Yala e fana bɛ sunɔgɔ wa? (Sleepwalking) – An ka kuma nin kan !

Yala i delila ka kunun ka i yɛrɛ sɔrɔ yɔrɔ wɛrɛ la wa? Walima i delila ka mɔgɔ dɔ ye i ka so kɔnɔ a bɛ taama sunɔgɔ la wa? an bɛ min wele ko sunɔgɔbaliya . Hali n’a bɛ se ka siran dɔɔnin tuma dɔw la, tiɲɛ yɛrɛ la, o tɛ gɛlɛyaba ye ten. An ka kuma o kan ka ɲɛ bi.

Sunɔgɔ taama ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, sunɔgɔ taama ye n’i bɔra i ka dilan kan ka yaala-yaala k’i to sunɔgɔ la. Tuma dɔw la, i bɛ se ka fɛn caman kɛ ka tɛmɛ taama dɔrɔn kan. o tɔgɔ ye dɔnniya siratigɛ la ko sunɔgɔbaliya . Nin ye sunɔgɔbaliya ye, o ye parasomnie suguya dɔ ye . A bɛɛ la ɲuman ye ko nin bana in ka teli ka kɛ denbayaw kɔnɔ, o kɔrɔ ye ko ni a tun bɛ i bangebagaw la, a ka teli ka kɛ i fana na. Nka aw kana aw hakili ɲagami, mɔgɔ fanba bɛna tɛmɛ a kan ni u kɔrɔla. A jate la, diɲɛ kɔnɔ mɔgɔ 100 o 100, 7 ɲɔgɔn bɛna sunɔgɔ siɲɛ kelen dɔrɔn u ka ɲɛnamaya kɔnɔ. A ka c’a la, a bɛ daminɛ denmisɛnya la. Denmisɛn 100 o 100, minnu si bɛ san 4 ni san 8 cɛ, olu bɛ se ka nin ko in sɔrɔ san kelen kɔnɔ, ani baliku 100 o 1,5, 1 ɲɔgɔn bɛna o sɔrɔ.

Yala nin taamasiɲɛ ninnu fana bɛ aw la wa?

I n’a fɔ a tɔgɔ b’a jira cogo min na, mɔgɔ caman minnu bɛ sunɔgɔ, olu bɛ wuli ka yaala-yaala k’u to sunɔgɔ la. Nka, nin bɛɛ tɛ. Fɛn caman wɛrɛw bɛ se ka kɛ. An k’a lajɛ u ye fɛn minnu ye:

• I tɛ kunun kosɛbɛ: I bɛ kɛ mɔgɔ ye min bɛ baara kɛ, o kɔrɔ ye ko i bɛ bɔ i ka dilan kan ka yaala-yaala, nka i tɛ kunun pewu. A bɛ iko tilancɛ min bɛ sunɔgɔ ni kununni cɛ.
• Waati: A ka ca a la, o bɛ kɛ lɛri fila fo lɛri saba fɔlɔ kɔnɔ aw sunɔgɔlen kɔfɛ, o ye sunɔgɔba waati ye.
• Farikolo kunbɛnbaliya: I lamagacogo bɛ i n’a fɔ a bɛ kɛ kabako ye dɔɔni, i n’a fɔ i farikolo yɔrɔw bɛ ɲɔgɔn na, wa i bɛ fɛn dɔw kɛ ni gɛlɛyaba ye.
• Lamini dɔnbaliya: A bɛ se ka kɛ ko i tɛ a dɔn i bɛ yɔrɔ min na walima ko minnu bɛ ka kɛ i lamini na. Hali ni i ɲɛw dabɔlen don, a bɛ se ka kɛ ko i tɛna se ka jaabi di fɛn ma min bɛ i ɲɛkɔrɔ. Miiri k’a filɛ i bɛ ka taama so kɔnɔ, nka i b’a miiri ko i bɛna i yɛrɛ gosi tabali dɔ la.
• I hakili tɛ fɛn o fɛn na i ye min kɛ: I hakili tɛna to fɛn o fɛn na i ye min kɛ ka i to sunɔgɔ la. Ni i kununna sɔgɔma, i b'i yɛrɛ ɲininka ko: "Ne sera yan cogo di?"
• Baara gɛlɛnw kɛli gɛlɛya: Misali la, a bɛ se ka kɛ ko i tɛ se ka baara dɔw kɛ minnu bɛ miiri dɔɔnin, i n’a fɔ ka da wuli ni konnɛgɛ ye, bawo i hakili tɛ baara kɛ ni jɛkafɔ seko ye min ka kan o baara suguw kama o waati la.
• I bɛ sugo fɛn minnu na, k’olu kɛ tiɲɛ na:Tuma dɔw la, i bɛ se ka fɛn dɔ kɛ tiɲɛ na i bɛ sugo min na. Misali la, ni aw ye siko kɛ ka taa sanuyaso la, tiɲɛ na, aw bɛ se ka koli kɛ yɔrɔ la min man kan. Mɔgɔ dɔw bɛ kuma u ka sunɔgɔ la.
• Sunɔgɔ dunni: Nin fana ye ko ye min bɛ kɛ mɔgɔ dɔw la. Aw bɛ se ka kɔrɔbɔ ka fɛnw dun aw tun tɛna minnu dun, misali la, aw tɛ se ka fɛn minnu dun, walima dumuni minnu na witaminiw ka ca . Aw bɛ se ka dumuni tobilen walima dumuni tilancɛ tobilen sɔrɔ dumunikɛyɔrɔ la walima aw ka dilan kan sɔgɔmada fɛ. Nin sunɔgɔ dunni in fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ farikolo girinya caya.

Miiri k’a filɛ, mɔgɔ dɔw bɛ frigo da wuli ka kremi dun k’u to sunɔgɔ la, nka u hakili tɛ to o la sɔgɔma!

Hali ni mɔgɔ fanba tɛ se ka baara gɛlɛnw kɛ ni u bɛ sunɔgɔ la, a man teli ka fɔ ko mɔgɔw bɛ bolifɛn boli walima ka tobili kɛ sunɔgɔ la. O bɛ kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw ye sunɔgɔ taama kɛ tile damadɔ kɔnɔ ka sɔrɔ aw ma sunɔgɔ ka ɲɛ (ka tɛmɛ lɛri 24 kan).

Mun na i bɛ sunɔgɔ taama ten? O kunw ye mun ye?

Dɔgɔtɔrɔw tɛ se k’a fɔ hali bi tigitigi mun na sunɔgɔ taama bɛ kɛ. nka sababuba min sɔrɔla fɔlɔ , o ye jamu ye . O kɔrɔ ye ko a ye fɛn ye min bɛ boli denbayaw kɔnɔ.

• Ni aw bangebaga dɔ ye sunɔgɔ taama, aw bɛ se ka sunɔgɔ fana kɛ 47% .
• Ni bangebaga fila bɛɛ sunɔgɔra, o sababu bɛ bonya ka se 62% ma .
• Ka fara o kan, ɲininiw y’a jira ko Kawukakaw la, mɔgɔ minnu ka jamu jiginni bɛ wele ko `HLA-DQB1*05`, olu farati ka bon sunɔgɔ la.

Farati minnu bɛ sunɔgɔ taama na

Sunɔgɔbaliya sababu wɛrɛw bɛ yen, walima farati dɔw bɛ se ka dɔ fara sunɔgɔbaliya kan. An k’a lajɛ u ye fɛn minnu ye:

• Sunɔgɔbaliya : Mɔgɔ minnu tɛ sunɔgɔ ka ɲɛ, olu ka teli ka sunɔgɔ. Ani fana, mɔgɔ minnu tɛ sunɔgɔ, olu ka teli ka baara gɛlɛnw kɛ ni u bɛ sunɔgɔ la.
• Sunɔgɔbaliya wɛrɛw : Ni sunɔgɔbaliya wɛrɛ bɛ aw la, i n’a fɔ sunɔgɔbaliya , o fana bɛ se ka kɛ sunɔgɔbaliya sababu ye, barisa o banaw bɛ nɔ bila aw ka sunɔgɔ la.
• Dɔlɔ: Ni aw bɛ dɔlɔ min sani aw ka sunɔgɔ, o bɛ se ka nɔ bila aw ka sunɔgɔ la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sunɔgɔ taama.
• Hakilila kɛnɛya : Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko fɛn minnu bɛ i n’a fɔ jɔrɔnanko , degun , ko minnu bɛ kɛ denmisɛnninw na, ani degun kɔfɛ degun (PTSD) bɛ dɔ fara sunɔgɔbaliya kan.
• Ɲɛgɛnɛsiraw gɛlɛyaw : Ɲɛgɛnɛsiraw baara kojugu ( thyroïde ) bɛ se ka kɛ sababu ye tuma dɔw la ka sunɔgɔ, nka o man teli ka kɛ.
• Bana minnu bɛ sɔrɔ kunsɛmɛ fɛ: Sunɔgɔ taama bɛ se ka sɔrɔ banaw fɛ minnu bɛ kunsɛmɛ baara tiɲɛ , i n’a fɔ Parkinson ka bana , ni u bɛ kunsɛmɛnasumaya. Ani fana, sunɔgɔ taama bɛ se ka sɔrɔ yiriwaliko dɔw fɛ minnu man teli ka sɔrɔ, i n’a fɔ Smith-Magenis syndrome .
• Lamini nɔfɛkow (ni farati ka bon aw la): A bɛ se ka sɔrɔ fɛnw fɛ i n’a fɔ bana min bɛ na ka taa ni farigan ye, sugunɛ falen , walima mankan barikama, ani ni sunɔgɔ dege bɛ aw la.

Yala fura dɔw fana bɛ nɔ bila o la wa?

Ɔwɔ, ɲininiw y’a jira ko fura dɔw fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka sunɔgɔ. Fura minnu ka teli ka kɛ, olu dɔw ye:

• `Zolpidem (Ambien®)`
• `Kɛtiyapini (Seroquel®)`
• `Metoporololi (Lopressor®)`

Ni aw hakili la ko aw (walima aw gɛrɛfɛ mɔgɔ dɔ) bɛ sunɔgɔ la ka da fura dɔ kan aw bɛ min ta, a nafa ka bon aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ o yɔrɔnin bɛɛ . Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw ta furaw lajɛ ani k’a fɔ aw ye ni farati dɔw bɛ u la.

Sunɔgɔ taamacogo dɔnni?

A ka ca a la dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka bana in sɛgɛsɛgɛ ni a ye aw ɲininka aw ka sunɔgɔcogo la. O bɛ se ka dɛmɛ ni aw ye denbaya kɔnɔmɔgɔw ka kuma mɛn minnu ye aw ye sunɔgɔ la. Tuma dɔw la, videwo min bɛ bɔ telefɔni walima lakana kamera la, o bɛ se ka kɛ dɛmɛ ye. Ikomi sunɔgɔ taama tɛ kɛ su o su, a bɛ se ka gɛlɛya ka a dɔn ni sunɔgɔ sɛgɛsɛgɛli ye. Sunɔgɔ taamacogo dafalen ye ka sunɔgɔ sɛgɛsɛgɛli dafalen kɛ, o min bɛ wele ko polysomnography . Nka, o tɛ wajibi ye tuma bɛɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ (walima aw den ka dɔgɔtɔrɔ) bɛ se ka nin sɛgɛsɛgɛli ninnu dɔ yamaruya ni:

• Ni dɔgɔtɔrɔ bɛ sigasiga ko aw ka sunɔgɔ taamasiɲɛw sababu bɔra furakɛlicogo wɛrɛ la, u bɛ se fana ka sunɔgɔ taama ni sunɔgɔbaliya ni REM kɛcogo juguya danfara bɔ.
• Ni aw joginna ka a sababu kɛ sunɔgɔ taama ye, walima ni aw ka kɛwalew bɛ ka mɔgɔ wɛrɛw ka sunɔgɔ tiɲɛ so kɔnɔ.

Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka yamaruya di ko a bɛ kɛ ni elektrɔmiyɔmu ( électromyography) ye walima ni a bɛ se ka kɛ ni kuran ye.Sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw fana bɛ se ka kɛ, i n’a fɔ ka bana wɛrɛw bɔ kɛnɛ kan minnu bɛ se ka kɛ sunɔgɔ la.

Yala fura bɛ o la wa? Yala a bɛ se ka furakɛ wa?

A ka ca a la, sunɔgɔ taama tɛ furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen de wajibiya. Hali ni o don, fura dɔw bɛ yen minnu tɛ fura ta ye, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka minnu fɔ. Olu dɔw ye:

• Lafiya ni degunw kunbɛncogo fɛɛrɛw: Ni aw bɛ dɔ bɔ degun na, o bɛ se ka dɔ bɔ sunɔgɔbaliya farati la.
• Bana wɛrɛw furakɛli minnu bɛ kɛ sababu ye ka sunɔgɔ taama: Misali la, ka bana dɔw furakɛ i n’a fɔ sunɔgɔbaliya min bɛ mɔgɔ bali ka sunɔgɔ, o bɛ se ka dɔ bɔ sunɔgɔ la.
• Hakilila-furakɛli: Ka taa hakili kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ, o bɛ se ka dɔ bɔ jɔrɔnanko, degunw ani fɛn wɛrɛw la minnu bɛ kɛ sababu ye ka sunɔgɔ taama.
• Kununni bolodalen : Sunɔgɔ taama ka teli ka kɛ waati kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ la (a ka ca a la sunɔgɔ kɔfɛ lɛri fɔlɔw kɔnɔ). O la, ni aw ye aw yɛrɛ (walima aw den) kunun miniti 15-30 sani aw ka miiri ko sunɔgɔ bɛ se ka kɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka sunɔgɔbaliya bali.

Sunɔgɔ-taama-fura

Fura kɛrɛnkɛrɛnnenw tɛ yen minnu dagalen don sunɔgɔ la. Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di a ma minnu bɛ farikolojidɛsɛ furaw hakɛ Changer, nka dalilu si tɛ yen min b’a jira ko u bɛ se ka kɛ. Neurotransmetteurs ye kemikɛlifɛnw ye minnu bɛ kɛ i hakili la walasa ka cikanw ci ani ka taabolo dɔw kɔlɔsi farikolo yɔrɔ bɛɛ la. Fura minnu bɛ se ka nɔ bila farikolojidɛsɛ furaw la, olu ye:

• `Gabapentin`
• Degun furaw

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka hakiliɲagamifura fana di aw ma walasa ka dɔ bɔ aw kununni na sunɔgɔ waati.

Yala sunɔgɔ taama bɛ se ka bali wa?

Sunɔgɔ taama bɛ kɛ waati min na an ma miiri kosɛbɛ, wa kun minnu na hali dɔgɔtɔrɔw tɛ olu faamu kosɛbɛ. O kɔrɔ ye ko an tɛ se k’a bali ka kɛ fɔlɔ. Nka, fɛn dɔw bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa ka dɔ bɔ sunɔgɔbaliya la tuma caman na:

• Aw bɛ waati basigilen mara walasa ka taa aw da ani ka kunun (dɔgɔtɔrɔw b’o wele ko sunɔgɔ saniya ɲuman).
• Aw bɛ waati ta ka sunɔgɔ ka kɛɲɛ ni aw seko ye ani ka aw yɛrɛ tanga sunɔgɔbaliya ma.
• Aw bɛ aw yɔrɔ janya fɛnw na minnu bɛ nɔ bila sunɔgɔ la, i n’a fɔ dɔlɔ ni kafeyin.
• Aw ye aw ka degun ni aw ka jɔrɔnankow kunbɛn .
• Aw bɛ a lajɛ ni sunɔgɔbaliya minnu ka teli ka sɔrɔ, i n’a fɔ sunɔgɔbaliya min bɛ mɔgɔ bali ka sunɔgɔ, o bɛ se ka dɔ fara sunɔgɔbaliya kan.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw laadi fɛn wɛrɛw kan aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka dɔ bɔ aw ka sunɔgɔbaliya la.

Sunɔgɔla bɛ se ka mun makɔnɔ?

sunɔgɔ taama ye farati ye . I bɛ se ka sɛgɛn ka bin, walima ka fɛnw kɛ i tun tɛna minnu kɛ ni i kununna kosɛbɛ ani ni i kɔrɔtɔlen don. A man teli, mɔgɔ dɔw minnu bɛ sunɔgɔ taama, olu bɛ se ka fɛnw kɛ minnu tɛ bɛn mɔgɔ wɛrɛw ma walima minnu tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ. Misali la, u bɛ se ka cɛnimusoya kɛcogo bɛnbaliw kɛ (a bɛ fɔ fana ko cɛnimusoya sunɔgɔbaliya ). Dɔ wɛrɛw bɛ se ka jɔrɔ walima ka dimi ni u kununna. O kunw de kama, a nafa ka bon ka a ɲini ka sunɔgɔbaliya bali ani ka lakana fɛɛrɛw tigɛ.

Sunɔgɔ taama bɛ mɛn waati joli kɔnɔ?

sunɔgɔ taama ye bana ye min ka teli ka ban a yɛrɛ ma ni denmisɛnw sera balikuya la . Mɔgɔ minnu bɛ sunɔgɔ u denmisɛnman, olu 1% ɲɔgɔn dɔrɔn de bɛ taa a fɛ ka sunɔgɔ balikuya la. Hali n’u y’o kɛ, sunɔgɔ taamacogo bɛ dɔgɔya ni u kɔrɔla.

O bɛ se ka gɛlɛya jumɛnw lase mɔgɔ ma?

A ka ca a la, sunɔgɔ taama tɛ bana jugumanba ye. Nka, sunɔgɔlamɔgɔw ka joginni farati ka bon . O bɛ se ka kɛ ka bin ɛrɛzɛnsunw kan, ka pan ka bɔ finɛtiriw la, ka bolifɛn boli k’i to sunɔgɔ la, ka dumuni kɛ k’a sɔrɔ i bɛ sunɔgɔ la, ani ka tobili kɛ k’i to sunɔgɔ la. Kuma dɔw fana fɔra ko fariyakow kɛra sunɔgɔ la. A nisondiyalen don ko fariyakow man ca kosɛbɛ .

An bɛ se k’an ka lakana sabati cogo di?

Fɛn damadɔ bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka dɔ bɔ joginni walima tiɲɛni wɛrɛw la:

• Aw bɛ da ni finɛtiriw datugu: Tuma caman na, a ka gɛlɛn sunɔgɔlamɔgɔw ma ka gɛlɛyaw ɲɛnabɔ ani ka baara gɛlɛnw kɛ. Kɔlɔsili ni dakunw bɛ se ka dan sigi sunɔgɔla bɛ se ka taa yɔrɔ min na ani ka joginw bali.
• Aw bɛ fɛnw bɔ minnu bɛ se ka kari: Aw bɛ gilasi finɛtiriw ni da sɔgɔlenw falen ni fɛn wɛrɛw ye walima gilasi minnu tɛ kari. Aw bɛ fɛnw bɔ minnu bɛ se ka kari i n’a fɔ lanpanw ni finiw.
• Aw bɛ baara kɛ ni bɛlɛkisɛw walima minɛnw ye minnu bɛ mankan bɔ, minnu bɛ se ka lamaga: Olu bɛ se ka aw lawuli ni aw ye sunɔgɔla ye, walima ka aw lasɔmi ni aw ka mɔgɔ kanulen dɔ walima aw den dɔ bɛ sunɔgɔ la.
• Aw ka so masiricogo ni a labɛncogo Changer: Tabali misɛnninw, ɛrɛzɛnsunw ani kuran juruw bɛ se ka dɔ fara aw ka bin kan. Aw bɛ u bɔ walima ka u bila yɔrɔ la min bɛ dɔ bɔ farati la. Aw bɛ se fana ka binkanni bali ni aw ye fɛnw sigi i n’a fɔ daaw ɛrɛzɛnsunw kan. Ni aw bɛ aw yɛrɛ tanga dilanw ma ani ka sunɔgɔ so minnu bɛ duguma, o fana bɛ se ka aw dɛmɛ.
• Aw bɛ fɛn faratilenw mara ka ɲɛ: Yɔrɔ mana dɔgɔya cogo o cogo, fɛn o fɛn bɛ se ka mɔgɔ jogin, o ka kan ka mara yɔrɔ la. O ye marifaw, fɛn nɔgɔlenw i n’a fɔ muru, ani baarakɛminɛnw.

Yala farati b’a la ka sunɔgɔla kunun wa? Munna?

Ni aw ye sunɔgɔla dɔ kunun, u bɛna jɔrɔ ani ka u hakili ɲagami.A bɛ se ka kɛ. A man teli kosɛbɛ, u bɛ se ka siran walima dimi kɛ fɛn na – walima o tigi – min y’u kunun. Ni aw ka kan ka sunɔgɔla dɔ kunun, aw bɛ o kɛ dɔɔni dɔɔni, k’a sɔrɔ aw ma u lasiran walima ka u kabakoya .

sunɔgɔla la , min ka fisa ni tɔw bɛɛ ye , o ye k' u bilasira nɔgɔya la ka segin u ka dilan kan . Tuma caman na, u bɛna sunɔgɔ kokura, u hakili tɛna to ko min kɛra.

Sunɔgɔlamɔgɔw bɛ mun ye?

Tuma caman na, sunɔgɔlamɔgɔw ɲɛw bɛ wuli, nka a jɛlen don k’u kununna kosɛbɛ. A ka c’a la, u tɛ jaabi di walima a bɛ i n’a fɔ u bɛ fɛnw dɔn minnu ka kan ka kɛ u ka yelikɛyɔrɔ la. Ikomi sunɔgɔlamɔgɔw hakili tɛ u ka fɛn yetaw la, u bɛ min ye, u tɛ se k’o fɔ. U bɛ min ye, furakɛli sɛbɛnw tɛ o fɔ.

A laban na, fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ (Take-Home Message) .

A ka ca a la, sunɔgɔ taama tɛ ko jugu ye, nka farati bɛ a la. O de kama a nafa ka bon ka a kunbɛn ni a bɛ se ka kɛ tuma o tuma, walima ka dan sigi joginni hakɛ la a dɔgɔyalenba la. Ni aw ka kan ka mɔgɔ dɔ kunun min bɛ sunɔgɔ la, o tɛna kojugu kɛ a la. Nka aw hakili to a la ko a bɛnnen don u hakili la ni u kununna ka bɔ o yɔrɔ la. U bɛ se ka sunɔgɔ ani ka u hakili ɲagami miniti damadɔ kɔnɔ. Fɛn min ka fisa ani min ka fisa, o ye ka u bila u da la dɔɔni dɔɔni. U hakili tɛna to min kɛra, nka aw bɛ se ka lafiɲɛ ni aw b’a dɔn ko u lafiyalen don. N jigi b’a kan ko nin kunnafoni in bɛna n dɛmɛ. Ni ɲininkali wɛrɛ bɛ aw fɛ o ko la, aw kana siga ka kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ.