Yala aw fana bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔ, ka nɛ bɔ, ka ninakili gɛlɛya tuma dɔw la manje dunni kɔfɛ wa? Walima aw bɛ mɔgɔ dɔ dɔn min bɛ ni nin manje faritanabana suguya in ye wa? O kɔfɛ, n’a sɔrɔ i b’a dɔn siran hakɛ min bɛ i la ni i bɛ dumuni kɛ magan na walima ni i bɛ taa ɲɛnajɛ la. Aw bɛ siran tuma bɛɛ min bɛna kɛ ni hali manje dɔɔni bɛ aw ka dumuni duntaw la. Nka, bi an bɛ kuma furakɛli kura dɔ kan min bɛ mɔgɔ kabakoya kosɛbɛ, min bɛ jigiya kura lase nin siran in ma. O ye ɲinfura ye min bɛ i ɲinw ko!
Nin ‘dɔgɔtɔrɔso ka ɲinw fura’ kura in ye mun ye?
Nin tɛ ɲinfura ye an ka teli ka min kɛ. Nin ye ɲinw fura kɛrɛnkɛrɛnnen ye min bɛ ɲinini senfɛ sisan. O tɔgɔ ye ko `INT301`.
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin bɛ baara kɛ ‘da la farikolo tangacogo’ hakilina kan . Miiri k’a filɛ, faritanabana bɛ sɔrɔ ni an farikolo ye fɛn dɔ kɛ ka tɛmɛ a dan kan (nin ko in na, manje). Nin furakɛli in na, an bɛ a daminɛ ni fɛn min ye an fari tɛ sɔn o ma, n’o ye manje farikolojɔlan ye, an bɛ o hakɛ fitininw dɔrɔn de kɛ, ka farikolo dege o la dɔɔni dɔɔni. Waati tɛmɛnen kɔ, farikolo tɛ a dɔn kosɛbɛ, o kɔrɔ ye ko a bɛ dege a la. An b’o wele ko ‘desensitisation’ .
O la sa, mun na ɲinw furakɛcogo? An da kɔnɔ, kan jukɔrɔla, ani ɲɛda la (da kɔnɔnatumuw) farikolokisɛw ye yɔrɔw ye minnu nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka faritanabana furaw tali dɔgɔya. Ni aw bɛ nin ɲinmugu in kɛ, fura in bɛ jɛnsɛn yɔrɔ bɛɛ ka ɲɛ, farikolo bɛ a minɛ nɔgɔya la, wa a bɛ farikolo tangalanw dege .
O sɛgɛsɛgɛli in kɛra cogo di ani a nɔfɛkow kɛra mun ye?
Nin ɲinmugu kura in sɛgɛsɛgɛra kɔsa in na sɛgɛsɛgɛli dɔ la min tɔgɔ ye ko OMEGA, o kɛra baliku 32 kan minnu si bɛ san 18-55 la, ni manje faritanabana bɛ u la.
O mɔgɔw tilalen don kulu fila ye k’a sɔrɔ u ma kɛ cogo si la.
- Jɛkulu fɔlɔ ta la: Nin ɲinmugu kɛrɛnkɛrɛnnen in min kɔnɔ, manje farikolojɔli dumuniw bɛ sɔrɔ, o dira a hakɛ ma dɔɔni dɔɔni.
- Jɛkulu filanan : u ye ɲinfura dɔ di u ma min ɲɛ ye kelen ye, nka fura si tun tɛ a la. An bɛ nin wele ko ‘placebo’ .
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko dɔgɔtɔrɔ min bɛ fura di, walima fura min bɛ a ta, olu si t’a dɔn ni u bɛ fura lakika ta walima ni furakisɛ ta. O bɛ dɔ bɔ bias (kɔrɔbaliya) sɔrɔli la kɔrɔbɔli jaabiw la.
Sɛgɛsɛgɛli in jaabiw ka ɲi kosɛbɛ.
| Dakun min sɛgɛsɛgɛra | O jaabi sɔrɔla |
|---|---|
| Lakana | A jirala ko nin furakɛli in farati ka bon kosɛbɛ. Kɔnɔnatumuw kɔlɔlɔ danmadɔ walima kɔlɔlɔ juguman si ma fɔ. |
| Kɔnɔnatumu kɔlɔlɔba | Nɔgɔ dɔɔni dɔrɔn de tun bɛ da kɔnɔ, o min tun bɛ kunbɛn nɔgɔya la ni histaminiw ye. |
| A bɛ nɔ bila ɲinw na wa? | Tiɲɛni walima gɛlɛya si tun tɛ ɲinw walima da kɛnɛya la. |
| Fura tata hakɛ muɲuni | Furakɛli kulu kɔnɔ mɔgɔ bɛɛ sera ka fura tata hakɛ cayalenba muɲu k’a sɔrɔ gɛlɛya foyi ma sɔrɔ. |
| Nafa sɔrɔli | Hali ni nin tun ye lakana sɛgɛsɛgɛli ye fɔlɔ, joli sɛgɛsɛgɛliw ye taamasiɲɛ fɔlɔw jira minnu b’a jira ko a tɛ se ka kɛ manje farikolojɔli dumuniw na. |
Mun na o fɛɛrɛ nafa ka bon kosɛbɛ?
Dɔgɔtɔrɔw bɛ laadilikanba min di mɔgɔ ma min fari tɛ sɔn manje ma, o ye ko a ka “i yɛrɛ tanga manje ma pewu.” O ye fɛn ye min ka kan ka kɛ ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ. A ka ɲi fana ka epinefirini pikiri kɛ tuma bɛɛ ni faritanabana jugumanba dɔ bɛ a la, n’o ye anafilakisi ye , ni manje dunna, hali ni a kɛra balawu ye.
‘Da kɔnɔ farikolo tangacogo’ fɛɛrɛ wɛrɛw bɛ yen, nka u ka gɛlɛn dɔɔni. U bɛ waati ta, wa tuma dɔw la, a bɛ se ka gɛlɛya ka tugu u kɔ tigitigi.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko ɲinmugu sɛgɛsɛgɛli la mɔgɔ si ma faritanabana jugumanba sɔrɔ, walima faritanabana jugumanba . Dɔgɔtɔrɔw b’a ye ko o ye taamasyɛn ɲumanba ye.
Miiri k’a filɛ, ka an ɲinw ko sɔgɔma ni su o sɔgɔma, o ye an ka ɲɛnamaya kɔnɔko dɔ ye. A tun bɛna nɔgɔya cogo di ni an tun bɛ se ka nin furakɛli in kɛ waati kelen na ni an ɲinw koli ye? O tun bɛna kɛ nɔgɔya ni jigiyaba ye mɔgɔw ni denbayaw bolo minnu ka ɲɛnamaya bolo degunnen don.
O la sa, tuma jumɛn an bɛ se ka nin sɔrɔ?
An ka kan k’an hakili to a la ko nin bɛ ɲinini senfɛ hali bi. Nin kalan fɔlɔ in tun sinsinnen bɛ a lakanani kan. Kalanbaw labɛnna walasa k’a dɔn tigitigi a bɛ se ka kɛ cogo min na ani a ka kan ka kɛ waati hakɛ min na. O la, a bɛna waati dɔ kɛ sani nin ɲinmugu in ka se sugu la. Nka, a bɛ se ka lafiyaba lase mɔgɔ miliyɔn caman ma minnu bɛ tɔɔrɔ ni manje faritanabana ye don nataw la.
Take-Home cikan
- Sɛgɛsɛgɛli bɛ senna sisan ɲinmugu kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kan (INT301) min ye manje faritanabana fura ye .
- Nin ye ‘banakisɛfagalan da la’ fɛɛrɛ ye, o kɔrɔ ye ka farikolo dege dɔɔni dɔɔni faritanabanakisɛ la.
- Sɛgɛsɛgɛli fɔlɔw y’a jira ko a farati ka bon kosɛbɛ , wa kɔlɔlɔ juguman si t’a la. Da kɔnɔdimi dɔɔni dɔrɔn de fɔra.
- O bɛ se ka kɛ fɛɛrɛ nɔgɔman ye min bɛ se ka don don o don ɲɛnamaya kɔnɔ ka tɛmɛ furakɛlicogo kɔrɔw kan (dumuni dunbaliya, farikolo tangalan furakɛli wɛrɛw).
- O bɛ ɲininiw senfɛ hali bi. A bɛna waati dɔ ta sani a ka se sugu la. Aw kana nin ɲɔgɔnna fɛn kɛ abada ni aw ma taa dɔgɔtɔrɔso la. Ni faritanabana bɛ aw walima aw den na, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la ani ka fura ɲuman sɔrɔ.
👩🏽 ⚕️ Ɲininkali wɛrɛw (FAQs)
💬 🤒 Tuma jumɛn na aw ka kan ka hami kurukuruni na?
Ni ninakili gɛlɛyara, ni aw dawolo walima aw ɲɛda fununen don, walima ni aw ɲɛnamini bɛ kɛ aw kɛlen kɔ ka bagaji dɔ min, o bɛ se ka kɛ faritanabana jugumanba ye. O cogo la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la k’a sɔrɔ aw ma mɛn. A ka ca a la, o kurukuru baga suguya ninnu bɛ sɔrɔ dumuniw de fɛ.
💬 🥜 Yala farati b'a la ni n ye kurukuru sɔrɔ fɛn dɔ dunni kɔfɛ i n'a fɔ manje wa?
Ɔwɔ, manje faritanabana bɛ se ka juguya. Kurukuruw bɛ se ka kɛ a taamasiɲɛ fɔlɔ dɔ ye. Nin mɔgɔw bolo, hali manje fitini bɛ se ka kɛ faratiba ye, o la, a nafa ka bon ka kunnafoni sɔrɔ farikolo tangalan da la min sɔrɔla kokura.
💬 🪥 Kunfilanitu (wuluwulu) fura laban jumɛn bɛ kɛ ka aw ɲinw ko?
O tɛ kɛ tiɲɛ na manje faritanabanabagatɔ bɛɛ la, nka manje faritanabana bɛ mɔgɔ minnu na. Min bɛ kɛ yan, o ye ko farikolo bɛ don dɔɔni dɔɔni manje farikolojɔli dumuni na ɲinmugu kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ sababu fɛ min bɛ kɛ ni aw bɛ aw ɲinw ko don o don. Aw ye kunnafoni wɛrɛw kalan o ko la an ka barokun kɔnɔ.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan