Don dɔw bɛ yen, i yɛrɛ t’a fɛ ka bɔ i ka dilan kan sɔgɔma? I farikolo bɛɛ bɛ kɛ i n’a fɔ a lankolon don, wa i b’a ye ko fɛn girinman dɔ binna i hakili la. I sɛgɛnnen don fo i yɛrɛ t’a fɛ ka kuma walima ka ŋɛɲɛ kɛ, a kana fɔ i yɛrɛ ko walima ka fini kura don. Ni i ka teli ka nin cogo la, i kelen tɛ. Nin ye barokun ye min bɛ mɔgɔ caman tɔɔrɔ u makun na, nka siga t’a la ko an ka kan ka kuma o kan.
Hakiliɲagami ye mun ye tigitigi?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, degun, walima i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔw b’a fɔ cogo min na, Depression Clinique walima Depression Major (MDD) , o ye dusukunnataw ye. Dusukasi walima sɛgɛn dɔrɔn tɛ. O ye bana ye min bɛ kɛ ni kemikaliya taabolo ye an hakili la, wa a bɛ furakɛli de wajibiya.
O cogo la, aw tɛ se ka aw ka don o don baaraw yɛrɛ kɛ i n’a fɔ dumuni, sunɔgɔ, ani baara kɛcogo ɲuman. An ka muso dɔ ka ko mɛn min tɔgɔ ye ko Imade, n’o sigilen bɛ diɲɛ fan dɔ fɛ, Ameriki. O bana in b’a la kabini a denmisɛnman. O bana juguyara tuma min na a tun bɛ ka kalan kɛ inivɛrisite la.
"Ne yɛrɛ ma se ka wuli ka bɔ n ka dilan kan ka taa jɛmukanw na. A tun ka gɛlɛn ka n yɛrɛ ko walima ka fini ɲumanw don. Ne taara kalan na ni finiw ye minnu ma ko, minnu kurulen don. Ka kuma mɔgɔ wɛrɛw fɛ fana, o tun ye cɛsiriba ye ne bolo. Ne tun tɛ nafa foyi ye ne yɛrɛ la, ne tun bɛ kasi tuma bɛɛ. Ne tun b'a miiri fana ko nafa foyi tɛ ɲɛnamaya la."(Alimankan na)
Mɔgɔ joli bɛ nin maana in dɔn an ka jamana kɔnɔ? Hakiliɲagami ye o ɲɔgɔn ye. A b’a ɲini k’an ka ɲɛnamaya bɛɛ minɛ. Nka kibaru duman ye ko an bɛ se ka nin cogoya in ɲɛnabɔ ani ka ɲɛnamaya kɛ ka ɲɛ k’a sɔrɔ an ma a to.
Yala nin ye dusukasi ye min bɛ kɛ cogo la wa? Walima o ye degun ye wa?
Waati dɔw bɛ an bɛɛ bolo ɲɛnamaya kɔnɔ, waati minnu na an bɛ dusukasi. O ye ko ye min tɛ kojugu ye. Nka ni o dusukasi bɛ dɔgɔkun caman walima kalo caman kɔnɔ, wa a bɛ i ka don o don baaraw tiɲɛ pewu, o bɛ se ka kɛ degun ye. Aw ye nin ja in lajɛ, aw bɛna danfara faamu.
| Karamɔgɔya | Dusukasi min bɛ kɛ cogoya la | Depression clinique (Degun min bɛ kɛ kɛnɛyaso la). |
|---|---|---|
| Waati dantigɛlen | A bɛna nɔgɔya tile damadɔ kɔnɔ. | A ka ca ni dɔgɔkun fila ye ka tugu ɲɔgɔn na, waati bɛ caya tile kɔnɔ. |
| A bɛ nɔ bila don o don ɲɛnamaya la | Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ ka taa baara la ani ka dumuni kɛ, olu tɛ nɔba bila o la. | A bɛ se ka fɔ ko a bɛ baara, kalan ani denbaya ka ɲɛnamaya tiɲɛ pewu. |
| Kun | Tuma caman na, kun kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ bɛ yen (misali la, ɛkizamɛn, kɛlɛ). | A bɛ se ka kɛ hali ni kun jɛlen tɛ. |
| Fɛn wɛrɛw | Ni nisɔndiyako dɔ kɛra, i bɛ se ka ɲinɛ i ka dusukasi kɔ ani ka nisɔndiya. | Ni aw tɛ diya fɛn si la, sunɔgɔbaliya/sunɔgɔbaliya, dumuni nege tɛ mɔgɔ la/dumuni kɛ kojugu, ka a ye ko nafa tɛ a la. |
| Miirili minnu bɛ kɛ ɲɛnamaya ko la | Miirili minnu bɛ kɛ ka mɔgɔ ka ɲɛnamaya ban, olu man ca kosɛbɛ. | I bɛ se ka miiri ko i bɛna i yɛrɛ faga walima ka kojugu kɛ i yɛrɛ la. (Nin ye kɔrɔtɔko ye!) |
O bɛ i n’a fɔ sukarodunbana ni tansiyɔn jiginni.
O ye fɛn nafamaba ye an ka kan ka min faamu. Ni sukarodunbana bɛ mɔgɔ dɔ la, an t’a fɔ a ye ko: “A ye fɛn min labɛn a hakili la, i k’i jija dɔɔnin dɔrɔn ka kɛnɛya,” ɔnhɔn? An b'a dɔn ko farikolo bana don. An sɔnna a ma ko a bɛ furakɛli de wajibiya a si bɛɛ la, ka dumunikɛcogo kɔlɔsi, ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.
Hakiliɲagami fana ye kelen ye. Hakilila-dɔgɔtɔrɔw b’a fɔ ko ni mɔgɔ dɔ ye degunba sɔrɔ siɲɛ kelen, a ka teli ka kɛ a la tuguni. Ni u y’a sɔrɔ ka tɛmɛ siɲɛ saba kan, a bɛ se ka to an fɛ an ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ.
Nka, i kana i hakili ɲagami. O kɔrɔ tɛ ko i ka kan ka dusukasi tuma bɛɛ. O kɔrɔ ye ko i n’a fɔ sukarodunbana ni tansiyɔn jiginni, degun bɛ se ka kunbɛn.O ye ka ɲɛnamaya dege. N’i y’a ɲɛnabɔ o cogo la, i bɛ se ka ko in bali ka juguya ani ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ bɛn, ani ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ mɔgɔ nisɔndiya.
O la sa, an bɛ mun kɛ? An bɛ ɲɛnamaya kɛ ni nin ye cogo di?
Fɛɛrɛ damadɔ bɛ yen walasa ka o ko ɲɛnabɔ ka ɲɛ.
1. Ka sɔn ani ka dɛmɛ ɲini
Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ ani min ka kan ka kɛ fɔlɔ, o ye ka sɔn a ma ko nin ye furakɛli ye ani ka dɛmɛ ɲini dɔgɔtɔrɔw fɛ. Aw kana maloya wala aw kana siran. O tɛ i ka hakɛ wala i ka barikantanya ye. I n’a fɔ aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la cogo min na ni farigan bɛ aw la, siga t’a la ko aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la nin bana in na. Aw bɛ se ka taa dɔgɔtɔrɔso la (GP) ka taa hakiliɲagamikɛla dɔ fɛ.
Aw ye aw hakili to a la: Aw kana taa furakɛliso dɔ la ka fura ɲini nin cogo in na. Fɛn min ka fisa, o ye ka taa dɔgɔtɔrɔso la, ka bana sɛgɛsɛgɛli kɛ, ka furakɛli ɲuman kɛ.
2. Furakɛli fɛɛrɛw faamuyali
Hakiliɲagami furaba fila bɛ yen, wa a ka ca a la u bɛ kɛ ɲɔgɔn fɛ.
- Fura: Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna furaw di aw ma i n’a fɔ degun furaw. Olu bɛ baara kɛ ni farikolo-ɲɛnajɛ-minɛnw balansi seginni ye an hakili la. Ninnu tɛ dɔlɔmin furaw ye.
- Hakilila-furakɛli / Ladilikan: Ni aw bɛ kuma ladilikɛla walima hakililabaarakɛla degelen dɔ fɛ, o bɛ se k’aw dɛmɛ ka aw ka miiricogo dɔn, k’u ɲɛnabɔ, ani ka fanga sɔrɔ aw mago bɛ min na walasa ka nin ko in kunbɛn.
3. Yɛlɛma donna ɲɛnamaya kɛcogo la
O fɛnw nafa ka bon i n’a fɔ fura.
- Farikoloɲɛnajɛ: Aw bɛ fɛn dɔ kɛ i n’a fɔ taama walima jibɔ miniti 30 kɔnɔ don o don.
- Sunɔgɔ: I ka delina ka taa i da ani ka kunun waati kelen na.
- Dumunikɛcogo: Dumuni nafama ni dumuni dafalen dun.
- Jɛɲɔgɔnya minnu bɛ kɛ mɔgɔw fɛ: I ka waati kɛ ni i somɔgɔw ni i teriw ye minnu b’i faamu, minnu b’i kanu, ani minnu tɛ i kelen na.
Kɔrɔtɔko dɔ ka kan ka mun kɛ?
Ni aw walima aw dɔnbaga dɔ bɛ ka yɛrɛfaga miiri, o ye kɔrɔtɔko ye. Aw kana mɛn fo sekɔndi kelen.
- Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o yɔrɔ la, furakɛli kɔrɔtɔlen (ETU) la joona.
- I dalen bɛ i ka denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ fɛ walima i teri dɔ fɛ.
- Aw bɛ se fana ka jamana ka baga kunnafonidiso wele (telefɔni nimɔrɔ 0112686143) Kolonbɔ jamana dɔgɔtɔrɔso la walasa ka ladilikan sɔrɔ.
Take-Home cikan
- Hakiliɲagami tɛ barikantanya ye walima miirili ye. Bana lakika don min ka kan ka furakɛ.
- I kelen tɛ. Mɔgɔ caman bɛ Sri Lanka ani diɲɛ fan bɛɛ la, o bana in bɛ u la, wa u bɛ a ɲɛnabɔ ka ɲɛ.
- Aw kana maloya walima ka siran abada ka dɛmɛ ɲini baarakɛlaw fɛ. Dɔgɔtɔrɔso lajɛ ye fɛɛrɛ ye min nafa ka bon kosɛbɛ ani min bɛ kɛ ni jagɛlɛya ye.
- Hakiliɲagami bɛ se ka kunbɛn ka ɲɛ kosɛbɛ ni furakɛli ɲuman ye (fura ni ladilikanw) ani ka ɲɛnamaya kɛcogo caman Changements.
- Ni aw walima aw dɔnbaga dɔ mago bɛ dɛmɛ na, aw ka fɛɛrɛ tigɛ joona. O tun bɛ se ka mɔgɔ dɔ kisi.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan