ग्रेड 3 : इ सबसे गंभीर मामला बा। इहाँ स्नायुबंधन पूरा तरह से फाट गईल बा . कई बेर त हड्डी से भी अलग हो सकता।

यूसीएल के चोट के लक्षण का होला?

लच्छन भी बिकार के गंभीरता के आधार पर अलग-अलग होला।

छोट भा मध्यम बिकार के लच्छन:

• कोहनी के भीतरी हिस्सा में दर्द अवुरी बांह के रगड़ला प दर्द के एहसास। खास तौर प अयीसन काम कईला के बाद जवना में बांह उठावल जरूरी होखे, जईसे कि क्रिकेट मैच के बाद।
• बांह के जल्दी से आगे ले जाए के समय दर्द (जइसे कि गेंद फेंके में)।
• कोहनी कमजोर, ढीला अवुरी पर्याप्त मजबूत ना लागेला।
• कवनो चीज के हाथ में पकड़त घरी कमजोरी के एहसास, जइसे कि रउरा ओकरा के ना पकड़ पवनी, भा जइसे कि रउरा ओह वस्तु के गिरावत होखीं.
• पहिले जइसन तेज भा जोर से कवनो चीज ना फेंक पावल.

जब स्नायुबंधन पूरा तरीका से फाट जाला त लक्षण:

• कोहनी के भीतर अचानक दर्द "पॉप" के आवाज़ के संगे , जईसे कुछ फट गईल होखे।
• बहुत गंभीर दर्द होखेला।
• कुछुओ फेंके में असमर्थ होखल।
• कई बेर रउरा छोट अँगुरी भा अंगूठी में सुन्न हो सकेला भा भावना के नुकसान हो सकेला. मतलब कि राउर उल्ना नर्व खराब हो गइल बा भा चुटकी ले लिहल गइल बा.

यूसीएल के चोट के कारण का होखेला?

इ `(यूसीएल)` चोट होखे के दू गो मुख्य कारण बा। एगो कोहनी पर लगातार तनाव (हमनी के एकरा के `(ओवरयूज)` कहेनी जा), आ दूसरा अचानक दुर्घटना `(ट्रॉमा)`।

अधिक इस्तेमाल से चोट के शिकार होखे के

अक्सर इहे कारण होखेला कि यूसीएल में चोट लागेला। बार-बार ओवरहेड मूवमेंट, जइसे कि क्रिकेटर गेंदबाजी भा वॉलीबॉल खिलाड़ी के स्पाइक, एह स्नायुबंधन पर दबाव डाले ला। महीना भर, भा सालन के दौरान, यूसीएल धीरे-धीरे खिंचाव होला, घायल हो जाला आ छोट-छोट लोर (माइक्रोटीयर) पैदा हो जाला। अंत में कोहनी के जोड़ ढीला आ अस्थिर हो जाला। स्नायुबंधन सूजन हो सके ला, आंशिक रूप से भा पूरा तरीका से फाट सके ला या स्नायुबंधन के एक छोर हड्डी से अलग हो सके ला।

दर्दनाक चोट लागल बा

ई सब लंबा समय तक इस्तेमाल से ना होखे लें। ई अचानक कोहनी पर मारल, जइसे कि गिरला से हो सके लें। जइसे कि रउरा गिर के हाथ बढ़ा के जमीन पकड़ लेनी, ई सोच के कि "गिर के रोकल जाव." तब कोहनी ``डिस्लोकेट'' हो सकेला, मतलब जोड़ टूट सकेला, भा हड्डी ``फ्रैक्चर'' हो सकेला। एह तरह के समय में ``यूसीएल'' के भी नुकसान होखे के बहुत संभावना होला।

का यूसीएल के चोट से रउरा आपन बांह के इस्तेमाल ना कर पइब?

आमतौर प यूसीएल के चोट के आपके रोजमर्रा के गतिविधि प कवनो खास असर ना पड़ी, जईसे कि बैग उठावल चाहे अयीसन चीज़ उठावल जवना में फेंकल ना होखे। हालांकि, हो सकता कि आप फेंके के खेल चाहे अवुरी भारी उठावे के गतिविधि में भाग ना ​​ले पाईब, जवना में आपके बांह ऊपर उठावे के पड़े।

यूसीएल के चोट के सही निदान कईसे कईल जाला?

जब रउरा कवनो डाक्टर से भेंट करीं, आमतौर पर आर्थोपेडिक विशेषज्ञ भा खेल चिकित्सा विशेषज्ञ से, त ऊ रउरा से रउरा मेडिकल हिस्ट्री आ रउरा खेलल कवनो खेल के बारे में पूछी. ओकरा बाद उ लोग शारीरिक परीक्षा करीहे।

एह परीक्षण में,

• कोहनी के केतना दूर तक मोड़ के बढ़ा सकेनी एकरा के ``रेंज ऑफ मोशन'' कहल जाला।
• कोहनी के ताकत के परीक्षण कईल जाला।
• कोहनी के स्थिरता के जांच करेला।
• हाथ के मांसपेशी के हालत के जांच कईल जाला।
• शायद उ लोग भी कंधा के जांच क दिहे।
• इहो पूछेला कि दर्द ठीक से कहां बा।

एकरा अलावे डॉक्टर अयीसन जांच के आदेश दे सकतारे, जईसे कि:

• वालगस तनाव परीक्षण के बा:ई एगो शारीरिक परीक्षा ह. डॉक्टर आपके अग्रभाग के करीब 30 डिग्री ऊपर उठा के आपन अंगुरी के ओहिजा राख दिहे, जहां आपके यूसीएल बा अवुरी आपके कोहनी के भीतरी अवुरी आपके अग्रभाग के बाहरी हिस्सा के दबाईहे। अगर कोहनी के जोड़ में ढीलापन के संगे-संगे दर्द महसूस होखता त एकरा से यूसीएल के चोट के शक पैदा हो जाला।
• सीटी स्कैन (कंप्यूटेड टोमोग्राफी - सीटी) आ एक्स-रे : एह इमेजिंग टेस्ट सभ में हड्डी सभ के स्थिति देखल जा सके ला, जइसे कि तनाव के फ्रैक्चर। हालांकि, उ लोग सीधा यूसीएल जईसन नरम ऊतक के ना देख पावेले।
• एमआरआई स्कैन (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग - एमआरआई): एकरा से टेंडन अवुरी लिगामेंट जईसन मुलायम ऊतक के नुकसान के साफ-साफ देखल जा सकता। एकरा से हड्डी के छोट-छोट फ्रैक्चर के भी पता लगावल जा सकता, जवन कि एक्स-रे में ना देखाई देवेला।
• आर्थ्रोग्राम : इ एमआरआई स्कैन निहन होखेला, लेकिन स्कैन से पहिले कोहनी के जोड़ में एगो खास डाई के इंजेक्शन लगावल जाला। एह से मुश्किल से मिले वाली समस्या के भी साफ-साफ छवि मिलेला।

`(यूसीएल)` के चोट के इलाज कईसे कईल जाला?

इलाज आपके यूसीएल के चोट के गंभीरता प निर्भर करेला अवुरी आपके केतना ओवरहेड काम चाहे फेंके के उम्मीद बा। अगर रउरा लगे यूसीएल के छोट फाड़ बा त संभव बा कि ऊ अपने आप ठीक हो जाई. गैर-सर्जिकल इलाज से दर्द के कम करे में मदद मिल सकता।

गैर-शल्य चिकित्सा के इलाज: 1.1.

• आराम : इहे सबसे जरूरी बा। कुछ समय खातिर कोहनी प तनाव पैदा करेवाला गतिविधि से ब्रेक लेवे के जरूरत बा।
• नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाई (NSAIDs): उदाहरण खातिर इबुप्रोफेन (Advil®, Motrin®) आ नैप्रोक्सन (Aleve®) सामिल बाड़ें। इ सब सूजन अवुरी दर्द के कम करेला। जरुरत पड़ला पर रउरा एगो मजबूत एनएसएआईडी ले सकेनी जवना के रउरा डाक्टर के सलाह बा.
• बर्फ : दिन में कई बेर 15-20 मिनट तक कोहनी प बर्फ लगाई। एहसे दर्द अवुरी सूजन कम हो जाई।
• शारीरिक चिकित्सा : कोहनी के आसपास के मांसपेशी के मजबूत करे खातिर विशेष व्यायाम के जरूरत होखेला। एहसे कोहनी के दिहल जाए वाला सहारा बढ़ जाई.
• प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा (PRP) इंजेक्शन : एकरा में आपके खुद के खून के थोड़-बहुत मात्रा लेके प्लेटलेट नाम के एगो प्रकार के कोशिका के अलग कईल जाला। एकरा बाद एह प्लेटलेट सभ के क्षतिग्रस्त यूसीएल के इलाका में इंजेक्शन लगावल जाला। एह प्लेटलेट सभ में उपचारात्मक गुण होला, एह से ई ओह लोग खातिर मददगार हो सके ला जिनहन के यूसीएल फाटल होखे।

सर्जिकल उपचार के बारे में बतावल गइल बा:

• यूसीएल सीधा मरम्मत : अगर अचानक दुर्घटना में आपके यूसीएल स्नायुबंधन हड्डी से फाट गईल बा त ओकरा के हड्डी से फेर से जोड़ल संभव हो सकता।
• यूसीएल के पुनर्निर्माण (टॉमी जॉन के सर्जरी): अगर राउर यूसीएल अस्थिर बा भा पूरा तरह से फाट गइल बा, आ गैर-सर्जिकल इलाज से दर्द से राहत नइखे मिलत, भा अगर रउरा एथलीट बानी आ फेंके के खेल, ओवरहेड खेल, भा भारी उठाव के खेल खेलत रहेनी त रउरा डॉक्टर अक्सर यूसीएल के पुनर्निर्माण सर्जरी के सलाह दिहें.

एह प्रक्रिया में सर्जन आपके शरीर के कौनों दूसर हिस्सा (जइसे कि आपके गोड़, हाथ) से कौनों टेंडन भा दाता से टेंडन ले के आपके कोहनी के उल्ना आ ह्यूमरस हड्डी सभ से जोड़ के नया यूसीएल बनावे ला। कई बेर, पुरान यूसीएल के बचे वाला हिस्सा के नया जोड़ में ग्राफ्ट क के ओकरा के मजबूत कईल जाला।

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सर्जरी के मुख्य लक्ष्य कोहनी के स्थिरता आ गति के रेंज बहाल कइल, कोहनी में ताकत बढ़ावल आ दर्द से राहत दिहल होला।

एह `(यूसीएल)` पुनर्निर्माण सर्जरी के `(टॉमी जॉन सर्जरी)` काहे कहल जाला?

ई एगो बहुते रोचक कहानी बा. एह सर्जरी के नाम पहिला आदमी के नाम पर राखल गइल बा जे ई सर्जरी करावेला. टॉमी जॉन एगो मशहूर मेजर लीग बेसबॉल खिलाड़ी हवें जिनके 1974 में उनकर (यूसीएल) लिगामेंट फाड़ दिहल गइल रहे, ऊ लगभग एक साल ले एह खेल से बाहर रहलें, बाकी ऊ पहिला अइसन खिलाड़ी रहलें जिनके ई सर्जरी भइल आ सफलतापूर्वक बेसबॉल में वापसी भइल। त उनुका सम्मान में उनुका नाम प सर्जरी के नाम राखल गईल बा।

यूसीएल के पुनर्निर्माण खातिर कवन-कवन टेंडन के सबसे जादा इस्तेमाल होखेला?

आमतौर पर ग्राफ्ट खातिर एह में से कौनों एक टेंडन के इस्तेमाल होला:

• जांघ के पीछे के हिस्सा में एगो टेंडन (Hamstring tendon)
• राउर निचला हाथ में जवन टेंडन होला ओकरा के ``पालमारिस लॉन्गस टेंडन'' कहल जाला (अइसन सभका साथे ना होला)
• एगो टेंडन जवन बड़का पैर के अंगूठा के ऊपर के ओर उठावे में मदद करेला (Big toe extensor tendon)

यूसीएल रिकंस्ट्रक्शन सर्जरी के जटिलता का होला?

जइसे कि कवनो सर्जरी में संक्रमण के खतरा होला आ एनेस्थेसिया के समस्या भी होला।

एकरे अलावा, यूसीएल के पुनर्निर्माण खातिर बिसेस जटिलता भी बाड़ी सऽ:

• नया लगावल ग्राफ्ट फेर से खींच सकेला भा फाड़ सकेला. अगर अइसन भइल त नया ग्राफ्ट लगावे खातिर दुसरका सर्जरी करावे के पड़ी.
• उल्ना नस के नुकसान होला। चुकी इ नर्व कोहनी के जोड़ से गुजरेले, एहसे सर्जन के नर्व के कोहनी के जोड़ के आगे ले जाए के जरूरत पड़ सकता, ताकि अवुरी नुकसान ना होखे।

यूसीएल के चोट के खतरा कईसे कम कईल जा सकता?

सही तइयारी, कोहनी के सही तकनीक सीखल, आ जब रउरा कोहनी में दर्द भा बेचैनी महसूस होखे त आराम कइल यूसीएल के चोट से बचाव में मदद कर सकेला.

खासकर के ओह एथलीट लोग के जे:

• उचित प्रशिक्षण लीं : सही तरीका से फेंके के तरीका आ हाथ के इस्तेमाल करे के तरीका सीखीं।
• पिच गिनती के सीमा : एके बेर में बहुत पिच फेंके से बची।
• उचित आराम करीं : अपना मांसपेशी अवुरी स्नायुबंधन के ठीक होखे के समय दीं।
• स्ट्रेचिंग अवुरी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करीं: इ कोहनी के आसपास के मांसपेशी के मजबूत करेला।
• साइडआर्म फेंकला से बची: एहसे कोहनी प जादा दबाव पड़ेला।

यूसीएल के चोट से ठीक होखे में कतना समय लागेला?

ई भी बिकार के गंभीरता आ इलाज के तरीका के आधार पर अलग-अलग होला।

बिना सर्जरी के: 1.1.

अगर आपके यूसीएल फाड़ल बा त ओकरा ठीक होखे में कुछ हफ्ता से लेके कुछ महीना तक के समय लाग सकता। ई समय एह बात पर निर्भर करेला कि रउरा अपना कोहनी में केतना हरकत फेर से हासिल कइल चाहत बानी.

`(यूसीएल)` के पुनर्निर्माण सर्जरी के बाद:

एकरा के ठीक होखे में 9 महीना से एक साल, चाहे एकरा से जादे समय लाग सकता। हो सकता कि आपके एगो खास ब्रेस पहिने के पड़े, जवन कि आपके कोहनी के गति के रेंज बढ़ावे में मदद करी। अगर रउरा हाई इम्पैक्ट खेल में वापसी के योजना बा त रउरा फिजिकल थेरेपी आ दर्द प्रबंधन कार्यक्रम से गुजरे के पड़ी जवन रउरा हिसाब से होखे. एहसे आपके कोहनी के मजबूत करे में मदद मिली अवुरी आपके गति अवुरी कामकाज के रेंज में सुधार होई।

हमनी का स्कूल के एथलीटन के एह तरह के लंबा समय तक इस्तेमाल से होखे वाला चोट से बचावे में कइसे मदद कर सकीले?

युवा एथलीटन के अधिक इस्तेमाल के चोट से बचावे खातिर कुछ काम रउआ कर सकेनी:

• खेल के सीजन से पहिले मेडिकल जांच करा लीं: एहसे स्वास्थ्य समस्या के जल्दी पहचान करे में मदद मिल सकता, जवना के चलते लंबा समय तक चोट पहुंच सकता।
• सही फेंके के तकनीक सीखीं : कोच से एकरा के सही तरीका से सीखल जरूरी बा।
• एक मैच में फेंकल गइल गेंद के संख्या पर एगो सीमा राखीं.
• साल भर फिटनेस कार्यक्रम में शामिल होखीं: एहमें खिंचाव आ मजबूती देबे के व्यायाम शामिल होखे के चाहीं.
• खेल गतिविधि से पहिले आ बाद में वार्म अप आ कूल डाउन एक्सरसाइज जरूर करीं.
• अगर रउरा चोटिल बानी भा दर्द में बानी त कबो ना खेलीं भा प्रशिक्षण मत करीं.
• साल भर एकही खेल खेले से बची: युवा एथलीटन के एक बेर-दू बेर ब्रेक लेवे खातिर प्रोत्साहित करीं। एहसे मांसपेशी समूह, टेंडन अवुरी स्नायुबंधन के आराम मिली, जवना के इस्तेमाल ओसही तरीका से होखेला।

`(लिटिल लीगर के कोहनी)` का ह?

इ एगो अयीसन स्थिति ह जवन कि छोट बच्चा, खास तौर प स्कूल जाए के उमर के बच्चा के कोहनी के प्रभावित करेला। असल में ई बढ़े के प्लेट के विकार ह। ग्रोथ प्लेट हड्डी सभ के ऊ हिस्सा हवें जे कोहनी के जोड़ के बनावे लें। चुकी छोट बच्चा के हड्डी अभी तक बढ़ रहल बा, एहसे इ बढ़े के प्लेट हड्डी, स्नायुबंधन अवुरी टेंडन के बाकी हिस्सा के मुक़ाबले कमजोर होखेला। फेंकला के दौरान सबसे जादा दबाव एह सबसे कमजोर बिंदु, ग्रोथ प्लेट प आवेला। ई दबाव जब लगातार फेंकल जाला त युवा एथलीटन के ऊतक अवुरी हड्डी के नुकसान पहुंचा सकता। अगर आपके युवा एथलीट के कोहनी में दर्द के शिकायत बा त ओकर जांच डॉक्टर, आर्थोपेडिक सर्जन चाहे खेल चिकित्सा विशेषज्ञ से जरूर करा लीं।

अंत में याद राखे के बात कहल जाव

उल्नार कोलेटरल लिगामेंट (UCL) के चोट कोहनी के भीतरी हिस्सा में चोट के कहल जाला। एकर मुख्य कारण लंबा समय तक जादा इस्तेमाल होखेला। हालाँकि, ई बेसबॉल खिलाड़ी लोग में सभसे ढेर देखल जाला, बाकी केहू में भी ई हो सके ला जे बांह ऊपर उठा के भारी उठाव करे ला। एकर मुख्य लक्षण कोहनी में दर्द अवुरी बांह के छूवे प कोमलता होखेला। कुछ लोग के कोहनी के भीतरी हिस्सा में अचानक, "क्लिक" करत दर्द हो सकता।

अगर रउआ एथलीट ना हईं भा भारी उठाव ना करीं त आराम, बर्फ, दवाई, आ फिजिकल थेरेपी जइसन साधारण इलाज से राउर कोहनी ठीक हो सकेला. हालाँकि, अउरी गंभीर चोट आ एथलीट लोग के सर्जरी के जरूरत पड़ सके ला, जइसे कि टॉमी जॉन सर्जरी। आपके चोट के गंभीरता अवुरी आप केतना ओवरहेड काम कईल चाहतानी, एकरा आधार प आप अवुरी आपके डॉक्टर इलाज के सबसे निमन तरीका तय क सकतानी। एहसे अगर कोहनी में दर्द होखता त एकरा के अनदेखी कईले बिना डॉक्टर से सलाह लिहल जरूरी बा।

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