Yala an ka kan ka kolosinsinnanw kunbɛn wa? An ka furaw ni ɲɛnamaya kɛcogo caman dɔn tigitigi.

Yala aw ka joli sɛgɛsɛgɛli y’a jira ko aw ka kolosinsinnan ka ca dɔɔni wa? Walima i bɛ hami dɔɔni bawo kolosinsinnan bɛ i ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la wa? An caman bɛ siran tiɲɛ na n’an ye ‘kolesterɔli’ daɲɛ mɛn. Nka n’an y’a faamu ka ɲɛ, k’a ɲɛnabɔ ka ɲɛ, o ye fɛn ye min bɛ se ka kunbɛn. A nafa ka bon kosɛbɛ ka aw janto o la barisa a bɛ dɔ fara bana jugumanw kan i n’a fɔ dusukun tantanni ni kirinni. Bi, an ka kuma nin kolosinsinnan in kunbɛncogo kan.

Furakɛli fɛɛrɛ min bɛ bɛn aw ma, aw bɛ o sugandi cogo di?

Kolosinsinnan tɛ kelen ye bɛɛ la, o la furakɛli tɛ kelen ye bɛɛ la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna furakɛli bolodacogo dɔ labɛn min kɛrɛnkɛrɛnnen don aw ma ka da fɛn caman kan, i n’a fɔ:

• Kɔlɔsili hakɛ min bɛ aw joli la, o bɛ o fɔ: Aw ka kolosinsinnan hakɛ ka ca cogo min na.
• Si hakɛ ni denbaya ka tariku: Aw si hakɛ, kolosinsinnan walima dusukunnabana bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ o mɔgɔ la.
• Furakɛcogo wɛrɛ minnu bɛ yen sisan: Yala bana dɔw bɛ aw la i n’a fɔ sukarodunbana, tansiyɔn jiginni, walima aw girinya ka ca wa?
• Aw ka fɛɛrɛ: A ka di mɔgɔ dɔw ye k’u ka dumunikɛcogo kɔrɔsi, dɔw fana b’a fɛ ka furakisɛ dɔ ta don o don. I yɛrɛ ka fɛɛrɛ fana nafa ka bon yan.
• Dusukunnabana farati : Dusukunnabana, dusukun tantanni walima kirinni bɛ se ka kɛ aw la cogo min na san 10 nataw kɔnɔ.
• Dusukunnabana min tun bɛ aw la ka kɔrɔ: Ni dusukunnabana bɛ aw la kaban walima ni dusukun tantanni walima kirinni kɛra aw la ka tɛmɛ.

Yala an bɛna nin kolosinsinnan suguya ninnu ni kɛnɛya hakɛ dɔn wa?

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a ɲini aw fɛ aw ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ min bɛ wele ko "lipid profile". Nin ye sɛgɛsɛgɛli ye min bɛ se ka kolosinsinnan suguya minnu bɛ aw joli la ani u hakɛ jateminɛ ka ɲɛ. Nin sɛgɛsɛgɛli in bɛ kɛ fana walasa ka a dɔn aw ka furakɛli bɛ nɔ bɔ cogo min na.

Mɔgɔ kɛnɛman ka kolosinsinnan hakɛ ka kan ka kɛ cogo min na, o filɛ nin ye:

Nka aw hakili to a la ko ni furakɛli bana wɛrɛw bɛ aw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka laɲini dɔ di aw ma min ka dɔgɔn. I n'a fo:

• Ni dusukunnabana tɛ aw la ani ni farati ka dɔgɔn aw la, aw ka LDL laɲini bɛ se ka dɔgɔya ni miligaramu 100 ye dL kɔnɔ .
• Ni dusukunnabana walima sukarodunbana bɛ aw la, a bɛ se ka fɔ aw ye ko aw ka LDL laɲini ka kan ka dɔgɔya ni miligaramu 70 ye dL kɔnɔ .

Fɛn fɔlɔ: I ka ɲɛnamaya kɛcogo Changer

A ka ca a la, aw ka dɔgɔtɔrɔ tɛna fura dɔrɔn di aw ma. U bɛna fɛn fɔlɔ min fɔ i ye, o ye ka ɲɛnamaya kɛcogo caman Changer minnu bɛ dusukun kɛnɛya. Ni aw ka kolosinsinnan hakɛ bɛ danyɔrɔ dɔrɔn de la, aw ka kan ka nin fɛn ninnu Changer sisan. Ni o fɛnw bɛ aw dɛmɛ ka aw ka kolosinsinnanw kunbɛn, a bɛ se ka kɛ aw mago tɛ fura tali la fewu.

Hali ni aw bɛ fura ta, a nafa ka bon kosɛbɛ ka taa a fɛ nin delina ninnu na. O kɔ, aw bɛ se ka fura tata hakɛ dɔgɔya.

O ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli ye mun ye?

• Dumuni nafama dunni: Aw bɛ dumuniw dɔgɔya minnu falen don tulumafɛnw na . O kɔrɔ ye ka dɔ bɔ sogo bilenman na (misisogo, donsokɛ sogo), nɔnɔmafɛnw na minnu falen don tulumafɛnw na, ani dumuni tulumaw. O nɔ na, ​​aw bɛ dumuni minnu dun, asidi ɔmɛga 3 ni jolisegindumuni caman bɛ minnu na. Aw bɛ jɛgɛ, woso, jiridenw, nakɔfɛnw ani nakɔfɛnw don aw ka dumuni na. aw bɛ aw yɔrɔ janya dumuni pakew ni tobilikɛminɛnw na minnu sukaro ni tulumafɛnw ka ca .
• Farikoloɲɛnajɛ: Tile 5 ni kɔ dɔgɔkun kɔnɔ, siɲɛ kelen tile kɔnɔAw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ i n’a fɔ taama teliya, boli walima jibɔ fo miniti 30 ni kɔ.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga sigarɛtimin ma: Aw bɛ sigarɛtimin ni sigarɛtimin dabila pewu. A man ɲi fana ka kɛ mɔgɔ wɛrɛ lamini na min bɛ sigarɛti min (sigarɛtimin filanan).
• Aw bɛ dɔlɔ dan sigi: Aw bɛ dan kɛ minfɛn kelen na tile kɔnɔ musow fɛ, ani minfɛn fila min bɛ kɛ cɛw fɛ tile kɔnɔ.
• Aw bɛ aw farikolo girinya dɔgɔya: Ni aw girinya ka ca, aw bɛ aw jija ka a dɔgɔya. Hali ni aw ye aw girinya bɛɛ lajɛlen 10% dɔrɔn bɔ, o bɛ se ka nɔba bila aw ka kolosinsinnan hakɛ la.

Fura tali ka kan ka kɛ cogo jumɛnw na?

Ni aw ye ɲɛnamaya kɛcogo caman Changer nka aw ka kolosinsinnan hakɛ ma se ka kunbɛn, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma. Fura tali ka teli ka daminɛ nin ko suguw la:

• Ni aw ka LDL kolosinsinnan hakɛ ye miligaramu 190 ye dL kɔnɔ walima ka tɛmɛ o kan.
• Ni aw si bɛ san 45-70 cɛ, sukarodunbana bɛ aw la, ani ni aw ka LDL hakɛ ye miligaramu 70 ye dL kɔnɔ walima ka tɛmɛ o kan.
• Ni dusukunnabana farati ka bon aw la ani ni aw ka LDL hakɛ ye miligaramu 70 ye dL kɔnɔ walima ka tɛmɛ o kan.
• Ni dusukun tantanni, sɔgɔsɔgɔninjɛ walima joli siraw lamini bana ye aw sɔrɔ kaban.

Fura suguya caman bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ ka kolosinsinnanw dɔgɔya.

A bɛ waati joli ta walasa ka a nɔfɛkow ye?

Ni aw y’a daminɛ ka yɛlɛmaniw kɛ aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw lajɛ tuma bɛɛ. Dɔgɔkun 12 ɲɔgɔn kɔfɛ , u bɛna aw ka kolosinsinnan lajɛ kokura ani ka a latigɛ ni aw ka kan ka fɛn wɛrɛw Changer aw ka dumunikɛcogo la walima aw ka farikoloɲɛnajɛ labɛncogo la.

Ni aw ka kolosinsinnan hakɛ ma jigin o kɔfɛ, a bɛ se ka fɔ aw ye ko aw ka fura tali daminɛ. Fura daminɛ kɔfɛ, aw joli bɛ sɛgɛsɛgɛ kokura dɔgɔkun 4-8 kɔnɔ walasa ka a dɔn ni fura bɛ baara kɛ. O kɔfɛ, a ka ca a la a ka ɲi aw ka aw ka kolosinsinnan hakɛ lajɛ siɲɛ kelen ɲɔgɔn san kɔnɔ.