Yala i bɛ siran fana n’i ye ɛrɛzɛnsunw ye walima n’i bɛ kuluw yele wa? (Bathmophobie) An ka kuma o kan wa?

Yala tuma dɔw la, siran ni siran bɛ i la ni i ye ɛrɛzɛnsun ye, walima kuluba walima kuluba dɔ ye wa? Yala a bɛ kɛ i n’a fɔ ninakili gɛlɛya bɛ i la, walima i disi bɛ ka i gosi wa? Laala bana dɔ bɛ aw la min bɛ wele ko ‘Bathmophobie’. An ka kuma o kan ka ɲɛ dɔɔnin bi.

Bathmophobie ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Bathmophobie ye siran ye min ka jugu kosɛbɛ, min tɛ deli ka kɛ, ka ɲɛsin ɛrɛzɛnsunw, kuluw walima kuluw ma. ‘Bathmo’ kɔrɔ ye ‘sen’ ye gɛrɛkikan na. ‘Fobos’ kɔrɔ ye ‘siranya’ ye. O la tɔgɔ in bɛ Sɔrɔ ni nin fla ninnu farala ɲɔgɔn kan.

I bɛ siran mun ɲɛ tiɲɛ na?

Sisan, an k’a lajɛ Bathmophobie bɛ mɔgɔ min na, o bɛ siran min ɲɛ tiɲɛ na.

• N b’a miiri ko n bɛna bin jirisunba dɔ kan walima jirisunba dɔ kan ka jogin kosɛbɛ, n’a sɔrɔ n bɛna sa yɛrɛ .
• N bɛ siran ka bin, ka sɛgɛn, ka bin, ani ka jogin ni n bɛ wuli walima ka jigin eskala la.
• Eskalanin dɔw bɛ yen minnu cɛla bɛ sennasanbaraw ni ɲɔgɔn cɛ. n bɛ siran n ka sɛgɛn ka bin o yɔrɔw la .
• Siranyaba bɛ aw la ko dusukun tantanni, sɔgɔsɔgɔninjɛ, walima aw bɛna ninakili ni aw bɛ jiginni kɛ ɛrɛzɛnsunw kan walima ni aw bɛ jiginni kɛ.
• O cogo kelen na, ne bɛ siran kosɛbɛ ka jigin ɛrɛzɛnsun misɛnninw, jirisunw na, minnu bɛ sɛgɛn, walima minnu tiɲɛnen don .

Siranɲɛ ye mun ye?

Okey, donc ‘phobie’ ye mun ye? Tiɲɛ na, siran ye siran ye kojugu, min tɛ se ka kunbɛn fɛn dɔ la, a ka c’a la, o tɛ kojugu kɛ an na . An b’o jate ‘jɔrɔnanko ye’. Bathmophobie ye ‘siranbana kɛrɛnkɛrɛnnen ye’ min bɛ siran ko kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ ɲɛ, i n’a fɔ ɛrɛzɛnsunw walima jirisunw.

Nin bana in ka ca cogo di?

A ka gɛlɛn k’a fɔ tigitigi mɔgɔ hakɛ min bɛ siran kɛrɛnkɛrɛnnenw na i n’a fɔ bathmophobie. Mɔgɔ caman b’u ka siranw to u yɛrɛ la, walima u yɛrɛ t’a dɔn ko o siranw b’u la. Nka an bɛ min dɔn, o ye ko Ameriki jamana na, baliku 10 o 10 ani funankɛnin 5 o 5, 1 ɲɔgɔn bɛna siran kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ sɔrɔ u ka ɲɛnamaya kɔnɔ waati dɔ la.

Danfara jumɛn bɛ Bathmophobie ni Climacophobie cɛ?

Sisan, ko wɛrɛ bɛ yen, danfara jumɛn bɛ Bathmophobie ni Climacophobie cɛ?

mɔgɔ min bɛ ni jisuma ye , o tigi bɛ se ka siran ni jɔrɔ sɔrɔ ni a ye ɛrɛzɛnsun walima jirisunba dɔ ye . O siran bɛ se ka to sen na hali ni a bɛ wuli walima ka jigin eskala la.

Nka, Climacophobie ye siran ye min bɛ mɔgɔ la ka jiginni kɛ .. O ye waati ye ni aw bɛ siran ni dusukasi sɔrɔ dɔrɔn eskala jiginni wale kɛtuma na walima fɛn wɛrɛ. Tuma dɔw la, jisigibaliya bɛ mɔgɔ min na, o tigi fana bɛ se ka kɛ ni climacophobie ye, ani a kɔfɛ. O kɔrɔ ye ko a bɛ se ka kɛ ka o fila bɛɛ sɔrɔ.

Jɔn de farati ka bon kosɛbɛ nin bana in na?

Siranbana kɛrɛnkɛrɛnnenw i n’a fɔ ninnu bɛ se ka kɛ si hakɛ o si hakɛ la ani cɛya ni musoya o cɛ. Nka, fɛn dɔw bɛ se ka dɔ fara bana dɔ sɔrɔli kan i n’a fɔ jisigiyɔrɔ.

• Ka kɛ muso ye . (Nin ye fɛn ye min Sɔrɔla ɲininiw fɛ, a kunw bɛ Sɛgɛsɛgɛ halibi.)
• Denbaya kɔnɔ, jisigibaliya, siran wɛrɛ, walima jɔrɔnanko . (Olu bɛ se ka boli denbayaw kɔnɔ tuma dɔw la.)
• ka kɛ ni jamu caman cili ye min bɛ dɔ fara jɔrɔnanko bana sɔrɔli kan .

Siran wɛrɛ jumɛnw bɛ se ka kɛ ni Bathmophobie ye?

Ka fara climacophobie kan, mɔgɔ min bɛ siran ɛrɛzɛnsun ɲɛ, o tigi bɛ se ka siran wɛrɛw fana sɔrɔ, i n’a fɔ:

• Acrophobie (Acrophobie): Siranya ka ɲɛsin sanfɛla ma.
• Barophobie: Siran bɛ siran girinya ɲɛ. (Nin bɛ se ka kɛ ko kabakoma ye dɔɔnin, nka o siran suguw bɛ yen.)
• Basiphobie: Siranya ka bin.
• Ilyngophobie: Siranya bɛ mɔgɔ bila ka ɲɛnamini walima ka ɲɛnamini kɛ ni aw bɛ aw ɲɛw jigin ɛrɛzɛnsunw kan walima ni aw bɛ jiribolo dɔ la.
• Thanatophobie: Saya siranya. (Min bɛ tali kɛ o la, o ye siran ye ka bin ɛrɛzɛnsun kan.)

Mun na ne bɛ siran ɛrɛzɛnsunw ni jirisunw ɲɛ kosɛbɛ?

Mun na an bɛ siran ɛrɛzɛnsunw ni jirisunw ɲɛ kosɛbɛ? Tuma caman na, o kun ye ko ye min kɛra ka tɛmɛ, min ye dusukasiko ye . Miiri o la nin cogo la,

• ni aw delila ka bin jirisunba dɔ kan walima jirisunba dɔ kan ka jogin kosɛbɛ .
• N’i ​​y’a ye ko mɔgɔ wɛrɛ binna jirisunba dɔ kan walima jirisunba dɔ kan ka jogin, laala a yɛrɛ bɛ sa .
• Walima, n’i ye porogaramu dɔ ye telewisɔn na walima yɔrɔ dɔ la, min bɛ kuma mɔgɔ dɔ binna ka jigin ɛrɛzɛnsun/jiginni dɔ kan, ka jogin walima ka sa .

Nin ɲɔgɔnna fɛnw bɛ se ka kɛ sababu ye ka bɔnɛba lase mɔgɔ ma, o bɛ se ka jira kɔfɛ i n’a fɔ siran min bɛ mɔgɔ la ka ɲɛsin ɛrɛzɛnsunw/sɔgɔsɔgɔninjɛ ma.

Bathmophobie taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Tuma caman na, mɔgɔ min bɛ ni ji ye, o tigi b’a dɔn ko u ka siran ɛrɛzɛnsunw ɲɛ, o tɛ ko ye min bɛ kɛ, ko a ka ca kojugu dɔɔni. Nka, u tɛ se k’u dusukunnataw kunbɛn n’u ye ɛrɛzɛnsunw ye walima ni u ye jirisunba dɔ ye.

Bathmophobie taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ:

• Ne farikolo bɛ ka nɛnɛ .
• Dimi ni kunkolodimi.
• Sumaya kojugu (hyperhidrose) .
• Dusukun tantanni , o kɔrɔ ye ko a bɛ kɛ i n’a fɔ i disi bɛ ka kirin.
• Dusukunnata , a bɛ kɛ i n’a fɔ fɔɔnɔ.
• Ninakilidegun (ninakilidegun) .
• Yɛrɛyɛrɛli walima yɛrɛyɛrɛli .
• Kɔnɔdimi walima dumunikɛbaliya (dumunikɛbaliya) .

Bathmophobie bɛ sɔrɔ cogo di?

Ameriki hakiliɲagami jɛkulu ka sɛgɛsɛgɛli gafe, n’o ye DSM-5 ye, o tɛ siran bila ɛrɛzɛnsunw walima jirisunw na i n’a fɔ siran danfaralen. Nka, dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a fɔ ko ‘siranbana kɛrɛnkɛrɛnnen’ bɛ aw la ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la:

• Ni bana taamasiɲɛw kɛra ni aw ye ɛrɛzɛnsunw ye walima ni aw bɛ miiri ɛrɛzɛnsunw walima jirisunba dɔ la, walima waati o waati ni aw ka kan ka wuli/jigin ɛrɛzɛnsunw kan .
• ni o siran in bɛ to senna ɛrɛzɛnsunw ni jirisunw na fo kalo wɔɔrɔ ni kɔ .
• N’i ​​ye fɛn caman Changements significatifs kɛ i ka kɛwalew ni i ka don o don kow la walasa ka i yɛrɛ tanga ɛrɛzɛnsunw ni jiginniw ma, misali la, n’i ka kan ka taa yɔrɔ dɔ la ni ɛrɛzɛnsunw ye, i bɛ ban k’o taama in kɛ, walima i bɛ sira tigɛ ka taa yɔrɔ la, ɛrɛzɛnsun tɛ yɔrɔ min na.
• Ni aw ka ɲɛnamaya kɛcogo tiɲɛna ka a sababu kɛ nin siran in taamasiɲɛw ye.

Yala o siran fura bɛ yen wa?

Ɔwɔ, a bɛ ten tiɲɛ na! Hakilila-dɔgɔtɔrɔ dɔ, i n’a fɔ hakili-dɔgɔtɔrɔ walima hakili-la-dɔgɔtɔrɔ, o bɛ se k’aw dɛmɛ ka se sɔrɔ aw ka siran kan ɛrɛzɛnsunw ni jirisunw na. Furakɛli suguya dɔw ye:

Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT) .

Nin ye ‘kuma furakɛli’ walima ‘hakilila furakɛli’ sugu dɔ ye. O bɛ tali kɛ ka sɛgɛsɛgɛli kɛ mun na i bɛ siran ɛrɛzɛnsun ɲɛ ani o kun minnu bɛ a la. CBT sababu fɛ, i bɛ fɛɛrɛw dege minnu ka kan ka kɛ walasa ka o miiriya juguw ni o kɛcogo juguw Changer i hakili la. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, i bɛ i ka miiri cogo Changer ani i bɛ i ka siran kunbɛn cogo min na.

Furakɛcogo min bɛ kɛ ka mɔgɔw bila ka fɛnw jira

Mɔgɔ minnu ka siran kɛrɛnkɛrɛnnen don kosɛbɛ, nin hakilifura sugu min bɛ wele ko ‘exposition therapy’, o bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ. O la, i ka furakɛlikɛla bɛ i bila dɔɔnin dɔɔnin, dɔɔni dɔɔni, jaw ni ko minnu ɲɛ, i bɛ siran minnu ɲɛ . Fɔlɔ, u bɛ se ka ɛrɛzɛnsun dɔ ja jira i la, o kɔfɛ, u bɛ se ka wideyo dɔ jira i la, o kɔfɛ, u bɛ taa ni i ye ɛrɛzɛnsun fitinin dɔ la. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, i bɛ siran fɛn min ɲɛ, i tɛ o dɔn kosɛbɛ. O wale in bɛ Weele ko ‘desensitisation’. O kɔrɔ ye ko i bɛ siran in kunbɛn dɔɔni dɔɔni ani ka deli o siranya la.

Hypnothérapie (furakɛli min bɛ kɛ ni hipnothérapie) ye

Tuma dɔw la, aw ka furakɛlikɛla bɛ se ka baara kɛ ni hakiliɲagami furakɛli ye ka fara hakiliɲagami furakɛli kan. Hypnothérapie ye ka i bila trance, walima sunɔgɔba la i n’a fɔ sunɔgɔ, ani k’i dɛmɛ ka se ka i hakilinaw, i ka miiriliw ani i dusukunnataw sɔrɔ minnu bɛ tali kɛ i ka siran na. O bɛ se k’i dɛmɛ k’i ka siran sababu jɔnjɔnw bɔ kɛnɛ kan.

Fura minnu bɛ kɛ

Mɔgɔ dɔw bɛ se ka jɔrɔnanko furaw walima degun furaw ye minnu bɛ u dɛmɛ furakɛli waati. Olu bɛ se ka dɛmɛ don waati kunkurunnin kɔnɔ ni gɛlɛya bɛ aw la ka degunw kunbɛn. Nka, ni furakɛli kɛra ka ban, a ka ca a la aw mago tɛ fura la. Olu ka kan ka ta dɔgɔtɔrɔw ka kɔlɔsili kɔnɔ dɔrɔn.

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ Bathmophobie fɛ?

Nin siranba in min bɛ kɛ ɛrɛzɛnsunw ni jirisunw na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka i bila ka to so kɔnɔ, walima ka to yɔrɔw dɔrɔn de la, ɛrɛzɛnsun/jiginni tɛ yɔrɔ minnu na, wa i b’a miiri ko i lafiyalen don. Ni aw ye aw yɛrɛ tanga bɔli ma ka taa yɔrɔw la minnu falen don mɔgɔw la, aw bɛ se ka bana dɔ fana sɔrɔ min bɛ wele ko ‘agoraphobie’, o ye siran ye yɔrɔ dafalenw ni yɔrɔw la minnu falen don mɔgɔw la .

Ka fara o kan, siranbana bɛ dɔ fara aw ka farati kan fɛnw na i n’a fɔ:

• Hakiliɲagami, ka i yɛrɛ mabɔ mɔgɔw la, ani yɛrɛfaga miirili .
• siranbana ni siranbana .
• fɛnɲɛnamafagalanw tali bana . Sabula mɔgɔ dɔw bɛ se ka u ɲɛsin dɔrɔgu ma walasa ka se sɔrɔ o siran kan.

Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

Siga t’a la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la nin ko ninnu na:

• Ni siranbana bɛ aw la .
• ni aw ye jɔrɔnanko basigilen sɔrɔ min bɛ aw ka don o don ɲɛnamaya walima sunɔgɔ bali .
• ni aw bɛ degun taamasiɲɛw jira walima ni gɛlɛyaw bɛ aw la fɛnɲɛnamafagalanw tali la .

Aw ka kan ka ɲininkali jumɛnw kɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ la?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, aw bɛ se ka ɲininkaliw kɛ i n’a fɔ ninnu:

• Mun de bɛ kɛ sababu ye ka nin Bathmophobie bana in sɔrɔ ne la?
• Furakɛli fɛɛrɛ jumɛn ka fisa ne ma?
• Yala ne ka kan ka furakɛli kɛcogo lajɛ min bɛ kɛ ni fɛnw ye wa?
• Ne mago bɛna kɛ furakɛli la fo waati jumɛn?
• Yala ne bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ furaw fɛ wa?
• Yala ne ka kan ka hami gɛlɛyaw taamasiɲɛw la wa?

A laban na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la

Eskalaninw ni jirisunw ye fɛnw ye an bɛ minnu ye yɔrɔ bɛɛ. Duw kɔnɔ, butikiw kɔnɔ, bisiw kɔnɔ, tɛrɛnw kɔnɔ, lakɔlisow kɔnɔ, birow kɔnɔ, u bɛ yɔrɔ bɛɛ. O la sa, nafa tɛ ka ɲɛnamaya kɛ ni i yɛrɛ tanga ɛrɛzɛnsunw walima jirisunw ma pewu.

O siran min bɛ ɛrɛzɛnsunw ni jirisunw na, o bɛ se ka dan sigi i ka se ka taa yɔrɔ kuraw la ani ka bɔ diɲɛ kɔnɔ ka baara kɛ.

Ni aw y’a ye ko aw bɛ gɛlɛya sɔrɔ ka aw yɛrɛ tanga ɛrɛzɛnsunw walima jirisunw ma, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ siga t’a la . Mɔgɔ caman minnu bɛ siran kɛrɛnkɛrɛnnenw na, i n’a fɔ u ka siran, olu bɛ se sɔrɔ u ka siran kan hakiliɲagami furakɛli fɛ, i n’a fɔ hakiliɲagami furakɛli (CBT) ani furakɛli min bɛ kɛ ni fɛnw ye. O la sa, i hakili to a la ko i kelen tɛ, wa dɛmɛ bɛ yen.

` Bathmophobie, eskala siran, kuluw siranya, siran, jɔrɔnanko, hakili kɛnɛya, furakɛli