N’a sɔrɔ aw ye balodɛsɛbanakisɛw ko mɛn ni aw bɛ kuma aw terikɛ fɛ kɔnɔdimi kan, walima n’a sɔrɔ aw ye u ye jagokɛyɔrɔ dɔ la telewisɔn na. An y’u ye fɛnw kan i n’a fɔ nɔnɔmugu, nɔnɔmugu, ani hali witamini kɛsu kan. O la, balodɛsɛbanakisɛw ye mun ye tigitigi? U ka ɲi an farikolo ma cogo di? An ka kuma fɛn bɛɛ kan cogo nɔgɔman na ani cogo jɛlen na.
Probiotiques ye mun ye?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, balodɛsɛbanakisɛw ye fɛnɲɛnama misɛnnin ɲɛnamaw ye minnu nafa ka bon an farikolo ma. Ni an b'a Fɔ tigitigi, ninnu ye "banakisɛ ɲumanw" ni yezu ye. O fɛnɲɛnama miliyari caman bɛ balo an farikolo kɔnɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la an banakɔtaa la. Miiri k’a filɛ, diɲɛ fitinin wɛrɛ bɛ an farikolo kɔnɔ.
O fɛnɲɛnama misɛnniw fanba tɛ kojugu kɛ an na. U b’an farikolo dɛmɛ ka baara kɛ. O ye "banakisɛ juguw" kulu fitininba dɔrɔn de ye minnu bɛ bana bila mɔgɔ la. O la, balodɛsɛbanakisɛw de ye "ɲumanw" ye.
an bɛ suguya min mɛn ka caya , o ye Lactobacillus acidophilus ye . A bɛ balo a yɛrɛ la yɔrɔw la i n’a fɔ i banakɔtaa, i da, fogonfogon ani sugunɛ. A bɛ sɔrɔ fana dumuni mɔlenw na i n’a fɔ nɔnɔmugu ni nɔnɔ mɔlen. A bɛ se ka ta fana i n’a fɔ dumuni dafalan.
Olu bɛ baara kɛ cogo di an farikolo kɔnɔ?
Probiotique supplémentaire (banakisɛfagalan) ka baara kunba ye ka banakisɛw ka sigida balansi segin an banakɔtaa la. an bɛ o sigida in wele ko mikrobiyɔmu . N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye banakisɛ ɲumanw ni banakisɛ juguw, ɲɛgɛnw ani banakisɛw dalajɛ ye minnu bɛ balo an banakɔtaa kɔnɔ. Ni o balansi tiɲɛna, gɛlɛya suguya caman bɛ sɔrɔ.
| Banakɔtaa balanbaliya taamasiɲɛw | |
|---|---|
| Dusukunnabana | Kɔnɔbara asidi min bɛ na san fɛ ka don dawolo la. |
| Funu funu | A bɛ kɛ i n’a fɔ kɔnɔbara falen bɛ fiɲɛ na. |
| Kɔnɔja | Gɛlɛya ka bɔ kɛnɛma. |
| Kɔnɔboli | Kɔnɔboli cogoyaw. |
| Furakɛcogo wɛrɛw | Banakɔtaa banaw i n’a fɔ (Banakɔtaa funu - IBD) ani (banakɔtaa dimi - IBS) . |
O la sa, kun jumɛnw de bɛ nin balansi bɔnɛ in na?
Fɛn damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka nin teri ɲumanw tɔɔrɔ an banakɔtaa la ani k’u fili balansi la.
- Dumuni kɛcogo jugu: Dumuni minnu tulu, tulu ani sukaro ka ca, olu dunni tuma caman.
- Fura dɔw : Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ banakisɛfagalanw ta, olu tɛ banakisɛ juguw dɔrɔn faga, nka banakisɛ ɲumanw fana faga.
- Banakisɛfagalanw : Banakisɛ dɔw fana bɛ se ka o balansi tiɲɛ.
- Degun: Aw kana kabakoya, degun tɛmɛnen fana bɛ nɔ bila an banakɔtaa kɛnɛya la k’a ɲɛsin a ma.
Min nafa ka bon, o ye ko balodɛsɛbanakisɛw bɛɛ tɛ kelen ye. Banakisɛfagalan suguya kelen-kelen bɛɛ nafa bɛ se ka ɲɔgɔn ta.
Misali la, Saccharomyces boulardii bɛ se ka dɛmɛ don bana dɔw la i n’a fɔ kɔnɔboli, ka sɔrɔ Lactobacillus bɛ se ka mɔgɔ dɛmɛ minnu ka gɛlɛn ka lactose sɔrɔ nɔnɔ na.
Ani fana, aw k’aw hakili to a la ko nin balodɛsɛ furakisɛw tɛ sariyaw sigi ka ɲɛ i n’a fɔ furaw bɛ cogo min na an ka jamana kɔnɔ. O la, a ka fisa ani a farati ka bon ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ, a dɔnni suguya min ka fisa aw ma, walima ni aw mago bɛ u la tiɲɛ na.
Dɔnniya bɛ mun fɔ o ko la?
Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko balodɛsɛbanakisɛw, a kɛra dumuni na wo, a kɛra dumuni dafalanw ye wo, olu bɛ se ka dɛmɛ don ka an farikolo tangacogo ɲɛ, ka dɔ bɔ bana taamasiɲɛw la i n’a fɔ IBS, ani ka dɛmɛ don ka taamakɛlaw ka kɔnɔboli nɔgɔya.
Nka o nɔ ninnu tɛ bonya o cogo la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw kɛnɛyara kaban. Tiɲɛ na, a dɔw la, ni an bɛ balodɛsɛbanakisɛw ta kun t’a la walima ka banakisɛfagalanw nɔw kɛlɛ, o bɛ se ka balansi dafalen tiɲɛ an banakɔtaa la ani ka gɛlɛya wɛrɛw lase an ma.
Ɲininikalaw bɛ ka sɛgɛsɛgɛli kɛ hali bi ni an ka banakɔtaa kɛnɛya fana bɛ nɔ bila ninnu na:
- An dusukunnataw ni an ka se ka dimi muɲu
- Hakililajɛ ni sɛgɛn
- Funu ni farikolo tangacogo farikolo la
- Farikoloɲɛnajɛ, sukaro hakɛ joli la, ani tulumafɛnw bɔli
O la, aw hakili to a la ko aw bɛ se ka fɛn min di banakisɛ ɲumanw ma aw kɔnɔbara la, o ye dumuni dafalen ye min nafa ka bon. O kɔrɔ ye ka jiridenw, nakɔfɛnw, nɔnɔmuguw, kisɛw ani sumanmugu caman dun.
Yala kɔlɔlɔ dɔw bɛ a la wa?
Hali ni balodɛsɛ furakisɛw farati tɛ mɔgɔ fanba ma, mɔgɔ dɔw bɛ se ka kɔlɔlɔ misɛnniw sɔrɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la u tali daminɛ na. A ka c’a la, o kow tɛ kojugu ye.
| Kɔnɔnatumuw kɔlɔlɔ minnu ka teli ka sɔrɔ |
|---|
| Kɔnɔdimi |
| Funu funu |
| Gazi ye |
| Kɔnɔboli |
A man teli kosɛbɛ, faritanabana bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw la ninnu na. Ni o kɛra, aw bɛ furakisɛ tali dabila joona ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.
Take-Home cikan
- Probiotiques ye "banakisɛ ɲumanw" sugu dɔ ye minnu bɛ dɛmɛ ka an banakɔtaa to kɛnɛya la.
- Olu bɛ sɔrɔ u yɛrɛ la dumuniw na i n’a fɔ nɔnɔmugu ni nɔnɔmugu, wa u bɛ se ka ta fana i n’a fɔ dumuni dafalanw.
- Dɔnniya daliluw bɛ ka bɔ kɛnɛ kan hali bi, minnu b’a jira ko balodɛsɛbanakisɛw tali nafa ka bon kosɛbɛ mɔgɔ kɛnɛmanw na.
- Aw ka banakɔtaa kɛnɛya sabatili fɛɛrɛ ɲuman ni a dafalen ye ka dumuni dafalen dun min falen don nakɔfɛnw, jiridenw, shɔw ani sumanw na.
- Min nafa ka bon kosɛbɛ: Sani aw ka furakisɛ kura si daminɛ, hali balodɛsɛbanakisɛw, a nafa ka bon aw ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka walasa ka a dɔn ni aw mago bɛ a la tiɲɛ na ani ni a bɛnnen don aw ma.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan