Yala tulumafɛnw bɛ aw joli siraw kɔnɔ wa? An ka kuma atheroma kan!

An bɛ to ka maanaw mɛn i n'a fɔ "Cɛ kɛnɛman barika banna ka dusukun tantanni sɔrɔ." Tiɲɛ na, tuma caman na, o bana barikamaw kɔfɛ, jugu dɔ bɛ yen min ma kuma, min bɛ ka bonya an farikolo kɔnɔ kabini san caman. O jugu in bɛ Weele ko "Atheroma". N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ye tulu ni kolosinsinnan ye min bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ an joli siraw kɔnɔ. Mɔgɔ dɔw fana b'o Weele ko "plaque".

Atheroma ye mun ye tigitigi?

Aw ye miiri jibolisira dɔ la aw ka so kɔnɔ. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, nɔgɔ ni nɔgɔ bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ pibiliki kɔnɔ, o bɛ kɛ sababu ye ka dingɛw bila pibiliki kɔnɔ ani ka ji hakɛ dɔgɔya min bɛ se ka tɛmɛ a fɛ. O ko kelen de bɛ kɛ an joli siraw kɔnɔ. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, fɛn minnu bɛ i n’a fɔ tulu, kolosinsinnan ani kalisiyɔmu, olu bɛ daminɛ ka ɲɔgɔn sɔrɔ o joli siraw kɔnɔ minnu bɛ joli ta an farikolo fan bɛɛ la. O fɛn camanba in bɛ wele ko atheroma, walima plaque .

Nin atheroma layɛrɛ in tɛ kɛ ni fɛn kelen ye. O ye fɛnw faralen ɲɔgɔn kan.

Mun na farati bɛ atheroma la?

O tulumafɛn in bɛ se ka kojugu kɛ an na cogoba fila la ni a bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ an joli siraw la.

1. Joli siraw bɛ dɔgɔya dɔɔni dɔɔni: Waati tɛmɛnen kɔfɛ, o joli-sira-funu-yɔrɔ in bɛ bonya dɔɔni dɔɔni. O kɔ, joli ka woyo sira bɛ dɔgɔya. Miiri k’a filɛ i n’a fɔ sow jɔli sira fan fila bɛɛ la ani ka sira tigɛtigɛ. O bɛ dɔ bɔ joli hakɛ la min bɛ taa farikolo yɔrɔ nafamaw la i n’a fɔ dusukun, kunsɛmɛ ani senw.

2. A barika karilen don ani joli kurukuruni: O de ye faratiba ye. Tuma dɔw la, o tulumafɛn in bɛ se ka barika sɔrɔ ka pɛrɛn. Ikomi yɔrɔ min karilen don, o bɛ i n’a fɔ joginda, an farikolo bɛ joli kuru dɔ kɛ walasa ka joginda kɛnɛya. O joli kurulen kosɔn, joli sira bɛ se ka barika bali pewu.

• Ni o joli kurulen in kɛra koronawirisi dɔ la min bɛ joli lase dusukun ma , dusukun tantanni bɛ kɛ.
• Ni joli sira min bɛ joli lase kunsɛmɛ ma, o datugulen don , kirinni bɛ kɛ.

Danfara min bɛ Atheroma ni Atherosclerose cɛ

Hali n’a y’a sɔrɔ nin daɲɛ fila in bɛ i ko u ye kelen ye n’i y’u mɛn, danfara dɔɔnin bɛ u ni ɲɔgɔn cɛ.

• Atheroma (Atheroma): O bɛ tali kɛ tulumafɛnw na minnu bɛ lajɛ joli siraw kɔnɔ. Nin ye fɛn ye min bɛ bana in bila mɔgɔ la.
• Atherosclerose : Nin ye bana ye min na tulumafɛnw (atheroma) bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ joli siraw kɔnɔ.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, atheroma ye ‘nɔgɔ’ ye min bɛ lajɛ joli siraw la. Atherosclerose ye o nɔgɔ ‘bana’ ye. Nin bana in tɛ sɔrɔ su kelen kɔnɔ. A bɛ yiriwa dɔɔni dɔɔni san caman kɔnɔ, laala kabini an denmisɛnman.

Jɔn de farati ka bon kosɛbɛ ka jolidɛsɛ sɔrɔ?

Atheroma sababuba ye joli siraw kɔnɔna nɔgɔlen (endothélium) tiɲɛni ye. Fɛn damadɔ bɛ yen minnu bɛ kɛ sababu ye ka nin tiɲɛni in kɛ, i n’a fɔ ka dɔ fara joli siraw sɔgɔsɔgɔli farati kan.

• Kolosinsinnan caman : Kɛrɛnkɛrɛnnenya la kolosinsinnan "jugu" (LDL) hakɛ cayalenba.
• Tansiyɔn jiginni : Ni tansiyɔn cayara, joli siraw tiɲɛni ka teli ka kɛ.
• Sukarodunbana : Ni sukaro hakɛ ma kunbɛn, o bɛ se ka joli siraw tiɲɛ.
• Sigarɛtimin: Sigarɛtimin furakisɛw bɛ joli siraw tiɲɛ k’a ɲɛsin u yɛrɛ ma.
• Dumuni nafama dunni : Aw bɛ to ka dumuniw dun minnu falen don tulu, tulu, sukaro ani kɔgɔ la (kɛrɛnkɛrɛnnenya la tulumafɛnw ni tulumafɛnw).
• Kɔrɔya: Cɛ minnu si tɛmɛna san 45 kan ani muso minnu si tɛmɛna san 55 kan, olu farati ka bon.
• Denbaya ka tariku: Ni dusukunnabana bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la a denmisɛnman, aw fana ka teli ka kɛ.
• Funubanaw : Bana minnu bɛ funu bila farikolo la, i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ.

Farikolo bɛ taamasiɲɛ sugu jumɛnw de jira?

siranfɛn min bɛ nin ko in na , o ye ko a ka c' a la , taamasiɲɛ si tɛ a la . Aw bɛ se ka foyi kɔlɔsi fo joli sira dɔ datugulen don ka tɛmɛ 70% kan. Ni bana taamasiɲɛw kɛra, u bɛna bɔ joli sira min datugulen don.

Ikomi nin taamasiɲɛ sugu si tɛ yen, a nafa ka bon farati bɛ mɔgɔ minnu na , olu ka to ka sɛgɛsɛgɛli kɛ dɔgɔtɔrɔso laadilikanw kan .

Cogo di an bɛ se ka o ko in kunbɛn?

Fɛn nafama kelen bɛ yen an ka kan ka min faamu yan. O kɔrɔ ye ko a tɛ se ka kɛ ka joli-sira-funu-yɔrɔ min dabɔra kaban, o bɔ pewu walima k’a kɔsegin.Nka, an bɛ se ka nin bana in bali ka juguya walima ka a sumaya kosɛbɛ. Yɛlɛma donna ɲɛnamaya kɛcogo la ani ni a mago bɛ a la, fura tali bɛ se ka mɔgɔ dɛmɛ kosɛbɛ.

Ninnu ye fɛn dɔw ye aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka aw joli siraw lakana.

• Aw kana sigarɛti min pewu: Ni aw ye sigarɛtiminbaga ye, ka sigarɛtimin dabila, o de ye desizɔn ɲuman ye aw bɛ se ka min ta. Ni a mago bɛ a la, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ dɔ ka dɛmɛ ɲini o la.
• Aw bɛ dumuni nafama dunni ta: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga dumuni tulumaw ma, dumuni tobilenw, dumuni teliyalenw, gato ani bisikiw ma ni aw bɛ se. Aw bɛ dan sigi dumuniw na minnu falen don tulumafɛnw ni tulumafɛnw na. O nɔ na, ​​aw bɛ nakɔfɛnw, jiridenw, shɔw, nɔnɔmuguw ani jɛgɛw don aw ka dumuni na. Aw bɛ dɔ bɔ aw ka sukaro, kɔgɔ ani mugu saniyalen dunni na.
• Aw bɛ to ka farikoloɲɛnajɛ kɛ: Aw bɛ taama, ka boli walima ka nɛgɛso boli miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ, tile 5 dɔgɔkun kɔnɔ. Nka aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kura daminɛ.
• Aw bɛ furaw ta tigitigi i n’a fɔ a fɔra cogo min na: Ni furakɛli bana dɔ bɛ aw la i n’a fɔ kolosinsinnan, tansiyɔn, walima sukarodunbana, aw bɛ aw ka furaw ta i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na tigitigi, waati bɛnnenw na. Aw kana aw ka furaw tali dabila abada ni aw ma dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan di.
• Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la san o san: Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la siɲɛ kelen san kɔnɔ ani ka aw ka kolosinsinnan, sukaro ni tansiyɔn lajɛ. O cogo la, i bɛ se ka gɛlɛya o gɛlɛya dɔn joona.