Yala aw delila ka "hernie" ko mɛn wa? N’a sɔrɔ i somɔgɔw dɔ wala i teri dɔ ye o sɔrɔ. Miiri k’a filɛ, farikolo yɔrɔ minnu bɛ an kɔnɔbara kɔnɔ, i n’a fɔ banakɔtaa, olu bɛ minɛ u nɔ na ni kogo barikama ye min dilannen don ni farikolo yɔrɔw ye an kɔnɔbara la. Ni kun dɔw la, o kogo in barika dɔgɔyara, dingɛ fitini dɔ bɛ bɔ kɔnɔbara kɔnɔ, farikolo yɔrɔ dɔ b’a ɲini ka bɔ kɛnɛma. An b’o de Weele dɔrɔn ko sɔgɔsɔgɔninjɛ.
Ɲɛgɛnɛsiraw suguya tɛ kelen ye, tiɲɛ tɛ?
Ɔwɔ, o ye tiɲɛ ye. "Kɛrɛnkɛrɛnnenya la" suguya damadɔ bɛ yen ka kɛɲɛ n'a bɛ sɔrɔ yɔrɔ min na. An k’a lajɛ suguya minnu bɛ ye kosɛbɛ an ka jamana kɔnɔ.
- Inguinal Hernia : Nin ye kɔnɔboli suguya ye min ka teli ka kɛ cɛw la. A bɛ sɔrɔ kɔkolo yɔrɔ la, walima cɛya ni kɔnɔbara bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ yɔrɔ min na.
- Senkɔni sɔgɔsɔgɔninjɛ : O fana bɛ kɛ kɔkili kɛrɛfɛ, cɛya sanfɛla la. A ka ca dɔɔni musow la.
- Kɔnɔbara basigilen : I n’a fɔ a tɔgɔ b’a jira cogo min na, o bɛ kɛ denso dawolo kɛrɛfɛ. Hali ni a ka ca denyɛrɛni fitiniw na, a bɛ se ka kɛ mɔgɔkɔrɔbaw fana na.
- Hiatal Hernia: Nin ye danfara ye dɔɔni. O la, kɔnɔbara sanfɛla bɛ gɛrɛntɛ ka tɛmɛ disi la, o ye kogo belebele ye min bɛ disi ni kɔnɔbara faranfasi, ka don disi la. O bɛ se ka taamasiɲɛw bila mɔgɔ la i n’a fɔ dusukundimi ni kɔnɔboli.
A ka ca a la, fɛn minnu bɛ i n’a fɔ fɛn gɛlɛnw kɔrɔtali, sɔgɔsɔgɔ kuntaalajan, ani degun ka a sababu kɛ kɔnɔboli ye, olu bɛ se ka dɔ fara degun kan kɔnɔbara kɔnɔ ani ka kɛ sababu ye ka kirinni bila mɔgɔ la.
Yala tiɲɛ don ko aw man kan ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ni kirinni bɛ aw la wa?
O ye gɛlɛya ye min bɛ mɔgɔ caman kan. Tiɲɛ na, ni kirinni bɛ aw la, siga t’a la ko a man ɲi ka fɛn o fɛn kɛ min bɛ degunba bila aw kɔnɔbara la, i n’a fɔ ka girinya kɔrɔta. O farikoloɲɛnajɛ suguw bɛ se ka kirinni juguya.
Nka, o kɔrɔ tɛ ko i ka kan ka farikoloɲɛnajɛ dabila pewu. Degeli kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ yen minnu ka nɔgɔn, minnu bɛ se ka i farikolo dɛmɛ ka kɛnɛya, ka i farikolo yɔrɔ kolomaw barika bonya, ani ka kirinni bali ka segin, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kirinni opereli kɔfɛ.
Nka aw hakili to nin na: Ni kirinni bɛ aw la walima ni aw bɛ ka kɛnɛya opereli kɔfɛ, aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sisan sani aw ka farikoloɲɛnajɛ suguya bɛɛ daminɛ. Ale walima farikoloɲɛnajɛla dɔ bɛna a fɔ i ye tigitigi farikoloɲɛnajɛ minnu bɛnnen don i ma ani waati min ka fisa i ka se k’u daminɛ.
Farikoloɲɛnajɛ minnu tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ, olu ye jumɛnw ye kirinni na?
O bɛ ɲɛ, o la an ka kuma farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman dɔw kan, aw bɛ se ka minnu daminɛ o yɔrɔnin bɛɛ, ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ka yamaruya ye. Olu tɛna degunba bila aw kɔnɔbara la, nka u bɛna aw dɛmɛ ka aw kɔnɔbara lamini farikolo yɔrɔw barika bonya.
| Degeli | A bɛ se ka kɛ cogo di? |
|---|---|
| Sìgi ka Jigin |
|
| Gɛnɛgɛnɛw janya minnu sigilen don |
|
| Butɔn bɛ sama |
|
| Pelvic Tilts (Kɔnɔbara basigilenw). |
|
| Core Twists (Jɛkulu minnu bɛ wele ko Core Twists). |
|
Aw ye aw jija ka miiri o fɛnw na ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ!
Hali ni nin farikoloɲɛnajɛ in bɛna aw dɛmɛ, aw ka kan ka aw janto aw farikolo la kosɛbɛ. Kana a ɲini ka fɛn bɛɛ kɛ siɲɛ kelen.
- Aw ye aw farikolo lamɛn: A bɛ se ka dɔgɔkun 12 kɛ ka sɔrɔ ka kɛnɛya pewu opereli kɔfɛ, o la aw kana kɔrɔtɔ.
- Aw bɛ a daminɛ dɔɔni dɔɔni: Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kelen kɛ siɲɛ 5 ɲɔgɔn a daminɛ na. Aw bɛ dɔ fara a siɲɛ hakɛ kan dɔɔni dɔɔni ni aw bɛ aw yɛrɛ lafiya, don o don ani dɔgɔkun o dɔgɔkun.
- Aw ye aw janto dimi na: O nafa ka bon kosɛbɛ. Miiri k’a filɛ, aw bɛ se ka aw ka dimi jateminɛ ni sɛgɛsɛgɛli ye min bɛ kɛ 1 fo 10 (1 = dimi tɛ, 10 = dimi min tɛ se ka muɲu). Ni aw ka dimi cayara ka tɛmɛ yɔrɔ fila kan farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, walima ni dimi ma ban hali farikoloɲɛnajɛ dabilalen kɔfɛ, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ dabila joona. Aw bɛ o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye joona.
Aw ye aw hakili to a la ko nin farikoloɲɛnajɛ ninnu man kan ka dimi gɛlɛn si lase aw ma. A man ɲi ka dusukasi dɔɔni walima farikolojidɛsɛ dɔɔni, nka ni dimi cayara, aw bɛ a jɔ joona.
Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fɛn gɛlɛnw kɔrɔtali ma, farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ degun bila kɔnɔbara la i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ, sigili, ani farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ nɔba bila kɔnɔbara la.
Take-Home cikan
- Ɲɛgɛnɛsiraw ye kɔnɔna yɔrɔ dɔ bɔli ye ka a sababu kɛ kɔnɔbara kogo fanga dɔgɔyali ye.
- Ni kirinni bɛ aw la walima ni aw bɛ ka kɛnɛya opereli kɔfɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la tuma bɛɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ daminɛ.
- Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ daminɛ, aw bɛ a daminɛ dɔɔni dɔɔni kosɛbɛ, ka segin a kan dɔɔnin dɔrɔn, ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni. A nafa ka bon kosɛbɛ ka i farikolo lamɛn.
- Ni aw ye dimi gɛlɛn sɔrɔ walima ni dimi bɛ ka caya farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na, aw bɛ a jɔ joona ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.
- Farikoloɲɛnajɛ ɲuman bɛ se ka aw kɔnɔbara fasaw barika bonya ani ka dɔ bɔ kirinni seginni farati la.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan