Yala aw tun bɛ nin ko ninnu dɔn ghrelin ko la wa? An ka kuma!

Yala kɔngɔ bɛ i la tuma dɔw la cogo la min tɛ deli ka kɛ wa? Walima tuma dɔw la, i b’a miiri ko i tɛ bɛrɛ sɔrɔ hali n’i ye dumuni kɛ cogo o cogo wa? Tuma dɔw la, i t’a fɛ ka foyi dun fewu. Bi an bɛna kuma gundo ciden fitinin dɔ kan an farikolo kɔnɔ min ni nin bɛɛ bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. O ye ɔrimɔni ye min bɛ wele ko Ghrelin . Nin nafa ka bon kosɛbɛ, wa a ka di kosɛbɛ fana!

Ghrelin ye mun ye?

Okey, o tuma na fɛ, ghrelin ye mun ye? N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ghrelin ye ɔrimɔni ye min bɛ bɔ an farikolo la. Ɔrimɔni ye kemikɛlifɛnw ye minnu bɛ an farikolo ka baara ɲɛminɛ, i n’a fɔ cidenw. Ghrelin bɛ sɔrɔ kosɛbɛ i kɔnɔbara la, o kɔrɔ ye ko i kɔnɔbara la . Nka kɔnɔbara dɔrɔn tɛ, nka a hakɛ dɔɔni fana bɛ kɛ yɔrɔw la i n’a fɔ i kunsɛmɛ, banakɔtaa fitini ani kɔnɔbara .

Mɔgɔ caman bɛ o ɔrimɔni wele ko Ghrelin ko "kɔngɔ hormone". O bɛ Kɛ k'a sababu Kɛ a b'a Fɔ i hakili ye ko kɔngɔ b'i la. Nka o tɛ kɔngɔ dɔrɔn de bila i la. Ghrelin bɛ fɛn nafama caman wɛrɛw kɛ an farikolo la. Aw ye nin fɛn ninnu lajɛ:

• A bɛ dɔ fara dumuni dunta kan ani ka farikolo dɛmɛ ka tulu mara. N’a sɔrɔ o ye mɔgɔw dɛmɛ fɔlɔ ka balo balodɛsɛ waatiw la.
• a bɛ dɛmɛ ka i ka ɲɛgɛnɛsira lawuli ani ka bonya hormones bɔ .
• A bɛ nɔ bila an farikolo bɛ sukaro hakɛ kɔlɔsi cogo min na ani ka insuline bɔ, o ye ɔrimɔni ye min nafa ka bon sukaro kɔlɔsili la .
• Ghrelin bɛ i farikolo tanga fanga dɔgɔyali ma, kolo jɔli ma, ani u farikolojɔli ma .

Danfara jumɛn bɛ Ghrelin ni Leptin cɛ?

Sisan, i bɛ se k’i yɛrɛ ɲininka, yala ɔrimɔni wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ kɔngɔ kunbɛn i n’a fɔ ghrelin wa? Ɔwɔ, u bɛ yen! Ɔrimɔni dɔw bɛ yen minnu bɛ fɛnw mara i n’a fɔ an farikolo girinya, kɔngɔ ani fasa. a kunbaba dɔ ye Leptin ye . Nin fila in bɛ i n’a fɔ mɔgɔ fila minnu bɛ baara kɛ ekipu kelen kɔnɔ, nka u bɛ fɛnw kɛ minnu tɛ kelen ye.

Ghrelin bɛ dɔ fara i ka kɔngɔ kan ani k’a fɔ i hakili ye ko dumunikɛ waati sera.

Leptin ye min b’a fɔ hakili ye ko ‘Okay, i falen don sisan, i ka dumuni dabila.’

Ghrelin bɛ sɔrɔ kɔnɔbara la kosɛbɛ, ka sɔrɔ Leptin bɛ sɔrɔ an farikolo tulumafɛnw fɛ. O la, ni tulu bɛrɛ bɛ farikolo la, o kɔrɔ ye ko ni farikolo ye fanga min mara, a mago bɛ min na, Leptin b’a fɔ hakili ye ko: ‘Fanga bɛ an bolo sisan, an falen don, an ka dumuni dabila.’

O kɔrɔ ye ko .Ghrelin ye kɔngɔko ɲɛnabɔbaga ye waati kunkurunnin kɔnɔ, o kɔrɔ ye ko a bɛ baara kɛ sani dumuni ka kɛ, wa a bɛ kɔngɔ bila mɔgɔ la. Faan wɛrɛ fɛ, lɛptini bɛ dɛmɛ ka an farikolo girinya kunbɛn waati jan kɔnɔ.

Ɔrimɔni ghrelin bɛ mun kɛ tigitigi?

An ka taa a fɛ dɔɔnin k’a lajɛ nin ɔrimɔni Ghrelin in ni mun tigitigi bɛ ɲɔgɔn na an farikolo la.

• Siginiden minnu bɛ kɛ kunkolo la: I kunkolo yɔrɔ dɔ bɛ yen min bɛ wele ko hypothalamus . O bɛ i n’a fɔ fɛn caman kɔlɔsili yɔrɔ i n’a fɔ an ka kɔngɔ, minnɔgɔ, ani farikolo funteni. Ghrelin bɛ taa nin hypothalamus in na k’a fɔ a ye ko ‘kɔngɔ bɛ ne la, ne mago bɛ dumuni na.’ O tuma de la kɔngɔ bɛ daminɛ i la.
• Tulumafɛnw marali : Gɛrɛlini fana bɛ farikolo dɛmɛ ka fanga wɛrɛ mara a bɛ min sɔrɔ dumuni dunni fɛ i n’a fɔ tulu. Fɔlɔ, n’a sɔrɔ o tun bɛ mɔgɔw dɛmɛ u ka balo balodɛsɛ waatiw la. Nka bi, nin bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye dɔɔnin, tiɲɛ tɛ? Sabula tulu caman marali bɛ se ka kɛ sababu ye ka fasa bila mɔgɔ la.
• Bonya hormone bɔli: Glande dɔ bɛ i kunkolo la min bɛ wele ko pituitaire gland . O yɔrɔ de la bonya hormones bɛ dilan. Nin ɔrimɔni ninnu nafa ka bon kosɛbɛ fɛnw na i n’a fɔ farikolo falenni ani farikolokisɛw dilancogo. Ghrelin bɛ o pituitaire glande in lawuli ani ka dɛmɛ don ka bonya hormones bɔ.
• Dumunikɛcogo baara : Gɛrɛlini bɛ dumuni minnu dun, olu bɛ dɛmɛ ka bɔ kɔnɔbara la ka taa banakɔtaa fitini ni banakɔtaa la, o kɔrɔ ye ko dumunikɛcogo bɛ kɛ ka ɲɛ. A bɛ kɛ sababu ye ka banakɔtaa lamagacogo caya.
• A bɛ dɛmɛ don inisɔndiya bɔli kunbɛnni na: Insuline ye ɔrimɔni nafamaba ye min bɛ sukaro hakɛ kɔlɔsi an fari la. Ghrelin fana bɛ tali kɛ nin inisɔndiya in bɔli kunbɛnni na.
• A bɛ dɛmɛ don dusukun kɛnɛya lakanani na: Yala o tɛ kabako ye wa? Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko grelin jɔyɔrɔ tɛ kɔngɔ dabila dɔrɔn na, nka a jɔyɔrɔ bɛ an dusukun ni jolisiraw kɛnɛya fana lakanani na.

Grelin bɛ baara kɛ cogo di? Walima, grelin bɛ caya tuma jumɛn?

A ka nɔgɔn kosɛbɛ. Ni aw kɔnɔbara lankolon don, walima hali ni a tilancɛ lankolon don, grelin bɛ daminɛ ka bɔ kɔnɔbara la. O kɔ, nin ghrelin in bɛ tɛmɛ joli fɛ ka taa kunsɛmɛ na k’a fɔ a ye ko a ka ‘dumuni kɛ’. A ka ca a la, ghrelin hakɛ bɛ se a dan na dɔɔni sani dumuni ka kɛ. Aw kɛlen kɔ ka dumuni kɛ, ni aw fari bɛ fa, grelin hakɛ bɛ jigin tuguni. A bɛ i n’a fɔ sɛrɛkili.

Yala banaw ni cogoya dɔw bɛ yen minnu bɛ nɔ bila grelin hakɛ la wa?

Ɔwɔ, o bɛ yen. A ka ca a la, grelini hakɛ bɛ bonya ni kɔnɔbara lankolon don, ka dɔgɔya dumuni kɛlen kɔfɛ. Nka, bana dɔw ni kɛnɛyako dɔw kosɔn, grelin hakɛ bɛ se ka to ka dɔgɔya tuma bɛɛ walima ka to ka caya tuma bɛɛ.

Ko minnu na ghrelin hakɛ bɛ se ka dɔgɔya

• Fasa: A jirala ko fasa bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka ghrelin hakɛ ka dɔgɔn. Ɲininikɛla dɔw dalen b’a la ko o bɛ kɛ barisa mɔgɔ fasalenw farikolo bɛ se ka gɛrɛlini sɔrɔ kosɛbɛ, o kɔrɔ ye ko kɔngɔ bɛ se ka u minɛ kosɛbɛ hali ni u ka grelini hakɛ ka dɔgɔn.
• gɛrɛlini fana bɛ se ka dɔgɔya kɔnɔbolibana dɔw la . Misaliw:
• Kɔnɔboli basigilen : O ye waati ye ni aw kɔnɔbara bɛ funu waati jan kɔnɔ.
• Dumunikɛbaliya baarakɛta : O bɛ na ni taamasiɲɛw ye i n’a fɔ kɔnɔbara sanfɛla dimi ani ka fa joona, nka a ka gɛlɛn ka a sababu jɛlen sɔrɔ.
• H. Pylori banakisɛ : Nin ye banakisɛ ye min bɛ sɔrɔ kɔnɔbara la. A bɛ se ka kɔnɔboli ni kɔnɔboli bila mɔgɔ la.
• Banakɔtaa jugumanba (IBS): Nin ye bana ye min bɛ banakɔtaa degun. A taamasiɲɛw ye kɔnɔdimi, funu, kɔnɔboli, walima kɔnɔboli ye.

Yɔrɔ minnu na ghrelin hakɛ bɛ se ka wuli

• Ni aw ye kalori hakɛ dantigɛ ani ka aw ka dumunikɛcogo kɔrɔsi: Ni aw ye dumuni dunta hakɛ dɔgɔya ni laɲini ye, o kɔrɔ ye ko ni aw bɛ dumuni gɛlɛnw kɛ, farikolo bɛ grelin caman bɔ barisa farikolo b’a miiri ko dumuni bɛrɛ tɛ yen.
• Ɲɛnamaya ni jamu dɔw fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka grelin hakɛ caya:
• Anorexie nervosa : Nin ye dumunikɛbaliya ye min bɛ sɔrɔ siranba fɛ mɔgɔ ka girinya la ani ka dumuni dunta dantigɛ kojugu.
• Cachexia: Nin ye bana ye min ka jugu dɔɔni. A bɛ sɔrɔ bana dɔw bɛ mɔgɔ minnu na (i n’a fɔ kansɛri ni sidabana). O ye bana ye min na farikolo fasa bɛ tunun ka farikolo fanga dɔgɔya. Ghrelin hakɛ bɛ caya o mɔgɔ suguw la barisa farikolo bɛ dumuni ɲini.
• Seliyaki bana : Nin ye bana ye min bɛ i n’a fɔ faritanabana min bɛ sɔrɔ gluten fɛ (poroteyini min bɛ sɔrɔ sumanw na i n’a fɔ malo ni orje). A bɛ banakɔtaa fitini tiɲɛ.
• Banakɔtaa funu (IBD): Nin ye dumunikɛminɛnw funu basigilen ye. Bana fila bɛ a la: Crohn ka bana ani kɔnɔboli ŋɛɲɛ.
• Prader-Willi ka bana : Nin ye bana ye min man teli ka sɔrɔ jamu fɛ. Kɔngɔ bɛ o mɔgɔw la kosɛbɛ tuma bɛɛ. O la, grelin hakɛ bɛ caya kosɛbɛ.

Mun bɛ kɛ grelin na bariatric opereli kɔfɛ?

Bi bi in na, opereli suguya caman bɛ yen minnu bɛ kɛ fasa jugumanba bɛ mɔgɔ minnu na. misali la , kɔnɔbara basigilen opereli ani kɔnɔbara basigilen . A jirala ko gɛrɛlini hakɛ bɛ dɔgɔya kabini waati jan o opereli ninnu kɔfɛ. A bɛ miiri ko o ye sababu dɔ ye ka mɔgɔ girinya kunbɛn waati jan kɔnɔ opereli kɔfɛ. Ikomi kɔnɔbara bonya bɛ dɔgɔya walima kɔnɔbara yɔrɔ min bɛ grelini bɔ, o bɛ bɔ, grelin bɔli fana bɛ dɔgɔya.

An ka kan ka mun kɛ walasa ka grelin hakɛ to kɛnɛya la?

O bɛ ɲɛ, o la, an ka kan ka mun kɛ walasa nin Ghrelin ɔrimɔni ni ɔrimɔni wɛrɛw ka to kɛnɛya la? Aw bɛ se ka delinako ɲuman dɔw don aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la:

• Aw bɛ yo-yo dumunikɛcogo dabila: Aw kana taa dumunikɛcogo la min laɲini ye ka aw farikolo girinya caman dɔgɔya siɲɛ kelen. U bɛ se ka aw ka ɔrimɔni balansi tiɲɛ. Aw bɛ aw jija ka to kɛnɛya la.
• Aw bɛ dumuni nafama dun minnu falen don witamini ni farikolojɔli dumuni nafama na: Glusi kɛnɛmanw ye sumanmugu dafalenw ye (tiga bulama, tiga bulama, woso), nakɔfɛnw ani jiridenw. Sogo mɔbaliw (sogo, jɛgɛ) bɛ farikolojɔli dumuni ɲumanw di.
• Aw bɛ dumuni dumanw ni dumuni dilannenw dɔgɔya: Kɛrɛnkɛrɛnnenya la dumuni minnu sukaro ka ca, ɲɔ siro min falen don fruktose caman na (a bɛ sɔrɔ minfɛn duman caman na, bisikiw, gato la) ani dumuni minnu kɔgɔ ka ca. Olu bɛ se ka nɔ jugu bila grelin hakɛ la.
• Aw bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ: Aw ka kan ka sunɔgɔ lɛri 7-8 ni kɔ tile kɔnɔ. Ni aw ma sunɔgɔ ka ɲɛ, o bɛ se ka dɔ fara grelin hakɛ kan ani ka dɔ fara kɔngɔ kan.
• Aw bɛ to farikolojidɛsɛ la: Aw bɛ ji caman min tile bɛɛ kɔnɔ. Aw bɛ jiridenw fana (i n’a fɔ jisuma, ɔrize) ani nakɔfɛnw (i n’a fɔ konkomɔri, salati) minnu ji ka ca. Gɛrɛlini bɛ se ka caya ni farikolojidɛsɛ bɛ aw la.
• Aw bɛ degunw kunbɛn: Ghrelin hakɛ bɛ se ka caya fana ni degun hakɛ ka ca. O la sa, i jija ka dɔ bɔ degun na fɛnw fɛ i n’a fɔ ninakili degeliw, hakilijakabɔ ani ka i sen don ɲɛnajɛ dɔ la min ka di i ye kosɛbɛ.

Yala dumuni kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bɛ yen min bɛ grelin hakɛ dɔgɔya o yɔrɔnin bɛɛ la wa?

A ka gɛlɛn k’a fɔ ni dumuni kelen bɛ yen kɛrɛnkɛrɛnnenya la min bɛna grelin hakɛ dɔgɔya o yɔrɔnin bɛɛ. Nka, a ka ca a la, dumuni minnu ka ca ni witamini nafamaw ye (misali la, sumanmugu) ani farikolojɔli dumuniw, olu de bɛna dɛmɛ.(Misaliw: jɛgɛ, sogo, kɔnɔ, lenburuba) bɛ se ka aw ka grelin hakɛ dɔgɔya. O kɔrɔ ye ko kɔngɔ bɛ kunbɛn dɔɔni ani i bɛ fa ka mɛn. Nin dumuni ninnu bɛ grelin hakɛ kɔlɔsi ka ɲɛ ka tɛmɛ tulumafɛnw dunni kan.

O la, fɛn laban damadɔ minnu ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

Ghrelin, an kumana min kan, o ye ɔrimɔni ye min bɛ sɔrɔ i kɔnɔbara la kosɛbɛ, nka a bɛ bɔ fana ka dɔgɔn yɔrɔw la i n’a fɔ kunsɛmɛ, banakɔtaa fitini ani kɔnɔbara. Ni aw kɔnɔbara lankolon don, o b’a jira kunsɛmɛ na ko dumunikɛ waati sera. O de y’a to a bɛ wele fana ko ‘kɔngɔ hormone’.

Nka a tɛ kɔngɔ dɔrɔn kunbɛn, a bɛ i ka ɲɛgɛnɛsira dɛmɛ fana ka bonya hormones bɔ, ka inisɔndiya bɔli kunbɛn, ka dumunikɛcogo dɛmɛ, ani ka i dusukun ni jolisiraw kɛnɛya lakana.

O la, ka kɛ nin ciden fitinin in dɔnni ye nka fanga ka bon kosɛbɛ ani ka tugu ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman na min bɛ dɛmɛ ka a ka baara kɛ cogo la min bɛ bɛn a ma, o nafa ka bon kosɛbɛ i ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen na. Ni ɲininkali wɛrɛw bɛ aw fɛ o ko la, aw bɛ se ka kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ fana.

` Ghrelin, kɔngɔ hormone, hormone, leptin, fasa, dumunikɛcogo, kɛnɛya, kɔnɔbara, insuline, farikolojidɛsɛ