Yala i b’a dɔn i farikolo ka super defender ko la wa? (Immune System) - An ka kuma nin kan nɔgɔya la!

I ka kɛnɛ wa? Bi an bɛna kuma barokun nafamaba dɔ kan. O ye an farikolo tangacogo kabakoma ye, walima i n’a fɔ an bɛɛ b’a dɔn cogo min na, farikolo tangacogo . A bɛ iko cɛfarinba dɔ an farikolo kɔnɔ. A sigilen bɛ yebali ye, a bɛ baara belebele kɛ k’an tanga banaw ma. O la sa, an k’a lajɛ nin ye mun ye ani a bɛ baara kɛ cogo min na ?

Banakisɛfagalanw ye mun ye? A bɛ mun kɛ?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, i farikolo tangalanw ye farikolo yɔrɔw, joli kuru finmanw, farikolojɔli dumuniw ani furakisɛw ye minnu bɛ ɲɔgɔn kan. Ninnu bɛɛ bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ walasa ka aw tanga banakisɛw ni dunan binkannikɛla wɛrɛw ma. A bɛ aw dɛmɛ fana ka kɛnɛya ni banakisɛ walima joginda dɔ bɛ aw la.

Miiri k’a filɛ, lakana sira ɲuman dɔ sigilen bɛ i ka so kɔnɔ. A bɛ sonw kɔlɔsi, k’u minɛ n’u nana, ka dɔ bɔ tiɲɛni na i ka so la, tiɲɛ tɛ? O cogo de bɛ Kɛ ni nin ye.

An ka farikolo tangalanw ka baara kunbaba dɔw lajɛ:

• Kɛnɛma binkannikɛlaw (i n’a fɔ tumuw ) bali ka don farikolo la. I n’a fɔ da kɔlɔsibaga.
• Binkannikɛlaw halakili minnu donna farikolo la.
• Hali ni binkannikɛlaw bɛ farikolo kɔnɔ, u bɛ tiɲɛni min kɛ, o dan ye a seko ye.
• Tiɲɛni kɛnɛyali farikolo la.
• Ka ladamu gɛlɛya kuraw ni bagabagali kuraw la. O kɔrɔ ye k’aw hakili to a la ko aw kana bana nɔgɔya tuguni bana dɔ kɛlen kɔ siɲɛ kelen.

An lakanabaga b’an kisi fɛn sugu jumɛnw ma?

An farikolo tangalanw b’an tanga fɛn caman ma. I n'a fo:

• Banakisɛw
• Virus (banakisɛfagalanw).
• Funteni minnu bɛ se ka banakisɛw bila mɔgɔ la
• Parazitiw (parazites).
• Kansɛri banakisɛw

O cogo in bɛ baara kɛ su ni tile walasa k’an tanga nin bɛɛ ma.

O lakana sira bɛ baara kɛ cogo di? O ye kabako ye dɛ!

Ni aw farikolo tangalanw bɛ baara kɛ ka ɲɛ, a bɛ nin wale ninnu kɛ:

1. U b’a dɔn tigitigi selilu minnu ye u yɛrɛ ta ye ani minnu ye dunan selilu ye. O nafa ka bon kosɛbɛ. N’o tɛ, u bɛ se ka bin an yɛrɛ ka selilɛriw kan.

2. A bɛ baara kɛ walasa ka banakisɛw tiɲɛ minnu bɛ se ka kɛ kojugu ye an ma, ka fanga wajibiyalenw (i n’a fɔ fɛnw i n’a fɔ joli kuru finmanw ) lajɛ o kama.

3. Ni bagabagali banna, binkanni bɛ jɔ. Nafa foyi tɛ kɛlɛ kɛli la fu.

4. 4. .Tumu dɔ sɔrɔlen kɔ, a bɛ o banakisɛ in dɔn, ka farikolo tangalanw dilan a ma. A bɛ iko ka jugu sɛgɛsɛgɛ ani ka labɛn u nali siɲɛ wɛrɛ kama.

5. Ni o tumuw y’a ɲini ka don farikolo la tuguni don nataw la, banakisɛfagalan minnu dilanna, olu bɛ ci ka taa u tiɲɛ.

Nka, kow tɛ taa ɲɛ tuma bɛɛ nin cogo la. Tuma dɔw la, aw farikolo tangalanw tɛ baara kɛ ka ɲɛ. Misali la, a bɛ se ka kɛ ko a barika tɛ se ka binkannikɛlaw kɛlɛ, walima a bɛ se ka kɛ ko a bɛ teliya kojugu.

Ka farikolo tangacogo barika dɔgɔya, o kɔrɔ ye mun ye?

Banakisɛfagalanw bɛ se ka dɔgɔya kun suguya caman kosɔn. O kɔ, a ka teli ka bana sɔrɔ. Bana dɔw bɛ yen minnu bɛ sɔrɔ bangekɔlɔsi fɛ, nka u ka dɔgɔn dɔɔni. Nka, bana minnu bɛ sɔrɔ kɔfɛ, i n’a fɔ sukarodunbana `(Sukarodunbana suguya 2)`, ani bana minnu bɛ i n’a fɔ `(kansɛri)`, olu fana bɛ se ka farikolo tangacogo fanga dɔgɔya.

Ni farikolo tangalanw bɛ baara kɛ kojugu, o kɔrɔ ye mun ye?

Faan wɛrɛ fɛ, tuma dɔw la, farikolo tangalanw bɛ se ka kɛ ka tɛmɛ a dankan kan walima mɔgɔ min bɛ miiri ko a bɛ don a kɔnɔ. A bɛ Se ka binkanni Daminɛ hali ni binkannikɛla tɛ yen. Walima a bɛ se ka taa a fɛ ka binkanni kɛ hali ni binkannikɛla bɔra yen. Nin ye cogo ye farikolo tangalan min bɛ baara kɛ kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo tangalanw ka banaw ni faritanabanaw bila mɔgɔ la.

An farikolo yɔrɔ jumɛnw bɛ o lafasali sira in na?

Banakisɛfagalanw yɔrɔ caman bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ walasa ka kɛnɛya sabati. A yɔrɔ koloma dɔw filɛ nin ye:

• Joli kuru finmanw: Olu de ye sɔrɔdasiw ye an fari la. U de bɛ tumu juguw sɔrɔ, ka bin u kan, ka u tiɲɛ. Joli kuru finman suguya caman bɛ yen, wa a suguya kelen-kelen bɛɛ bɛ baara kɛrɛnkɛrɛnnen kɛ. Ani fana, suguya kelen-kelen bɛɛ n’a ka gɛlɛya dɔ dɔncogo kɛrɛnkɛrɛnnen don, ka kumaɲɔgɔnya kɛ ni selilu wɛrɛw ye, ani k’a ka baara kɛ.
• Banakisɛfagalanw : Ninnu ye farikolojɔlan suguya dɔ ye min bɛ siri binkannikɛlaw la ka fɛɛrɛ fɔlɔ ta u tiɲɛni na.
• Sitokiniw : Olu fana ye farikolojɔli dumuniw ye. U bɛ i ko cidenw. U bɛ farikolo tangalanw fɔ u ka kan ka taa yɔrɔ min na ani u ka kan ka min kɛ. Sitokini suguya wɛrɛw bɛ fɛn wɛrɛw kɛ. Misali la, u bɛ funu kunbɛn. Funu ye min bɛ kɛ ni farikolo tangalanw ye binkannikɛlaw kɛlɛ walima ka farikolo yɔrɔw tiɲɛni dilan.
• Sistɛmu dafalen:Nin fana ye farikolojɔli dumuniw kulu ye minnu bɛ baara kɛ ni farikolokisɛ wɛrɛw ye walasa ka mɔgɔ tanga binkannikɛlaw ma ani ka dɛmɛ don ka joginda walima banakisɛw kɛnɛya.
• Nɔgɔw: Olu ye farikolo yɔrɔ misɛnninw ye minnu bɛ i n’a fɔ shɛfan. U bɛ i n’a fɔ an bɛ baara kɛ ni minnu ye dumunikɛyɔrɔ la. U bɛ ɲɛgɛnɛsira sama, ji min bɛ bɔ an farikolo yɔrɔw ni an farikolokisɛw la, ka fɛn ɲumanw mara, i n’a fɔ balofɛnw. O sɔgɔsɔgɔninjɛ kɛmɛ caman bɛ i fari fan bɛɛ la. u ye farikolojidɛsɛ yɔrɔ nafamaba ye .
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ: Nin farikolo yɔrɔ in bɛ joli kuru finmanw mara. A bɛ aw joli fana sama, ka farikolokisɛ kɔrɔw ni farikolokisɛ tiɲɛnenw bɔ ani ka dɛmɛ don ka kuraw dilan.
• Tonsiw ni adenoyiw : U bɛ sɔrɔ galaka ni nugulayɔrɔw la, o ye yɔrɔ fɔlɔ fila ye banakisɛw (i n’a fɔ banakisɛw ni banakisɛw) minnu bɛ don fari la, olu bɛ se ka minɛ yɔrɔ minnu na.
• Thymus: Nin ye glande fitini ye. Timi bɛ T-cell (joli kuru finman suguya dɔ) dɛmɛ u ka kɔgɔ. O T-cellw bɛ sɔrɔ ka taa farikolo yɔrɔ wɛrɛw la walasa k’an tanga.
• Kolotugudaw: Nin tulumafɛn nɔgɔlen in min bɛ aw kolo kɔnɔ, o bɛ i n’a fɔ joli izini. A bɛ joli kuru minnu kɛ i farikolo mago bɛ minnu na walasa ka balo, joli kuru finmanw fana sen bɛ o la minnu bɛ i farikolo tangacogo dɛmɛ.
• Fari: Aw fari ye aw tangalan ye. A bɛ dɛmɛ ka banakisɛw bali ka don aw fari la. A bɛ tuluw fana dilan ani ka farikolo tangalan wɛrɛw bɔ.
• Ɲɛgɛnɛsiraw : Nin ye fɛn saba ye minnu bɛ dingɛw ni farikolo yɔrɔw lamini farikolo fan bɛɛ la. A bɛ ji dɔ bɔ min bɛ wele ko nɔgɔ. A bɛ binkannikɛlaw minɛ, i n’a fɔ banakisɛw, wa a bɛ dɛmɛ ka u bɔ farikolo la.

Yala o tɛ kabako ye wa? Tiɲɛ na, a bɛ mɔgɔ kabakoya k’a ye ko an farikolo bɛ ni o cogo la min ka bon kosɛbɛ, min ka gɛlɛn, min bɛ baara kɛ walasa k’an lakana.

Banakisɛfagalan bangenen ni farikolo tangacogo sɔrɔlen ye mun ye?

O fana nafa ka bon kosɛbɛ. An k’a lajɛ danfara min bɛ o fila ni ɲɔgɔn cɛ.

Banakisɛfagalan bangenen ye lakanani ye i bangera ni min ye. Nin ye i farikolo lafasali sira fɔlɔ ye. A bɛ jaabi di o yɔrɔnin bɛɛ binkannikɛla o binkannikɛla ma ka bɔ kɛnɛma. A mago tɛ dege kɛrɛnkɛrɛnnen na walasa ka farikolo yɔrɔ minnu ye, ani minnu ye dunan ye, olu dɔn.

Joli kuru finman minnu sen bɛ bangekɔlɔsi fɛɛrɛw la, olu tɛ dege ka binkannikɛla kɛrɛnkɛrɛnnenw dɔn. Ani fana, u hakili tɛ binkannikɛlaw la minnu ye binkanni kɛ u kan ka kɔrɔ. O la, u tɛ mɔgɔ tanga banakisɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw ma (ani u bɛ bana minnu lase mɔgɔ ma) don nataw la.

O yɔrɔ de la farikolo tangacogo sɔrɔlen bɛ don.A bɛ na. O fana bɛ wele ko farikolo tangacogo ladamuni. O ye lakanani ye i farikolo bɛ min sɔrɔ waati kɔnɔ, banakisɛw tali kɔfɛ. Joli kuru finman suguya kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ min bɛ wele ko lymphocytes, o bɛ se ka a hakili to binkannikɛla kɛrɛnkɛrɛnnenw na, k’u dɔn ko u tɛ u yɛrɛ ye. O la, ni o binkannikɛlaw y’a ɲini ka don tuguni, o farikolojidɛsɛbanakisɛw bɛ se ka baara kɛ joona, ka jɛ ni farikolokisɛ wɛrɛw ye, ka bagabagali ban.

Bolociw bɛ aw ka farikolo tangacogo sɔrɔlen dɛmɛ. O kɔrɔ ye ko u bɛ aw farikolokisɛw dege ka tumuw dɔn ani ka u tiɲɛ sani u ka aw bana.

Bana ni banajugu jumɛnw bɛ nɔ bila farikolo tangacogo la?

Bana damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka an ka farikolo tangacogo baarakɛcogo ɲuman bali:

• Farikoloɲɛnajɛ: Farikoloɲɛnajɛ ye i farikolo ka jaabi ye fɛn dɔ la min ka teli ka kɛ kojugu ye. Aw farikolo tangalanw bɛ a kɛ ka tɛmɛ a dan kan, o bɛ kɛ sababu ye ka bana taamasiɲɛw lase aw ma minnu bɛ se ka kɛ a jugumanba ye ka taa a bila a jugumanba la.
• Bana minnu bɛ sɔrɔ farikolo tangalanw fɛ: Nin bana ninnu bɛ sɔrɔ ni aw farikolo tangalanw filila ka bin aw yɛrɛ ka farikolokisɛ kɛnɛmanw kan. Lupus ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye bana fila ye minnu ka teli ka sɔrɔ farikolo tangalanw fɛ.
• Banakisɛfagalanw ka bana fɔlɔw : Ninnu ye banaw ye minnu bɛ sɔrɔ ciyɛn fɛ. Olu bɛ kɛ sababu ye farikolo tangalanw tɛ baara kɛ ka ɲɛ. O b’a to banakisɛw ni bana dɔw ka teli ka aw minɛ.
• Banakisɛw: Banakisɛw bɛ sɔrɔ ni tumuw donna fari la, ka caya, ka tiɲɛni kɛ. Banakisɛfagalanw, i n’a fɔ sidabanakisɛ ni mononukilisi (mono), olu bɛ se ka farikolo tangalanw fanga dɔgɔya ani ka bana jugumanba bila mɔgɔ la.
• Kansɛri : Kansɛri suguya dɔw, i n’a fɔ jolidɛsɛ ni jolidɛsɛ, olu bɛ se ka farikolo tangacogo fanga dɔgɔya. O bɛ kɛ barisa kansɛribanakisɛw bɛ se ka bonya kolotugudaw la walima ka jɛnsɛn ka taa kolotugudaw la ka bɔ yɔrɔ wɛrɛw la. Kansɛribana minnu bɛ kolotugudaw la, olu bɛ joli kuruw bɔli bali minnu ka kan ka kɛ walasa ka banakisɛw kɛlɛ.
• Sepsis : Sepsis ye farikolo tangalanw ka jaabi jugumanba ye banakisɛ dɔ la. O kɔfɛ, farikolo tangalanw bɛ daminɛ ka farikolo yɔrɔw ni farikolo yɔrɔ kɛnɛmanw tiɲɛ, ka funubana bila farikolo fan bɛɛ la min bɛ se ka mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la.

Aw bɛ a dɔn cogo di ni farikolo tangacogo gɛlɛyaw bɛ aw la? A taamasiɲɛw ye mun ye?

A taamasiɲɛw bɛ se ka ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ye. A taamasiɲɛ minnu ka teli ka ye, olu dɔw ye:

• Ka sɛgɛn tuma bɛɛ (sɛgɛn).
• Sumaya bɛ kɛ kun tɛ min na.
• Ka kɛ mɔgɔ fariman ye kun t’a la.
• Sumaya kojugu su fɛ.
• Nɔgɔ bɔli.
• Farikolodimi ni dimi.
• K’a ye ko i bolokɔnincininw bɛ ka sɔgɔsɔgɔ.
• Aw ye aw janto, a ka gɛlɛn ka aw hakili to fɛn dɔ la.
• Kunsigi bɔli.
• Funu, kurukuru, bilenni farikolo yɔrɔ o yɔrɔ.
• Kɔnɔnatumuw funun kɔ, kɔkiliw ani kɔkolo la.

Ni aw bɛ to ka nin taamasiɲɛ kelen walima caman sɔrɔ, a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ.

Sɛgɛsɛgɛli minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ, minnu bɛ farikolo tangalanw ka kɛnɛya lajɛ

A ka ca a la dɔgɔtɔrɔw bɛ joli sɛgɛsɛgɛliw kɛ walasa ka a dɔn farikolo tangalanw bɛ baara kɛ cogo min na. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka joli sɛgɛsɛgɛli dɔw yamaruya:

• Banakisɛfagalanw sɛgɛsɛgɛli
• Joli jate dafalen
• Joli sɛgɛsɛgɛli dafalen - O bɛ farikolojɔli dumuni kɛrɛnkɛrɛnnenw hakɛ lajɛ joli la, i n’a fɔ farikolojɔli dumuni C3.

Yala fura dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka nɔ bila ne farikolo tangacogo la wa?

Ɔwɔ, fura dɔw bɛ yen, hali n’u bɛ baara nafamaw kɛ farikolo ma, u bɛ se ka farikolo tangacogo fana fanga dɔgɔya. Misaliw:

• Kɔritikositɛriw (corticostéroïdes).
• Farikolo tangalanw
• Simifura ni kansɛri furakɛcogo wɛrɛw.

Ni aw ka kan ka nin furakɛli suguya in kɛ, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ aw bɛ se ka aw farikolo tangacogo dɛmɛ cogo min na.

Ne bɛ se ka ne farikolo tangacogo barika bonya cogo di ne yɛrɛ la?

Mɔgɔ si t’a fɛ ka bana. O la, a bɛnnen don ka i yɛrɛ ɲininka i bɛ se ka i farikolo tangacogo ɲɛ ani k’a barika bonya cogo min na. Nka, ikomi farikolo tangacogo ka gɛlɛn kosɛbɛ, jaabi nɔgɔman tɛ yen min bɛ baara kɛ bɛɛ ye. O de kama a nafa ka bon ka kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ. O kɔfɛ, u bɛ se ka laadilikanw di aw ma minnu bɛ bɛn aw ma ka da aw ka furakɛli tariku kan. U bɛ se fana ka kuma i ka ɲɛnamaya kɛcogo n’i ka don o don kow kan ani k’a fɔ i ye i bɛ se ka fɛn minnu Changer.

Nka, aw bɛ se ka fɛn damadɔw kɛ walasa aw farikolo tangacogo ka to kɛnɛya la fɛn bɛɛ lajɛlen na:

• Aw bɛ dumuni nafama dun. Dumuni minnu bɛ i n’a fɔ jiridenw, nakɔfɛnw, farikolojɔli dumuniw, ani sumanw, olu bɛ dɛmɛ ka i farikolo tangacogo sabati. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ aw bɛ se ka witaminiw sɔrɔ cogo min na aw farikolo tangalanw mago bɛ minnu na ka bɔ dumuni suguya caman na, i n’a fɔ Mediterane dumuniw.
• Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ don o don. Farikoloɲɛnajɛ bɛ nafa don i ka kɛnɛya fan caman na, i farikolo tangacogo fana sen bɛ o la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’aw dɛmɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo dɔ daminɛ min bɛ bɛn aw ka furakɛli magow ma ani aw ka ɲɛnamaya kɛcogo ma.
• Aw bɛ girinya kɛnɛman mara min bɛ bɛn aw ma.Sɛgɛsɛgɛlikɛlaw y’a ye ko ni farikolo girinya hakɛ (IMC) bɛ tɛmɛ 30 kan (fasa), o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo tangacogo fanga dɔgɔya. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka aw girinya hakɛ laɲininen ye min ye, ani ka jɛ ka baara kɛ walasa ka se o ma.
• Aw bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ. Ni aw ma sunɔgɔ ka ɲɛ, o bɛ se ka aw farikolo tangalanw bali ka baara kɛ ka ɲɛ.
• Aw bɛ to ka kunnafoni sɔrɔ aw ka bolociw kan. Bolociw bɛ aw farikolo dege ka banakisɛw kɛlɛ minnu bɛ se ka aw bana. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ aw mago bɛ boloci minnu na ani waati min na aw ka kan ka u ta.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga sigarɛtimin ni sigarɛtiminfɛnw bɛɛ ma. Sigarɛtimin bɛ dɔ fara banaw kan minnu bɛ farikolo tangacogo tiɲɛ, i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ. Ni aw ye sigarɛtiminla ye, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ a dabila fɛɛrɛ ɲumanw kan.

Mun na ne farikolo tangacogo barika ka dɔgɔ kosɛbɛ?

Furakɛcogo suguya caman, furaw ani ɲɛnamaya kɛcogo bɛ se ka i farikolo tangacogo fanga dɔgɔya ani k’a bali ka i tanga ka ɲɛ. Ni aw b’a ye ko aw bɛ bana tuma bɛɛ, walima ni bana taamasiɲɛw bɛ aw la minnu tɛ ban abada, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la. U bɛ se k’a dɔn ni aw farikolo tangacogo barika ka dɔgɔ ani a sababu ye min ye.

I n’a fɔ so lakanani fɛɛrɛ bɛ donbagaw kɔlɔsi ani ka alarma ci ni a mago bɛ a la cogo min na, i farikolo tangalanw bɛ kɔlɔsili la tuma bɛɛ, ka taamasiyɛn di i ma ko i bɛ dɛmɛ ɲini ni a ye bagabagali ye. Banakisɛfagalanw ni u farikolo yɔrɔw bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ walasa ka tumuw ni binkannikɛla wɛrɛw sɔrɔ, k’u dɔn, ani k’u ban, o bɛ aw to aw ka lafiya ani ka aw kɛnɛya. Nka nin ekipu in tɛ i lakanani dɔrɔn ye, a ka baara fana ye ka binkannikɛlaw ka tiɲɛniw dilan. A bɛ iko mɔgɔ dɔ ka kan ka finɛtiri walima da karilen dɔ labɛn.

Nka, hali lafasali fɛɛrɛ ɲuman bɛ se ka baara kɛ ka ɲɛ tuma dɔw la. Bana minnu bɛ sɔrɔ farikolo tangalanw fɛ ani bana wɛrɛw bɛ se ka i farikolo bali ka a yɛrɛ tanga binkannikɛlaw ma ani ka tiɲɛniw dilan. O de kama a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma bɛɛ walasa ka sɛgɛsɛgɛli kɛ. O cogo la, aw bɛ se ka gɛlɛyaw dɔn joona ani ka furakɛli kɛ ni a mago bɛ a la walasa aw farikolo tangacogo ka to ka baara kɛ a cogo ɲuman na.

Fɛn minnu nafa ka bon kosɛbɛ an ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

Okey, donc, n jigi b’a kan ko aw bɛ se ka aw hakili to fɛn nafama damadɔw la an ye kuma minnu kan bi:

• Aw ka farikolo tangacogo ye aw farikolo ka super defense system ye. A b’aw tanga tumuw ni banaw ma.
• O cogoya in ka gɛlɛn kosɛbɛ , farikolo yɔrɔ caman, farikolokisɛw ani kemikɛlifɛn caman bɛ a la.
• Tuma dɔw la, o cogoya in bɛ se ka barika dɔgɔya walima ka baara kɛ kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɛnɛya gɛlɛya suguya caman lase mɔgɔ ma.
• Ɲɛnamaya kɛcogo ɲumanAw bɛ se ka aw farikolo tangalanw dɛmɛ ni aw ye dumuni nafama dunni (balo ɲuman, farikoloɲɛnajɛ, sunɔgɔ) ani ka boloci kɛ.
• Ni haminanko walima ɲininkali dɔw bɛ aw la aw farikolo tangacogo kan, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini. Aw kana aw yɛrɛ furakɛ.

Ni aw bɛ nin lakanafɛn kabakoma in dɔn aw fari la ani k’a ɲini k’a mara ka ɲɛ, o bɛna aw dɛmɛ ka to kɛnɛya la!

` Banakisɛfagalanw, farikolo tangalanw, banakisɛw, banakisɛw, kɛnɛya, joli kuru finmanw, farikolo tangalanw