Yala aw ye degun furakɛli daminɛ wa? Nin ye tuguni kɛcogo ɲuman ye!

Yala aw ka dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye ko degun bɛ aw la wa? Yala a y’a fɔ aw ye ko aw ka furaw tali daminɛ o la wa? A ka ca a la, an ka denbaya dɔgɔtɔrɔ (dɔgɔtɔrɔ fɔlɔ) de bɛ furakɛli in daminɛ. Nka i bɛ se k’i yɛrɛ ɲininka ko: “Yala a bɛnnen don ka fura ta i ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ k’a sɔrɔ i ma taa hakililabaarakɛla dɔ fɛ wa?” Tiɲɛ na, o ye fɛɛrɛ fɔlɔ ɲuman ye. Sabula degun bɛ mɔgɔ o mɔgɔ la, o bɛɛ tɛ se ka sababu sɔrɔ ka taa dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ fɛ. O la, bi an bɛna kuma fɛn dɔw kan aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka nin taama in ɲɛminɛ ka ɲɛ ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ye ɲɔgɔn fɛ.

Ɲininkali minnu ka kan ka kɛ i ka dɔgɔtɔrɔ la sisan

An b’a dɔn ko an ka dɔgɔtɔrɔw ka waati dan ye kosɛbɛ. U bɛ se ka se ka kuma i fɛ miniti damadɔ dɔrɔn kɔnɔ. Nka i ka kan ka baara kɛ n’o waati ye walasa ka fɛn nafamabaw dɔn i ka furakɛli ko la.

Miiri k’a filɛ i bɛ ɲininkali kɛ ko: "Dɔgɔtɔrɔ, ne ka furakɛli bolodalen ye mun ye? A bɛna waati joli ta walasa ne ka kɛnɛya?" Nin ye ɲininkali ye min bɛ bɛn kosɛbɛ. Ka fara o kan, ɲininkali kɛ o kow la.

• "Degun fura suguya minnu bɛ sɔrɔ sisan, olu nafa ni u dɛsɛ ye mun ye?"
• "Fura in kɔlɔlɔ jumɛnw ka teli ka sɔrɔ?"
• "Ni kɔlɔlɔw bɛ ne la, a bɛna waati joli ta walasa u ka ban?"

A nafa ka bon ka kɔn ka o kow dɔn. Sabula tuma dɔw la, a bɛ waati dɔ ta ka sɔrɔ i farikolo ka dege fura in na. Mɔgɔ dɔw bɛ fura tali dabila ka a sababu kɛ kɔlɔlɔw ye minnu bɛ sɔrɔ dɔgɔkun fila fɔlɔw la a daminɛ kɔfɛ. Nka n’i kɔnna k’a dɔn o kɔlɔlɔ minnu bɛ se ka sɔrɔ, a bɛna nɔgɔya i bolo ka o ko kunbɛn.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuguni? (Ka tugu)

Waati kelen tɛ yen min bɛ se ka kɛ o kama. A bɛ bɔ fɛn caman na, i n’a fɔ aw ka bana taamasiɲɛw juguya ani aw bɛ furaw jaabi.

Ni aw ka bana taamasiɲɛw man jugu ani ni aw bɛ ka kɛnɛya dɔɔni dɔɔni fura tali daminɛ kɔfɛ, a man ɲi aw ka taa a lajɛ dɔgɔkun 4-6 ɲɔgɔn kɔnɔ . Nka, ni aw ma fɛn dɔ ye min bɛ yɛlɛma, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.

Dalilu ɲumanw bɛ yen minnu b’a jira ko ni aw ma ɲɛtaa foyi ye dɔgɔkun fila fɔlɔ kɔnɔ, aw ka kan ka aw ka furakɛli lajɛ kokura. O kɔrɔ tɛ ko aw ka kan ka aw ka furaw Changer. Aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ fɛnw kan i n’a fɔ "Yala aw ka kan ka a tata hakɛ Changer wa? Walima aw ka kan ka aw ka bana sɛgɛsɛgɛli lajɛ kokura wa?"

Ni i dusu tiɲɛna, a bɛ se ka gɛlɛya ka hali ɲɛtaa misɛnninw dɔn. Nin yɔrɔ in de la ladonni min sinsinnen bɛ sumanikɛlan kan, o bɛ na ni degun taamasiɲɛ minnu ka teli ka sɔrɔ, olu jateminɛni ye balansi kan. Ni aw bɛ furakɛli kɛ, aw bɛ se ka nin jatebɔ ninnu suma ɲɔgɔn na walasa k’a dɔn aw bɛ baara kɛ ka ɲɛ cogo min na.

Aw walima aw ka dɔgɔtɔrɔ ka kan ka fɛn minnu suman, olu dɔw bɛ duguma.

Aw ye aw janto kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ denmisɛnw ni funankɛninw furakɛ.

Denmisɛnw tɛ i n’a fɔ balikuw, u bɛ se ka degun taamasiɲɛw sɔrɔ cogo wɛrɛ la. "Ni denmisɛnw degunna, a bɛ se ka kɛ i n'a fɔ u tɛ dusukasi. O nɔ na , u bɛ se ka kɛ i n'a fɔ u diminnen don kosɛbɛ ani u bɛ dimi ," denmisɛnw ni funankɛninw hakiliɲagami dɔgɔtɔrɔ dɔ y'a fɔ.

Degun furaw bɛ ni “lasɔmini kɛsu nɛrɛma” ye, o b’a fɔ ko u bɛ se ka dɔ fara yɛrɛfaga miirili kan mɔgɔ minnu si tɛ san 24 bɔ.Hali ni sɔsɔli dɔw bɛ o ko la, a ka fisa i ka taa dɔgɔtɔrɔso la walima ka den ka dɔgɔtɔrɔ wele siɲɛ kelen dɔgɔkun kɔnɔ furakɛli daminɛ na walasa k’a fɔ u ye ko i den ka ko bɛ cogo min na.

A bɛnnen don bangebagaw ka hami yɛrɛfaga miiriliw la, nka aw kana a to o siran ka aw bali ka fura di aw den ma.

Peresela ko!

Ni aw bɛ sigasiga ko aw den bɛna kojugu kɛ a yɛrɛ la walima ni haminankoba bɛ aw la a lakanani ko la, aw bɛ taa n’a ye dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, Kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso (ETU) la joona . Aw bɛ o minɛ i n’a fɔ kɔrɔtɔko min bɛ mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la, i n’a fɔ dusukun tantanni.

Kuma furakɛli bɛ se ka dɛmɛ cogo di?

Kuma furakɛli bɛ se ka kɛ ni fura ye walima ni fura tɛ a la. Kun ɲuman dɔw filɛ nin ye minnu b’a to an b’a jateminɛ:

• Aw ka bana taamasiɲɛw man jugu walima u ka dɔgɔn.
• Laɲini ka fɛɛrɛw dege minnu bɛna dɛmɛ ka bana seginni bali don nataw la.
• Aw bɛ fɛɛrɛ min ka fisa ni furakɛli ye, o tɛ furakɛli ye.

Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka ni aw bɛ se ka mɔgɔ dɔ ye min ka baara ɲɛsinnen bɛ hakililata furakɛli ma (CBT) . Nin ye degun furakɛli ye min bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ, min sinsinnen bɛ sekow kan. A bɛ se fana k’aw dɛmɛ ka don o don gɛlɛyaw ɲɛnabɔ, i n’a fɔ gɛlɛyaw so kɔnɔ walima baarakɛyɔrɔ la.

Aw ka kan ka taa hakiliɲagami dɔgɔtɔrɔ fɛ tuma jumɛn?

A ka ca a la, aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka degun misɛnniw furakɛ. Nka ni aw ka bana ka gɛlɛn, a bɛ se ka kɛ aw ka kan ka taa hakililabaarakɛla dɔ fɛ. Ninnu ye ko dɔw ye:

• Ni degun bɛ aw la min tɛ se ka furakɛ: O kɔrɔ ye ko ni aw ka bana taamasiɲɛw ma ɲɛ ni degun fura fila ye minnu bɛ kɛ ka caya.
• Ni aw mago bɛ dɛmɛ na kɔlɔlɔw kunbɛnni na: Fura dɔw bɛ se ka kɛ sababu ye ka jɔrɔnanko caya, sunɔgɔbaliya, a ɲɔgɔnnaw a daminɛ na.
• Ni aw mago bɛ hakilina filanan na: Ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ka ɲi cogo o cogo, foyi tɛ a la ka laadilikan ɲini mɔgɔ wɛrɛ fɛ. "N'i y'a ye ko kow tɛ taa ɲɛ, ani furakɛli dɔw tɛ baara kɛ, foyi tɛ hakili kɛnɛya baarakɛla dɔ fɛ."

Aw kana nin fili in kɛ abada!

Ni aw bɛ degun fura ta, aw kana a tali dabila yɔrɔnin kelen abada. O kɛli bɛ se ka kɛ sababu ye ka fura tali dabila taamasiɲɛw, i n’a fɔ kɔnɔboli, jɔrɔ, ɲɛnamini, ani "zaps" walima kuran sɔgɔli kunkolo la. dɔgɔtɔrɔw bɛ se k' o wele ko baara dabilacogo .