Lafiya bɛ aw farikolo dimi na wa? An ka kunnafoni sɔrɔ nin kapisisini krɛmɛ in kan!

Oh my, tuma dɔw la, nin farikolo dimi ninnu tɛ maloya foyi ye, ɔnhɔn? Miiri k’a filɛ, gɛnɛgɛnɛ bɛ dimi ni i kununna sɔgɔma, walima dimi bɛ i kɔ la nakɔko dɔw kɛlen kɔfɛ. Mɔgɔ dɔw b’a miiri ko u farikolo bɛ sama walima ka gɛlɛya. Bi an bɛna kuma tulumafɛn dɔ kan min bɛ dɛmɛ ka nin dimi ni dimi misɛnniw lajɔ, o kɔrɔ ye ko farikolo ni kolotugudaw dimi. O fɛnba min bɛ kɛ o la, o ye kapisisini ye. N’a sɔrɔ i ye o tɔgɔ mɛn.

Kapisilini ye mun ye? A bɛ baara kɛ cogo di?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kapisiyɛni ye fɛn ye min bɛ sɔrɔ an bɛ kilisi minnu dun, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kilisi funtenimanw. Yala a tɛ kabako ye cogo min na fɛn min bɛ kilisi kɔnɔ, o bɛ se ka dɔ bɔ dimi na wa?

Okey, min bɛ kɛ, o filɛ nin ye. Ni aw ye kiribi walima tulumafɛn dɔ kɛ dimi yɔrɔ la, o yɔrɔ fari bɛ daminɛ ka sumaya dɔɔni, tuma dɔw la a bɛ jeni dɔɔni. Mɔgɔ dɔw fana bɛ se ka farigan dɔɔni. O dusukunnata in bɛ sɔrɔ dimi taamasiɲɛw fɛ minnu bɛ bɔ aw ka dimi dɔnbagaw la, olu bɛ bali waati dɔɔni ka taa aw hakili la. A bɛ i n'a fɔ o nɛrɛw bɛ "busy" waati dɔ kɔnɔ. O kɔ, aw bɛ dimi min na, o bɛna dɔgɔya.

Min nafa ka bon, o ye ko o bɛ dɛmɛ ka dimi taamasiɲɛw kunbɛn, sanni ka dimi sababu kɛnɛya pewu. O kɔrɔ ye ko gɛlɛya min bɛ a kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ furakɛli danfaralen ye.

Nin fura in bɛ se ka sɔrɔ tɔgɔ wɛrɛw la. Tuma dɔw la dɔgɔtɔrɔw bɛ se k’a sɛbɛn bana dɔw kama i n’a fɔ ``Jolidɛsɛ`` walima farikolojidɛsɛ, i n’a fɔ farikolodimi suguya dɔw min bɛ sɔrɔ sukarodunbana fɛ (``Diabetic Neuropathy``).

Ne ka kan ka mun fɔ dɔgɔtɔrɔ ye sani ne ka fura in ta?

Ɔwɔ, o nafa ka bon kosɛbɛ. Sani aw ka nin tulu in tali daminɛ, kapisiyɛni bɛ min na, aw ka kan ka ninnu fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ walima furakɛlikɛla ye sisan:

• Farikoloɲɛnajɛ: Yala faritanabana bɛ aw la kapisisini walima tulu sumalen wɛrɛw la wa? Mɔgɔ dɔw bɛ se ka bilen, ka nɛ bɔ, walima ka ŋɛɲɛ sɔrɔ kilisi dunni kɔfɛ, ka fara fariŋɛɲɛ dɔw kan. Ani fana, aw bɛ a fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye ni faritanabana dɔ bɛ aw la fura wɛrɛw la, dumuniw na, kalaliw la, walima fura wɛrɛw la.
• Fari joginda walima banaw: Yala jeninida, sɔgɔsɔgɔninjɛ, joginda, walima faribana wɛrɛw bɛ aw la i n’a fɔ ŋɛɲɛ, aw b’a fɛ ka nin tulu in kɛ yɔrɔ minnu na wa? A man ɲi ka a kɛ o yɔrɔ suguw la.
• Kɔnɔmaya ni sinji dili : Ni aw kɔnɔma don, ni aw b’a ɲini ka kɔnɔ ta, walima ni aw bɛ sin di den ma, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la tuma bɛɛ sani aw ka fura in ta, barisa fura dɔw man ɲi o waati la.

Ni nin ko ninnu fɔra ka ɲɛ, a ka nɔgɔn dɔgɔtɔrɔ ma k’a latigɛ ni fura in tali man ɲi aw ma walima ni a man ɲi.

Ne bɛ se ka fura in kɛ cogo di ka ɲɛ?

O fana nafa ka bon kosɛbɛ. Walasa ka nafa caman sɔrɔ fura dɔ la, aw ka kan ka a kɛ ka ɲɛ.

1. Kɛnɛyako dɔrɔn kama: Nin tɛ fura ye min bɛ kɛ da la . A ka kan ka kɛ kɛnɛma dɔrɔn fari la.

2. Aw bɛ aw tɛgɛw ko : Aw bɛ aw tɛgɛw ko ka ɲɛ ni safinɛ ye sani aw ka fura in kɛ ani a kɛli kɔfɛ. Nka, ni aw bɛ fura in kɛ aw bolow la dimi kama, aw bɛ aw tɛgɛw ko dɔrɔn sani aw ka a kɛ. Ni aw ye aw tɛgɛw ko a kɛli kɔfɛ, fura in nafa tɛ ban.

3. Aw ye aw janto aw ɲɛw la: Aw kana a to, cogo si la, fura in ka don yɔrɔw la minnu ka gɛlɛn i n’a fɔ ɲɛ, nugu kɔnɔ, walima da kɔnɔ. Ni aw ye a sɔrɔ aw ɲɛ na bala la, aw bɛ a ko ka ɲɛ joona ni jisuma ye (pɔnpeji). Ni dimi bɛ to sen na, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la.

4. A tata hakɛ bɛnnen : Aw bɛ finimugu finman dɔ kɛ yɔrɔ la min bananen don, i n’a fɔ a ɲɛfɔlen don cogo min na sɛbɛnfura kan walima i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na. Ni aw ye a kɛ ka caya, o tɛna aw dɛmɛ, wa a bɛ se ka dɔ fara a kɔlɔlɔw kan.

5. Aw kana a kɛ fari karilen na: Aw kana o kɛ fari la min jenilen don, min sɔgɔlen don, min joginlen don, walima min bɛ ni ŋɛɲɛ ye.

6. Bandi tɛ kɛ: Aw kana fura kɛ yɔrɔ min na, aw kana o datugu ni bandi ye walima ni fɛn wɛrɛ ye. O kɛli bɛ se ka dɔ fara fura hakɛ kan min bɛ se fari la, ka funu ni bilenni caman bila a la.

7. Waati la: Aw bɛ aw jija ka aw ka fura ta waati kelen na don o don ni aw bɛ se. Aw kana a kɛ ka tɛmɛ dɔgɔtɔrɔ ka fɔta kan.

8. Ni a dira denmisɛnw ma: A ka kan ka ladon kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ fura in kɛ denmisɛn fitiniw kan. O la, a ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔw ka laadilikanw dɔrɔn de kan.

Ni ne ye fura tata hakɛ dɔ tiɲɛ ne ka kan ka mun kɛ?

Ni aw bɛ fura in ta tuma bɛɛ, aw bɛ a tata hakɛ tɛmɛnen ta ni aw hakili tora a la joona. Nka ni aw ka fura tata hakɛ nata waati bɛ ɲini ka se, aw bɛ fura tata hakɛ tɛmɛnen tɛmɛ ka sɔrɔ ka aw ka fura tata hakɛ nata ta waati latigɛlen na. Aw kana a tata hakɛ fila ta waati kelen na abada.

Ni ne ye fura caman kɛ a la, mun bɛ kɛ?

Ni aw hakili la ko aw ye fura caman ta ka tɛmɛ aw hakili la, walima ni mɔgɔ dɔ ye a ta bala, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, walima aw bɛ baga kɛlɛyɔrɔ wele.

Yala fɛn wɛrɛw bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ ni fura in ye wa?

A ka ca a la, kapisisini tuluw ni fura wɛrɛw tɛ ɲɔgɔn ta kosɛbɛ. Nka, aw kana kiribi, tulumafɛnw walima tulu wɛrɛw kɛ aw bɛ fura in kɛ yɔrɔ min na, ka sɔrɔ aw ma taa dɔgɔtɔrɔso la fɔlɔ. O kɛli bɛ se ka fura in nafa bali walima ka nɔ jugu bila aw fari la.

A ka fisa aw ka fura minnu ta (minnu sɛbɛnnen don walima minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la), furabuluw, ani witamini minnu bɛ ta, aw ka olu bɛɛ fɔ dɔgɔtɔrɔ ye. Ani fana, aw bɛ a fɔ dɔgɔtɔrɔ ye ni aw bɛ sigarɛti min walima ni aw bɛ dɔlɔ min.

Ne ka kan ka aw janto mun wɛrɛ la ni aw bɛ fura in ta?

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw lajɛ tuma bɛɛ walasa ka a dɔn ni aw ka bana taamasiɲɛw bɛ ka ɲɛ walima ni u bɛ ka juguya. Ni aw ka dimi ma ɲɛ walima ni a bɛ i n’a fɔ a bɛ ka juguya, aw ye aw jija ka o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye.

Fɛn wɛrɛ min nafa ka bon, o ye ko nin fura in bɛ se ka farikolo funteni caman yeli kɛ. O kɔrɔ ye ko ni aw fari ka suma, fura caman bɛ se ka don fari fɛ ka don farikolo la. O bɛ kɛ bawo:

• Aw kana aw ko jisuma na: Aw kana aw ko jisuma na walima ka baara kɛ ni jisuma ye ni aw bɛ fura kɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la a tali kɔfɛ.
• Aw bɛ aw janto tile la: Aw kana yɔrɔ furakɛlen bila tile la.
• Aw ye aw janto farikoloɲɛnajɛ la: Aw ye aw janto aw yɛrɛ la ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw kɛ minnu bɛ se ka aw farikolo funteni kɔrɔta. A bɛ se ka kɛ ko a man ɲi ka aw ka fura ta sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka o ko la.
• Fɛn wɛrɛ minnu ka suma: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga funteni ma min bɛ bɔ tasumabɔlanw na, kuran finiw, kunsigi jalenw ani saunaw la ka aw to fura in na. Olu bɛ se ka fari sumaya, ka fura caman don a la, ka dɔ fara funu ni bilenni kan.

Ne bɛ se ka kɔlɔlɔ jumɛnw sɔrɔ fura in na?

I n’a fɔ fura bɛɛ, nin fura in bɛ se ka kɔlɔlɔ misɛnniw sɔrɔ, nka bɛɛ tɛ u sɔrɔ.

Kɔnɔnatumu minnu ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye joona:

• Faritanabanaw : Faridimi, nɛ jugumanba, sɔgɔsɔgɔninjɛ (bana min ni ŋɛɲɛ bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na), ɲɛda, dawolo, kan walima dawolo fununi. Ni o kɛra, o bɛ se ka kɛ faritanabana jugumanba taamasiɲɛ ye, wa aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona.

Kɔnɔnatumu minnu ka teli ka kɛ fura ye, nka u ka kan ka fɔ dɔgɔtɔrɔ ye ni u bɛ to sen na walima ni u bɛ mɔgɔ tɔɔrɔ:

• Fari bɛ nɛ dɔɔni, ka bilen walima ka a ja: Aw bɛ se ka jeninida dɔɔni dɔɔni walima ka bilen fura tali kɔfɛ tile fɔlɔw la. Mɔgɔ fanba fɛ, o bɛna nɔgɔya tile damadɔ kɔnɔ. Nka, ni o ka jugu walima ni a bɛ to sen na, aw bɛ o fɔ dɔgɔtɔrɔ ye.

Nin lisi in tɛ kɔlɔlɔ minnu bɛ se ka sɔrɔ, olu bɛɛ fɔ. Ni aw ye taamasiɲɛ wɛrɛw sɔrɔ minnu tɛ deli ka kɛ, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka o fana na.

Ne bɛ fura in mara ani k’a fili cogo di?

• Aw ye aw yɔrɔ janya denmisɛnw ni sokɔnɔbaganw na: O nafa ka bon kosɛbɛ.
• Aw bɛ a mara so funteni na: A ka ca a la, a bɛ kɛ degere 20 ni degere 25 cɛ (degere 68 ni 77 cɛ). Aw kana a bila funteni walima nɛnɛba la. Aw kana a bila friji kɔnɔ fo ni dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye.
• Aw bɛ a bɔ a waati tɛmɛnen kɔfɛ:Aw bɛ fura in ban don lajɛ ani aw kana fura si kɛ min tɛmɛna a dama don kan. Aw bɛ a fili.
• A bɛ se ka tasuma don: Kapisɛni fura dɔw bɛ tasuma don. O la, aw bɛ u yɔrɔ janya tasuma dafalenw ni tasumamuguw la. Ani fana, aw kana sigarɛti min ni aw bɛ baara kɛ n’u ye.

Fura minnu ma baara kɛ walima minnu waati tɛmɛna, olu filicogo:

1. Fura tali porogaramuw: Ni a bɛ se ka kɛ, aw bɛ aw ka furakɛlitɔn walima aw ka sigida kɛnɛyabaarakɛlaw ɲininka ni porogaramu dɔ bɛ u bolo ka furaw ta minnu ma kɛ.

2. Aw bɛ sɛbɛnfura lajɛ: Ni o porogaramu sugu tɛ yen, aw bɛ fura foroko walima sɛbɛndennin lajɛ a kɔnɔ walasa k’a dɔn ni cikanw bɛ a filicogo kan binkɛnɛ na walima ka a ko ka jigin ɲɛgɛn kɔnɔ.

3. Ni aw bɛ a fili binkɛnɛ na: Ni a man ɲi ka a fili binkɛnɛ na, aw bɛ fura bɔ tubabufura walima buteli kɔnɔ, ka a ɲagami fɛn dɔ la i n’a fɔ kafemugu kɔrɔlen, bɔgɔ, walima misi nɔgɔ, ka a bila bɔrɔ walima minɛn dɔ kɔnɔ min sirilen don kosɛbɛ ka a fili binkɛnɛ na. O bɛna dɔ bɔ denmisɛnw walima baganw ka se ka a ta ka a dun.

Nafama: Nin barokun ye kuma kuncɛlen dɔrɔn de ye. A bɛ se ka kɛ ko kunnafoniw bɛɛ tɛ sɔrɔ a kɔnɔ. Ni ɲininkali wɛrɛw bɛ aw fɛ fura in kan, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ, furakɛlikɛla walima kɛnɛyabaarakɛla wɛrɛ fɛ.

A laban na, fɛn dɔw ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

O bɛ ɲɛ, o la an ye kuma caman fɔ kapisisini tulu kan, tiɲɛ tɛ? Kuma surun na:

• ninnu ye furaw ye minnu bɛ kɛ fari la , minnu bɛ lafiya di farikolo ni kolotugudaw dimi misɛnniw ma .
• o bɛ dilan ni fɛn dɔ ye min bɛ sɔrɔ kilisi la .
• Aw bɛ se ka funteni walima jeninida ye ni aw bɛ a mugumugu, o bɛ dimi taamasiɲɛw bali.
• Sani aw ka a kɛ, aw bɛ faritanabana, faritanabana walima kɔnɔmaya fɛn o fɛn fɔ aw ye .
• Aw bɛ baara kɛcogo ɲumanw labato (aw bɛ a kɛ dɔɔni dɔɔni, aw kana don ɲɛw la, ani aw kana a kɛ joginda la).
• Aw ye aw janto aw fari kana don fɛnw na minnu b’a sumaya (ji funteni, tile, tasumabɔlanw), barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka fura caman minɛ.
• Ni faritanabana taamasiɲɛw bɛ aw la (faridimi, funu), aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲini joona.
• Aw ye aw janto kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ dumuni di denmisɛnw ma ani ka dɔgɔtɔrɔw ka ladilikan ɲini.
• Fura mara ka ɲɛ ani ka a fili ka ɲɛ ni a waati tɛmɛna.

O la, ni nin dimi sugu bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ka a ɲininka ni nin tulu suguya in bɛnnen don aw ma. N’an bɛ fɛn bɛɛ dɔn ani n’an b’a kɛ ka ɲɛ, an bɛ se ka to kɛnɛya la, tiɲɛ tɛ?

` Kapisayisini, dimimadafura, farikolodimi, kolotugudaw dimi, tulumafɛnw, farifura, kɔlɔlɔw