Yala aw b’a fɛ fana ka o ‘nisɔndiya ɔrimɔni’ ninnu dɔn wa? An ka kuma endorphines kan!

Yala tuma dɔw la, i bɛ nisɔndiyaba ni lafiyaba sɔrɔ dɔrɔn wa? Miiri o ‘dusukunnata duman’ dusukunnata la, i bɛ min sɔrɔ farikoloɲɛnajɛ ɲuman kɔfɛ, n’i bɛ ŋɛɲɛ kɛ n’i teriw ye, walima n’i bɛ i ka dumuni duman dun. A ka c’a la, o kun ye nin furakisɛ misɛnnin ninnu ye minnu bɛ wele ko endorphines, minnu bɛ sɔrɔ an farikolo kɔnɔ. O la bi, an ka kuma dɔɔnin o endorphines ninnu kan.

O la, o endorphines ninnu ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, endorphines ye kemikɛlifɛnw (hormones) ye an farikolo bɛ minnu dilan. Ni an b’a fɛ k’a fɔ tigitigi, u bɛ Bɔ an ka kùnkolo yɔrɔw la minnu bɛ Weele ko ``Pituitary gland`` ani ``Hypothalamus.`` U bɛ Se k’a Weele fana ko ``neurotransmitter.`` sugu dɔ.O kɔrɔ ye k’u bɛ i n’a fɔ ciden misɛnninw minnu bɛ cikanw Ta an ka farikolo-ɲɛnajɛ-yɔrɔw fɛ O endorphine ninnu bɛ bɔ an farikolo la kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni an bɛ dimi walima degun sɔrɔ. U bɛ bɔ fana ɲɛnajɛ dumanw senfɛ i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ, masala, fɛn duman dunni, walima cɛnimusoya. Endorphines ka baara kunba ye ka dimi dɔgɔya, ka dɔ bɔ degun na, ka an dusu diya. Daɲɛ "endorphin" fana bɛ Dabɔ cogo la min ka di kosɛbɛ. "Endogène" kɔrɔ ye "min bɛ Bɔ farikolo kɔnɔ." "Morphine" ye, i n'a fɔ aw b'a dɔn cogo min na, dimimadafura barikama ye. O la nin fla ninnu bɛ Fàra ɲɔgɔn kan ka Kɛ "endorphine" tɔgɔ ye. O kɔrɔ ye ko ninnu ye an yɛrɛ ka dimimadafura dabɔlenw ye ! O de y’a to u bɛ wele fana ko “ ɔrimɔni nisɔndiyalenw .” U b’a to i dusu ka di, i hakili bɛ nisɔndiya.

Yala endorphine suguya dɔw bɛ yen wa?

Ɔwɔ, a jirala ko endorphine suguya 20 ni kɔ bɛ an fari la. Olu la, suguya min bɛ wele ko ``Beta-endorphins``, o de bɛ dɛmɛ kosɛbɛ degunw kunbɛnni na ani ka dimi dɔgɔya. Kabako don, a fɔra ko nin beta-endorphine ninnu ka dimi madacogo fanga ka bon ni mɔrini ye!

Endorphines bɛ mun kɛ an farikolo la?

Miiri k’a filɛ, i joginna yɔrɔ dɔ la ani dimi bɛ i la. O kɔfɛ, i nɛrɛmuguma bɛ cikan ci i hakili ma k’a fɔ ko: “Nin bɛ dimi.” O waati yɛrɛ la, hakili bɛ endorphines (endorphines) bɔ, minnu bɛ farikolo yɔrɔw baara bali minnu bɛ o dimi cikan sɔrɔ. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o b’i bali ka dimi dɔn.O nafa ka bon kosɛbɛ, bawo o de b’a to an bɛ to ka baara kɛ dɔɔnin, hali ni dimi jugumanba walima degunba bɛ an na. An bɛɛ b’a ɲini an yɛrɛ la ka an yɛrɛ tanga dimi ma. O la sa, ni fɛn dɔ b’an nisɔndiya, an ka teli k’o kɛ. Endorphines fana bɛ nɔ bila o la.

Endorphines nafa ye mun ye?

Nafa caman bɛ endorphinew la an bolo. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira k’u bɛ dɛmɛ don fɛnw na i n’a fɔ:

• Degun taamasiɲɛw nɔgɔyali : A jirala ko endorphines , kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu bɛ bɔ farikoloɲɛnajɛ waati, olu bɛ se ka degun taamasiɲɛw dɔgɔya.
• A bɛ dɔ bɔ degun ni jɔrɔnanko la: Ni endorphine hakɛ cayara, a jirala ko degun ni jɔrɔnanko bɛ dɔgɔya.
• Yɛrɛbonya ɲuman sabatili: Endorphines bɛ se ka dɔ fara i yɛrɛ kan ani ka hakilina ɲuman bila i yɛrɛ la.
• A bɛ kɛ sababu ye ka mɔgɔ farikolo girinya dɔgɔya: A fɔra fana ko endorphines bɔli bɛ dɛmɛ ka an ka dumuni nege kunbɛn .
• A bɛ dimi mada jiginni waati: Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko ni endorphines (endorphines) hakɛ ka ca jiginni waati, o bɛ dɛmɛ ka dimi kunbɛn.

Miiri k’a filɛ o kemikɛlifɛn fitininw bɛ se ka nɔba bila an hakili ni an farikolo la cogo min na!

Endorphines bɛ dilan cogo di an farikolo la?

Endorphines bɔli fɛɛrɛ nɔgɔmanw ni fɛɛrɛ ɲumanw dɔ la kelen ye farikoloɲɛnajɛ ye. Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ ka taa a fɛ, aw farikolo bɛ endorphine caman bɔ. Mɔgɔ caman b'a fɔ ko n'u bɛ boli, u bɛ nisɔndiya ni lafiyaba sɔrɔ, o min bɛ wele ko ``bolikɛla ka sanfɛla''. O sababu ye endorphines ye. Nka i man kan ka boli. Nin ye farikoloɲɛnajɛ wɛrɛw ye minnu bɛ se ka endorphines bɔ:

• Fanga taama
• Nɔnni
• Danni kɛli
• Senataama

Farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ, fɛɛrɛ wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka endorphines bɔ:

• Ka cɛnimusoya kɛ
• ` Akupunkɔrɔ `
• Masala sɔrɔli
• Dumuni (kɛrɛnkɛrɛnnenya la fɛn min ka di i ye!) .

Endorphine hakɛ dɔgɔyali taamasiɲɛ jumɛnw bɛ yen?

A bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw tɛ endorphine caman bɔ u fari la. Ni o kɛra, taamasiɲɛw i n’a fɔ ninnu bɛ se ka kɛ:

• `Depression`
• Jɔrɔ
• Farikolo dimi ni dimi
• Fɛn dɔw delina
• Sunɔgɔ gɛlɛyaw, i n’a fɔ sunɔgɔbaliya
• Waleya minnu bɛ kɛ ni kɔnɔnafili ye

Kɛnɛyako jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ endorphines dɛsɛ fɛ?

Yala i b’a dɔn ko endorphines bɛ an farikolo dɛmɛ ka farikolojidɛsɛbanakisɛ nafama wɛrɛ bɔ min bɛ wele ko dopamine wa? O dopamine in bɛ nɔba bila an dusukunnataw la. O la, ni endorphines ka dɔgɔn, dopamine fana bɛ se ka dɔgɔya, o bɛ na ni bana dɔw ye i n’a fɔ degun. O dɔrɔn tɛ, nka endorphines dɛsɛ bɛ se ka gɛlɛya wɛrɛw fana lase mɔgɔ ma:

• Fibromyalgie : Nin ye bana ye min bɛ dimi kuntaalajan bila farikolo fan bɛɛ la.
• Yɛrɛ tiɲɛni: Mɔgɔ dɔw bɛ u yɛrɛ tɔɔrɔ ni degun bɛ u la. O bɛ kɛ barisa a bɛ endorphines (endorphines) camanba bɔ ani ka lafiya di waati dɔɔnin kɔnɔ.
• Farikoloɲɛnajɛ degun: Mɔgɔ dɔw bɛ yen minnu delila o ``bolikɛla ka sanfɛla'' la ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ lɛrɛ caman kɔnɔ tile kɔnɔ.

O la, an bɛ se ka dɔ fara endorphine hakɛ kan cogo di?

A nisondiyalen don ko fɛɛrɛ caman bɛ yen walasa ka endorphines (endorphines) dilan ani ka u bɔ an farikolo la. Farikoloɲɛnajɛ de ye o siraba ye. Ka fara o kan, fɛn wɛrɛw filɛ nin ye aw bɛ se ka minnu kɛ k’a lajɛ:

• Aw bɛ sokola dibiman dɔ dun: Nka aw kana dumuni kɛ ka caya!
• Aw ye seko ni dɔnko baara dɔ da: fɛn dɔ i n’a fɔ ja ja, dɔnkili sɛbɛnni, walima bɔgɔdaga dilanni.
• I ka dɔnkili duman lamɛn: Dɔnkiliw fana bɛ se ka an dusukunnataw Changer.
• Aw bɛ akupunkɔrɔ kɛ: Nin fana ye fɛɛrɛ ye min bɛ dɛmɛ ka endorphines bɔ.
• Aw ye miiri: O ka ɲi kosɛbɛ hakili lafiyali ma.
• Aw bɛ masala kɛ: A bɛ farikolo lafiya ani ka endorphines bɔ.
• Aw bɛ `Aromatherapy` lajɛ: furakɛli min bɛ kɛ ni kasaw ye.
• Aw bɛ ŋɛɲɛ kɛ ni teriw ye: U b’a fɔ ko ŋɛɲɛ ye fura ɲuman ye.
• Telewisɔn ka ɲɛjirali min ka di i ye kosɛbɛ, o lajɛ:Endorphines bɛ bɔ hali ni aw bɛ ɲɛnajɛ la.
• I yɛrɛ di: I bɛ nisɔndiya min sɔrɔ mɔgɔ wɛrɛw dɛmɛni na, o fana bɛ dɔ fara endorphines kan.

Danfara jumɛn bɛ endorphine ni dopamine cɛ?

Endorphines ni dopamine fila bɛɛ ye furakisɛw ye minnu bɛ an dusu diya, nka u bɛ baara kɛ cogoya wɛrɛw la dɔɔni. Endorphines ye dimimadafura ye min bɛ sɔrɔ u yɛrɛ la. Ni u sirilen don opioid sɔrɔyɔrɔw la an hakili la, u bɛ dopamine bɔli lawuli. Misali la, bolila farikolodimi bɛ nɔgɔya ni endorphines ye. O kɔfɛ, dopamine bɛ bɔ, ka o nisɔndiya dusukunnata lase mɔgɔ ma min bɛ wele ko bolibaga ka wuli. Dopamine de bɛ an bila ka fɛn dɔ kɛ siɲɛ caman. O la, endorphines ni dopamine bɛ i n’a fɔ teriw minnu bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ.

Yala Serotonin fana ye endorphine suguya ye wa?

Ayi, hali ni endorphines ni serotonine fila bɛɛ ye furakisɛw ye minnu bɛ an nisɔndiya, u bɛ fɛn wɛrɛw kɛ. Serotonin bɛ dɛmɛ kosɛbɛ walasa ka an dusukunnataw ni an ka kɛnɛya sabati. Serotonin fana bɛ dɛmɛ ka an farikolo yɔrɔ caman wɛrɛw labɛn. Endorphines bɛ u sinsin fɔlɔ dimi ni degun dɔgɔyali kan.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni aw hakili la ko nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la ka ɲɛsin endorphine dɛsɛ ma, a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona:

• `Depression`
• `Fibromyalgie`
• Farikoloɲɛnajɛ degun min tɛ se ka kunbɛn
• Yɛrɛ tiɲɛni miiriliw walima walew

Ni o fɛnw bɛ i bolo, foyi tɛ i la ka maloya walima ka siran o ɲɛ. Aw bɛ se ka lafiya sɔrɔ ni aw ye dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini.

Take-Home cikan

O la, sisan aw y’a faamu ko endorphines nafa ka bon an farikolo la cogo min na. U bɛ dɛmɛ don ka dimi dɔgɔya, ka degunw kunbɛn, ani ka an hakili bɛɛ ka kɛnɛya sabati .

Aw ye aw hakili to a la ko fɛɛrɛ caman bɛ yen walasa ka aw ka endorphines (endorphines) fanga bonya. Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kura dɔ ta, ka dumuni timiman dɔw dun (nka ni hakɛ danmadɔ ye!), ka cɛnimusoya kɛ, ka ŋɛɲɛ kɛ ni kanba ye ni aw teri ye, ka filimu nisɔndiyalen dɔ lajɛ. O bɛɛ bɛna a to i dusu ka di.

Ni haminanko dɔw bɛ aw ka endorphine hakɛ la, aw kana siga ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. I mago bɛ laadilikan ni dɛmɛ minnu na, u bɛna olu di i ma.