Ninakili ye fɛn ye an bɛɛ bɛ min kɛ tuma bɛɛ, nka an tɛ miiri kosɛbɛ o la. O kɛcogo bɛ Kɛ kabini an wolodon fo ka Se an ka saya don ma. Nka yala i delila k’i yɛrɛ ɲininka jɔn de bɛ nin ninakiliko in kɔfɛ, cɛfarin lakika, walima ɛntɛrinɛti injiniyɛri ŋana wa? An bɛna kuma o de kan bi. O de ye diaphragme , walima an b’a wele tubabukan na. Nin tɛ farikolo dɔrɔn ye, nka a ye mɔgɔ ye min nafa ka bon kosɛbɛ ani min bɛ mɔgɔ kabakoya an farikolo la.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin diaphragme belebele in ye mun ye?
Miiri farikolo finman barikama dɔ la min bɛ i disi ni i kɔnɔbara cɛ, min cogoya bɛ i n’a fɔ parasol. O de ye diaphragme ye. A bɛ sɔrɔ an fogonfogonw ni an dusukunw kɔrɔ.
Nin farikolo in tɛ jɛgɛn dɔrɔn. A bɛ tali kɛ:
- Kolo min bɛ aw disi cɛmancɛ la (sternum) .
- Ka taa aw kɔkili duguma
- Ni aw kɔ karilen don, aw kɔkolo bɛna kari.
A baara kunbaba dɔ ye ka kɛ kogo ye i disi (i fogonfogon ni dusukun bɛ yɔrɔ min na) ni i kɔnɔbara cɛ (i farikolo yɔrɔw i n’a fɔ i kɔnɔbara, banakɔtaa ani sugunɛ bɛ yɔrɔ min na).
Diaphragme belebeleba ka baara ye mun ye? Yala o ye ninakili dɔrɔn de ye wa?
Ayi, ninakili ye a ka baara kunba dɔrɔn de ye ani an bɛɛ bɛ min dɔn. Fɛn nafama caman wɛrɛw bɛ yen ka fara o kan. An k’u kelen-kelen bɛɛ lajɛ kelen kelen.
1. Ninakilidege kɛcogo master
O de ye Kogoba ka baara kunba ye. O bɛ kɛ cogo kabakoman na kosɛbɛ.
- Ni aw bɛ fiɲɛ sama: Aw ka ɲɛgɛnɛsira bɛ gɛlɛya, ka jigin ka taa aw kɔnɔbara fan fɛ i n’a fɔ alifanta. O bɛ dɔ fara yɔrɔ kan i disi kɔnɔ. O bɛ dɔ fara aw fogonfogonw ka kan ka fiɲɛ bila yɔrɔ min na, o bɛ kɛ sababu ye fiɲɛ ka don aw fogonfogon la.
- Ni aw bɛ ninakili bɔ: Ɲɛgɛnɛsiraw bɛ sɔgɔsɔgɔ dabila ka lafiya. O kɔ fɛ, a bɛ wuli ka taa disi fan fɛ, ka kɛ cogo ye min bɛ i n’a fɔ parasol. O waati la, fiɲɛ min bɛ fogonfogon la, o bɛ gɛrɛntɛ ka bɔ.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ni i bɛ ninakili o ninakili, o ɲɛgɛnɛsiraba in bɛ wuli ka jigin. A bɛ i n’a fɔ fiɲɛbɔlan dabɔlen an farikolo la.
2. Fɛn nafama wɛrɛ minnu ka kan ka kɛ ka fara ninakili kan
Diaphragme tɛ dan ninakili taabolo dɔrɔn ma. A bɛ baara damadɔ wɛrɛw Kɛ minnu nafa ka bon kosɛbɛ.
- Kɔnɔbara kɔnɔ tansiyɔn jiginni : Ni diaphragme (banakisɛ) bɛ sɔgɔsɔgɔ, o bɛ degun bila kɔnɔbara kɔnɔ. O degun b’an dɛmɛ ka fɛn caman kɛ. Misali la, o degun in nafa ka bon fɛnw na i n’a fɔ koli ni nɔgɔ bɔli.
- Asidi seginni kunbɛnni:Gɛlɛya min bɛ mɔgɔ caman kan, o ye kɔnɔboli ye, o ye kɔnɔboli ye. O sababu dɔ ye ko kɔnɔbara asidi bɛ wuli ka don dawolo la. An ka dumuni bɛ tɛmɛ tubabukan min fɛ (Esophagus) o bɛ taa kɔnɔbara la ka tɛmɛ ɲɛgɛnɛsira fɛ. Diaphragme bɛ kɛ i n’a fɔ sirilan min bɛ dumunikɛminɛn in lamini, o bɛ kɔnɔbara asidi bali ka na sanfɛ.
- Ka sira di farikolojidɛsɛ ni jolisira nafamaw ma: Nɛrɛmuguma, joli siraw ani fɛn wɛrɛw minnu nafa ka bon kosɛbɛ an farikolo la, olu caman bɛ tɛmɛ ɲɛgɛnɛsira fɛ.
| Jagokɛyɔrɔ min bɛ tɛmɛn Barrier Reef belebele kan | A baara ka nɔgɔn. |
|---|---|
| Aorta (Aorta) ye | Joli siraba min bɛ oksizɛni joli ta ka bɔ dusukun na ka taa farikolo bɛɛ la. |
| Dumunikɛminɛnw (Esophagus). | Tubabufura min bɛ an ka dumuni ni an bɛ dumuni min ta ka bɔ dawolo la ka taa a bila kɔnɔbara la. |
| Vena Cava min bɛ duguma | Joli siraba min bɛ na ni joli nɔgɔlen ye ka bɔ farikolo duguma yɔrɔw la ka segin dusukun na. |
| Nɛrɛmugu min bɛ wele ko Phrénique | Nɛrɛ min bɛ ɲɛgɛnɛsira lamagacogo kɔlɔsi, o kɔrɔ ye ko a sanfɛla ni duguma lamagacogo. O bɛ i n’a fɔ yɔrɔjan kunnafoni-di-minɛn. |
| Barajuru sira | Kanal min bɛ ji dɔ ta min bɛ wele ko lymph, o ye farikolo ka lymphatic system ta ye. |
| Nɛrɛmugu min bɛ wele ko Vagus | Nɛrɛ min bɛ baara nafama caman kɛ, i n’a fɔ a bɛ an ka dumunikɛminɛnw kɔlɔsi. |
Bana jumɛnw bɛ ɲɛgɛnɛsira belebeleba minɛ?
I n’a fɔ an farikolo yɔrɔ tɔw bɛ se ka banaw sɔrɔ cogo min na, ɲɛgɛnɛsira fana bɛ se ka tiɲɛ gɛlɛya suguya caman fɛ, bana suguya caman fɛ ani kasaara suguya caman fɛ. An k’a lajɛ minnu nafa ka bon kosɛbɛ.
- Ɲɛgɛnɛsiraw:
- Hiatal Hernia : Nin ye suguya ye min ka teli ka kɛ. O ye waati ye ni aw kɔnɔbara sanfɛla bɛ wuli ka tɛmɛ dingɛ dɔ fɛ min bɛ ɲɛgɛnɛsira la, ka don aw disi la. Miiri k’a filɛ i n’a fɔ balon fitinin dɔ bɛ na san fɛ. A ka ca a la, nin bana in bɛ kɛ ni aw kɔrɔla ani ni aw bɛ girinya.
- Kɔnɔbara basigilen : O ye ni kɔnɔbara yɔrɔ wɛrɛ (i n’a fɔ banakɔtaa) bɛ tɛmɛ dingɛ dɔ fɛ min bɛ kɔnɔbara la ka don disi la. Olu bɛ se ka kɛ tuma dɔw la bange waati walima u bɛ se ka kɛ kasaaraba kɔfɛ.
- Phrenic Nerve Damage: I n’a fɔ an y’a ɲɛfɔ cogo min na ka tɛmɛ, o nerve de bɛ diaphragme kɔlɔsi. Ni o nɛrɛmuguma tiɲɛna, ɲɛgɛnɛsira tɛna se ka baara kɛ ka ɲɛ. Nin nɛrɛmuguma in bɛ se ka tiɲɛ kansɛri fɛ, opereli fɛ (kɛrɛnkɛrɛnnenya la dusukun tantanni opereli fɛ), kasaara fɛ, ani bana dɔw fɛ.
- Farikolo sɔgɔsɔgɔninjɛ : Ikomi ɲɛgɛnɛsira fana ye farikolojidɛsɛ ye, a bɛ se ka sɔgɔsɔgɔ tuma dɔw la. Nin ye bana ye min bɛ sɔrɔ ni an ye farikoloɲɛnajɛ kɛ kojugu walima ni an bɛ boli, wa dimi min bɛ bɔ kɔnɔbara kɛrɛ fɛ, n’o bɛ wele ko “kɛrɛfɛla sɔgɔli”, a ka ca a la o bɛ ban ni an ye lafiɲɛ dɔɔni kɛ.
- Farikantan walima farikolojidɛsɛ : Farikolobana dɔw, i n’a fɔ sklerose multiple (MS) ani sklerose latérale amyotrophique (ALS), olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka ɲɛgɛnɛsira fanga dɔgɔya walima ka kɛ paralize ye pewu. Sukarodunbana, kɔkolo jogin, ani fogonfogon banaw i n’a fɔ Ɲɛgɛnɛsiraw fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka ɲɛgɛnɛsira fanga dɔgɔya.
Gɛlɛya min bɛ ɲɛgɛnɛsiraba la, o taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?
Ni gɛlɛya dɔ bɛ ɲɛgɛnɛsiraba la, aw bɛ se ka taamasiɲɛ suguya caman sɔrɔ. Olu bɛ se ka na ka taa waati dɔ kɔnɔ, walima u bɛ se ka kɛ kudayi.
- Kɔnɔdimi, disidimi, ani dumuni duman dɔ dawolo la (Acide reflux, heartburn).
- A bɛ to ka sɔgɔsɔgɔ ani ka dumuni munumunu gɛlɛya.
- Fari ɲɛ bɛ yɛlɛma (tuma dɔw la fari bɛ se ka kɛ bulama ye).
- Dusukun tantanni teliya, disidimi walima a gɛlɛya.
- Ninakilidegun, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw dalen don.
- Kunkolodimi.
- Hiccups minnu bɛ na ka taa tuma caman walima minnu bɛ to sen na ka sɔrɔ u ma ban.
- Dimi walima degun disi, kɔ, kɛrɛ, kamankun, walima kɔnɔbara la (kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔkili duguma). O dimi bɛ se ka juguya dumuni kɛlen kɔfɛ.
- A bɛ kɛ i n’a fɔ kɔnɔdimi bɛ kɛ kɔkiliw kɔrɔ.
A nafa ka bon kosɛbɛ: A taamasiɲɛw i n’a fɔ disidimi, disi gɛlɛya, ani ninakilidegun, olu ni dusukun tantanni taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ ɲɔgɔn fɛ kosɛbɛ. O la, ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw kana aw ɲɛmajɔ u la ani ka to so. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o ka kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso (ETU) la joona. O bɛ se ka kɛ ɲɛnamaya walima saya ko ye.
Nin bana ninnu ka ca cogo di?
Ɲɛgɛnɛsiraw gɛlɛyaw sababuba ye sɔgɔsɔgɔninjɛ nɛrɛmuguma tiɲɛni ye, opereli fɛ walima kasaara fɛ. Banabagatɔ 20% ɲɔgɔn bɛ se ka tiɲɛni dɔw kɛ nin nɛrɛmuguma in na dusukunnabana opereli kɔfɛ.
An kumana bana min kan, n’o bɛ wele ko `(Hiatal Hernia)`, o fana ka ca kosɛbɛ. A ka ca kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu si tɛmɛna san 50 kan ani minnu girinya ka ca. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko mɔgɔ 55% ɲɔgɔn minnu si tɛmɛna san 50 kan, o kɔrɔ ye ko mɔgɔ fila o fila, kelen ɲɔgɔn bɛ se ka kɛ ni `(Hiatal Hernia)` hakɛ dɔ ye.
An bɛ se ka Great Barrier Reef to kɛnɛya la cogo di?
Diaphragme fana ye farikolo ye. O la, i n’a fɔ an farikolo farikolo yɔrɔ tɔw, an bɛ se k’a barika bonya n’an bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ. Ninakilidege kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ yen a kama. Olu bɛ Weele ko `(Diaphragmatic breathing exercises)`. Olu bɛ ɲɛgɛnɛsira dɛmɛ a ka baara kɛ ka ɲɛ. O degeliw bɛ se ka dɔ bɔ hakili degunw fana na.
Ka fara o kan, aw bɛ nin fɛɛrɛ ninnu tigɛ walasa aw ka ɲɛgɛnɛsira ka to kɛnɛya la:
- Aw kana dumuni belebelebaw dun siɲɛ kelen. Aw bɛ dumuni misɛnniw caman dun tile kɔnɔ. Aw bɛ aw yɔrɔ janya dumuni tulumaw ni dumuni tulumaw ni dumuni nɔgɔlenw na minnu bɛ se ka kɔnɔdimi bila mɔgɔ la.
- Aw bɛ farikolo girinya kɛnɛman mara. Girinyali tɛmɛnen bɛ degun kunntan bila ɲɛgɛnɛsira la.
- Aw bɛ aw fari sumaya sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. O bɛ waati di aw ka ɲɛgɛnɛsira ni farikolo yɔrɔ wɛrɛw ma walasa u ka se ka farikoloɲɛnajɛ labɛn.
- Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw kana aw yɛrɛ dege kojugu siɲɛ kelen. Aw bɛ dɔ fara aw ka farikoloɲɛnajɛ fanga kan dɔɔni dɔɔni.
- Ni furakɛli bana dɔ bɛ aw la (misali la, sukarodunbana, fogonfogonlabana) min bɛ dɔ fara aw ka gɛlɛyaw sɔrɔli kan aw ka ɲɛgɛnɛsira la, aw bɛ to ka taa dɔgɔtɔrɔso la.
Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?
Ni an ye kuma minnu fɔ ka tɛmɛ, ni olu dɔ bɛ aw la, a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka a lajɛ. Taamasiɲɛ dɔw bɛ se ka kɛ bana wɛrɛw taamasiɲɛw ye, o la a nafa ka bon ka bana sɛgɛsɛgɛcogo ɲuman sɔrɔ.
Ne b'aw hakili jigin tugun,Ni disidimi bɛ aw la, ni disi tansiyɔn bɛ aw la, walima ni ninakili gɛlɛyara, o ye kɔrɔtɔko ye. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso dɔ ka kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso la (ETU) o yɔrɔnin bɛɛ.
Aw bɛ se ka gɛlɛya sɔrɔ aw ka ɲɛgɛnɛsira la, o bɛ se ka bonya ni nin bana ninnu dɔ bɛ aw la:
- Farikolo tangalanw ka banaw, i n’a fɔ. Lupus (Lupus) ye
- Fogonfogonbanaw i n’a fɔ Ɲɛgɛnɛsiraw ani fogonfogon kansɛri
- Dusukunnabana min ka kan ka kɛ opereli ye
- Lyme bana
- Farikoloɲɛnajɛw, i n’a fɔ. MS
- Bonyakojugu
- Banakisɛfagalanw i n’a fɔ sidabanakisɛ
Take-Home cikan
- Diaphragme ye farikolo nafama ye min bɛ disi ni kɔnɔbara faranfasi, a nafa ka bon ninakili la.
- Ka fara ninakili kan, a bɛ baara dɔw fana kɛ i n’a fɔ dumunikɛcogo dɛmɛni ani ka kɔnɔbara asidiw bali ka don dawolo la.
- Ɲɛgɛnɛsiraw, farikolojidɛsɛ, ani furakɛli cogoya dɔw bɛ se ka nɔ bila ɲɛgɛnɛsira baara la.
- Ni aw ye taamasiɲɛ dɔw ye i n’a fɔ kɔnɔdimi, ninakili gɛlɛya, ani disidimi, aw kana aw ɲɛmajɔ o la.
- Disidimi ni ninakili gɛlɛya ye kɔrɔtɔko ye minnu ka kan ka furakɛ joona. Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o ka kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso (ETU).
- Ninakilidege kɛrɛnkɛrɛnnenw ni ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman bɛ se ka kɛ sababu ye ka ɲɛgɛnɛsira barika bonya.
- Ni bana taamasiɲɛ dɔw bɛ aw la, aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan ni furakɛli kɛcogo ɲuman sɔrɔ.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan