Yala kuru dɔ bɛ aw da la wa? Degeli nɔgɔman minnu bɛ kɛ walasa ka dɛmɛ don nin ko in na min bɛ wele ko Globus Sensation (Best Exercises for Globus Sensation) .

Yala aw bɛ a ye tuma dɔw la ko kuru dɔ bɛ aw da la, walima ko fɛn dɔ sirilen bɛ aw da la wa? A tɛ gɛlɛya ye ni aw bɛ dumuni munumunu, nka a bɛ se ka kɛ ni aw sigilen don dɔrɔn. Hali ni a bɛ se ka kɛ dimiba ye, tiɲɛ yɛrɛ la, foyi tɛ siri i dawolo la. An bɛ min wele ko Globus Sensation, walima Globus Pharyngeus furakɛli la. O ye ko ye min bɛ kɛ tuma caman na, mɔgɔ fanba bɛ min sɔrɔ waati dɔ la u ka ɲɛnamaya kɔnɔ. An bɛ kuma o de kan bi.

Mun na o dusukunnata bɛ kɛ? (Globus Sensation faamuyali)

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Globus Sensation ye kuru, bolo walima fɛn dɔ dusukunnata ye min sirilen bɛ dawolo la, k’a sɔrɔ tiɲɛ na foyi tɛ a kɔnɔ. min nafa ka bon kosɛbɛ o la , o ye ko dumuni walima minfɛn munumunu gɛlɛya tɛ . Nin ye taamasiɲɛba ye min bɛ nin bana in faranfasi ka bɔ bana juguman wɛrɛw la.

Hali ni sababu kɛrɛnkɛrɛnnen ma sɔrɔ o la, a jirala ko fɛn damadɔ de bɛ o sababuba de la.

• Degun ni jɔrɔnanko: Tuma caman na, o de ye nin dusukunnata in sababuba ye. Ni an bɛ degun na, an galaka ni an kɔ fasaw bɛ gɛlɛya. O waati de la nin gɛlɛya in bɛ na.
• Gastroesophageal Reflux Disease (GERD): Mɔgɔ dɔw fɛ, kɔnɔbara asidi bɛ segin ka woyo ka taa san fɛ dawolo la, o bɛ kɛ sababu ye ka dawolo yɔrɔ nɔgɔlenw funu ani ka kɛ sababu ye ka u gɛlɛya.
• Yɛlɛma donna galaka fasa baara la: Tuma dɔw la, o dusukunnata bɛ se ka sɔrɔ fɛn misɛnninw yeli fɛ galaka fasa bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ cogo min na.

A bɛɛ la ɲuman ye, a ka ca a la nin bana in tɛ farati ye. Nka a bɛ se ka kɛ fɛn ye min tɛ mɔgɔ lafiya kosɛbɛ. O la, an ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman dɔw lajɛ minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka o farikolo yɔrɔw lafiya ani ka dɔ bɔ o dusukasi la.

Farikoloɲɛnajɛ nɔgɔmanw walasa ka dɛmɛ don dawolodimi na

Nin degeliw kunba ye ka farikolo sirilenw lajɔ i galaka, i kɔ ani i dawolo la. Kana kɔrɔtɔ ka tɛmɛ u fɛ. Aw bɛ u kɛ dɔɔni dɔɔni, ni hakili ye, ani ni nɔgɔya ye . Ni aw ye u kɛ joona kojugu, aw bɛ se ka a yɛrɛ sɔrɔ dɔɔni.

1. Jɛkulu jɔcogo ladilanni degeliw

O bɛna degunw lajɔ aw kamankunw, aw kɔ ani aw galaka la. Aw bɛ se k’o kɛ ka sigi walima ka jɔ.

• Taabolo fɔlɔ: Fɔlɔ, i ka jɔ ka ɲɛ. Miiri k’a filɛ, mɔgɔ dɔ b’i sama ka wuli ni juru ye ka bɔ i kun sanfɛ. Aw bɛ aw kɔ, aw kamankunw ani aw kɔ to yɔrɔ la min bɛ lafiya.
• Taabolo 2nan : Sisan, aw bɛ sigi sigilan kan ka ɲɛ, aw bɛ o cogo kelen na. Aw bɛ a to aw kininbolo tulo ka lafiɲɛ aw kininbolo kamankun kan. O kɔ, aw bɛ aw dawolo lamaga dɔɔni dɔɔni ka taa aw disi fan fɛ.
• Taabolo 3nan : Sisan, aw bɛ a to girinya ka bin aw kininbolo tulo ni aw kininbolo kamankun kan, ka aw kunkolo wuli dɔɔni dɔɔni ka taa ɲɛfɛ tuguni, ka aw dawolo lase aw disi ma.

Aw bɛ o kɛ siɲɛ caman tile kɔnɔ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw ye kɔ gɛlɛya sɔrɔ tuma o tuma.

2. Kamankunw sɔgɔli

Ni aw ye o kɛ jɔcogo degeliw kɛlen kɔfɛ, o bɛna kamankun fasaw lafiya ka taa a fɛ.

• Taabolo fɔlɔ : Aw bɛ aw kamankunw kɔrɔta fo ka se aw tulo ma ka u minɛ fo sekɔndi 5-10, o kɔ aw bɛ aw lafiya. Aw bɛ o kɛ siɲɛ duuru.
• Taabolo 2nan : Sisan, aw bɛ aw bolokɔniw kɔrɔta ka taa kɛrɛw la ka u kɔrɔta fo aw ka a ye ko aw kamankunw bɛ wuli dɔɔni. O kɔ, aw bɛ aw bolokɔniw lafiya. Aw bɛ o kɛ siɲɛ saba.
• Taabolo 3nan : Aw bɛ aw kamankunw kɔrɔta tuguni, nka nin sen in na, aw kana sanfɛ, nka aw bɛ taa ɲɛfɛ. Aw bɛ u minɛ fo sekɔndi 5-10, o kɔ aw bɛ u digidigi joona ka segin duguma.

Aw bɛ nin wale in kɛ siɲɛ duuru ɲɔgɔn tile kɔnɔ.

3. Ɲɛgɛnɛsiraw degecogo

Nin ye farikoloɲɛnajɛ ye min ka di kosɛbɛ ani min nafa ka bon walasa ka degun dɔgɔya kɔkolo lamini na.

• Taabolo fɔlɔ: Miiri k’a filɛ, tofi gɛlɛn dɔ bɛ i da la.
• 2nan : I n’a fɔ i bɛ tofi lakika ɲimi cogo min na, i bɛ baara kɛ ni i nɛnkun, i dawolo ani i dawolo ye walasa k’o tofi miirilen bila ɲɛfɛ, kɔfɛ, numan fɛ ani kinin fɛ.
• Taabolo 3nan : Aw bɛ nin lamaga ninnu kɛ ka bonya dɔɔni ani ka u lafiya. Aw bɛ da fasaw lamaga ka kɛ sɛrɛkili belebelebaw ye.

Aw bɛ o kɛ siɲɛ kelen tile kɔnɔ.

4. Ɲɛgɛnɛsiraw degecogo

Nin ye ko nɔgɔnba ye min bɛ se ka kɛ waati o waati. A bɛ dawolo ni dawolo lafiya.

• Taabolo fɔlɔ : Aw bɛ sigi yɔrɔ la min bɛ aw lafiya ani ka aw kɔ ni aw kamankunw tilennen to.
• Taabolo 2nan : Aw bɛ aw da wuli ka ninakili kosɛbɛ, i n’a fɔ aw sɛgɛnnen don tiɲɛ na. Aw bɛna a ye ko aw dawolo ni aw dawolo bɛ sɔgɔsɔgɔ cogo la min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la.
• Taabolo 3nan : Aw bɛ ninakili dɔɔni dɔɔni ni aw bɛ ninakili bɔ.

Aw bɛ se k’o kɛ waati o waati ni aw mago bɛ aw la ka aw lafiya.

5. Ninakilidege

Aw ye sigilan ɲuman ɲini nin fana ye. Laɲini ye ka farikolo yɔrɔw lafiya i kɔnɔbara ni i kɔnɔbara la.

• Taabolo fɔlɔ : Aw bɛ sigi sigilan kan ka aw bolow da aw kɔnɔbara kan. Sisan, ni aw bɛ fiɲɛ sama, aw bɛ a ye ko aw kɔnɔbara bɛ na ɲɛfɛ ani aw bolow bɛ wuli ka bin n’a ye.
• Taabolo 2nan : Ni aw ye ninakili dafalen kɛ, aw bɛ aw jɔ dɔɔnin ka aw lafiya.
• Taabolo 3nan : O kɔfɛ, aw bɛna a ye ko ninakili bɛ bɔ aw fogonfogon la a yɛrɛma ani aw kɔnɔbara ni aw bolokɔniw bɛ segin ka don a kɔnɔ.

Nin ye farikoloɲɛnajɛ ye min tɛ sɛgɛn, o la aw bɛ se k’a kɛ siɲɛ caman i n’a fɔ aw bɛ se ka min kɛ.

Lakanali jateminɛw

Ikomi o degeliw caman bɛ kɛ ni kɔ ye, a nafa ka bon k’u kɛ dɔɔni dɔɔni kosɛbɛ ani ka kɛ cogo la min bɛ kɛ cogo la . Aw bɛ aw yɛrɛ tanga kɔkili lamagacogo barikama ma walima lamagacogo barikama ma.

Ni dimi dɔ bɛ aw la ni aw bɛ nin farikoloɲɛnajɛ in kɛ, aw bɛ o kɛli dabila joona ka lafiɲɛ dɔɔni. Ni dimi bɛ to sen na, aw bɛ aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ. A nafa ka bon ka a lajɛ ni sababu wɛrɛ bɛ yen.